走っているとすぐにマメができてしまったり、シューズの中で足が滑って上手く推進力が生み出せなかったり。そんな悩みを持つランナーは多いことでしょう。もしかしたら、シューズを履く際の"ひと工夫"で改善できるかもしれません。 今回ご紹介するのは、海外で4, 700万回も再生されている Illumiseenさんの動画 。足首やかかとをしっかり固定できる、靴紐の結び方について解説されています。ポイントは、普段使っていなかった"あの穴"を使うこと。それでは、順を追って見ていきましょう。 無駄にしていた"あの穴"を使ってパフォーマンスを高める 1. いきなり結ばない まずはいつも通り、一番上まで紐を通してください。ここまでは普段と変わりません。 2. 使うのはいつも無駄にしてるあの穴 ここから、いつも使ってない"あの穴"を使います。靴紐を締めたとき、1カ所だけ余っている穴がありませんか?その穴こそ、今回のキーポイントです。 3. 同じ側の紐を外から通します 外に出た靴紐の端を、隣の穴へと外側から内側に向かってさらに通します。 4. 逆側も同じように 逆側も同じように通しましょう。 5. シューズの両側に輪っか 2つの穴を通った靴紐で、左右に大きな輪っかができました。 6. 紐を輪っかに通す 左側の輪っかに、右側の紐を上から通します。 7. 逆側も同様に 今度は反対。右側の輪っかに、左側の紐を上から通しましょう。 8. 両側の輪っかに紐を通す 両側の輪っかに、それぞれ反対側の穴から出た靴紐が通りました。ここまでくればあと少しです! 9. 強く締める 両側の紐をつかんで、強く外側に引っ張ります。 ※注意点!! このとき、上向きに紐を引っ張っると、輪っかまで引っ張られて隙間ができてしまいます。あくまで外側に、紐を締めるイメージで引いてください。 10. もう靴紐がほどけない！！ランニングシューズの靴紐の結び方 | RUN SMILE. 引くのは下に向かって 強く外側へ引っ張る際は、下向きに締めるのがコツ。こうすれば、さらにしっかり靴紐が締められます。 11. しっかりと締める 輪っかに緩みがないように確認し、しっかりと紐を締めつけてください。 12. いつも通り結ぶ あとは、いつも通りに紐を結ぶだけです。 13. 完成! 結び終わったら完成!さっそく走ってみましょう。 まとめ いつも使っていない、無駄に思えていた"あの穴"。これを使うことで、足首とかかと部分がしっかりと固定され、靴の中で足が滑らなくなります。すると、マメができにくくなり、パフォーマンス向上にも繋がるでしょう。ぜひ一度、試してみてください。 【 動画はこちら 】 「もっと自由に、楽しく走れる世界」を目指して、スポーツによって人生を豊かにしたい全ての人たちに走ることをポジティブに変えられるような情報を、いろいろな角度から発信していきます。
ランニングシューズの靴紐(くつひも)の結び方は、実にさまざまな種類があります。 靴紐の結び方なんて意識したことないと思いますが、 しっかりとした結び方をすることでランニングが変わって くるのです。 とは言っても、僕も今まで意識したことはなく、何も考えずに靴紐を結んでいました。 そんな中で、 「靴紐をしっかり結ぶとランニングに違いがでる」 ということを知って、ランニングシューズの結び方や役割を調べてみました。 この記事を読んで頂くと、 ランニングシューズの靴紐の意味、結び方 が理解できると思います。ぜひ、ご覧ください。 靴紐はしっかり結んだ方が良いの? ランニングシューズの靴紐には、 足とシューズをフィットさせる役割 があります。 靴紐をしっかり結んであげないと 推進力低下 怪我に繋がる 足の動きが制限される 靴擦れする など、ランニングに悪影響を与えてしまいます。 「しっかり結べている」と思っていても 、実はもう少しきつめに結んであげた方がいいこともあるので、この記事をみて靴紐の結び方を確認してみてくださいね。 購入したままの状態では履かない方が良い! ちなみに、購入して箱に入ったそのままの状態で、ランニングシューズを履くことは辞めた方が良さそうです。 というのも、購入したままの状態のランニングシューズは 靴紐がよれていることが多い からです。 靴紐がよれた状態のままで使用してしまうと、締め付けが均一にならずに、足に不具合がおきることも。 購入したままの状態だとメーカーによって結び方も違うので、自分の足に合っていない結び方になっていることもあります。 どちらにせよ、しっかりとフィットさせた状態で走るのが理想的なので、 購入したままの状態での使用はあまりオススメしません 。 なぜ、靴紐がほどけるのか? また、靴紐がほどけやすいのにも理由があります。 単純に締め付けがゆるいこともありますが、 靴紐の素材 が関係していることもあります。 というのも、ランニングシューズを購入した際に付属されている靴紐は、ポリエステルなどのつるつるした素材のものが多いからです。 つるつると滑ってしまうので、ほどけ易くなってしまうのですね。 「靴紐がほどけやすい」という方は 綿100%の靴紐に変える 二重結びにする これらをしてあげることで、悩みを解消できるでしょう。 二重結びにするということは知っている方も多いと思いますが、靴紐の素材を変えるというのは考えたこともない方が多いのではないでしょう?
