ファビオ・フォニーニ (1回戦) 17. ガエル・モンフィス (2回戦) 18. ジル・シモン (3回戦) 19. ジョン・イズナー (3回戦) 20. ダビド・ゴファン (2回戦) 21. アレクサンドル・ドルゴポロフ (1回戦) 22. フィリップ・コールシュライバー (2回戦) 23. イボ・カルロビッチ (2回戦) 24. リシャール・ガスケ (3回戦) 25. ジュリアン・ベネトー (1回戦) 26. レオナルド・マイエル (2回戦) 27. パブロ・クエバス (1回戦) 28. ルカシュ・ロソル (2回戦) 29. ジェレミー・シャルディー (2回戦) 30. サンティアゴ・ヒラルド (2回戦) 31. フェルナンド・ベルダスコ (3回戦) 32.
トップ 日程・結果 ランキング 選手一覧 ニュース 2020/1/20(月) - 2020/2/2(日) グランドスラム 全豪オープン 開催地: メルボルン/オーストラリア コート: ハード (屋外) 男子シングルス 女子シングルス 男子ダブルス 女子ダブルス 試合日程 トーナメント 出場選手 1日目 2日目 3日目 4日目 5日目 6日目 7日目 8日目 9日目 10日目 11日目 12日目 14日目 2020/2/2 決勝 試合終了 1 2 3 4 5 SET D. ティエム (5) 6 N. ジョコビッチ (2) 大会情報 大会期間 2020/1/20(月)-2/2(日) ドロー数 128 コート 賞金総額 AUD32, 790, 000 大会形式 © 2021 Sportradar AG, St. Gallen, Switzerland テニス 最新ニュース 世界中が注目 大坂なおみ初戦の海外メディアら約100人 スポーツ報知 2021. 07. 【図解】ジョコビッチvsメドベージェフ 全豪OP男子シングルス決勝 写真3枚 国際ニュース：AFPBB News. 25 テニス男子のA・マリーがシングルス棄権 共同通信 西岡良仁が1回戦敗退 テニス・25日 テニス男子の西岡は1回戦敗退 アンディ・マリー、下半身不調で男子シングルス棄権 ダブルスに絞る 朝日新聞 西岡良仁 逆転負けで五輪初戦敗退 大橋が「金」、阿部兄妹もV狙う 水谷・伊藤組は準決勝へ、第3日 女子テニス世界1位バーティーが初戦で48位にストレート負け 日刊スポーツ 波乱 バーティ五輪初戦敗退 テニス女子シングルス 大坂なおみのライバルNo1バーティ初戦敗退の波乱 テニスのニュースをもっと見る
ペグラ(USA) ◎3]大坂なおみ 62 62 ●謝淑薇(TPE) ◎10]S・ウィリアムズ(USA) 63 63 ●2]S・ハレプ(ROU) 女子本戦ドロー ドローPDF 女子ダブルスは準々決勝で青山修子(近藤乳業)/柴原瑛菜(橋本総業)組を破った第2シードのメルテンス(ベルギー)/サバレンカ(ベラルーシ)組が第3シードのクレチコバ/シニアコバ(チェコ)組を6-2、6-3で破り、グランドスラム大会2度目の優勝を果たした。 その他ドロー 4つ目のグランドスラム大会優勝の大坂なおみ 強かった! 記事:塚越亘/塚越景子 写真 by ausopen
試合日程 トーナメント 出場選手 1日目 2日目 3日目 4日目 5日目 6日目 7日目 8日目 9日目 10日目 11日目 12日目 14日目 日時 コート カード 1/27(日) 17:30 Rod Laver Arena N. ジョコビッチ (1) 6 3 R. ナダル (2) 2 0 試合終了 開催地 Melbourne, オーストラリア 開催期間 2019/1/14 - 2019/1/28 出場選手数 128 賞金総額 AUD62, 500, 000 ハード(室外) 大会形式 前回大会の優勝者 R. フェデラー スイス
2021年2月8日から2月21日(2021年第6、7週)にオーストラリアのメルボルンで開催されるグランドスラム「全豪オープン」の決勝のプレイヤー情報、結果とスタッツ、放送予定を見ていきます。 男子シングルス決勝「ジョコビッチ vs メドベージェフ」 ジョコビッチが勝てば全豪オープン3年連続9度目の優勝、メドベージェフが勝てばグランドスラム初優勝となります。 女子シングルス決勝「ブレイディ vs 大坂」 ブレイディが勝てばグランドスラム初優勝、大坂が勝てば全豪オープン2年ぶり2度目の優勝となります。 2021年 全豪オープン 決勝の結果 全豪オープンの男子シングルスと女子シングルスの決勝の結果です。 <日程> ・2月20日(土):決勝 女子シングルス ・2月21日(日):決勝 男子シングルス 日本とメルボルンの時差:+2時間(日本の方が2時間遅れています) 男子シングルス [1] N. ジョコビッチ 3 7 6 [4] D. メドベージェフ 0 5 2 女子シングルス [22] J. ブレイディ 4 [3] 大坂 なおみ 男子ダブルス [5] R. 【2021年】全豪オープンテニスの結果（決勝） - テニスK. ラム / J. ソールズベリー [9] I. ドディグ / F. ポラセック 女子ダブルス [3] B. クレチコバ / K. シニアコバ [2] E. メルテンス / A.
