それとも、膝が悪ければ正直諦めるしかない? トレーニング 筋トレ後に食べちゃいけない食べ物とかありますか? ご飯食べた後に筋トレすると吐きそうになっちゃうので筋トレしてから食べたいです。 食事は割と自由に食べたいので食べちゃいけないものを教えていだだきたいです。ちなみにプロテインは飲んでます。 トレーニング 男です ダイエット+筋トレをしてるのですが プロテインは飲んだ方が『痩せ』ますか? プロテインを飲まないと筋肉が付かないとは聞いてますが 別に『ダイエット』をメインでやってるので、筋肉が付く必要無いかと、プロテインを飲まずに筋トレもしてるのですが 最近脂肪の下に筋肉が付いてきてるので、シルエットが丸くなってきてます 筋肉量が増えたら脂肪も落ちるのでしょうか? プロテインを飲んで筋トレした方が脂肪は落ちるのでしょうか? ダイエット 私は現在体脂肪率が9%です。 決して筋トレなどはしてなくただのガリです。 最近筋トレを始め、食事も炭水化物の摂取を避け肉、野菜、卵くらいしか食べていません。 元々痩せているのに糖質を取らずに筋トレをするのは身体に良くないことなのか分かりません。 また、筋トレの効果も薄れてしまいますか? ご回答お待ちしております。 トレーニング 3kgのダンベルでも腕や胸筋など鍛えられますか?3kgで鍛えられる動画などがあれば教えていただきたいです!! 【シックスパックプロテインバー】チョコレート味はまずい？｜こども４人と旅と子育て. (YouTube) トレーニング 筋肉YouTuberの山澤さんってユーザーなんですか? YouTube 高校生の女子です。 部活で剣道を約2年間程やりました。 肩周り、腕に筋肉が凄くついてしまい受験期間などで全て脂肪に変わりました。 また家族や親戚に肩幅が広くなったと言われます。 父に肩周りはガタイがよくなったら戻らないよと言われてしまい少し落ち込んでいます。 筋肉が脂肪に変わった分痩せて落とせばいいのではと考えたのですが、肩幅は広くなったら戻らないのでしょうか、、 ダイエット 筋トレ(腕立て、懸垂)をした翌日に首が痛くなります。 原因などわかる方いたら教えてください トレーニング 男子です 夏休みに少し体を鍛えようとしてます 外に出て運動したり家では普通に筋トレしたりしてます それで最近筋肉痛がしてて主に腕やお腹、太もも辺りです なので最近運動時間を短くし、運動レベルも少し下げてま すが毎日続けるようにしています これって正しいですか?
2 無記無記名 2020/09/07(月) 00:59:58. 04 高くね? インバーベイクドチョコが何処にも売ってねー ボディオンバーのホワイトチョコハマった けど近所のツルハドラッグ1店でしか見かけないの残念 >>1 乙イオンバーまだ1本も買えてないorz ボディオンはマツキヨと同じ会社だね→リブ・ラボラトリーズ株式会社 イオンバーは都内のウェルシアだと大体在庫あるな たまたまかも知れんが >>6 製造元同じなだけに作りがかなり似てると感じた 9 無記無記名 (ワッチョイ 07b8-jOTr) 2020/09/07(月) 18:31:48. 36 ID:jWjpHRrv0 イオンバーイオンエクスプレスに売ってなかった... ネット通販では売らないんだろうな 11 無記無記名 (ワッチョイ 7fe3-7b63) 2020/09/07(月) 23:59:42. 20 ID:9z42gKxR0 イオンバー食ったわ かなりビターなんだね ビターチョコが好きな人にとっては最高峰だろうな ここで美味しいって言われてたからマツキヨのストロベリー買ってみたら お菓子かと思うくらい美味しかった 叩き売りされてるライザップの奴箱買いしてみたが パフがザクザクしてて普通に美味しいチョコバーだな ただ一本満足に比べると食べ応え腹持ちで劣るし それなりに脂質も糖質もカロリーも高いからどこら辺がダイエットサポートになっているのか判らないが イオンバーがやたらと売り切れで困るわ バズーカ岡田のYouTube動画参考になるわ 製品は高いから買わないけど 味覚糖のクランベリー、味と成分は文句無しだわ 国産なのにすごいよね ささみ系除けばPFCバランスは国内トップじゃね? 20%OFF 送料無料！ プロテインバー UHA味覚糖 SIXPACK シックスパック クランベリー味 10個セット 低糖質のレビュー・口コミ - Yahoo!ショッピング - PayPayボーナスがもらえる！ネット通販. 18 無記無記名 (ワイーワ2 FF92-Glif) 2020/09/12(土) 09:29:59. 00 ID:SmMIBwvyF iherbの安いプロテインバー(プライベートブランドのやつ?) タンパク質低いわうまくないわで失敗したなあ >>18 カリフォルニアゴールドのやつ? あれは元々プロテインバーじゃなくてただのお菓子だけど 20 無記無記名 (ワッチョイ e69a-zYBt) 2020/09/12(土) 16:11:53. 03 ID:EifsTEWN0 >>17 国内どころか世界トップじゃない? 高いけど 味覚糖のはクランベリーだけは確かに美味いな 22 無記無記名 (ワッチョイ a6e3-j0O5) 2020/09/12(土) 17:18:46.
