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新型コロナウイルスの影響で、在宅ワークをする人からは「つい間食をしてしまう」というお悩みも聞こえてきます。普段と異なる環境になると、食事時間や食欲も変化しがちです。「ちょっと小腹が減った」「口寂しいから少しだけ」と、3食の食事以外にも何かを食べてしまっていませんか? 間食の「だらだら食い」は、食べた量を把握しにくく、食べ過ぎにつながりカロリーオーバーの原因になってしまいます。 今回は、だらだら食いの問題点と、防止方法について紹介します。 間食のだらだら食いはなぜいけない? 食べた量がわかりにくい ダイエット中は、自分が食べたもののカロリーを把握することが成功のための大切なポイントです。仕事をしながら、あるいはテレビを観ながらなど、何かをしながら食べると無意識に食べてしまい、どのくらい食べたか把握しにくいだけでなく、食べたこと自体を忘れてしまうなんてことも。 食べ過ぎにつながる 食べ始めた時は少量を食べるつもりでも、ちょっとずつつまんでいたら、お菓子の袋が空っぽになっていた…ということにもなりかねません。3食の食事以外に嗜好品として食べる間食は、1日の目標摂取カロリーのうち、150kcal~200kcal以内にするようにしましょう。 血糖値が高いままになる だらだら食いをしていると、血糖値が上がり、常にインスリンが分泌されます。インスリンが追加分泌され続けると血糖や血清脂質が高くなり、様々な病気の原因につながります。
ダイソーで買えるものだけで、高そうに見える花の寄せ植えを作ろうと頑張ってみました。 100均大好きなライター 小原らいむ が挑む ダイソー寄せ植えチャレンジ は、数回に分けてお届けしているのですが、この記事は第3回目。 第1回種まき編の記事 は こちら 、 第2回ポット上げ編の記事 は こちら です。 ポットに植えた花が咲いたので、今回は寄せ植えづくり~完成までお届けする最終回となります。無事、豪華な寄せ植えは出来上がるのでしょうか!? ダイソー寄せ植え。前回までの振り返り 今回は、千日紅・マリーゴールド・カーネーション・ミニ咲ヒマワリの4種類の花の種を選びました。 無事4種とも発芽し、前回(5月26日投稿)はこんな様子でした。何色の花が咲くのか見るため、しばらくポットのまま様子を見ます。 ヒマワリだけ生長が早すぎて、花期が揃わないのでは?と心配していましたが…。 ポットに植えたマリーゴールド・千日紅・ヒマワリが咲きました 結果から言うと、マリーゴールド・千日紅・ヒマワリの3つが無事開花しました!カーネーションのみ咲かせられず…。 種まきから約3か月後となる7月20日の写真をご紹介します。 マリーゴールド まずは マリーゴールド 。すくすく育って続々と花を咲かせています! 3ポット育てましたが、花色はすべて黄色 でした。よくあるフレンチマリーゴールドで、花は3㎝くらいと小さめ。小輪系ですね。 この先はわからないですが、全体的にコンパクトな種類っぽいので寄せ植えにはぴったりです。 千日紅 続いて 千日紅 です。3ポット育てて、 濃ピンクが2株、白が1株 ! これ以外にも余った種で何株か育てたのですが、それらも全て濃ピンクか白でした。種のパッケージ写真には薄いピンクの花も写っていますが、今回は入ってなかったぽいかも。発芽しなかっただけかもしれませんが…。 この写真では若干花首をもたげてますが、このあと元気になるのでご心配なく! ミニ咲ヒマワリ 他の花と比べて先に咲いてしまうのでは?と心配していた、 ミニ咲ヒマワリ 。 案の定、他の花よりも1ヵ月ほど早く花を咲かせてしまいました…。そのため、残念ながら 今回の寄せ植えには使えませんでした が、元気な黄色い花に楽しませてもらいました! 【100均ダイソー】猫のお世話に使えるアイテム特集！買ってよかった！リピ買い決定商品！ | のはらねこ. ミニ咲タイプなので、背丈は1mもないくらい。このくらいの方が小さな花壇や鉢植えでは扱いやすいですよね~!
