鵞足炎の原因は?
…「膝関節靭帯損傷」慶應医学 vol. 80, No. 3(2003. 9), p77-85 松本秀男 …「膝の最前線 膝の外傷を中心に」理学療法科学23(2):335–340, 2008 高橋邦泰
あぐらで膝が痛い時の原因と解決方法とは? 筋膜調整セラピスト TRIGGERの中村です。 ・あぐらをかくと膝が痛くてできない ・あぐらをかいていると足がしびれてくる ・あぐらをかくと膝の外側がはずれそう 意外に多いのが, あぐらをかくときの膝の不調です。 今回は, 「あぐらをかくと膝がはずれそう」という症状に対して, 筋膜調整を行った結果をご紹介させていただきます。 あぐらをかくときに膝が痛くなる原因 まず『あぐら』という姿勢を紐解いてみましょう。 あぐらに必要な股関節の動き あぐらをかく時の股関節の動きは ・外旋 ・外転 という動きになります。 簡単にいうと外股になるように関節が動いています。 また, 平らな床面であぐらをかく場合は, 股関節が90度ほど曲げる必要があります。 あぐらをかく時に必要な股関節の動きをまとめると, ・しっかりと曲がる(屈曲) ・外に捻る(外旋:つま先が体の内側へ向く) ・外に開く(外転) となります。 逆に, この3つの動きのうち, どれかが不十分であればあぐらはかきにくくなります。 あぐらに必要な膝の動き 股関節の動きが重要なのは言うまでもありませんが, 意外に大切なのが膝の動きです。 あぐらをかく時に必要な膝の動きは何なのでしょうか? まずは1つ目は, 十分に膝が曲がることです。 これは皆さん納得だと思います。 ではもう一つは何か。 実は膝の わずかな捻りや横方向への動きが必要 になります。 この微妙な動きが少なくなったり, 逆に多くなったりするせいで 膝の内側や外側に痛みがでることも多いのです。 股関節と膝はお互いが補完し合う 股関節と膝はお互いの苦手を補完し合うように動いています。 例えば『あぐら』。 股関節が硬くてしっかり開かない, または, 外股が十分に作れない, とします。 動かない場所はそのままで, それでもどうにか『あぐら』をかこうとすると, 膝が股関節の動きをカバーし始めます。 動かない関節の分を, 普段よりも膝の動きを大きくすることでカバーするのです。 これで『あぐら』がかけるようになったので一件落着! ゴルフで『左膝が痛い』理由 | メディカル×ゴルフ. ではありません!!!!! 何か問題でも? 大アリです! 「股関節の動きを膝がカバーする」 これが大問題なのです。 膝の主な動きは曲げるか伸びるかです。 捻りや横方向の動きは, そもそも少しずつしか動きません。 ということは, 股関節の動きをカバーするために, 少ない膝の動きを無理して動かしているとしたら・・・ いずれ膝に負担が集中して, 膝の痛みや関節が外れるような感覚が強くなってくるでしょう。 もちろん逆もしかりで, 膝の動きを股関節でカバーすることもあります。 実際に整形外科で勤務していたときも, あぐらで膝が痛い時に股関節やそのまわりの筋肉を調整すると痛みがなくなる場合や あぐらで股関節の開きが悪い場合に, 膝の関節や筋肉を調整することで解決できたことも経験しております。 やはり, 動くべきところがしっかりと動くことが『あぐら』に限らず全ての動きにとって重要なのですね。 あぐらと筋膜の関係 では, 『あぐら』が問題なくかけるようになるためは, 関節の動きや筋肉の柔軟性だけで十分でしょうか?
まとめ いかがでしたか? あぐらをかくと膝が痛い原因は、腱と靭帯。 膝内側の痛みは、鵞足炎。 膝外側の痛みは、腸脛靭帯炎。 腱と靭帯の痛みは、鍼治療が効果的。 あぐらをかくと膝が痛い方は、ご連絡ください。 膝の痛みについて詳しくはこちら 膝の痛み この記事に関する関連記事
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食感・香り・風味・口溶けまでとことんこだわった逸品!個包装で軽く、持ち運びもしやすいので贈り物としても重宝しますよ。リピート必至の一度食べたら忘れられないバターサンド……その美味しさを是非一度お確かめ下さい。 紹介しているお店 亀井堂総本店
TVで紹介された亀井堂総本店のバターサンドがおいしいと話題に! 「亀井堂總本店(以下:亀井堂総本店)」 の 「神戸元町バターサンドTONOWA」 とアマビエの 「瓦せんべい」 が話題です。 亀井堂総本店とは、明治6年創業の老舗菓子店。 「欧風ロール焼き」や「まんじゅう」「最中」「羊羹」など、人気の商品がたくさんあるお店です。 垂水区には直営店となる「亀井堂総本店 モルティ垂水店」がありますよ。 「瓦まんじゅう(103円)」や小瓦4枚袋の「瓦せんべい(260円)」など、おやつやお土産に評判のお菓子が並んでいます。※価格は税込みです。 アマビエの瓦せんべいは特に話題ですね。 TVで取り上げられた新商品の「神戸元町バターサンドTONOWA」がこちら。 バターサンドは、オリーブ・神戸いちじく・淡路島なるとオレンジの3種類。 中でも完熟のもぎたて果実をたっぷり使った「神戸いちじく 3個入り(810円)」が話題です。 ホワイトチョコレートとホイップバターのクリームに、蜜漬けして粗くカットしたいちじくをたっぷり入れて、サブレ生地のクッキーでサンド。 クッキーはしっとりさっくり。素晴らしくおいしいバターサンドです! ※新商品「神戸元町バターサンドTONOWA」やアマビエの「瓦せんべい」の詳細については、 亀井堂総本店の公式HP をチェックしてくださいね。 垂水区の「亀井堂総本店 モルティ垂水店」はこちら↓