5kgになりました。スタート時の58kgと比べて 2. 5kgの減 です。少しは減っているのですが、こんな頑張ってんのに・・・感が強いです。 体感としても脂肪が減ってきたなあという感じはありません。引き続きお腹周りがボテッとしています。シックスパックははるか遠く・・・。 またオートミールともち麦にすることで、便通は少し改善したのですが、なんか始終お腹が張っていて、ゴロゴロとしている感じがします。なので余計に痩せてきたという実感が湧きません。 少し冷静になって考えてみます。 一日の総消費カロリーが2000kcal、摂取カロリーが1500kcalだから、 一日に500kcal足りない 状態。 30日間やったので、500×30= 15000kcal 足りなかった はず。 脂肪を1kg燃やすのに、7200kcal必要。 ということは、15000÷7200= 2. 1kg の脂肪が燃えている はず。 おやっ? ?ということは 計算通りに痩せている っていうこと? PFCバランスを取りながら無理なく痩せるというのは、こういうこと? ?Youtubeの動画で、1週間〇kg減量!なんてのに惑わされすぎたか。 もちろん、体重が減ったのがすべてが脂肪というわけではないと思うのですが、そんなにはずれていないだろう。 だったら、この調子で続けてみよう。 ちょっとモチベーションが復活してきました。 減量開始から2か月 なんとか、2か月間セメント生活を完走しました。 結果は、1か月時点からさらに2kg減って、 53. 5kg になりました。 こんな体重、何十年も見たことがありません。 やっぱり薊さん流のダイエット、成功するんだなあ 。凄いなあ。 減った数値も、ほぼ計算と合います。 体重は一定割合で減るわけではなく、ちょっと増えたり減ったりを繰り返したのちに急に500gくらいど~んと減るというよくわからない減り方をします(今回はブログにまとめるなんて思っていなかったので、記録を取っていませんでした。次の減量ではもう少しきちんとしたデータを載せたいと思います)。 コロナ禍で飲み会が少なかったのが功を奏したところもあります。時々オンライン飲み会があり、その時には調子に乗ってポテチとか唐揚げを食べたりしていました。また家族と食事に行くこともありますので、その時には気にせずに好きなものを食べていました。 さて体重は未知の領域になったのですが、シックスパックが見えるかというと微妙です。お腹に力を入れると横線が見えなくもないというくらいです。もっと痩せないと見えないのかあ・・・(泣)。 少し間をあけて、第二次ダイエットをやってみようかな。 副作用?
