おから蒸しパンで こんにちは〜♪ いつもブログをご覧くださり ありがとうございます♡ 今朝のブログに書いた材料を使って⬇︎ 早速 おから蒸しパン♡ 作りました‼︎ だって 空前の"おから蒸しパンブーム"⁈ (知らんけどw) おからパウダーは 結構使う方だと思うけど… お菓子などは ホットケーキミックスなどと合わせて 使っているので 粉類不使用は初‼︎ カロリーと糖質を徹底的にオフ! 私がざっくり計算した所 今回作った1本を 丸っと食べて カロリー 約180kcal 糖質 約2. 8g (卵はMサイズ計算。誤差あったらゴメンなさい) タッパーなどに全て材料を入れ 混ぜてチン♪している方が多いけど めっちゃ混ぜにくそう なのと 混ぜた時に入った 空気抜くのも面倒 そうなので 私はあえてボウルで作りました! 洗い物が面倒な人は タッパーなどで混ぜても良いかと思います♡ 出来上がりを 早速切ってみます‼︎ こんな感じ〜♪ 端っこを 味見してみる〜‼︎ もちっと♪ふわふわ〜♪ おから独特の モサモサ して 口の中の水分持っていかれる感もなくw うんうん おいし〜い‼︎ クセを感じないように バニラエッセンスを加えてみたよ♪ 分量的にも作りやすくて ちょうどイイ感じ‼︎ ちょっとパウンドみたいな形に したかったので 430ml 15×8. おからパウダーで！もちもちおからポンデケージョ - macaroni. 5cm(内径) 長方形の タッパーを使いました◡̈︎* とにかく混ぜて! レンジでチン♪するだけ! 5分あれば 出来上がります♡ <5分で完成‼︎>カロリー&糖質オフ! 簡単♡おから蒸しパン *卵 1個 *ラカント 20g *アーモンドミルク 80cc *おからパウダー 15g *オオバコ 3g *ベーキングパウダー 3g *バニラエッセンス 少々 ■ point! *カロリーと糖質を最大限にオフするレシピなので、ラカントやアーモンドミルクは他の甘味料や豆乳、牛乳などに置き換えても。 *甘さ控えめです。お好みで調整してください。 *オオバコは下に購入リンクを貼っておきます。必ずしっかり水分を取りながら食べるようにしてください。 *バニラエッセンスはお好みで。無しでもOKです。
#トーストアレンジ のような映えたフードは、おから蒸しパンで再現できます♡ こちらの写真のように、フルーツなどをトッピングして、お洒落なお家カフェを実現してみましょう♪ アレンジ⑤ココアパウダー入り蒸しパン ベーシックなものは、卵の黄味がメインの色になります。 もう少し、アレンジを加えていつものものと見た目を変えたい、他の味も楽しみたいという人は、調理①の時にココアパウダーや抹茶パウダーなどを加えるのがオススメです。 加えるパウダーによって、色や味が変化してくれるので飽きがくることなく食べられるはず! アレンジ⑥おから蒸しパンサンドイッチ ランチタイムだって、お洒落でヘルシーな料理は欠かせませんよね。 オススメは、おから蒸しパンサンドイッチ。フルーツサンドにしたり、野菜たっぷりサンドにしたりして、様々なバリエーションを楽しんでくださいね♡ 時短で作れるので、ちょっと早起きして素敵な昼ご飯を作ってみてください♡ アレンジ⑦ヨーグルトのトッピング蒸しパン おから蒸しパンは、コーンポタージュに入ったひたひたのパンのような役割にもなってくれます。 グラノーラボウルと一緒に食べる時は、甘く作る。ポタージュと一緒に食べる時は、甘い材料を入れずに卵の味を活かしたシンプルな味の蒸しパンを作るなど、合わせるものによって味を変えて食べてみてください! アレンジ⑧ヘルシーバースデーケーキ ダイエット中の友人や彼氏の誕生日に、とってもヘルシーで罪悪感のないケーキを作ってみませんか? 糖質オフの食事系おから蒸しパン！