ワンストップ受付確認窓口(ふるまど)を開設 「ポータルサイトの注文番号」「寄附受付番号」のどちらかを入力していただくことで、過去2年間のワンストップ受付状況を確認することができます。 また「ワンストップ申請書」や「受領証明書」をダウンロードすることもできますのでご活用ください。 【できること】 ●ワンストップ受理確認 ●ワンストップ申請書のダウンロード ●ワンストップ関連書類のダウンロード(申請手順書や貼付台紙) ●受領証明書のダウンロード >>「ふるまど」へのアクセスはこちら <補足事項> ・上記サービス開始後も変わらず、各種書類は入金確認後2週間以内を目安にお送りいたしますのでご安心ください(「受領証明書」は全員に、「ワンストップ特例申請書」は申込時にご要望頂いた方にお送りいたします) ・「ワンストップ受理確認」は、市役所に申請書が到着したことを確認するものではなく、申請書の「受理が完了」したことを確認するものです。つきましては、書類が到着したかどうかの確認はできません。受理手続が完了次第の確認となりますのでご承知おきください。(1月は繁忙期のため、受理手続に時間がかかります) ・各種書類のダウンロードは、申込即日は行えません。翌営業日以降となりますので、数日あけて頂きますようお願いいたします。
ページ下部の問い合わせフォームへ進む ふるさと納税に関する よくある質問 ・「ふるさと納税」とはどのような制度ですか? 自分の生まれ故郷はもちろん、お世話になった地域や、これから応援したい地域の力になりたいという思いを実現し、「ふるさと」へ貢献するための制度です。住所地へ納税する住民税を実質的に移転する効果がある仕組みですが、寄附金税制を活用していますので、法律上は、寄附とそれに伴う税の軽減を組み合わせたものです。 ・ふるさと納税は生まれ故郷の自治体以外にもできますか? ふるさと納税 敦賀市-Tsuruga City-. ふるさと納税を行うことができる自治体には制限はありません。自分の生まれ故郷はもちろん、お世話になった地域や、これから応援したい地域など、日本全国の自治体(都道府県・市区町村)へふるさと納税を行うことができます。 ・複数の自治体にふるさと納税を行えますか? ふるさと納税を行うことができる自治体の数には制限はありません。ただし、「寄附金控除」の額には、寄附をした人の年収に応じて上限がありますのでご注意ください。また、「ふるさと納税ワンストップ特例制度」の適用は、ふるさと納税先の自治体数が5団体以内である場合に限られます。なお、自己負担となる2, 000円は、1回ごとの寄附について必要となるものではなく、1年間(1月~12月)の寄附金総額に対して必要となるものです。 ・ふるさと納税が行える時期は決まっていますか? いつでもふるさと納税を行うことができます。ただし、税の軽減については、「1月~12月」の年単位となります。例えば令和3年の1月にふるさと納税を行った場合は、令和3年の所得に対する課税の中で軽減がされることになります。 ・控除の上限額はどうすればわかりますか? 寄附金控除の額には上限があり、ふるさと納税を行った方の収入や他の控除等の状況によります。上限額の目安は こちらのページ のStep1をご確認ください。なお、具体的な上限額の計算は、お住まいの市区町村の住民税を担当する部署にお問い合わせください。 ・控除されたお金はいつ戻ってきますか? ふるさと納税ワンストップ特例制度の対象でない方及びふるさと納税ワンストップ特例を申請しない方については、当年の1月~12月に行ったふるさと納税についての確定申告を、翌年の2月16日~3月15日に行う必要があります。確定申告を行うと、ふるさと納税を行った年の所得税からの控除(還付)と、ふるさと納税を行った翌年度の住民税からの控除(住民税の減額)が受けられます。所得税の還付時期は寄附をした翌年の4~5月頃に口座へ還付、住民税の税額控除は寄附をした翌年の6月以降の住民税から控除されます。また、ふるさと納税ワンストップ特例が適用される方は、確定申告を行う必要はありません。この場合は、所得税からの控除は行われず、その分も含めた控除額の全額が、ふるさと納税を行った翌年度の住民税の減額という形で控除されます。詳しくは こちらのページ のStep4をご確認ください。 ・確定申告を行う必要がありますか?