どうも、こんばんはRyu1(りゅういち)でございます。 豚骨ラーメンの一風堂。 あの壺に入ったもやしが最高に美味しく。 ラーメンが来る間にバクバク食べてしまいます。 そんなもやしを自宅で再現! ピリ辛もやし のレシピをご紹介させていただきます。 リ辛もやし/ もやしって漢字で書くと 萌やし って書くんです。 なので、線の細い人のことをもやしっ子って言いますけど、 漢字だと… 萌やしっ子 なんか、とっても萌え萌えな感じですね。
つくれぽ主 ピリ辛が調整できて、息子にも好評でした。ナムルばかりだったモヤシのレパートリーが増えてありがたいです。リピさせて頂きます。 つくれぽ主 もやしとにらをさっと茹で、熱いうちに合わせておいた調味料と和えて出来上がり。 人気ラーメン屋の一風堂のもやしの味が簡単に作れます。ピリッと辛くて病みつき☆ 今だけの先着50名限定のサービス中 「1つの食材から1つの料理しか思い浮かばなくて、レパートリーが全然増えない!」 「料理のアレンジの仕方がイマイチわからなくて、いつもググってばっかり…。」 「レシピを見なくても健康的な食事を作れるようになりたい!」 と1日3食の現代は、レシピで悩むことが多いですよね。 「料理は得意だけど、レシピが思い浮かばない」 という人は、ライザップクックがおすすめです。 そもそも料理は、 レシピ・調理・盛り付けの3拍子 が必要ですよね。(盛り付けに関しては、家族次第で気にしなくても全然OKかなと思ってます。) もし一つの食材から3つ以上のアレンジレシピを思い浮かべることができたら、食材の無駄を防いで、飽きの来ない料理をどんどん作れるし、盛り付けが綺麗なだけで、味を誤魔化すことだって出来ます! そして、ライザップクックなら 先着50名様が無料 でアドバイスを受けることができます!先着50名はすぐ埋まってしまいそうなので、あなたが本気で料理のアドバイスを欲しいなら早めに予約しちゃいましょう! つくれぽ1000|2位:めちゃ旨!豚もやしスープ ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:【殿堂入り、書籍&TV紹介感謝です】まるでラーメンのようなコクのあるスープです。お好きな野菜でお試しください♪ 材料(2人分) 豚こま切れ肉 100g もやし 1/2袋~ かつお節 小袋1パック ごま油 小さじ2 ●水 600cc ●中華スープの素 小さじ1 ●しょうがすりおろし 1かけ ●にんにくすりおろし 1かけ しょうゆ 大さじ1弱 合わせ味噌 大さじ2と1/2 ラー油 少々 (塩 少々) ネギ・いりごま・一味(七味)唐辛子 適宜 つくれぽ件数:6, 389 麺が食べたくなるお味。好みの味になりました。ごちそうさま。 つくれぽ主 リピです♪冷蔵庫にあったもやし1袋、ニラたっぷり入れました☆ラーメンみたいなスープでめちゃ旨!です❤︎色々アレンジ出来るのも◎ つくれぽ主 つくれぽ1000|3位:ぴり辛うま*もやしの味噌スープ* ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:ピリ辛でスタミナ満点な味噌スープです♪カラうま~♪お子様にはコチュジャンなしでも美味しいです!味噌ラーメンの汁にも!
今年の夏は暑かったですね。夏の間にそうめんをたくさん買って、余ってしまっているという方もいるかもしれません。9月も下旬になると、いつものそうめんの食べ方には飽きてくることも。そんなときは「ラーメン風アレンジ」がおすすめ! そうめんとスーパーで手に入る調味料で作れて簡単です。 とんこつラーメン風や味噌ラーメン風も、味噌やうまみ調味料、豆乳などがあれば簡単に作れます。もやしやキャベツ、ねぎなどの野菜を入れれば食べごたえも◎ この時期のそうめん消費にぴったりのラーメン風アレンジをご紹介しました。ぜひお試しください。(TEXT:若子みな美)
冷蔵室で30分以上置いたら完成です! セブンのカップ麺【一風堂】監修「赤丸新味」シリーズ史上最上級のスープを実現!!. 保存する場合は、冷蔵で3日を目安に食べ切ってください。 食べてみると、豆板醤がピリッと利いて、ごま油とマッチ! もやしもシャキシャキで絶妙な食感。ゆでずに電子レンジを使い、水気を拭いているので味が薄まらず、濃厚な味に仕上がっています。こういったひと手間がおいしさの秘訣なんですね。 「ラーメンはもちろん、冷奴にのせたり、冷やし中華やそうめんのトッピングにしてもいいですよ!」 もやし1袋だけで電子レンジで簡単に作れて、おかずにもおつまみにもなる優れもの。ぜひおうちで、ラーメン屋さんの味を試してみてください。 次回は「とうもろこし」をフライパンでおいしく蒸す方法を紹介します! 取材・文/岸綾香 【取材協力】 沼津りえ 料理研究家、管理栄養士、調理師。料理教室『cook会』主宰。バラエティー豊かなレッスン内容が好評で、東京・阿佐ヶ谷を中心に数多くの料理教室を開催。毎年、梅漬けの教室はリピーターが多く大人気に。手軽でシンプルなアイディア溢れるレシピに定評があり、雑誌などのメディアでも活躍。著書に『いろんな味で少しだけつくる ちょこっとだけ漬けもの』(学研プラス刊)、『低糖質だからおいしい!「おやつ&スイーツ」』(K&M企画室)、『野菜丸ごと冷凍レシピ』(主婦の友社)など多数。 HPはこちら 。Instagram @rienumadu
どうも、taka:a です。 本日の一杯は、2021年2月8日(月)順次リニューアル発売、セブンイレブン(セブンプレミアム ゴールド)のカップ麺「 一風堂 赤丸新味 博多とんこつ 」の実食レビューです。 「一風堂」が誇るコクと深みを追求した革新派の豚骨ラーメン「赤丸新味」シリーズ史上最上級スープを実現!!