おからパウダーでしっとりもちもち | 熟メシ. こちらの可愛らしいケーキは、おから蒸しパンを、高たんぱく質のギリシャヨーグルトでコーティングしているそう♡ アレンジ⑨プロテイン入りおから蒸しパン THE ボディメイクレシピを紹介します。 プロテインシェイカーで、プロテインを加えた材料をミックスして作ったおから蒸しパン。 プロテインにも様々な味があるので、試してお気に入りの味を発見してくださいね♡ アレンジ⑩アールグレイ入りお洒落蒸しパン 最後のレシピは、極力ヘルシーなケーキを食べたい人や、紅茶と一緒にゆっくり味わいたい人にオススメです。 アールグレイや、チャイティー、タイティーなどの茶葉を材料に加えるアレンジです。 ふわっと香る茶葉に、癒やされましょう♡ ラム酒やバニラエッセンスを少量加えるだけでも、一気に風味が変わりますよ♪ 形も味も素直に変わってくれる、おからが尊い シリコンフレックス カヌレ型18ヶ付 ¥1, 793 おから蒸しパンは、形も味も入れたものに応じて変わってくれます。まるで、水のようですよね。 シリコン型を集めて、見た目も飽きないようにしたり、 カヌレ型やドーナツ型など普通は高カロリーな形のもので作っても、実はヘルシー素材であることを楽しむのもいいですよ♡ おからを味方に素敵レディになってみる?
TOP レシピ 大豆・豆腐 おから おいしくリセット!macaroni料理家考案の「おからパウダー」活用レシピ macaroni料理家が考案した「おからパウダーレシピ」を紹介します。生おからに比べて使い勝手が良く、クセのないおからパウダーは、薄力粉やパン粉などの代わりとしていろいろなお料理に活用できますよ。メインおかずからスイーツまで、おからパウダーのおいしさを堪能しましょう。 ライター: macaroni 料理家 えも 調理師 元料理教室講師。現在はmacaroniの料理家として活動しています。食べることとお酒を飲むことが大好き。お菓子作りとイタリアンが得意。 おからパウダーでおいしくリセットしよう! 調理師 macaroni 料理家 えも こんにちはmacaroni料理家のえもです! お家時間が長くなるにつれ身体を動かす時間が減り、気付いたら体重が増えてしまっていた……なんてことありませんか?寒い季節になったら余計太りそうだし、このままではまずい……。と思っている方も多いと思います。でも大丈夫!お家時間が増えている今だからこそ、毎日の食生活を改善するチャンスなんです! この記事では、macaroni料理家が考案した、おいしく糖質オフができる「おからパウダー活用レシピ」をご紹介します。糖質が低く、栄養価の高いおからパウダーを活用して、おいしく食べてキレイになりましょう♪ 1. ランチに。甘くないおかずマフィン Photo by macaroni 調理時間:40分 薄力粉の代わりに、おからパウダーで作るマフィンのレシピです。具材をほうれん草やベーコンにすると、ランチにぴったりなひと品に仕上がりますよ。冷めてもパサつきにくいので、前日に焼いておくのもおすすめ。チーズを混ぜ込んでボリュームアップさせても良いですね。 2. サクサクほろほろ。おからごまきな粉クッキー ※生地を冷やす時間は含みません。 黒ごまときな粉の風味豊かなクッキーは、サクサクほろりの食感があとをひくおいしさです。粉類はおからパウダーと米粉なので、軽い食感が特徴。ついついもう1枚と手が伸びてしまいそう♪ 生地がやわらかいため、型抜きするよりも包丁で切り分けて焼くのがおすすめですよ。 3. ワンボウルでOK。おからポンデケージョ 調理時間:30分 おからパウダーに、粉チーズや牛乳などを混ぜて焼くだけの、簡単ポンデケージョレシピです。焼き時間も含めて30分で完成するとは思えない、本格的なおいしさを味わえますよ。チーズとオリーブオイルの香りがふわりと広がり、朝食やランチ、夜食などいろいろなシーン食べたくなるひと品です。 4.