6KB) <必要書類> 平成28年から、申請には個人番号の記載が必要になりました。また、個人番号の番号確認書類と、本人確認のため下記の書類が必要です。 申告特例申請書とともに郵送してください 個人番号確認の書類 本人確認の書類 (1)個人番号カードを持っている場合 個人番号カードの裏面のコピー 個人番号カードの表面のコピー (2)通知カードを持っている場合 通知カードのコピー 運転免許証、パスポート等の官公署から発行・発給された書類であって、写真が表示され、氏名・生年月日または住所が記載されているもの (3)個人番号カードも通知カードも持っていない場合 個人番号が記載された住民票のコピー 申告特例申請書を提出後に氏名や住所変更などがあった場合 申告特例申請書の提出後に申請内容に変更があった場合は、寄附された翌年の1月10日(必着)までに小牧市へ変更届出書を提出してください。 寄附に関する情報が寄附された翌年の1月1日に寄附者が住んでいる市町村に正しく通知されないと、特例制度が受けられなくなります。必ず変更届出書を提出して下さい。 なお、申請書提出後にふるさと納税の寄附先が5団体を超えた場合は、申請がなかったものとみなされます。この場合は確定申告が必要となりますのでご注意ください。 寄附金税額控除に係る申告特例変更申請書 (PDFファイル: 118. 2KB) 関連リンク 総務省 ふるさと納税ポータルサイト(ワンストップ特例制度の説明が掲載されています)(新しいウィンドウで開きます) この記事に関するお問い合わせ先 地域活性化営業部 商工振興課 新産業創出係 小牧市役所 本庁舎3階 電話番号:0568-76-1112 ファクス番号:0568-75-0568 お問い合わせはこちらから
ふるさと応援寄附金(ふるさと納税)って? 出身地や応援したい地方公共団体に寄附(ふるさと納税)をした場合、寄附額のうち2, 000円を越える部分について、所得税と住民税から原則として全額が控除される制度です。(一定の上限はあります。) 税額から控除された額がその地方公共団体に納税したのと同様の結果となるものです。 どの地方公共団体への寄附でも対象となりますので、出身地でなくても構いません。 写真:小城公園の桜 ふるさと応援寄附金(ふるさと納税)の特典は? 5, 000円以上の寄附をしていただいた小城市外に在住の方には、寄附金額に応じたコースの中からお礼の品をお送りします。 詳細は お申し込み・お礼の品一覧 をご覧ください。 ※上記の写真は、寄附をされた方へお送りする謝礼品の一例です。 <「お礼の品」不要の寄附> 小城市在住の如何にかかわらず、ふるさと納税の制度を利用した「お礼の品」不要の寄附をすることもできます。 寄附金は全額小城市の課題解決に役立てられます。 「お礼の品」不要の寄附は、次のサイトからできます。 ふるさとチョイス(「お礼の品」不要の寄附) [2, 000円から] 楽天ふるさと納税(「お礼の品」不要の寄附) [1, 000円から] ふるさと応援寄附金(ふるさと納税)の使い道は? みなさんからいただいた寄附金は、ご指定された3つのメニューの中から、「みんなの笑顔が輝き 幸せを感じる ふるさと小城市」を目標としたまちづくりの取り組みに活用させていただきます。 子ども・子育て・教育のまちづくり 未来を担う子どもたちが健やかに安全に育つまちづくりに活用させていただきます。 健康・福祉のまちづくり 市民が生涯にわたり健康で幸せに暮らせるまちづくりに活用させていただきます。 市長おまかせコース 上記のまちづくりメニューを含め、地方創生を実現する元気で賑わいのあるまちづくり(自然・環境保全、歴史・文化の継承、郷土づくり等)に活用させていただきます。 ふるさと納税の申込方法のリンク先 「ふるさと応援寄附金(ふるさと納税)の手続方法」 税金を控除するための手続きは?