7%) (※1)有効回答数409件 約32%の女性が都合のいい男がいた(現在いる)と回答しました。ほぼ3人にひとりなので、これは多いといえるかもしれませんね。 「都合のいい男」を作る理由 上の質問に「ある」と答えた女性132人に、都合のいい男を作る理由を聞いてみました。 (※1) おいしい食事をおごってくれる! 都合のいい女、都合のいい男 | MORE MYSELF. ・「ごちそうしてもらえたり、お姫様扱いしてもらえる。また、付き合ってないから気楽」(34歳/金融・証券/事務系専門職) ・「自分では食べられない、高めのおいしいご飯が食べられるから」(22歳/小売店/販売職・サービス系) 暇つぶしに役立つ! ・「暇つぶしと財布。ひとりでいたくないときの時間つぶしに役立ってくれる」(27歳/その他/その他) ・「自分の暇なときに来てくれて、おごってくれる。お金がかからないから」(23歳/医薬品・化粧品/販売職・サービス系) 車が必要なときに! ・「免許証がないので、ドライブに行きたいときに頼むと便利」(30歳/金融・証券/秘書・アシスタント職) ・「足がないときに必要だから」(23歳/金融・証券/販売職・サービス系) 都合のいい男を作る理由としては「車を出してもらえる」「ご飯をおごってくれる」「暇なときに相手をしてくれる」の3つに多くの回答が寄せられました。やはり、自分のニーズを満たしてくれるので都合のいい男を作るようですね。中には「次の彼氏候補。出会いもそんなに頻繁にはないからキープしときたい」という意見もありました。 「都合のいい男」と「好きな男」のちがいは? 「都合のいい男」と付き合わない理由 一緒に食事、飲み、遊びに行ったりするわけですから、「都合のいい男」は女性にとってなかよくできる存在ですよね。では、なぜ都合のいい男と恋人として付き合わないのでしょうか?
