こんにちは!三宮のはち整骨院です!! 以前患者様より、 「そういえば、動作をすると股付近からポキっと音がなるけどどういう症状なの?」 っとご質問をいただきましたので、みなさまへご紹介したいと思います。 そもそも、骨盤や股関節は歩いたり座ったりと、何かしらの動作に影響する大切な部分です。 その骨盤や股関節からポキっと音が聞こえたら、弾発股(だんぱつこ)の可能性があります。 弾発股は、治療せずにそのままにしておくと、次第に痛みを感じることもあるため注意が必要です。 今回はこの弾発股について解説します!! ■股弾発って? 【開脚すると股関節が鳴る人専用】ポキポキ音を解消するストレッチ！ - YouTube. まず弾発股が起こる原因をいくつかご紹介します。 ▼身体のバランスが崩れ股関節が歪んでいる 骨盤や股関節は身体を支える大切な部分。 その骨盤や股関節は悪い姿勢や癖などで歪んでしまうことがあります。 歪んでしまうと、身体のバランスが崩れてしまい、その状態で筋肉が固まって靭帯や腱が引っかかりやすくなってしまいます。 ▼疲労 股関節付近には外側に大転子と呼ばれる骨があって、その上には筋肉や腱が通っています。 大転子と筋肉・腱の間には動作をスムーズにするための滑液包というものがあるのですが、スポーツなどで筋肉を酷使してしまうと、滑液包が炎症が起こしてしまうことがあります。 その炎症箇所に筋肉や腱が引っかかることで、弾発股が生じるのです。 ▼股関節の酷使 無理な長時間走やポーズをとったりしてしまうと、股関節に大きな負荷をかけてしまい、弾発股になってしまう可能性があります。 ▼筋力の低下 股関節周辺の筋力が低下してくると股関節のバランスが不安定になって、やがて歪みが生じて弾発股になってしまうことが……。 適度な運動を行い、筋力を維持させる必要があります。 ■少しでも気になることがあれば相談を! 弾発股は最初の頃は痛みを起きず、ただ音が鳴っているだけの方がほとんど。 ですが、そのままにしておくこと骨盤や股関節が変形したり、痛みに発展することがあります。 また、弾発股は再発しやすいと言われていますので、骨盤や股関節付近で気になることがれば、まずはご相談を。 骨盤や股関節付近から音が鳴るのは、場合によっては弾発股以外のケースも考えられるため、ご自身で確かめることはなかなか困難です。 違和感をいち早く察知し、適切な施術を受けて健康を維持しましょう!
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さらに詳しく 足関節は底屈と背屈の2つの動作が主になってきます。写真のように底屈の方が可働域はより大きくなっていま す。高いヒールを履く習慣がある方や、デスクワークであまり歩かずにふくらはぎがガチガチに緊張してしまって いる方は底屈側に引っ張られてしまいやすく、足首の背屈側への可動制限が起きてしまいます。足首を折りたたむ ことができなくなり歩行やしゃがみ動作で十分な働きができなくなります。 足首の動きが制限されることで膝が逆 に反ってバランスを取ろうとし下半身の軸が崩れ股関節と骨盤に必要以上の負担をかけてしまいます。 その為、殿筋など股関節周囲の筋肉が過緊張して固まり動作時にひっかかるようになり、ゴリゴリ音の原因になっ ていました。 反張膝は関節の柔らかい女性に多くみられます。今現在痛みや違和感がなくても日頃ヒールを履くことが多い方、 デスクワークで座りっぱなしになっている方はこまめにふくらはぎの筋肉や足首のストレッチなどを行うようにし てください。