生理が整わなければ、生理周期に合わせた 効率的なダイエットは進められませんからね…。
エストロゲンには、「脂肪の代謝を促す働き」があります。 つまり、脂肪を燃焼させて エネルギーを作り出す働きです。 エストロゲンの働きって、 女らしい体を作るから太るんじゃないの? こんなイメージがある方もいると思います。 確かに「丸みを帯びた体を作る働き」もあります。 「脂肪を代謝を促す」働きもあったのですね! 生理不順でエストロゲン分泌も不安定⇒ 脂肪代謝の働きが低下⇒痩せにくくなる(太る) 満腹ホルモンが出てこない?! エストロゲンの分泌が減ると、 「満腹ホルモン」の"レプチン"も同時に減少!! 逆に、空腹ホルモンの"グレリン"は増加するため、 食欲ばかりが旺盛になってしまうわけです。 「レプチン」が減少することで、内臓脂肪が 燃焼されにくくなるという影響まで。 >> 女性ホルモンが整いやすく?! 成功者増大中の最新ダイエット法とは? 脂肪の蓄積を防げる役がいなくなる?! エストロゲンには、 「脂肪の蓄積を防ぐ作用」もあります。 エストロゲンの分泌が低下すると、 「Aldh1a1(アセトアルデヒド脱水素酵素1)」が活性化 ↓ 内臓脂肪を蓄積してしまう。 これは困った問題ですね・・・。 生理不順の時はピルが処方されますが、 これもまた副作用で太る可能性も否めませんしね。 自律神経の乱れがダイエットを妨害?! 女性ホルモンのバランスが崩れると、 「自律神経」のバランスも乱れ始めます。 自律神経は体温調節や交感神経、副交感神経の バランスを保っている重要な神経。 これが乱れると、エネルギーを使いづらい体に。 自律神経の中の交感神経ばかりが優位になると、 血液循環が悪くなる 代謝が下がる 冷えやすくなる 消化が悪くなる 精神的なバランスが乱れる 不眠になる というような影響が次々に出ます。 血液循環や代謝力、冷え、消化など、 ダイエットに関連する重要な機能低下。 だから太りやすくなるのです。 自律神経が乱れる⇒女性ホルモンが乱れる⇒生理不順⇒自律神経がもっと乱れる⇒ 女性ホルモンがさらに乱れる・・・ と、悪いサイクルが出来てしまいます。 不眠になると、成長ホルモンの ダイエット的恩恵も受けらません!!! 生理不順に歓喜…人気モデルが過酷なダイエットの過去を告白. ますます太りやすい体になってしまいます。 ※ 睡眠不足で痩せにくくなるワケ だから、ホルモンバランスを整えることは、 健康にも、スタイルアップのためにも、 必要だったのです^^ 生理不順のデメリット 生理が不順だと、 こんなデメリットもありますからね・・・。 痩せ時期がいつか分からない ホルモンバランスの影響で太りやすいのか、不安 いつ生理が来るのか読めない 精神的に不安定になりやすい 周期が整うと、生理周期に合わせた ダイエットも行いやすくなります。 生理が終わった後の「卵胞期(エストロゲン期)」は ダイエットを促進しやすい時期ですからね。 うまく利用して無理なく痩せる事が、キレイにやせる秘訣!
こんにちは^^管理人のCOCOです。 生理不順だと太るの…? そんな疑問についてお伝えしていきます。 本記事の内容 ・生理不順=ホルモンバランスの乱れ ・"女性ホルモンの4つの痩せる働き"が得られない ・COCOのまとめ:スタイルアップのためにもホルモンバランスを整えよう この4つの働きって、 意外にスタイルアップに重要なものでした。 生理不順になると働かなくなる この作用について見て行きましょう! 【放置は危険】ダイエットで生理が来なくなったときの改善方法 | MI-RIN's | みーりんず. 必死にダイエットして○キロ痩せたにもかかわらず、 生理が不安定になってから太った。 生理前なのかよくわからない不安定さとともに、 甘いものが欲しくなってやめられなくなる日が続く・・・。 生理不順=「ホルモンバランスの乱れ」 生理周期が乱れる=ホルモンバランスが乱れている 女性ホルモンは、卵胞期に分泌される卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体期に分泌される黄体ホルモン(プロゲステロン)のバランスによって、月経周期が作られています。 このバランスが乱れると、生理が周期通りに来ないなどの「生理不順」が起こります。 "ささいなこと"で乱れるホルモン なぜホルモンバランスは乱れるの? ホルモンバランスを整える監視役の「脳下垂体」は ストレス(疲労、疲労環境の変化など)でのダメージを受けやすく、 上手にホルモンバランスをコントロール出来なくなります。 ホルモンや生理はデリケートで、 小さなストレスやちょっとした疲れでも 不規則になってしまうものなんです。 仕事のプレッシャー 人間関係でのトラブル 引っ越しや親族の変化 働き過ぎ これらによって、ストレスがかかると、 生理が止まったり、不順気味に。 「過度な食事制限」や「ダイエットのストレス」も 大きな生理不順の原因です。 >> ダイエット中に不足しやすい栄養素 ダイエット中はホルモン分泌に必要な栄養源が 不足しやすいため、かなり注意が必要です! ホルモンの元:コレステロール 卵巣機能に必要な栄養素:タンパク質・ビタミン・ミネラルなど 脳下垂体が正常に働く栄養素:糖質(ブドウ糖) 詳しくは、「 美痩せのために摂るべき栄養素について 」 ダイエットをするならば、体のサインを知った上で、 ホルモンバランスを崩さないようにすることが大事。 ホルモン変化チェックのためにも、基礎体温は毎日つけることをお勧めしておきます。 ※自分が生理不順なのかよく分からない…という方は次をお読みください。 それ以外の方は、読み飛ばしてOKです!