先日、デザイナーの 冨安修一さん の引っ越し祝いに行った。 愛犬マル子 とは何度も会っているし、 山に招いたこと もあるので、大福とも「久しぶり〜」という感じで挨拶していた。 マル子のテンション 面白いなぁと思ったのは、マル子のテンションだった。久々に会ったこともあり、入った瞬間は身をよじらせて喜んで大歓迎してくれた。私も「元気にしてたかー?」と なでたりする。 5分後の急転 が、5分もすると、自分のベッドに収まって「あとはどうぞお好きに」と、急にそっけなくなるのだ。その落差とスピードが半端ない。さっきまであんなに喜んでくれていたのに、その変わりようときたら。 近寄ってなでようとすると、「あ、もういいから」という顔をされる。なんという切り替えの早さだ。 犬もそれぞれ 冨安さんによれば、私に限らずだいたいいつもこんな感じだという。気まぐれに男を惑わせるタイプなんだろうか。犬にも個性があって、それぞれテンションや温度が違うんだなぁとつくづく思う。 大福の反応は?
先日、セリアにタコクラゲを 探しに行きましたが、無かった。 既にブーム? 代わりにモアナが喜びそうな モフモフがあったので購入。 長いのをまとめてクルッと結んで 床に置いておいたら遊んでくれました。 少し遊んだらホッタラカシになりましたが 私が居ない時には遊んでると思います。 そしてダイソーの猫ベッド! モコモコが嫌なんだったら 私のオケツで潰してあげよう作戦。 そしたら なんか違う💦 そうじゃない😹 昨日は歯医者だったので 帰宅が遅くなりました。 また玄関で待っててくれたそうです♪ 例によって、ご飯食べずに。 私が「母ちゃん、ご飯食べるから モアナも食べておいで」と言っても 足元にお座りしてジーっと見てる。。。 食べ終わるまで待っててくれました。 私の部屋に行って少し遊んだら食べた。 チョイ食いさんだから あんまりお腹減ってないのかな? 朝は私が起きると『ごはーん』って 催促します。 夕方は、最近催促しないかも。 寝るまでには完食するので 食欲はあります。 冬の間、昼間は寝てばっかりだからかな。 昨夜は久しぶりに脱衣所のドアが 開け放してあったので お風呂を覗きに来てくれ?た(笑) 確認したら、すぐに行っちゃうんですけどね。 ずっとは待っててくれない。 お風呂場のドアは、バネがダメになってて 押すだけで開いてしまいます。 トイレとお風呂の窓は、モアナが来る前から 全面を網で(外から)囲んであるので 脱走対策になっていて 勝手にお風呂場に入っても大丈夫。 トイレとかお風呂の窓は なんとなく両側を開けたくないですか? でも、網戸は片側だけ。 夏は蚊が入る! そこで、外の窓柵ごと網戸用の網で囲みました。 今度、写真撮ったら載せようかな。 いつか。 さて、今日はどうやって遊ぼう? 恥ずかし寝 きゃわゆいー❣️ « ご報告2つ 猫ベッド(花ジルシも) » ゆり37さんの最近の日記 猫転送装置~改良編~ アドバイスをいただいたので 試してみました。 モアナは、紐はオモチャとして 大好きなので、少し違う物を。 IDカード用のストラップ 匂って~... 6時間前 86 8 30 猫転送装置~モアナの場合~ 箱が嫌いなモアナさん 猫転送装置だとどうなる? やってみた‼️ ①匂って~ ②わざわざぐるっと回って 爪研ぎベッドへ... 2021/07/26 118 6 40 にゃりんぴっく その6(花ジルシも) 花ジルシ コスモスの白が咲きました♪ キキョウナデシコも 薄ピンクと濃いピンクと白 キキョウナデシコの白は 花びらが縮みかけですね💦 先に咲いたピンクと合わせて 4色に... 2021/07/25 126 12 42 にゃりんぴっく その5 にゃりんぴっく 体操(平均台) 新体操(リボン) スポーツクライミング カヌー ついに... 2021/07/24 123 14 43 にゃりんぴっく その4 開会式 オーケストラと競技をリンクさせた 演出は、良かった‼️ そしてプラカードは漫画の吹き出し🗨️ 行進曲はドラクエにモンハン🎵 良かった所は言っておこう(笑)... 2021/07/23 114 41 にゃりんぴっく その3(花ジルシも) コスモスが次々と咲いてきました。 右の真ん中の花は名前がわかりません。 ヘリオプシスではない気がします。 草丈は150cm~2mです。 にゃり... 2021/07/21 173 54 ジャンピングおちり特集 ジャンプしてる時のオチリ とってもキュートなんです♪ プリプリでしょ?
