湿疹と強いかゆみが出る、子どものアトピー性皮膚炎の治療に悩んでいる親は多い。その中には「ステロイドは怖い」と薬を使わずに治そうとして「脱ステロイド」と呼ぶ人もいる。SNSのインスタグラムで拡散用のハッシュタグがついた「#脱ステ」を検索すると、多くの投稿がヒットする。ステロイドの塗り薬は危険なのか?
その他の回答(7件) 今は、ストレス社会の時代、気がマイナスだらけ、 アトピーの方が増えてるようです。 普通の方でも、アトピーになってらっしゃって、 辛いです。 私も紆余曲折しました。 民間療法もしました。 だけど、一番良いのは、信頼できる先生との出会いです。 酷い先生もいました。脱ステを提唱する病院です。 質問者さまは、疑問に思ってらっしゃるので、 これは参考程度に聞いて貰ったらと どれだけアトピーがたいへんか、 なってる方が一番辛いです。 それを思いやってくれるのが先生です。 その先生は良い先生ですか?
◆本文の前に脱ステについて◆ このブログは脱ステロイドを推奨するためではなく、今脱ステで苦しむ方々の励みとなり、役立てればと始めましたことを、あらかじめご理解いただければと思います。 それでは本文へお進みください^^ コラム 2021. 05. 20 2020. 09.
!手荒れや手湿疹がなくなるということ 昔は手の内側も水かき部分や、関節と関節の間に水泡がプチプチとできていつも痒かったり、 掻きこわしてヒリヒリしていました。 指の腹がパックリ割れると泣くほど痛かったり… そのため、以前は食器洗いはもちろん、少しの掃除にも 手袋をすることが当たり前 でした。 台所用手袋も、いつも同じものを使っていると、汗荒れ?のような状態ですぐに痒くなってしまうので、手袋の下に綿手袋をしたり、 たくさん工夫して少し良くなっても、すぐに手荒れが始まる 。 ここ数年は、使い捨ての手袋を使い、持ち歩いていました。 総務の仕事をしていた頃は、理事室へのお茶出しも多く、洗い物を全てほかの方に任せることもできず、無理して洗っていたけれど、やっぱり荒れてしまうのですよね。 コップ一個洗うくらい…それでもあとで痒くなる。 荒れない人もいるのに、なぜこんなに荒れてしまうのだろう と感じていました。 手荒れがなくなるということ 指先や手の甲から傷が消えても、しばらくは夫に任せて回避したり、 手袋をして恐る恐る洗い物をしていました。 そして、水を使うたびにすぐにハンドクリーム。 でも食事の準備などしていると、ずっと手袋をし続けている訳ではなく、 ちょこまかと出る洗い物にいちいち手袋をするのが面倒に感じて 少しの洗い物なら手袋せずに洗っていて気づいたのです。 「…あれ?痒くない? アトピーは、脱ステ、脱保湿しないと治らないと言う先生がいますが、実際ど... - Yahoo!知恵袋. !」 最初のうちは、それでも乾いてしまう気がしてハンドクリームを欠かさなかったけれど、 今では 洗い物の後にハンドクリームを 忘れてしまう くらい になんともないのです。 アトピーじゃなくても手荒れの人ってたくさんいるので、 正直、手荒れのほうがよほど手強いものなのではと思い込んでいました。 ですが、アトピーの改善に取り組みながら、いつしか手荒れも治り、強いステロイドも、 ハンドクリームすらも必需品では無くなっていました。 そして、それはとってもラク! 今までは、実家での洗い物は洗剤の強さからほとんどできなくて、父や夫にお願いしてきました。 自分でできずに申し訳ないなと思っていたのですが、 手荒れの心配がなくなると、どんな洗剤を使っているかもあまり気にならず、 誰かにお願いせずとも積極的に 台所に立てることが嬉しく 堂々と洗い物ができます。 手荒れをしないということが、こんなにもラクなんだ! 今まで気づかなかった、誰かにお願いしたり、水やお湯を使う恐怖は、 心に大きな負担だった のだとよくわかったのです。 なぜ辛い手荒れがなくなったのか?