」 実は、ダイエットサプリを正しく使えば、生理のときでも 使ってOK 。 そこで、次の見出しではダイエットサプリで生理不順にならない方法を紹介しています。 ダイエットサプリで生理不順にならない方法 どういう使い方をすれば、生理不順にならない? 安心安全なサプリの使い方を教えて! サプリのせいで、生理が止まったり遅れたりしないか心配ですよね。 しかし、 生理不順にならない ダイエットサプリの 使い方 があったんです。 なぜなら、注意点を守れば良いから。 簡単にいうと、生理不順にならないためには、 ダイエットサプリを正しく使えば良い んです。 詳しくいうと、ダイエットサプリが原因で生理不順になってしまう原因は3つありましたよね。 その 3つの原因 と 対処方法 を、 表でまとめてみました 。 ダイエットサプリで生理不順になる原因 対 処法 適量を守る 栄養バランスのとれた食事を取りながら、サプリを飲む (大豆イソフラボン、ブラックコホシュ、ザクロ、マカ、プラセンタなど) サプリを使う前に、成分をチェックする 「適量を守るとか、そんなに難しいことでもないのね…」 そうなんです。 サプリの量や成分、食生活に 気をつければダイエットサプリを使っても大丈夫 なんですよね。 つまり、ダイエットサプリで生理不順をおこさせないためには、使い方と選び方を間違えなければOK。 ちなみに、ダイエットサプリ『 大人のカロリミット 』だったら、生理前に取ったらダメな成分が入っていないから、飲んでも 大丈夫 でした。 サプリって、カラダへの影響が強いイメージだけど、 正しく使えば怖くない んだね! 生理不順になると太るワケ｜女性ホルモンのダイエット的働き. 食べないダイエットで生理が止まっちゃった私... 。でも、サプリダイエットなら 生理 も スリム化計画 も イイ感じ ♪ まとめ 私も、ダイエット中に生理が遅れたんです。 普段なら「生理来ないでー」なんて思ったりしますが、本当に来なくなるとヒヤヒヤ。 「お願いだから早く来て! !」と、お祈りしてしまうほどでした。 しかも、ダイエットサプリを飲んでいたから、カラダに悪い影響があったのかビクビク。 でも、ダイエット中はただでさえ生理不順になりやすいと分かり、ちょっと安心。 うーん。もしかしたら、バストアップのためにプエラリア・ミリフィカ入りのサプリを飲んでいたのが原因だったのかも... 。 サプリを変えたら次の月は、生理もバッチリだったし。 はぁ、私のバストアップ計画が........ !
肥満もよくありませんが、もともとダイエットをする必要がない人が、過度なダイエットをすることも、体にとって、とても負荷がかかることです。場合によっては、月経不順になることも。みんなの体験を聞きました。 ※調査概要 調査対象:株式会社ベビーカレンダーが企画・運営している「ファーストプレゼント」「おぎゃー写真館」のサービスを利用された方 調査期間:2020年7月4日~2020年7月8日 調査件数:3, 687件(有効回答数) 10人に1人は、ダイエットで生理に影響が出た経験が!