こんにちは! 大阪を中心にパーソナルトレーナー、ボディワーカーとして活動している「だーまえ」と申します。 今回のnoteは女性向け。 「 生理前は痩せづらいってホント? 」「 筋トレはしたいんだけど注意点とかあんの? みんなでダイエット頑張るトーク. 」という内容です。 今回の結論 ✅生理前は過食したり、むくんだりと痩せづらい時期と心得よ ✅また、ホルモンの影響で膝の靭帯が緩くなっており怪我のリスクも高まる ✅なので生理前の筋トレは、いつもより 重量は控え、そのぶん回数↑がオススメ 生理前は痩せにくい時期だという心構えが大切 「 食欲がやばい 」 「 イライラがすごいです 」 「 彼氏とケンカして泣きながらモノ投げました 」 (それはやばいからやめれ。) など、女の人のダイエットにおいて 「生理前の期間」をどうやって乗り切るか は重要問題です。 結論からいえば この時期は何をやっても1〜2kgくらいは増えてしまう痩せにくい時期 。 ですが、これはなにも体脂肪が増えたというわけではなく、 ✅むくみ による影響が大きいです。 女性ホルモンの中でもプロゲステロン という身体に水分を溜め込むホルモンが増えることで、 体脂肪ではなく 体重が増えてしまうんですね。 なので心構えとしては、 ✅ 生理前の2週間、生理後の2週間 で分けて考え、「 痩せやすい生理後の2週間に頑張ろう!
chigi 2011年11月26日 19:25 わたしもなんとなくわかります。 いつも以上に食欲が止まらないときってだいたい生理前なんです。 わたしは温かいもの(熱いもの)をゆっくり摂るようにしていますよ。 例えば温かい豆乳とか、湯豆腐、とろみのあるスープなど。 それから食べたいものがどうしても甘いもの! !っていうときには午前中に食べてしまうようにしています。 あと、わたしは歯磨きが大好きなので食べ過ぎ防止に歯を磨いてしまったり。 No5のないしょさんが言っている「眠る」というのもわかります! とにかく「眠る」。 2011年11月26日 15:48 ( anfQHm8evC73w) 私、今生理前で食欲はんぱなくて困ってます・・・! しっかりと食べたのに、まだ食べたいという感情が続きます。。 それで私がとった行動は、 「寝たり運動したりして食欲をごまかす」です! よく、食欲をごまかすにはガムを食べろと言いますが、 食べたいものが違うのに、そんな事をしても、ストレスがたまるだけです。 あと、寝ていると痩せないと言われそうですが、あくまでも食べるのを防ぐための行動です。 私は寝てて痩せない以上に、太るまで食べてしまうので、効果はあると思います! rinngo 2011年11月26日 14:36 分かります分かりますぅ〜〜〜! あたしもそうです! なんでこんなにお腹もすいてないのに 食への欲求がおさまらないんだろー?? ?と。 食べる物を探しては つぎつぎ食べちゃう。しかもそんな時にかぎって あんまり身体によくなさそうな、スナックとか甘いものが食べたくなります。 そんな次の日くらいにはきます。 なんでしょう、家では、買い置きしない事"くらいですかね〜 お答えになってないけど、私も知りたいので、またここのぞきますね♪ いい方法が見つかりますよう♪ 2011年11月26日 12:34 ( 1GA) なんでもかんでも生理の所為にするのはどうかと思う。
匿名 2021/04/28(水) 18:37:28 休憩します。息切れしてパートさえ杖つきたくなるもん。 101. 匿名 2021/04/28(水) 22:23:21 >>14 もはやデイではないw チートイヤーやんw 102. 匿名 2021/04/29(木) 12:59:41 食べないとイライラするし、食べるとすぐ太る。生理中もウォーキングや筋トレをしている。豆乳を飲むとイライラが収まるが、カロリーは高い。 103. 匿名 2021/04/29(木) 13:56:18 ストレッチか本当に軽い筋トレくらいに済ませてるよ で、それくらいでも出来たら生理中に自分偉いって褒めてるw あとは体冷やさない暴飲暴食しないくらいかな 生理終わったら痩せ期間だから、生理中は無理はせずメリハリつけて頑張る 104. 匿名 2021/05/04(火) 10:35:28 >>78 確かに一つ一つは惹かれない でもトータルでは綺麗で美味しそうに見えるし、ダイエットの邪魔をしないそこそこヘルシーな弁当だと思う 揚げ物があるけど 105. 匿名 2021/05/05(水) 15:32:19 106. 匿名 2021/05/09(日) 23:14:41 生理中は腰が痛いから無理せずに軽いストレッチ程度にしてる。あと食べたいモノを朝かお昼に食べて意識的に歩き回るようにしてる。 107. 匿名 2021/05/11(火) 14:02:33 頼んでいた着圧スパッツが届いたので早速履いてみたけど生理中はやめといた方がいいものか悩んですぐ脱いだ(笑) 生理中は押さえつけないほうがいいもの? 108. 匿名 2021/05/16(日) 20:58:26 >>24 いじわるめーー!