脱ステロイドは一般書籍とネット情報で拡散している ステロイドから脱却することを推奨する流れを「脱ステロイドビジネス」と称することがあります。 医療関連で「ビジネス」が使われる場合、一般的に良い意味では無いことが多いです。 Amazonの書籍カテゴリで「脱ステロイド」で検索してみると、出てくる出てくる、ステロイド依存からの脱却を目指す「脱ステロイド」の指南書が。そもそも塗り薬をアトピーに使用するレベルでステロイド依存と呼ぶこと自体に違和感がありますし、脱ステロイドとタイトルに記されている一般書籍の多くは医師ではない著者の手によるものが目立ちます。 私は常識的な医学を批判する一般書籍は魅惑的に感じてしまう人もいることは医療サイドに問題もあることは肝に銘じて日常の診療に臨んでいます。トンデモ医学を信奉する人に多数お会いしてきて感じたことは論理的思考の停止です。熱狂的なトンデモ医学信奉者のグループに所属してしまうことのリスキーさを多くの方に知ってもらいたいと思います。 自費出版で、全国の学校の図書館に寄贈するとう方法で多くの患者さんをゲットした脱ステロイド本があります。 私はこれ企画した人(故人)に、実際にお会いしたことがありビジネス哲学(?
アトピーは苦しいです。 かゆい、つらいし、眠れないし、精神的にもやられます。 脱ステをしてもナゼ、アトピーは治らないのでしょうか? 私は、14年標準治療をして、16年脱ステを経験しました。 正解が見えず苦しい方に、冷静になって考える方法をお伝えします。 脱ステがダメとかイイとかいう話は、一切しません。 脱ステをしている、これから脱ステしようか迷っている、脱ステはしてないけどアトピーに悩んでいる人にも、当てはまる記事です。 脱ステをしてもアトピーが治らない理由と、本質的なあなたを悩ませている原因について、考えなおすことが出来ます。 脱ステをする時、どうやって決めましたか? あなたは、脱ステを、きちんと判断して決めましたか? 判断して決めるというのは 「デメリットとメリット洗い出して、理解したうえで、自分に必要だと決定する」こと。 脱ステを始めたきっかけは何でしたか? 本に書いてある事に納得したから。 SNSでみんなが脱ステをしてたから。 ブログで脱ステでアトピーが治った人がいた。 どこを見ても、ステロイドの危険性が書かれていたから。 何かの情報を見て、 「脱ステをしたらアトピーが治るのかも?」 と選びませんでしたか? 正確な判断をする方法とは…? 脱ステのデメリットとメリット 標準治療のデメリットとメリット これを、しっかりと調べて、判断しましたか? 例えば… 食事で病気を治す本、 自然治癒力に書かれた本、 体を温めて免疫をあげる本、 脱ステを推奨している本、 本当に、この情報を見て、正確な判断が出来ますか? [経過写真24枚]アトピー脱ステしてから一年間のまとめ - 脱ステ奮闘記. 【例】オーガーニックにんじんと、冷凍にんじんの比較 オーガニックのニンジンは最高にいい。 業務用スーパーに売ってるニンジンは体に悪い。 加熱済のニンジンなんて食べ物じゃない、最悪だ。 これは、本当に正解でしょうか? オーガニックにんじん 体にいい 値段が高い、食費が増える 近くの業務用スーパーには売ってない 冷凍の加熱済みのニンジン 料理が簡単 時間が短縮 栄養価が低い 添加物が含まれている 近所の業務用スーパーのニンジンに買えば、オーガニックで1本しか買えないニンジンが3本買えます。 育ち盛りの子供がいたら、お腹いっぱいに食べさせてあげるなら、業務用の方が経済的に負担がないです。 加熱済みの冷凍ニンジンは忙しくて時間がない主婦には助かるアイテムです。 冷凍ニンジンに含まれる添加物が嫌だという人はいますが、食品に添加している添加物は国が定めた添加物です。 オーガニックニンジンは 最高にいい 加熱済みの冷凍ニンジンは 危険 この考えはとても 「極端」 ではないかなと思いませんか?