【永久保存版】ふわもち食感❤️おから蒸しパン【ダイエット】 - YouTube
【つくれぽ83件】居酒屋おつまみ♪とろろ山芋ステーキ 主な材料は、 長芋・卵・白だし・バター・小口ネギ・鰹節 など。 分量は小さめなフライパン1枚分。 ふわふわでトロトロな食感を、是非ご家庭でも! 【つくれぽ70件】焼くだけ♪スティック長芋♪お弁当に 主な材料は、 長芋・片栗粉・黒ごま など。 お酒のおつまみやお弁当用の一品にもオススメです。 【つくれぽ61件】長芋の味噌バターステーキ 主な材料は、 長芋・バター・万能ねぎ など。 輪切りにした長芋を、味噌とバターで炒めるお手軽レシピ。 【つくれぽ55件】簡単 長芋のわさび漬け おつまみ 主な材料は、 長芋・わさびチューブ など。 味付けはめんつゆだけで、手軽に作れるわさび漬け。 【つくれぽ54件】長芋の皮のむき方&短冊の切り方伝授します 長芋をほとんど触らずに切る方法。 長芋を触ると手が痒くなってしまう方必見です! 【つくれぽ24件】簡単おつまみ♡長芋短冊醤油がけ 主な材料は、 長芋・海苔・わさび など。 【つくれぽ19件】レンジで1分半☆お弁当に長芋のバター醤油 主な材料は、 長芋・バター など。 調理は電子レンジだけで作れる時短レシピ。 【つくれぽ14件】あまった長芋の保存方法 使いきれずに残ってしまった長芋を、冷凍以外に保存する方法。
ちなみに、本体上部にある反射板部分の水洗いは絶対にしないように。汚れの軽いものならば、固く絞ったふきんで拭いて、乾いた布で拭けば大丈夫だ。 ああ、もう家にあるホットプレートで焼肉をする気が起きない… 。ネックだったニオイや煙がないだけで、こんなに余裕ができるものなのか。次のプレート候補には入れておきたい。 ちなみに、握力の弱い記者にとってヒーターガードの取り外しに手間取ってしまった。ヒーターの内側の汚れが取りにくい場合もあるので、片付けをするときには内部のお手入れもお忘れなく。 ■公式サイトにはおすすめレシピも公開中! 焼き物以外にも、炙り料理・干物から、おつまみ・スイーツまで幅広い料理を楽しめるのもうれしいポイント! 長いもとホタテ、チーズと豚肉 2種のパン粉焼き 公式レシピサイトも公開されているので、こちらもチェックしてみて。 みたらし団子も おうちごはんをもっと充実させたい人や、グリルが欲しかった人、お酒の時間をじっくり楽しみたい人におすすめな『アラジン グラファイトグリラー』。ぜひ、ワンランクアップした食事時間を贅沢に過ごしてみて。 購入は、全国の主要百貨店やアラジンダイレクトショップなどで販売中。
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「ほくほく 醤油バターで長芋のステーキ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 長芋の食感を生かした和風ステーキのレシピのご紹介です。しょうゆとニンニクの香りが食欲をそそります。ごはんのお供にいかがでしょうか。とっても簡単で短い時間でつくることができるので、ぜひ一度作ってみてくださいね。 調理時間:20分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) 長芋 300g 塩こしょう 小さじ1/2 ニンニク 1片 (A)しょうゆ 大さじ2 (A)酒 大さじ1 (A)砂糖 小さじ2 有塩バター 10g トッピング 小ねぎ (小口切り) 適量 のり (刻み) 適量 作り方 準備. 長芋は皮をむいておきます。 1. ニンニクはみじん切りにします。 2. 長芋 レシピ 人気 一城管. 長芋は2cm幅の輪切りにし、両面に塩こしょうをふります。 3. フライパンに有塩バター、1を加えて中火で加熱します。 4. ニンニクの香りが立ったら、2を入れて中火で両面を焼きます。 5. 両面に焼き目がついたら、(A)を加えて、中火で炒め合わせます。 6. 全体に味がなじんだら火から下ろし、お皿に盛り付け、トッピングをかけて完成です。 料理のコツ・ポイント 塩加減や調味料は、お好みで調整してください。 ニンニクはすりおろしニンニクでも代用することができます。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
1 位 PICK UP 食感が楽しい!
