ズッキーニ ニラ 介護食 なす やわらか食 キャベツ 免疫 玉ねぎ 弁当 92 Kcal (1人分換算) 10 分 桜えびにはカルシウム、青のり粉にはカリウムやカルシウム、鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。どちらも保存がきく食材なので、常備しておくと手軽にミネラル補給ができて便利です。 92 Kcal 1人分換算 脂質 3. 2g 糖質 12. 【みんなが作ってる】 粉ふき芋のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 5g 塩分(食塩相当量) 0. 3g コレステロール 14mg ビタミンD 0μg ビタミンB 2 0. 04mg 全ての栄養素を見る 手洗いで洗濯 33分 ※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出 ※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出 じゃがいも(男爵) 小3個 桜えび 大さじ2~3 (A) ・昆布茶 小さじ1 ・ごま油 大さじ1 ・青のり粉 小さじ2 サラダ菜 適量 作り方 粉ふきいもを作ります。じゃがいもは皮をむいてサッと水につけ、4~6つの乱切りにします。 鍋に、じゃがいもがかぶるぐらいの水を入れ、強火で水からゆでます。沸騰したら火を弱めて、竹串が刺さる程度までゆでます。 ゆで汁を捨て、鍋をもう一度火にかけて、ゆすりながら、完全に水気が無くなるまで水気をとばします。表面がデンプン質の粉で白く粉がふいた状態になったら、火を止めます。 (3)のじゃがいもをボウルに入れ、(A)の昆布茶とごま油、青のり粉を入れて混ぜ合わせます。 (4)のじゃがいもをサラダ菜を敷いた器に盛り、フライパンでカリッとさせた桜えびを散らします。 桜えびの代わりにスライスハムやサラミソーセージを細切りにしても。 ページの先頭へ戻る 「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。 「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス㈱の登録商標です。.
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「ごま味噌バターの粉ふきいも」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 常備してあることの多いじゃがいもで、もう一品! シンプルな粉ふきいもを、みそと一緒に煮て味を染み込ませてみました。 たっぷりの白すりごまをふりかけて、香ばしさをプラスさせました。 お酒のおつまみにするなら、七味唐辛子をふってもおいしいです。 調理時間:15分 費用目安:200円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) じゃがいも 3個 (A)水 150ml (A)有塩バター 5g (A)砂糖 大さじ1 みそ 白すりごま 大さじ1 作り方 1. じゃがいもは皮をむき、芽を取り、一口大の乱切りにします。 2. 鍋に1と(A)を入れて強火にかけ、沸騰したら中火に落としてみその半量を加えて溶かし、蓋をして6分ほど煮ます。 3. 竹串などを刺してスーッと通るようになったら、鍋を揺すって粉をふかせ、残りのみそを加えて混ぜます。 4. 粉吹き芋 レシピ 人気. 器に盛り付け、白すりごまをふりかけて完成です。 料理のコツ・ポイント みその量は、お好みで調整してください。 鍋で煮る際、粉をふかせる際には、焦げ付きやすいので注意してください。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
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