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なんてドキドキしながら塩をかけました。 ある程度時間が経って、タコさんも落ち着いたかな? 少し塩を洗い流して、まだ怖くてゴシゴシできないので、汚れもまだとりきれてないけど、ある程度とれてるし、塩を洗ってもう茹でることにしました! 茹でたらさすがに成仏してくれるでしょう! お酢とお茶を入れたお湯でタコさんの足からちょーんちょーんとお湯の中に着けたり上げたりします。(なむあみだぶつ〜) すると足がくるっと外側に巻いてくれます。 そして全体を入れて10〜15秒茹でます。 くるっとなったタコさん。スーパーで売られているような感じになりました。 顔は怖くて撮ってません😅 小さすぎるので、Youtubeのように皮をとって吸盤取って刺身っていうかんじでなく、とりあえずぶつ切りにすることに。 足を分ける時も半生のふにゃっと柔らかくて人肌のような気持ちいい感覚になるのでそこでもハードルが立ちはだかり、 「人を切っているみたいで切れないよ〜😭」 「ダメダメ!頑張って!ファイトッ✌️😉」 はーい😂えーんえーん😭 えいっ! !😭となんとかぶつ切りにして、 味見をしたら 半生のタコのなんとまあプリッとしておいしいこと!😋 いただきます! タコの太いところはカツオのたたきと一緒にワサビ醤油でいただきました。カツオのたたきはニンニクとおろししょうがでポン酢でいただきました。タコはぷりぷりこりこりで甘く感じました! 足の先や頭の方は細かく切ってきゅうりの酢の物にしていただきました。こちらもぷりぷり感満喫です。 ごちそうさまでした! そんなこんなで怖しさに悩みながらも😅 かなり美味しく満喫させていただきました😋 (読んでる方はこの主婦大丈夫?って思ってるかもしれませんが🤣) めでたしめでたし😆と思っていたのですが・・・ 家族が食器を片付けてくれていた時、自身の大事なお茶碗を手を滑らせて落としてまっぷたつに割ってしまいました😨🍚⚡️ これはタコさんのタタリかもしれない😱‼️わお‼️ タコ🐙恐ろしすぎる‼️‼️ なわけないか〜。ただ疲れているだけでした😊 でも夜に仏壇のお参りを長めにしました。 タコさんありがとうございました〜🐙 おいしかったよ〜❤️感謝💖😭
作成:2021. 03. 17 スーパーに一般的に並んでいる「真だこ」と違い、「水たこ」は下処理が必須です。その方法と水たこを使ったレシピをご紹介します。 水たこと真だこの違い スーパーなどで目にするタコは一般的には 真だこ が茹でて並べられています。 水たこは(生たこ)と表記されていており、刺身用などのシールが貼られている茹でていない状態でスーパーの店頭に並んでいることが多いです。 水たこ 水たこの特徴:年中水揚げされていますが、 春が旬 です。真だこと比べてサイズが 大きい のが特徴です。 真だこ 真だこの特徴: 旬は5月〜9月 ですが、産地によって11月〜12月が旬として扱われるところもあります。生で食べるには身が硬いため、 茹でて売られている ことが多いです。 「水たこの美味しいレシピ5選」 「生たこ」とも言われている「水たこ」は生で食べるとたこの 甘さや柔らかさ が感じられるので、生食を中心に水たこを美味しく食べれる レシピ をご紹介します!調理に入る前にまずは 水たこの下処理 を行っています。 水たこの下処理 調理に入る前に必ず たこの下処理 をしてください。 売られているものは使いやすく皮が取られて吸盤も洗ってある場合がありますが、生食で食べる際は 念入りにもう一度 下処理を行いましょう! <手順 > 下準備:水たこが 丸々入る水量 を沸騰するまで沸かしてお いて下さい。また水たこを〆る用にボウルに氷に入れて水を貼っておきます。 ①たこの足をまずは水洗いします。 ②塩を大量に用意して滑りや汚れを 揉みながら 落としていきます。 ③ボウルの中にたこを入れて流水で塩を流して下さい。 ④ねめりは完全になくならないので、 水を2、3回変えて洗ったらOK です。 ⑤煮沸している鍋に洗ったたこを入れて 3~5秒 茹でます。 ⑥取り出して氷水のボウルの中に入れて 吸盤など 念入りに洗えたら引き上げます。 ⑦たこの水気をキッチンペーパーで 押し拭き をします。 特に吸盤はしっかり拭き取ってください。揚げ物の時に吸盤の中に水が残っていると油が跳ねてしまいます。お刺身にした時にも水っぽくなってしまうので 念入りに 拭き取ってください。 ⑧刺身用に 本身と吸盤を切り離して 処理は完了です。 吸盤の皮を持ち上げて 身と吸盤の間 に包丁を入れていくと剥がれるように綺麗に切り分けられます。 煮物や揚げ物の場合は吸盤は そのままでOK です!