内臓脂肪を落とし方には、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が有効です。有酸素運動の前に筋トレを行うと、より効率的に内臓脂肪を落とすことができます。 食生活や運動習慣を改善し、健康的にダイエットを行いましょう。 ダイエット習慣のサポート役として、ダイエットサプリや痩身エステを使うのもひとつの手です。発汗作用を促すコースがあるエステサロンなどが内臓脂肪を減らす対策としてはおすすめです。 サプリは、脂肪燃焼の効果をサポートするダイエットサプリを運動前に飲むなどの工夫をすると、ダイエットの効率化とモチベーション維持の面でもおすすめです。 内蔵脂肪の落とし方まとめ ここまで、内臓脂肪が増える原因や落とし方を紹介してきました。 「内臓脂肪が落ちない」という悩みは、ダイエットのモチベーションに影響が出てしまうことが多いでしょう。しかし、内臓脂肪のメカニズムと、燃焼に必要な消費カロリー、運動の方法を知れば、しっかり内臓脂肪を落とすことができます。 また、ダイエット効果をより実感しやすくするためにサプリを利用するのも手です。 この記事で紹介した内蔵脂肪の落とし方を実践し、内臓脂肪をしっかり落としましょう。 <おすすめ関連記事>
更新日: 2019年11月25日 この記事では、内臓脂肪の落とし方について効果的な筋トレや食事方法を10個ご紹介していきます。 「内臓脂肪がなかなか落ちない」というひとはぜひ参考にしてみてください。 【今すぐ内臓脂肪を減らす方法10選をチェック】 【この記事の監修者】 片村優美 管理栄養士/食生活アドバイザー 管理栄養士免許取得後、病院に勤務。糖尿病や高血圧、腎臓病などのさまざまな疾患で悩まれる患者様に対して... 生活習慣病やメタボとの関連性も高い内臓脂肪は、放っておくと内臓疾患に繋がる可能性も十分にあります。 内臓脂肪は症状が現れる前に、しっかりと対策しておくことをおすすめします。 内臓脂肪は落ちにくい皮下脂肪に比べて、比較的食事や運動の成果が現れやすいので、日々の管理を徹底していくことが、内臓脂肪を減らす第一歩です。 *監修者はこの記事の広告には携わっておらず、掲載商品や特定商品への保証や購入等を推薦するものではありません。 内臓脂肪が落ちないのはなぜ? なかなかダイエットがうまくいかないという方、それはダイエットの方法が適切ではないからかもしれません。 特に男性の場合、内臓脂肪が落ちず肥満で悩む方も多いです。 効率よく確実にダイエットを行うためには、脂肪についての正しい知識を学び、自分にあった対策をとることが重要です。 まずは、「内臓脂肪」とはどういったものなのかを説明していきます。 そもそも内臓脂肪とは? 内臓脂肪とは、内臓周辺についた脂肪のことをいいます。 内臓脂肪は、女性より男性の方がつきやすいと言われています。過剰に増えた内臓脂肪は健康を害す恐れがあるので注意が必要です。 内臓脂肪は必ずしも外見に現れるわけではありません。皮下脂肪が少ないので痩せて見えるのに、実は内臓脂肪がついているという「隠れ肥満」という男性も多くいます。 脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類があります。ふたつの脂肪の代表的な特徴は以下の表にまとめています。 皮下脂肪の特徴 内臓脂肪の特徴 贅肉がつまめる 贅肉がつまめない 女性につきやすい 男性につきやすい 落ちにくい 落ちやすい 健康への影響は少ない 健康を害する可能性がある 上記の表にも記載したように、 内臓脂肪は皮下脂肪よりも健康に害をおよぼす可能性が高い です。 内臓脂肪数値が高い方は早急に対策を打っていく必要があります。 内臓脂肪が増える原因は?
