悲観的であることが心疾患と心気症(健康不安症)の原因になることが、先ごろ発表された2つの研究結果により明らかになった。心理学的な健康が身体の健康に関連しているとみられることを示す結果はこれまでにも示されており、驚くような発見ではない。だが、医師が患者の精神的な健康をより重視すべきであるということを、改めて示唆するものだといえる。 このほど発表された結果は、次のようなものだ。 ・英医学誌BMCパブリック・ヘルスに掲載──フィンランドの2, 200人を対象に11年間にわたって行った研究結果。研究チームは患者の「悲観度」と「楽観度」を本人の申告に応じて数値で判断。実際に心疾患で死亡した人の数値レベルについて分析した。 その結果、心疾患が原因で死亡した121人のうち、調査開始時に悲観度が最も高いと判断された人が含まれる割合は、悲観度が最も低い人に比べて2.
と思う一方で、むしろその不安には拍車がかかってしまっているのでは、とも想像させられるエピソードです。 「コロナの前から人のものを触らないようにしたりマメにアルコール消毒をして回る同僚。」 (40代・埼玉県・子ども2人) 一番風呂以外は気になる 誰かが入ったあとのお風呂は、なんとなく気になってしまう…というのも、潔癖あるあるのようです。湯船に髪の毛や垢が浮いていないか、ついつい観察してしまいませんか? 「人が入った後のお風呂のバスタブの中が気になる」(40代・東京都・子ども3人) 家族間でも徹底的に別々にする 新型コロナ流行下でも、時には家族それぞれが会社や学校に出かけざるを得ないですよね。一人一人が気をつけているとはいえ、不安はあります。家庭内感染予防のために、ご家族の間でも、除菌や「別々」を徹底しているというこちらのご家庭。「これってコロナ禍においては普通? それとも潔癖?」と考えさせられるエピソードです。 「朝起きて床掃除からはじまります。除菌シートで床全体を拭く。家族の大黒柱が手洗いの徹底ができない為、毎日かかさず、除菌スプレーで共有部分をキレイにしています。トイレは入るたびに拭いています。 箸や歯ブラシ、歯磨き粉は家族別々。タオル共有せず一人一人つかいやすいようペーパータオルを使用。食事は重ならないように時間をずらす。」(40代・東京都・子ども3人) 日常生活に支障を来すほど、過剰に恐れるのはNG コロナ禍によって、より身近な問題となった「潔癖」。以前であれば「気にしすぎ!」と一蹴されていたことも、一概にそうとは言えなくなってきました。 とはいえ、日常生活に支障を来すほど過剰に恐れるのは精神衛生上NG。なかなかむずかしいことですが、必要以上にナーバスにならず、正しい感染症対策を心がけたいですね。 構成・文/羽吹理美
認知症対策 更新日 2021. 04. 01 Official SNS 40~50代からひそかに始まっているといわれる認知症は、早い段階から予防するためにも生活習慣を見直すことが大切です。しかし高齢になる前から、認知症予防のために生活スタイルを変えるのは現実的ではないという人もいるでしょう。そんな人は、楽しく気軽に始められて、かつ認知向上にも効果的なアロマを生活に取り入れてみてはいかがでしょう?今回は認知症予防の適切なタイミング、具体的な対策、アロマを使った認知向上対策などを紹介します。 認知症の予防は40~50代から 現在日本では 「65歳以上の4人に1人がかかる」 といわれている認知症。 認知症の有病率は60代後半から急激に増加し、それ以降は加齢とともに高くなっていきます。実は認知症の多くは、初期症状が出るまでに長い時間を要するという特徴があります。 例えばアルツハイマー型認知症の場合、初期症状が出るまでに約20年間もの"無症期間"があるそうです。60代後半で初期症状が出ても、実は約20年前の40代後半頃から認知症がひそかに始まっている可能性があるのです。 つまり認知症は、一般的に40~50代で始まるものと考えられます。 「認知症なんてまだまだ先の話!」と侮らず、40~50代から予防意識を持ちましょう。 認知症を予防する具体的な対策は?
日本人の死亡原因では、がんに次いで心臓病が多く、心臓病でもっとも多いのが心不全です。高齢化が進む日本には、現在心不全の患者さんは110~120万人いると推定されてます。更にこれからは毎年35万人新たな患者さんが増えていくと予想されてます。まさに心不全パンデミックです。 心不全とは心臓のポンプ機能が悪いために、息切れやむくみが起こり、だんだん悪くなり、生命を縮める病気です。特徴的な症状としては、息切れ、動悸、疲れやすさ、足のむくみなどがあります。もしも心不全を発症したら、早期に発見して治療を開始し、心不全の進行をできるだけ抑えることが重要になってきます。 心不全の原因として多いのは心筋梗塞、狭心症、心臓弁膜症、心筋症であるのは当然考えられます。しかし、さらに糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満、メタボリックシンドローム、慢性腎臓病などがあげられます。 とくに糖尿病の人で血糖コントロールが良くない状態が長く続くと、心不全を合併する頻度が高まります。糖尿病患者さんにおける心不全発症率は非糖尿病患者さんより2.