やはり、体が何かおかしかったのだろうか? やばいなあ~!まさか・・・!? だいぶ経ってやっと登場のフェデラー。大きな拍手で迎えられる。 フェデラー2-5、40-15からデュースに持ち込まれる。 デュースの数は7回、6回目のセットポイン、最後はフェデラーのバックがネット。かなり下に当たってしまった。 だめだこりゃ~! 6-2でサングレン。 サングレンのグランドスラム大会初の4強入りは決まりだな。 フェデラーのこの調子ではここからは挽回はできっこない!!!! 第4セット サングレンはサービスが変わらず良い。ストロークでは常に主導権を握る。 バックはジャックナイフを見せるなど余裕がある。 フェデラーは覇気がない。 たまに打つとすぐにミス。 ここからはフェデラーの大挽回などあり得ないだろう? テニス - 全豪オープン - 大会日程 - スポーツナビ. 4-4、サングレンのサーブ、 サングレンの股下ショットがいい当たりで惜しかった。ここでも余裕があるサングレン。キープする。 フェデラー4-5、40-15からデュースに持ち込まれ、 最初のマッチポイントを握られる 。 サングレンのバックはかすりあたりでネット。 2つ目のマッチポイント、サングレンのフォアのダウン・ザ・ラインがサイドアウト。 3つ目のマッチポイント、サングレンのフォアクロスがネット。 フェデラーは回り込みフォアのダウン・ザ・ラインでウィナーを決め、5-5とキープした。 この大ピンチを逃れた。すごい盛り上がりだあ~!本人シラーッとしているよ! フェデラーのバックスライス戦法で・・・!? そこから急に回り込んでフォアのダウン・ザ・ラインを決め、30-40とブレーク・ポイントを握る。 サングレンはフォアをクロスに打ち込みデュースにし、キープした。 でも少しずつサングレンのミスも出てきた。 フェデラーが打たせているのと緊張か? 勝つプレッシャーか? タイブレーク になる。 3-3のチェンジオーバーでサングレンにボールボーイがぶつかってしまう。 松岡修造が得意としていたワイドへのサービス・エースでサングレンが6-3と4度目のマッチポイントを握る。 もうだめだろう! タイブレーク6-3だよ! 5-6、6度目のマッチポイント、フェデラーはバックのダウン・ザ・ラインへのパスからフォアのダウン・ザ・ラインへドライブ・ボレーを決めた。 キャーキャー!凄い歓声と拍手、6-6だ! サングレン、Tへサービス・エース級、7-6で7度目のマッチポイント、 20回近くの息詰まるラリー戦が続くがサングレンのバックのアプローチショットはネットで7-7。 フェデラーはTへナイスサーブからフォアのスマッシュ気味なボレーを決め、8-7とセットポイント。 しかしサングレンはサービス・エースを決め8-8。 14回のラリー戦、サングレンはフォアミスしてフェデラーの9-8。 サングレンのボレーがオンラインでウォーと言う歓声、最後はサングレンのスマッシュがロング。 10-8でフェデラーが取った!!!!!!!!!