!追記あり 材料:サブレ生地、薄力粉(ドルチェ)、アーモンドプードル.. ◆ bills ◆ 「おうちで♡bills風リコッタパンケーキ」billsが公開しているレシピを参考に、2人分でチャレンジ♡リコッタチーズもハニーコームバター手作りでできます♪ 材料:■リコッタチーズ (レシピID:2419303)、卵、牛乳.. 「ビルズ*かき混ぜないスクランブルエッグ」オーストラリアシドニーのbills日本店シェフがお話ししていた調理法のコツ。ぷりふゎトロンです。★記載量訂正有り。 材料:卵、ミルク、または調整豆乳の場合 卵1個に対し45~50cc、塩(ちょっぴり入れておくと美味しさUP).. ◆ ペッパーランチ ◆ 「ペッパーランチをお家のホットプレートで。」お嬢の定番外食メニューのペッパーランチの「ビーフペッパーランチ」外食費節約でお試しがこれ! ☆ESSE8月号に掲載デス 材料:牛肉小間切れ、ホールコーン(粒タイプの紙パックもの)、ごはん.. 2015年06月06日
#もやし #節約食材 おいしいものが大好きで、気づくとグルメ系の小説や映画をたしなみがち。 巣ごもりのまいにちでも、行きたいお店リストをどんどんアップデートさせています! 今月は食費を節約したい…そんなピンチを救うのは、いつでもお買い得価格の「もやし」です。とはいえ、もやしって炒めるくらいしか思いつかない? ?そこでもやしを使っていつものおかずをワンランクアップさせるアレンジレシピをご紹介します♪ 目次 目次をすべて見る 工場栽培ということもあり、いつでも価格が安定していて、安いのが「もやし」。1袋10円~30円で手に入るとあっては見逃さないわけにはいきません。 しかも栄養価も高いとくれば、うれしいことだらけですよね。 ▶「 もやしの実力はあなどれない! 節約以外の"買い"理由満載ーー日持ちさせるコツも必見 」の記事をチェックしてみる 今月、家計がピンチ!なんとか食費を節約したいという人はぜひもやしを大活躍させましょう。そんなときにぴったりのおいしいもやしレシピを紹介します! もやしのチーズ卵とじ 節約食材のもやしも卵とチーズで絶品メニューに大変身!小腹がすいたときの夜食メニューとしてもおすすめです。 材料(2人分)と作り方 もやし…1袋(200g) 卵…2個 小ねぎ(あれば)…2本 ピザ用チーズ…50g ○めんつゆ(3倍濃縮)…50ml ○酒…大さじ1 1. 煮る ○と水100ml(分量外)をフライパンに入れて中火にかける。沸騰したらもやしを入れ、3分煮る。溶き卵を回し入れてチーズを全体にちらす。弱火にして蓋をし、チーズが溶けるまで加熱する。 2. 仕上げ 1を皿に盛り、小口切りにした小ねぎをちらす。 もやしのピリ辛ひき肉かけ ピリ辛の食欲そそる味付けで、もやしが食欲そそるおかずに大変身!パサパサしがちなそぼろも、水分の多いもやしと合わせればジューシーな食感を楽しめます。 材料(2人分)と作り方 豚ひき肉…100g もやし…1袋 小ねぎ(あれば)…2本 ○にんにくラー油…大さじ1 ○しょうゆ…小さじ2 ○酒…大さじ1 ●鶏ガラスープの素(顆粒)…小さじ1/2 ●こしょう…少々 ごま油…大さじ1 1. 材料を切る 小ねぎは小口切りにする。 2. 炒める フライパンにごま油を入れて中火にかけ、もやしを2分炒める。●を加えて全体を炒め合わせ、皿に盛り付ける。同じフライパンにひき肉を入れて中火にかけ、ポロポロになるまでほぐしながら炒める。○を入れて全体を炒め合わせる。 3.