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111eddf89b59 コロナのクレームが相次ぐなか…優しすぎるお客さまの神対応な行動とは? 接客業をしていると、いろんなお客さまに出会いますよね。前回に引き続き、今回も「神対応なお客さまのエピソード」をご紹介します。 イヤなお客さまに会ったとき、他のお客さまから優しくされたら泣けてしまうかも……! ジムを退会するとき… 「スポーツジムでアルバイトをしています。コロナが不安でジムを退会されるお客さまが『落ち着いたらまた絶対入るから! スタッフさんも気をつけてね。頑張って!』と、声をかけてくださいました……。 クレームも増えて精神的負担が増えていたなかで、とてもありがたいお言葉でした!『いつでもお待ちしています』って言いながら、思わず泣きそうでした(笑)」(20 - 24歳・フリーター・アルバイト) ▽ コロナの影響により、厳しい状況を強いられている企業も多いですよね。「感染症対策がなっていない!」なんてクレームが相次ぐなか「頑張って」と、優しい言葉をかけられたら感動します……! 接客業をしていると、こういったお客さまとの心の交流ができるんですよね。 次回も「優しすぎるお客さまの神対応な行動」をご紹介します! ▶コンビニでの丁寧な振る舞いにキュン! 優しすぎるお客さまの神対応な行動とは? 永遠に本命になれないかも…都合のいい男になりやすい男性の特徴. oa-rp72020_0_6f2fb83638f0_えっ、そうなの? 実家と義実家の違い【お祝いの額】 6f2fb83638f0 えっ、そうなの? 実家と義実家の違い【お祝いの額】 育った環境によって、価値観や生活習慣は変わるもの。だからこそ、愛した相手が自分の価値観や習慣にはない行動をしていると、しみじみと「違うんだな」と思いますよね。いい悪いではなく、ただただびっくりすることも多いのではないでしょうか。ここではそんな、びっくりした実家と義実家の違いを聞いてみました。 お祝いの額 ・「私の実家は、私の誕生日にはプレゼントを買うくらいだったけど、夫の実家は私の誕生日に現金で数万円送ってくれること。さらにお手紙やケーキまで送ってくれて、誕生日でそこまでするの? ってびっくり。すごくうれしいけど、そこまで気を使ってくれなくてもいいんだけどなという気持ちも少しある。夫の両親の誕生日はどうしよう……」(20代/IT) ・「私の親は子どもが産まれたり、子どもが幼稚園に入ったりしたタイミングでお祝いのお金を送ってくれるけど、彼の実家はそういうのがない。お祝いって送るのが当たり前だと思っていたから、正直モヤッとした。けど悪気があるわけではなくて、単なる価値観の違いなんだなって思った。彼の親はお金は出さないけど、口も出さないからいいかなって」(30代/介護士) ▽ お祝いのときに送るお金は、それぞれの価値観や収入によっても大きく変わりますよね。「そうなんだ」という驚きの連続です。 ▶えっ、そうなの?
cat_oa-rp72020_issue_5c2832c34dc6 oa-rp72020_0_5c2832c34dc6_反省してます…。「都合の良い男」として利用してしまった男性の特徴 5c2832c34dc6 反省してます…。「都合の良い男」として利用してしまった男性の特徴 oa-rp72020 よく「都合の良い女」なんて言葉を耳にしますよね。この場合って「体の関係を持ってしまった」「浮気相手にされてしまった」など、状況がハッキリしていることが多いもの。 でも明確な理由はないにせよ、女性陣も心のどこかで男性を「都合良く」利用してしまったこともあるのでは? でもそれって一体どんなタイプの男性なのでしょうか? 女性陣にリサーチしてみました。 都合の良い男として利用した男性 1. ネットや街コンで知り合った人・「寂しいときにネットで知り合った男性とよくメッセージのやり取りをしていました。彼はマメですぐに返信をくれるタイプだったのですが、私は彼氏ができたときに何も言わず、そのまま音信不通にしちゃいました……」(20代/営業事務) ▽ 簡単に縁を切りやすいネットや街コンで知り合った相手は、つい都合良く利用しがちに。寂しいときだけ連絡をして、あとは無視……なんてこともあるようです。もし自分が他人にやられたら絶対に傷付くはずなのに、いま考えると申し訳ないような気がしてしまいます。 2. ハイスペック男子 ・「大企業に就職したハイスペック男子に、しょっちゅう合コンをお願いしていました。彼は忙しいながらも『俺にできることなら協力するよ』と男性を紹介してくれましたね」(30代/販売) ▽「ハイスペック男子の周りには、きっとイイ男がたくさんいるだろう」と、つい計算高い行動をしてしまう女性も。彼が迷惑そうじゃないなら良いですが、行き過ぎると愛想を尽かされる原因に。何事もほどほどにしておきましょうね。 3. 好意を感じる男性・「彼氏に振られてツラいときに、前々から私に好意がありそうだったAくんが慰めてくれたんです。私は彼に興味がなかったのですが、何回かデートもしました。そのAくんから告白されたのですが、ちょうど元カレから『ヨリを戻そう』と言われて……。Aくんのことは振ってしまいました」(20代/IT) ▽ 彼からすると「俺は単なる暇つぶしだったんだな……」とトラウマになってしまうかもしれません。相手に好意があるとわかっていて思わせぶりな態度を取るのは、小悪魔ではなくただの悪魔!