pepyはこのほど、「好きな小型犬 ランキング 」の結果を発表した。同調査は5月15日~17日、犬を飼った経験がある971人を対象に、インターネットで実施した。 1位に選ばれたのは「柴(柴犬)」 同調査では、ジャパンケンネルクラブ 2020年(1月~12月)犬種別犬籍登録頭数の上位から小型犬と分類されている犬種を20種抜粋。その中から好きな小型犬を答えてもらったところ、最も多い回答は日本原産の犬種の中で唯一の小型犬である「柴(柴犬)」(39. 5%)だった。1936年から日本の天然記念物にも制定されている。 「柴(柴犬)」を選んだ理由としては、「概して性格の良い犬種であり、非常に人懐っこい」「飾り気のない素朴な表情と、日本犬らしい小型でもたくましいスタイルが良い」「洋犬にはない、キリッと感があったり、独特の柴距離が面白い」といった声が寄せられた。 2位は、ふわふわの毛並みと愛くるしい瞳で広く愛されている「トイプードル」(10. 4%)だった。選んだ理由は「とても賢くて、しつけもしやすく、活発的な性格」「被毛が抜けにくく体臭もあまりしない」「成犬になっても愛らしく魅力的」といったものだった。 2位に選ばれた「トイプードル」 3位は、「チワワ」「ミニチュアダックスフンド」(7. 8%)が同率でランクインした。「チワワ」を選んだ人からは、「つぶらな瞳、立ち姿や甘えたい感じの表情がかわいい」「華奢で守ってあげなくてはいけないような、体つきやこっちを見てくる目の感じが何とも言えずにかわいい」などの声が挙がった。 3位は、「チワワ」「ミニチュアダックスフンド」(7. 8%)が同率でランクイン 「ミニチュアダックスフンド」を選んだ人からは、「フォルムがスマートで、なおかつ愛嬌がある」「愛くるしく人懐っこく心が癒され相棒としてとても頼もしい」「猟犬なので賢いイメージ」といった声が寄せられた。 5位は「ポメラニアン」(6. 2%)となった。「ポメラニアンの何とも言えない顔毛の感じとクリクリの目が好き」「鳴き声が可愛いし、顔が愛らしい」「愛らしさと適度な凛々しさを兼ね備えている」などの理由が挙げられている。 5位は「ポメラニアン」 外部サイト 「犬の話題」をもっと詳しく ライブドアニュースを読もう!