ゆっくりと膝が伸ばしきらない位置まで戻す 関連記事: 筋トレの王道「スクワット」を徹底解説。トレーニング効果・鍛えられる部位・正しい姿勢とやり方・回数の目安 17. 懸垂(チンニング) 上腕二頭筋 と 広背筋 のほか、 腹筋 や 体幹 部分といった上半身全体を鍛えることができます。 懸垂 ができない人は、単純に腕の筋力不足が考えられるため、初めは 懸垂 棒にぶら下がることで腕の筋力をつけてから行うとよいでしょう。そのあと、足を地面につけたまま肘を伸ばし、カラダを斜めにする「斜め 懸垂 」から慣れさせていくのがおすすめです。 体重が多い人は減量してから行うとやりやすいでしょう。 1. 肘を伸ばしてぶら下がる 2. 反動を使わず、あごがバーの上までくるように体を持ち上げる 3. 上がりきったらスタートポジションに戻す 関連記事: 上半身を鍛える筋トレ「懸垂(チンニング)」の効果と正しいやり方。懸垂ができない人のための練習方法も解説 18. プランク うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につきカラダを浮かせるエクササイズです。上半身を起こす 腹筋 運動に比べ、筋力がない人でも行いやすいでしょう。腰部への ストレス がないため、安全で効果的に 腹筋 を鍛えることができます。 1. テニスボールを足裏でグッと！ これだけでウエストシェイプ - ST channel by Seventeen. 両肘を床につけ、うつ伏せになる 2. 腰を浮かせる 3. 頭、 背中 全体、腰、かかとが一直線になるように意識 4. その姿勢のままキープする 19. ダンベルカール ダンベル を上げ下げする ダンベル カールでは、力こぶの筋肉である 上腕二頭筋 を鍛えることができます。 1. 足を肩幅に広げ、 背筋 を伸ばして立つ。 ▲正面からの姿勢 ▲横からの姿勢 2. ダンベル を両手に持ち、息を吐きながら持ち上げる。 3. 一瞬キープし、息を吸いながらゆっくりと下ろしていく。 左右交互に行ないましょう。 次ページ:ハンマーカール
あたたかくなる季節、だんだん薄着になることから気になるダイエット…。でも、まだ外には積極的に出られない。「テニスボールダイエット」なら、おうちにいながらそんな悩みを解決できます。 女優やモデルから支持を集めるカリスマトレーナーのKAORUさんから、テニスボールダイエットについて教えてもらいました。 テニスボールを転がすだけ! 始めたその日から効果を実感も ウエストがひきしまる!話題のテニスボールダイエット テニスボールを体に当てたり、はさんだりしてコロコロ転がすだけで固まった筋肉がゆるみ、理想のボディラインに! 始めたその日から、効果を実感できます。 ●テニスボールダイエットって? テニスボールダイエットは、ボールを使って筋膜をゆるめて伸ばす、シンプルなエクササイズ。 「筋膜とは、筋肉を包む膜のこと。筋膜がこわばると筋肉がかたく、動きにくくなります。テニスボールで筋膜を刺激してゆるめれば、筋肉が動きやすくなって、骨格が本来の位置に。余計な脂肪がつきにくくなり、ボディラインが整います」と、KAORUさん。 骨格が整うと、血流やリンパの流れも改善。代謝が上がって太りにくくなるなどのメリットが。 「大切なのは、体重よりも、美しいシルエット。私自身も、毎日続け、効果を実感しています」 ●テニスボールダイエットのココがすごい! ・たった1回でウエストがサイズダウン 1回だけでボディラインが整い、ウエストなどのサイズがダウン。時間がたつと元に戻りますが、毎日続ければみるみる美ボディに。 ・体のゆがみやコリを解消 筋肉が動きやすくなることで姿勢が矯正されてゆがみが解消。筋肉のコリがほぐれ、全身の血流やリンパの流れがよくなります。 ・食事制限なし! 食事制限なしでウエストひきしめ効果も！テニスボールで足裏ほぐし（ESSE-online） - Yahoo!ニュース. これまでどおりの食生活でも、骨格が整うことで姿勢が矯正され、ウエストにくびれが生まれるなど、美しいシルエットに。 足裏をテニスボールでほぐすだけ!テニスボールダイエットの実践 足裏のアーチを回復させ、ふくらはぎをゆるめることで、骨盤を矯正。内臓が正しい位置に収まり、ウエストが引き締まります! ●テニスボールをつかって足裏リリース かたくなった足底の筋膜をゆるめ、足裏のアーチが復活!
