巷に聞く「2人目の産後は体重戻らない説」 「2人目の産後は体重戻らないよ」というのを聞いたことはありませんか? 1人目の産後はスルッと落ちた体重「なんだ、10キロ太ってもカンタンに落ちるのね。」と思った記憶があります。 2人目も同じように落ちるはず…。あれ?? 1人目の産後ダイエット 1人目は妊娠前52キロ→出産時64キロ(12キロ増)。 産後初の体重測定にて「あれ?意外と減らないのね…。」と思ったのを覚えています。 なぜか5〜6キロぐらい一気に落ちるんじゃないかと期待していましたが、3キロくらいしか減っておらず、「あれ?子ども3000グラム以上あったよね? ?」と。 しかし、それから里帰りを終える1カ月間には、あれよあれよと体重が落ち、産後3カ月もしないうちに元の体重より減ってしまっていました。 「母乳ってすごい!」「産後はカンタンに落ちる!」という思い込み。その思い込みが後々後悔を招くことに…。 経産婦の過信 2人目は妊娠前54キロ→出産時70キロ(16キロ増)。完全に自分を過信した体重の増え方です。 「上の子がいると動かざるを得ない」という制約を無視した体重増。臨月は身体が重くて「のしのし歩いている」という感覚がありました。 「でも大丈夫。産んだら体重も落ちる」という希望を胸に出産。退院時の体重は66キロでした。 あれ?減らない… 退院後、通常どおりの食生活を送っていました。66キロから63キロへ。ところが、産後2週間目あたりから体重がまったく動かない。 急に焦り出します。お腹もポヨポヨ。なぜあんなに太ってしまったの…。63キロを前後しながら2週間経過。 やっぱり2人目の産後は落ちないんだ…! 考えられる原因はただひとつ! 1人目と2人目の産後で変わったことはなんだっただろう…。それは… 【緊張感のなさ!! !】 身体のメカニズム的なことはいっさいわかりませんがとにかくこれに尽きる! 2人目は痩せないってホント?完母で痩せない原因と簡単ダイエット紹介 - 香港のんびり子育て. 1人目は、人生最重量の数字と産後直後に体重があまり変動していないことに怯えて、なにかと気を遣っていました。 2人目は、「どうにかなる」という意識が常にありました。 この余裕によって、 ・母乳をあげているから、と食べたいだけ食べる。 ・上の子を両親に任せて自分は赤ちゃんとごろごろ。 そんな毎日。 夜間授乳のために目覚ましをセットしたり、赤ちゃんと生活しやすい環境のためにせっせと掃除機をかけたりモノの配置を変えたりしていた私はどこへ行ってしまったのー!
いいですね!! 私は1人目も戻すの1年半?くらいかかったので、今回もそれくらいかかるかなと思ってます(^▽^;) 最近お米をよく食べてる気がするので、気持ち特に夜は減らすか食べない日も作ろうかなと思っています。 パンに洋菓子、甘いものって美味しいですよね♡ ほどほどに、でも痩せる気持ちは諦めずに頑張ります(*^▽^*) めっちゃわかります!!! わたしも1人目の時は、 完母で、めっちゃ食べまくっていましたが、 妊娠前よりも痩せました。 でも、2人目は… 出産後、半年過ぎても妊娠前より+5キロだったので、 ほんとにこれはヤバイと思って、 ダイエットしました。 その時は、朝、昼は食べずに過ごし、 1ヶ月くらいかけて体重を戻しました。 体質もあると思うので、合う合わないは あると思うのですが、 私はこれが合っていたみたいで、 今も朝ごはんは食べない習慣になりました。 体重が早く戻るといいですねー わたしもこの体重をキープできるように がんばります! わっまさに私と同じ!! 2人目マジックですかね!なんだろう! 2人目産後の体重は戻らない…は本当だった!?無理せず意識している3つのこと | ぎゅってWeb. 私の場合は、食べているから なのですきっと、、! でもお話聞いて、目が覚めました!! 食事を見直して、息子が1歳前には元の体重に戻れるよう頑張ります! ありがとうございました(*^_^*) 痩せにくく遺伝的に太りやすい体質ですが、努力で妊娠前よりも痩せています。 150センチで妊娠前は45キロで臨月は55キロ、産後は52キロ。 産後1ヶ月は体重が戻りませんでした。 完母だったので何もせずに産後半年でなんとか46キロまで痩せました。 今は朝と昼は栄養バランスのとれた食事をとり、 15時にオヤツを少し、夜だけグリーンスムーズのみにしています。体幹トレーニングも少しだけ。 それから4ヶ月かけて43キロになりました。 そしたら身体が軽くなり体調がすこぶる良くなりました。私にはこの食事法があっていたみたいです。 痩せて綺麗になったら二児の母に見えないとよく言われるようになったし、妊娠前よりも服が綺麗に着こなせています。 そしたらストレスもないし機嫌が良くなるので子供にも優しく接せられます。 お腹の伸びてしまった皮膚はどうにも出来ない気がするので腹筋で内側の筋肉をピンと伸ばせばだいぶマシになるかもしれません。 綺麗なママ目指して頑張りましょう! 痩せるには、努力が必要ですね。 改めて考えることができ、発言して良かったと思ってます!