コツ・ポイント 十字は結構深めに入れるとクッキリします ♡ 外側の切れ込みは緑の部分をちょっとカットするくらいで大丈夫です♡ 結構多めに味塩を振ると、お昼にはしっかり塩味がするようです。 ※補足 もしカットが上手くいかなかったら、後ろの面でもう一度トライ! このレシピの生い立ち ブロッコリーも苦手な子供たちのお弁当の緑担当がきゅうりしかなく、可愛く入れるにはと、たまたまウィンナーのカットみたいにしたら可愛かったので、我が家ではそれ以来お弁当のレギュラー入りです(笑)
塩茹でですか? もしそうだとしたら、ご自身でそのお弁当を食べたことはありますか? ママたちの中に、ご自分では「お弁当のブロッコリー」を食べたことが無いという方がいらっしゃいます。 塩茹で後、数時間お弁当箱の中で蒸れた状態になったブロッコリー。 吐き気を催すレベルの異臭がします。 ネットで検索しても出てきますので、少数派の個人的感想ではないと思います。 もちろん感じ方に差はあると思いますが。 お子様のお弁当に入れる前に、ご自身で試食してみて下さいね。 トピ内ID: 0348436841 経験豊富 2018年4月3日 04:38 緑色のミニトマトは如何でしょうか? ついでに黄色やオレンジのミニトマトも入れたら、色鮮やかでお子さんにも喜ばれるのではないでしょうか? トピ内ID: 5355331189 ごま 2018年4月3日 04:42 緑のお弁当箱にすれば見た目はごまかせるかもしれません。 毎日考えるのも大変だし、栄養的にも一食くらい野菜が足りなくても問題ない。だから足りない色はお弁当箱とか小分けにするカップの色とかでごまかしちゃえーという記事か何かを読んだことがあります。 うちもお弁当に入れる緑はほうれん草ブロッコリーきゅうりくらいですかね。きゅうりは切っただけでミートボールとかチーズと一緒にくし刺しです。 あとはフリルレタスを敷いておくとか。 お腹がいっぱいになればいいんだから、頑張り過ぎなくても大丈夫ですよ。 トピ内ID: 4312651256 🐱 にゃん 2018年4月3日 04:42 バランです。 トピ内ID: 0504522640 ☂ さと 2018年4月3日 04:53 え、ほうれん草とブロッコリーばっかりじゃ嫌だ? 4月10日はお弁当始めの日。全国3万人のお弁当の悩みTOP5を解決！ プロが教えるテクニック集 | ほほえみごはん-冷凍で食を豊かに-|ニチレイフーズ. そうねぇ、枝豆だとお母さんも楽なんだけど…スナップエンドウもインゲンも茹でるだけで栄養もあるんだけどねぇー。 私なら以上です(笑) だって、どうしようもないですもんねぇ…。 これを機に食べられるようにするとか。 あとアスパラとかピーマンなどでしょうか。 トピ内ID: 5012457559 熊子 2018年4月3日 05:01 トピ文に書かれていませんが、ピーマンはいかがですか。 生でも煮ても焼いても冷凍してもOK。 緑・赤・黄の3色のピーマンを取り入れたらカラフルですよ。 トピ内ID: 3939801719 💡 色信号 2018年4月3日 05:03 お疲れ様です。 彩りだけを言えば、 シリコンカップや、お弁当用の、使い捨て小分けカップ(色付き・紙製)に詰めるなどもありますよ。 バラン、カラフルな楊枝(大きいお子さん向け)なども。 毎日の事なので、用意しきれない時は、色だけ(笑)でカバーしながら食欲を刺激してもいいのでは?
【南羽諒】ポジティブ!…これ、なんの儀式ですかね(笑)。 【白間美瑠】あはは(笑)。でも、ホンマに後輩は自信のない子が多くて心配になる。人とは違う輝くものがあるからNMB48に入れたんだって、自信を持つべきなのに。 【南羽諒】逆なんですよ。入ったあと、すごいメンバーばかりで自分は何もできてないと思うんですよ。 【白間美瑠】自分にないものを持ってる子がいるように、自分だけが持ってるものは絶対あると思うから、そこを見つけて伸ばしていけたらいいな。羽諒やったら、ガムシャラさ。なんでも真剣に取り組むところは羽諒だけのものやと思う。あと、その笑顔も好きやで。 【南羽諒】ありがとうございます。あの、また一個モヤモヤが出てきて…。笑顔もよく褒めてもらえて、うれしいんです。でも、言われるたびに「笑顔か…」って。自分はそれしかないのかなって。 【白間美瑠】もうネガティブすぎるやろ。褒められてるんやから素直に受け取ればいいのに! 地味なお弁当がパッと華やぐ！「彩り副菜」レシピ【緑】 | レシピ | フード・レシピ | Mart［マート］公式サイト|光文社. 【南羽諒】笑顔は、もともと持っているもので自分が努力して得たものじゃないから。自分のがんばりじゃないなと思ってしまうんです。 【白間美瑠】持って生まれたものが魅力的なのは、それだけで武器やで。しかも、パワーに満ち溢れた笑顔なんやから。そこには、これまでの経験も表れてるんやない?深く考えすぎ。もっとバカになろう。バカになることも大事! 【南羽諒】美瑠さんのポジティブ対私のネガティブみたいになってきてますよね(笑)。もっと気楽にいきます! 【白間美瑠】そう!ワロタピーポーやで(笑)! 【南羽諒】美瑠さんと話してると前向きになります。そんな美瑠さんが卒業しちゃうと思うと、すごく寂しいんですけど…。先輩方がどんどん卒業していって、私たちドラフト3期生もそろそろホンマにちゃんとしないとダメだと思うので、もっとがんばります。 【白間美瑠】がんばろうという気持ちはめっちゃ伝わってくるから。強い羽諒に生まれ変われるように、私のポジティブさを羽諒に渡していくな。 取材・文=yoshimi 構成・取材協力=野木原晃一
最終手段は、ご飯に青菜やワカメのふりかけを混ぜる…パセリを飾る…?