地面ギリギリまで脚をゆっくりと下ろして止める 12. ツイストクランチ 脇腹にあたる外 腹斜筋 ・内 腹斜筋 を鍛えます。クランチ同様、起き上がることよりも反動を使わずに行うよう意識しましょう。 1. 仰向けになり、両足を90度に曲げる。両手は頭の後ろへ 2. 起き上がりながら、右ひざと左ひじを引きつける 3. 左右交互に繰り返す 13. ドローイング 腹部全体をコルセットのように覆っている筋肉・腹横筋を鍛えます。 1. お腹に空気をため込む意識で、息を大きく吸う 2. 姿勢は常にまっすぐにし、力まないようにする 3. 限界まで吸ったら、息を止めて一時キープする 4. 膨らませたお腹が凹むように、思いきり息を吐き出す 5. テニスボール1つで「凝り」をリリース 美姿勢＆体ぽかぽかに！ (第２回) - 特集 - リンネル公式通販 - kuraline（クラリネ）. 完全に吐き出したら、凹ませた状態で20秒キープする 関連記事: 「腹筋」は部位別に鍛える。お腹の筋肉を割るための筋トレ6選 14. ランジ スクワット も効果的ですが、 ランジ もお尻の筋肉である大臀筋、太ももの筋肉である大腿四頭筋とハムストリングスに大きな刺激を与えることができます。 ランジ で身体がぐらつく場合、お腹まわりと股関節、足裏を使って体軸を保つ意識をすると、ぐらつきが安定しやすいでしょう。 1. 足を肩幅より大きく、前後に開く 2. 上体をまっすぐにしたまま、股関節と膝を曲げていく 3. 前足の膝がつま先よりも出ないように注意する 4. 前足の膝を90度まで曲げたら、ゆっくりと元の姿勢に戻る 関連記事: 下半身を鍛える自重筋トレ「ランジ」の効果と正しいやり方 15. ブリッジ(ヒップリフト) 腰を水平方向に動かすことで、お尻と腰全体を鍛えることができます。10~12回をこなせるようになったら、お腹に ダンベル や重りを乗せて負荷を高めましょう。 1.仰向けに寝て、膝を90度に立てる 2.肩・腰・膝が一直線になるように、床から腰を持ち上げる 3.お尻を締めるように意識し、姿勢をキープする 16. スクワット 筋トレ の王道 スクワット は、お尻(大臀筋)と太ももの前側(大腿四頭筋)、太ももの裏(ハムストリングス)、ふくらはぎ、 背中 (脊柱起立筋)を鍛えることができます。下半身全体と 背中 、そして 腹筋 まわりの筋肉に効果的です。 1. 肩幅に足を広げる(足先は少し外側に向ける) 2. 背筋 を伸ばして下げていく 3. 地面と太ももが平行になるまで下げていく 4.
(インタビュアー小川)●田中さんは「脚やせトレーナー」ということで やられていますが、なぜそもそも脚やせ専門にしたんですか? (ネクサス田中さん)純粋に、女性の脚が好きだったんです。笑 ●あはは!最高ですね、その理由は。笑 もう一つの理由が、 自分が太りすぎてLLサイズのパンツを履けなくなった状態から 脚痩せダイエットで3ヶ月で体重を-13kg、ウエストと-20cm落とした経験ですね。 ●田中さん、そんなに太っていた時期があったんですね! そうなんです。 太っていると、服も買いに行きたくなくなりますし、 試着するときなんて最悪ですよね。 下半身太りってこんなに悩むものなのかと実感しましたね。 そんなツラい状態をどうにかしようとやってみたのが、太ももダイエットだったんです。 見事に効果が出たので、これはたくさんの人に広めたいと思ったんです。 ●ダイエットの中でも、なぜ太ももダイエットのニーズが高いのでしょうか? 体重が増えたときも、減ったときも、 下半身の変化が一番実感しやすいからだと思います。 服を着るときに体型の変化を体感しやすいのが下半身ですよね。 腕やお腹が太くなっても、Tシャツが着れなくなることは なかなかないのですが、 足やウエスト、ヒップにお肉がつくと、ズボンやスカートはすぐ履けなくなってしまいますからね。 あと実は、ダイエット経験者がうちのスタジオに来ることも多いんです。 「ダイエットして体重は落ちたんですけど、脚だけ痩せなかったんです」 というお客さまです。 ●体重は落ちたのに、脚だけ痩せないということがあるんですか? これが脚の難しいところで、 みなさん脚の正しい使い方を知らないからそうなってしまうんです。 もっと言えば、骨盤より下のカラダの使い方を知らないんです。 ●なるほど!脚が痩せにくい原因は、他の部分よりも 上手く動かせていないからなんですね。 下半身の正しい使い方を理解している人が少ないんです。 お尻、骨盤、股関節、膝、足首、足裏など、 下半身の正しい使い方ができていないと、使われる筋肉が一部分に偏り、 その部分だけ太くなってしまうことがあります。 特に日本人は、太ももの前側の筋肉をよく使うので、 太ももだけ太くなってしまうことが多いんです。 僕は特に、足首と足裏の使い方を重視して教えてますね。 ●足裏ですか??
【足裏】テニスボールでコロコロするとスゴイ効果が! - YouTube