(注:↑が立派なわけでもないですし、身体が戻らない方は家事などせず、赤ちゃんとのんびり横になっていて全然OKだと思いますよ!あくまでもわたしの1人目と2人目の行動の違いです。) しかし無理は禁物! そうは言っても、産後は身体を休めるのが1番!短期間でガンガン落としていこー!などと思わず、じっくり徐々に落とすべきなのかもしれません。 産後に身体を動かすはNG! 食事を極端に減らすのもNG! 長風呂もできず、生活リズムも整わない! 産後痩せない原因は？２人目出産後に痩せない５つの原因と解決策！ | きになるのーと. いろんな制約がある中、ひとまずできることから3点気をつけることにしました。 (1)体重を記録する してなかったのかい!というかんじですね(笑)。STYLECO折れ線グラフのアプリで記録してモチベーションを保つようにしています。 テレビで見たのですが、たとえドカ食いして体重が増えてしまう日があっても、「いいリフレッシュになった!」と捉えるようにすると、挫けずに続けられるとのことでした。 (2)自分のおかずはワンプレート 里帰り先では大皿スタイルだったので、食べたいだけ食べていました。さらに、目ぼしいおかずが取られてしまわないよう食べ終わる前から箸を伸ばして、よく噛まずに飲みこむ始末。男子高生か!という食欲です。授乳中はお腹が空きますよね〜。 (3)よく噛む 上記に関連して、自分のプレートにだけ集中してよく噛んでから飲みこむように。書いていて恥ずかしいです(笑)。満足感にもつながります。 心がけてからまた体重が落ち出し、63キロ→59キロへ!残り5キロ。 あわよくば育休が明けるまでに1人目出産前の52キロに。そしてブヨブヨのお腹と下半身を引き締めたい! 赤ちゃんとお出かけできるようになったら頑張って歩きたいと思います!そして筋肉がほしい(笑)。 「この頃はすごい太ってたね〜!笑」って笑いたい(泣) この記事を書いたブロガー ブロガー一覧 arrow-right yon さん もうすぐ2歳、もうすぐ誕生。身の回りをスッキリ整えて、今やりたいことを逃さない生活を!ワーママの産休育休中のあれこれ。写真管理/おかたづけ/資格取得/ベビーイベント/お出かけ情報etc…
運動というと30分以上のウォーキングやジム通いなどハードルの高いものに目が行きがちですが、育児に家事に仕事に忙しいママにそんな時間はないですよね? 隙間時間に出来る簡単なエクササイズこそ、本来産後ダイエットに向いています。 無理をしない 最後に2人目の産後に体重を減らす最も大切なポイントは、決して 無理をしない 事です。 産後ダイエットは「続けて」こそ意味があるものなので、無理をしていては絶対に継続出来ません。 自分や子供、家族が体調不良でフラフラしている時にバランスの取れた食事を摂ろうとしたり、運動しようなんて考えてはいけません。疲れたなぁと思った時は体が発している大切なサインなので、ゆっくり安静にし体調が回復したらまたコツコツと続けて行きましょう! 【まとめ】想像以上にハードな2人目育児、無理は禁物。 子供が一人でも大変な育児、二人三人になればそのハードさは何倍にもなるでしょう。 そんな日常の中で綺麗なママであり続けるために産後ダイエットに励もうと思う心はとても素敵なものですが、産後はホルモンバランスやメンタル面も不安定になりがちなのでくれぐれも無理は禁物です。 ご自身の生活の中に無理なく出来るものから取り入れて、コツコツ着実に産後ダイエットに取り組んでいきましょう♪
けれども、 母乳の出方は1人目と2人目で同じとは限りません。 また、赤ちゃん自身の食欲も個性次第なので、母乳をあげれば痩せられるという期待はそもそも間違いなのです。 また、助産師の方が「経産婦になると母乳量がうまく調整できる体質になるママも多く、胸が張るほど母乳が出たりすることが少なくなる」とも聞きました。 確かに母乳の生成には結構なエネルギー消費量があるのでダイエット効果を望みがちですが、 過度な期待 をするのは辞めておきましょう。 食生活が1人目より雑 1人目より 2人目の出産後の方が食生活が雑になりがち なので、体重が減りにくいと思います。 第一子の産後は歩けるようになるまでに約1年という期間があり、料理をしていても赤ちゃんに邪魔をされることは少なく、買い物も比較的ゆっくり出来ていたなと今となっては思います。 これが2人目の産後になると上の子は少なくとも1歳半くらい~の歩けて自我がある程度はっきりしている状況になっていますよね? 何をするのも邪魔されて手一杯、炊事や掃除など家事全般が確実に雑になってはいるママも多いのでは? 作る料理のカロリーや素材が一人目の時と比較して私はかなり違うなぁと感じています。あなたはどうですか? みーな 雑なのが悪いという意味ではなく、体を気遣った料理を考える余裕がないというのが正直なトコロ。 育児がテキトーになる 2人目の余裕で 育児がテキトー になることは、産後の体重が減りにくい原因の一つと言えます。 今思えば1人目の長女の時は生後3ヶ月くらいのまだ寝返りすらできなかった時期は横で踊ってあげたり(? )、動けるようになってからは毎日のように近所の児童館へ遊びに連れて行ったりと 行動が2人目と比較してものすごく多かった ように思います。 それが2人目の長男の産後は既に姉がいる状態なので 「家にいても刺激がたくさんあるから、無理して出かけなくても」 と思いがちに。実際、上の子の行きたい場所に下の子は連れて行かれるので色んな事を初体験するのが2人目はとても速いのは面白いんですけどね…。 1人目と2人目の産後の生活、何が違う?
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