バランスの良い食事 肥満を予防するためには栄養バランスのとれた食事が大切です。 またその中でもしっかりとエネルギーを作ることができる栄養素を摂取することや脂質の取りすぎに気をつけましょう。 筋肉量を多くするには、運動とともにタンパク質の摂取も大切です。 良質なタンパク質を十分摂るように意識しましょう。 牛肉など赤身の動物性タンパク質よりも、豆類や雑穀、野菜がもつ植物性タンパク質と魚介類からの摂取を多くするほうがより健康的です。 また腸内環境を整えることも重要です。 腸内環境を整えるためには、発酵食品などの生きた有用菌を含むプロバイオティクス・オリゴ糖や食物繊維などの腸内細菌のエサとなるプレバイオティクスの両方を摂取するシンバイオティクスを意識した食事を心がけましょう。 ▼おうち時間を有効活用! GWに簡単・手軽にできるおすすめ腸活レシピまとめ 4-3. 質の良い睡眠 睡眠不足の人は肥満傾向にあるといわれています。 睡眠時間は7~8時間、確保することがベストです。成長ホルモンがもっとも多く分泌されるのは22時です。 22時に寝るのが難しい方でもなるべく早めに寝るように心がけましょう。 またスマートフォンやパソコンに使われるブルーライトは脳の交感神経を刺激するため、寝る直前まで使用することで眠りの質が落ちてしまう可能性があります。 ▼【医師が解説】"良質な睡眠"をつくるために毎日やるべき習慣・やめるべき習慣 5. 3分間の腹凹ラジオ体操で内臓脂肪をカット！ ツラい運動ナシでこれならできるかも｜OCEANS オーシャンズウェブ. 内臓脂肪を減らすためにもっとも大切なことは、あなたの気持ち! 「内臓脂肪を減らしたい!」 そう頭で思っていても、これまで長い間行ってきた習慣を突然変えることは簡単なことではありません。 しかし一度にすべてを変えることができなくても、ほんの少しずつでもよい習慣へとシフトしていくことが大きな一歩となります。 その一歩を踏み出すために必要なことは、あなたの改善したいというその気持ちです。 小さな一歩でも続けることでそれは当たり前のこととなっていくでしょう。 健康診断の数週間前から慌てることなく、できることから少しずつ生活習慣を改善していきましょう! この記事の監修は 医師 藤井 治子先生 医師 藤井 治子 監修医 産婦人科専門医・医学博士 医療法人ハシイ産婦人科副院長 奈良女子大学非常勤講師 資格 日本産科婦人科学会専門医 母体保護法指定医 日本抗加齢医学会認定医 国際認定ラクテーション・コンサルタント 乳癌検診超音波検査判定医師A判定 マンモグラフィー撮影認定診療医師B判定 日本母体救命システム認定ベーシックインストラクター 臨床分子栄養医学研究会認定医 所属学会 日本産婦人科学会医会 日本女性医学学会 日本生殖医学会 日本産婦人科乳腺医学会 日本東洋医学会 日本超音波医学会 日本ラクテーションコンサルタント協会 学歴 高知大学医学部医学科卒業 京都大学大学院医学研究科卒業 大学卒業後産婦人科一般診療に従事し、大学院では胚着床メカニズムについて研究。 現在は地域医療を担う分娩施設で妊娠・出産を支えつつ予防医療にも力を注ぎ、 思春期から更年期まで全てのライフステージにおける女性特有の症状に、分子栄養療法や漢方療法を取り入れ診療を行なっている。 ハシイ産婦人科HP 廣江 好子 【ライター】 美容・健康ライター。 ダイエッター歴○十年から脱却した、美を愛するアラフォー健康オタク。 趣味は料理と筋トレ。 廣江 好子の記事一覧