2018/6/16 2019/6/26 長芋 長芋のレシピを紹介します。 クックパッドでつくれぽ1000以上の人気レシピを15個集めました。 おつまみの定番の長芋! 焼いてよし!サラダでよし!和えてよし!と扱いやすい食材だと思います。 特にグラタンと照り煮はおいしかったのでオススメです!是非参考に作ってみて下さい。 スポンサードサーチ 【つくれぽ1156件】こんがり焼いた♪長いものとろろグラタン★ ↓↓ 詳しくはこちら ↓↓ 大阪のお好み焼き屋で働いていた時の大人気メニューをグラタン風にしてみました♪ 簡単に作れて超美味いオススメの一品です★ 材料 長いも 150g 絹ごし豆腐(あれば) 1/2丁(150g) 長ネギ 10センチぐらい 卵 1個 ☆めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1 ☆砂糖 小さじ1/2 ☆塩 1つまみ ☆ごま油 小さじ1/2 チーズ(ピザ用) 適量 マヨネーズ 適量 刻みのり 少々 POINT 長いもと卵をふわっふわによく混ぜ合わせる事ぐらいです♪ 豆腐を入れて作った場合は、食べる時にしょうゆを少したらすと、美味しいです★ 【つくれぽコメント】 とろふわで美味しい♡またリピしまーす︎ 海苔忘れ、オーブンの温度分からず。家では女性に人気でした☆ 美味しくいただきました! 【関連レシピ】 グラタンの人気レシピのご紹介です。クックパッドでつくれぽ1000以上のグラタンの人気レシピを13個集めました。マカロニグラタンやホワイトソース、じゃがいもグラタンなどのつくれぽ1000超えのレシピを紹介しています!皆さんが選んだ素晴らしいレシピばかりなので是非参考にしてみて下さい。 【つくれぽ4006件】皮ごと!長芋ステーキ 今まで捨ててた皮がこんなに美味しいなんて!騙されたと思って作ってみて!2010. 11. 1★話題入り感謝★ 材料 長芋 15cm マヨネーズ お好きなだけ しょうゆ 小さじ1 塩・コショウ 少々 かつお節・ごま 適量 サラダ油 適量 POINT あまり火を通しすぎると長芋独特のシャキシャキ感がなくなるので焼き目を付ける程度にしましょう。 簡単激ウマで、ペロリでした♡また作ります!!! つくれぽ1000特集！山芋人気レシピ【30選】｜クックパッド殿堂入りレシピ集 | ハングリー. おかかとマヨ順番間違えた(笑 でもサクホクでおいしい〜 美味しい!簡単でいいですね! 【つくれぽ1482件】鶏肉と長芋の照り煮 お味を決める調味料は2つだけ 短時間で出来る、手軽な煮物です 鶏肉(むね又はもも) 1枚(約250g) 長芋 正味 約200g ◎タカラ本みりん 大さじ3 ◎しょうゆ 大さじ2 酒 大さじ1 貝割れ大根(又は小葱等) 適量 POINT 長芋は、標準的な太さの物であれば、10㎝位の長さで切って皮を剥くと大体200gになります。 手順5~6は、かき混ぜすぎず、時々鍋を揺するか軽く混ぜる程度で煮汁を絡めて下さい。 簡単にできとても美味しかったです◎旦那も美味しいと◎また作ります シメジも追加!自家製にんにく醤油で旨し(^_^) 間違えて塩胡椒入れちゃいました笑 でも美味しかったです!!!
【つくれぽ224】*オクラとトマトと長いものさっぱり和え* 【つくれぽ214】クセになる長いも漬け 【つくれぽ200】焼き長芋の明太子ソース♪ 【つくれぽ191】スピードおかず♪ 豚肉と長芋の大葉塩炒め 【つくれぽ122】長いもと納豆のもっちもっち!お焼き まとめ クックパッドで人気のある長芋レシピをご紹介しました。 長芋レシピのつくれぽ数は2019年9月5日現在のものです。 この記事も読まれています タグ: レシピ, 人気, 1位, つくれぽ1000, 長芋 「 【絶品】うどん人気レシピ14選!殿堂1位は?つくれぽ1000超だけ厳選 」 「 レバーレシピの人気1位は?殿堂&絶品【30選】つくれぽ1000越 」