その他の回答(4件) 「ステレオ」は 音声の出ている方向に移動や定位があります。したがって・・・スピーカーが2台以上必要です。 モノラルは音声の移動や定位が無いので・・・スピーカー1台でも大丈夫すし、2台以上接続しても・・・音声の移動はしません。 (2台なら・・・音声は中央に定位し球まです) 音質は、音声の内要ですから・・・高音・低音・ノイズ・大きい・小さい・篭る・・・とかね。 ソース側の問題や再生装置の問題です。 ステレオ・モノラルでは、音質は関係有りません。 ただし、通常の場合! 人の耳は、2個ありますから・・・スピーカーが2台場合 同じ音量でも、モノラル音声は小さく聞こえてステレオ音声は大きく聞こえます。 3人 がナイス!しています もう大昔のことだけど、今のオーディオは、そのころ、ステレオと呼ばれていました。 オーディオがステレオという言葉に集約されていたってことはわかりますよね。 音質はステレオの方がよい、が正解! 3人 がナイス!しています ステレオ・・・左右のスピーカーやヘッドホンから違う音が出る (臨場感がある音楽が楽しめる) 家やウォークマンなどで楽しむ場合にオススメ モノラル・・・左右のスピーカーやヘッドホンから同じ音が出る (平板な音になる) 学校や店、施設などの天井埋め込みスピーカー など広い範囲で音を鳴らしたいときにオススメ 音質はどちらが良いとは言えません。 録音機器や音響機器、録音状態によるからです。 1人 がナイス!しています 音の定位が違います。 ステレオだと、たとえば車が左から来て右へ走り抜けていったのがわかりますが、モノラルでは近づいて遠ざかるだけで方向はわかりません。 ステレオはオーケストラの楽器配置がわかりますがモノラルではわかりません。 音質はまた別の話です。 1人 がナイス!しています
更新:2019. 06. 21 本・音楽 エンタメ ステレオとモノラル、スピーカーやイヤホンで音源を再生するならどっちがいいかわかりますか?違いがわからない人のために今回はステレオとモノラルの違いを紹介します。録音環境やマイクによって変わるのは何故なのか、チェックしていきましょう。 ステレオとは?モノラルとの違いは?
ライヴ盤もマルチで録ってミックスしてます。誰でもそうだけど僕の場合も修正したり、ライブ感を出すために加工している(笑)。 NHKでとおっしゃいましたけれど、ステレオの基になっている技術はアメリカのものですよね。 うん。ハイファイという技術もアメリカの潜水艦のソナーから出てきた技術です。録れる音の範囲を広げたんだろうね。だいたいが軍事技術に由来している。
モノラルで録るべき楽器とステレオで録るべき楽器 ここでは、どのような楽器がモノラル・ステレオ録音に適しているかを解説します。 下記が基本的な録音スタイルになります。 主なモノラル録音楽器 マイク、ギター、ベースなどシールドが1本のもの 主なステレオ録音楽器 キーボード、シンセサイザーなどLRに分かれているもの 4. DTMの録音でモノラルとステレオに加えて気をつけるべき点!! DTMにおいてはLRに気をつけるだけでは不十分です。 LとR以外にも 遠近 が存在します。 これらLRや遠近など空間のどの位置で音があるかをを 定位(定位感) と呼びます。 一概にこれをすれば遠くなる、近くなるということは言えないですが、ざっくり説明するとコンプレッサーやEQブースト(音源、ブースト位置による)で近くなり、リバーブ、EQカット(音源、カット位置による)で後ろに下がります。 ミックスの際はこちらも重要ですので注意してくださいね。 まとめ DTMにおけるモノラルとステレオの違いを解説しました。 モノラルとステレオの違いはLとRがあるかないか です。 今では聴く音楽に関してはほぼ全てが基本的にステレオ音源になります。 録音、ミックスではLRの他に遠近も含む定位(定位感)に気を使うことでより良いミックスができる でしょう。 この記事が参考になれば幸いです。