内臓脂肪がついてしまう理由としては、「悪い食生活」と「運動不足」があります。 そもそも脂肪のつくメカニズムとして、脂肪は摂取カロリー(食事)が消費カロリー(代謝や運動など)を上回ったとき、余ったエネルギーが必要になったときの予備として脂肪として蓄えられます。 高カロリーで脂質の多い食事をしていると、余分な栄養素が内臓にどんどん蓄えられ、内臓周りに脂肪がつくようになります。 内臓脂肪が過剰な状態を放置しておくのは危険です。内臓脂肪を落とさないままだと、どのような危険が生じてしまうのでしょうか? 過剰な内臓脂肪は生活習慣病を引き起こす原因に 内臓脂肪がつきすぎると、血中の糖質、中性脂肪が増え、血糖値やコレステロール値が増加します。そして、生理活性物質の分泌が異常な状態となり、生活習慣病を引き起こす原因となってしまいます 。 内臓脂肪が原因で引き起こされやすい疾患としては以下のようなものが挙げられます。 糖尿病 血栓症 高血圧 動脈硬化 脳梗塞 これらは、ときに命に関わる重大な疾患です。内臓脂肪が落ちないからといって、そのまま放置しておくのはやめましょう。 内臓脂肪を落とすには? 内臓脂肪の落とし方として、食事と運動で対策することがおすすめです。 内臓脂肪を落とすには以下のふたつが重要です。 摂取カロリーを減らす 消費カロリーを増やす 実は内臓脂肪は、皮下脂肪と比べて「落としやすい」脂肪といわれています。しかし、脂肪を燃焼させるためには一定時間以上の運動が必要です。 また、 運動や食事制限を開始したからといって、すぐに内臓脂肪を落とすことは難しいです。 「ダイエットをしているのに全く内臓脂肪が落ちない」と感じてしまうかもしれません 。 次の章では、早く内臓脂肪を落としたい人のために効率のいい落とし方をご紹介します。 内臓脂肪が落ちるまでの目安は? 内臓脂肪が落ちるまでの目安について説明していきます。 脂肪を1キロ減らすのに消費しなければいけないエネルギー量は、約7, 200キロカロリーです。 例えば、1ヶ月で1キロの脂肪を落としたい場合、1日約240キロカロリーを運動で消費するか、食事で減らすか、もしくは両方を行う必要があります。 運動 体重60キロの人が240キロカロリーを消費するための時間 ウォーキング 約90分 ランニング 約30分 水泳(クロール) サイクリング 約3o分 ヨガ 約110分 出典: 厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」 食べ物 カロリー ご飯1杯 235キロカロリー カツ丼 893キロカロリー ビーフカレー 954キロカロリー チャーハン 754キロカロリー ショートケーキ 292キロカロリー 出典: 女子栄養大学出版部 もちろん運動量や摂取カロリー、基礎代謝によって燃焼される脂肪の数値は異なります。 1キロの脂肪を燃焼させるためには、消費カロリーがおよそ7, 200kcal必要だということを意識し、食事・運動を行っていくといいでしょう。 基礎代謝とは?