えびと相性の良いブロッコリーや卵と組み合わせたレシピや、電子レンジで簡単に作れる人気のえびチリやえびシューマイなど、思わずお弁当に入れたくなるレシピ満載です。まっすぐきれいに揚がるえびフライや、えびを使った豪華見えするいなり寿司もご紹介しますよ! 子どもも大人もうれしい♡えびのお弁当レシピをご紹介! えびってちょっぴり特別な存在ではありませんか? 例えば普通のチャーハンとえびチャーハン。えびが入ると急に期待が高まります。 華やかな色とプリッとした食感、そして濃厚なうまみがあるえびをお弁当に活用しましょう。いつものお弁当がワンランクUPしますよ! おかずがないならチャーハンで！1品で完成するお弁当レシピ3選 | レシピ | フード・レシピ | Mart［マート］公式サイト|光文社. えびとブロッコリーでカラフル♪お弁当おかずレシピ 【えび×ブロッコリー☆お弁当レシピ1】お手軽えびマヨ まずご紹介するのは、プリプリのえびとブロッコリーが好相性の「えびマヨ」です。揚げずに作れるので、後片付けもラクチン♪ コンデンスミルクを入れたちょっぴり甘めのマヨネーズ味に、子どもが喜ぶこと請け合いです! 【えび×ブロッコリー☆お弁当レシピ2】ブロッコリーとえびの炒めもの えびとブロッコリーの色合いを生かすなら、あっさりとした中華炒めがおすすめです。 ブロッコリーは硬めの蒸しゆでにしてから、えびとともに炒めます。味付けは鶏がらスープをベースにあっさりと。片栗粉を入れているので具材にしっかりと味が絡んで水っぽくなりにくく、お弁当に最適です☆ えびと卵で絶品♡お弁当おかずレシピ 【えび×卵☆お弁当レシピ1】枝豆とむきえびの卵とじ 冷凍むきえびをストックしておけば、家計を引き締めたいときに救世主となるおべんとうおかずが作れますよ♪ 使うのは節約ならおまかせのもやしと卵。そこにむきえびと冷凍枝豆を加えて炒めれば、見た目もきれいな1品が完成します。 【えび×卵☆お弁当レシピ2】えびのクリーミーサラダ えびと卵なら、簡単にデリ風のおしゃれサラダが作れます♪ ゆでたブロッコリー・ソテーしたむきえび・刻んだゆで卵をマヨネーズやハーブソルトで和えるだけ☆ レモン汁をほんのひとさじ入れるだけで、味がグッと引き締まります。 レンジで簡単!えびのお弁当おかずレシピ 【電子レンジで簡単☆お弁当えびレシピ1】えびのチリソース 中華の定番「えびチリ」が電子レンジでできちゃいます♡ 殻をむいて下ごしらえしたえびを、しょうがやにんにくなどを加えたタレと混ぜ合わせます。あとは電子レンジで加熱すればできあがり!