脂質異常症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病の原因にもなりかねない内臓脂肪型肥満。健康な体を維持するためには、食事の栄養バランスを整えることは欠かせません。内臓脂肪が多めという方は、日々の食生活や運動習慣を見直してみてはいかがでしょうか? 栄養バランスの整った食事が大切とわかっていても毎日栄養バランスを考えた食事を作るのはなかなか大変ですよね。そんな時には宅配弁当を活用するのもおすすめです。 「 配食のふれ愛 」では前日までのご注文で栄養士が栄養バランスを考えたお弁当をご自宅にお届けしております。季節に合わせたお弁当は高齢者の方が食べやすいように考慮されており、日替わりなので毎日食べても飽きない美味しさ。普通食のお弁当から、塩分が調整されているお弁当、たんぱく質を制限している方向けのお弁当などバリエーション豊富にご用意しておりますので、ご自身の体調に合わせてお選びいただけます。健康維持に栄養バランスが整った食事を無理なく継続できる宅配弁当を活用してみてはいかがでしょうか? 「 配食のふれ愛 」では 無料試食サービス を行っています。今なら初回のみ2食まで無料でご試食いただけます。この機会にぜひお試しください。 無料試食を申し込む お問合せはこちら
参考書籍 『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』(日本文芸社) 文/庄司真紀
こんにちは(^^♪ 今日は、身体障がい者の肥満予防について書かせていただきます(^^)/ 特に今日は、皮下脂肪ではなく 内臓脂肪 について書かせていただこうと思います♪ 我々身体障がい者は、体が動かせない分、 カロリーが消費できない→普通の人より内臓脂肪がたまりやすい ということになりますよね💦 内臓脂肪が体にもたらすリスクは絶大 なものです(;^_^A 障がいがあっても健康に生きたい! そんな方のために、内臓脂肪についていろいろ調べたのでここで書かせていただきます♪ 内臓脂肪とは 我々の体には、体脂肪というものが必ずあります。 体脂肪は 皮下脂肪 と 内臓脂肪 に分けられます。 簡単に言うと、 皮下脂肪 →お腹をつまむとつまめる脂肪。 内臓脂肪 →お腹をつまんでもつかめない脂肪。 だそうです! お腹が出ているけど、なぜか つかめないお腹の方は、内臓脂肪が多いと思ってください 。 内臓脂肪は 消化管の間の脂肪組織 だそうで読んで字のごとく、お腹の中にある脂肪だからつかめないのですね(#^. ^#) 生活習慣病の多くはこの内臓脂肪と関係 しているので、あまり甘く見ず、早く落としてしまいましょう(^^) 早く落とせったって、どうすりゃあいいんだよっ! という方ご安心を! 内臓脂肪は つきやすいし落ちやすい 細胞だそうです。 そして今回、落とす方法も調べてきましたので、最後まで記事を読んでいただけると幸いです(^O^) 内臓脂肪がもたらす病気 内臓脂肪が多いことでもたらす病気はたくさんあります。 血栓症 動脈硬化 脂質異常症 糖尿病 高血圧症の促進 などです(;´Д`) これらの病気になってしまうと、 脳疾患、心疾患、等の原因にもなりますし、 透析に通わなくならなきゃいけない。 等様々なリスクがついてきます💦 内臓脂肪が増える原因 続いて内臓脂肪が増える原因を書かせていただきます。 1,カロリーの取りすぎ 一つ目はカロリーの取りすぎがあげられます。 摂取したカロリーは、筋肉に1000kcal、肝臓に350kcal貯められ、 それを超えたカロリーは、脂肪として蓄えられてしまうそうです(;・∀・) 食べすぎには注意しましょう ! 2,糖質の取りすぎ 二つ目は糖質の取りすぎがあげられます。 摂取した糖質は、体内で ブドウ糖 に分解されます。 ブドウ糖が作られると、血糖値を下げるために、 インスリン というホルモンが分泌されます。 すると、 余分に取りすぎてしまった糖は、インスリンにより内臓脂肪に変えられる 。 ということです(-_-;) 私も甘いものには気を付けます(/ω\) 3,アルコール取りすぎ 三つ目はアルコールの取りすぎです。 アルコールは体内でアセドアルデヒドに分解されます。 このアセドアルデヒドが 脂肪の分解を抑制 する働きを持ってます💦 そして分解されなかった脂肪分は肝臓に溜まり、 脂肪肝 となってしまいます。 さらにアルコールは 消費されないカロリー を持っています(;´Д`) 1gにつき8kcalもあります!