アロマテラピーが認知機能を回復させ、認知症予防に貢献する可能性があることが鳥取大学医学部の研究によって明らかになっています。 その研究で使用された精油がこちらです。 昼…集中力を高め、記憶力を強化する「ローズマリー」「レモン」を配合した精油。 夜…心身をリラックスさせる鎮静作用の高い「ラベンダー」「スイートオレンジ」を配合した精油。 朝と夜に2~3時間、これらの精油を使って生活リズムが整うよう、それぞれの自律神経の働きを高められるアロマテラピーを実践すれば認知症予防に役立つとのこと。 こちらの記事もcheck! 認知症予防にも貢献する?アロマテラピーのパワー 生活シーン別:アロマを使った認知向上対策 アロマスターでは、生活スタイルに合わせて使用できる 『認知向上アロマシリーズ』 を提案しています。 ☑自宅でしっかり認知症予防に取り組みたい人に ★~20畳までしっかり香るアロマディフューザー【アロミック・フロー】 リビングや寝室でも、しっかり香りが広がる【アロミック・フロー】がおすすめ! タイマー機能や香りの強さもとっても簡単に調整できるので、安心してお使いいただけます。 ☑外出が多くて時間がない人には… ★気軽に使えるスプレータイプ【認知向上アロマスプレーセット】 出先でも手軽に使用できる【アロマスプレー】がおすすめ! 朝は出先でハンカチやティッシュにスプレー、夜は枕やシーツに吹きかければOK。時間がない人でも、気軽にアロマライフを楽しむことができます。 アロマは自分に合ったタイプをセレクトして無理なく継続することが大切なので、自分にぴったりの商品を見つけてくださいね。 関連記事 認知症予防にも貢献する?アロマテラピーのパワー 介護ストレスを軽減!介護の気になる臭いにアロマが効果的 アロマスター株式会社 CRMチーム オウンドメディア担当 AEAJ認定アロマセラピスト AEAJ認定アロマテラピーインストラクター アロマを「身近に&簡単に」とモットーに、心地よい香りで毎日のくらし を楽しむための「お役立ち情報」をお届けします。
汚れや雑菌が気になって仕方なかったり、他の人たちにはなんでもないことがやたらと不潔に感じられたり……。 「わたしって潔癖かもしれない」と感じている人は、コロナ禍によるウイルスへの警戒心や「マスクは常に着用」「消毒・殺菌は常に必須」といった生活様式の変化によって、昨今、増えているようです。 あなたは「潔癖」? それとも「きれい好き」? そこで今回は、みなさんの「潔癖」事情を徹底リサーチ。HugKumメルマガ読者のご家庭を対象に「潔癖を自覚している人の割合」や、「潔癖あるあるエピソード」をアンケート調査してみました。以下では、アンケートに寄せられた回答をご紹介していきます。 まず聞いてみたのは、こちらの質問。 Q. 自分は「潔癖」だと思いますか? アンケートに集まった回答は、『思わない』(37. 5%)が最も多く、二番目に多かったのが『やや思う』(25. 0%)、次に『どちらとも言えない』(22. 5%)。そして、『思う』(10. 0%)、『以前より気になるようになった」(5.
心身ともに健康で生きてゆくためには、予見できるリスクは避けたいもの。それは「人間関係」にも同じことが言えるでしょう。今回の無料メルマガ『 東北NO1メンタルトレーナーが送る『自信をはぐくむ、幸せな自分のなり方』 』では著者で心理カウンセラーの吉田こうじさんが、他人を不幸せや惨めな出来事に巻き込みがちな「不幸依存の人」が持つ4つの特徴を紹介しています。 不幸依存の人の見抜き方 「不幸」や「惨めさ」がないと生きていけないというか、自分を保てないと思い込んで「 不幸 」 や 「 惨めさ 」 に依存 している人がいます。この不幸(惨め)依存の人は関わる人に対しても、「 同じように不幸 ( 惨め ) になって欲しい 」 という無意識の願望がある ので巻き込まれるとかなり厄介です。 じゃあ、どうすれば見抜けるのかってことですが、これまでの経験から 不幸 ( 惨め ) 依存の人に共通する特徴 をいくつか列挙しますので、まずはチェックしてみてください。 ただし、注意していただきたいのは、「 あの人は不幸依存だ! 「高年収の人」に共通している、15の特徴 耳の痛い指摘も、素直に聞き入れる | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）. 」 という決めつけのバイアスで人みることはくれぐれもやめましょう ね。あくまでも「注意の目安」くらいに頭の片隅入れておくと、人間関係で余計に消耗することを防げると思います。 1. 行動する前から不幸な結末を予知する 例えば、 「このままだと離婚されて孤独な人生になります」 「私みたいな人間なんてどこも雇ってなんかくれません」 こんな感じで、まだなんのアクションも起こしていないのに、 何か絶望的な未来がやってくることを最初から確信している のです。 こういう人は 何かと情報通 だったりして、ああでもないこうでもないと、さももっともらしい理由を語りますが、 とにかく行動しないというのが特徴 です。行動しないので、残念ながらいつまでたっても現状は変わりません。 2. 楽しいことや感動したことが話題に出ない 私たちは習慣の生き物 です。慣れたくはないのですが、不幸や惨めさにも慣れてしまうものです。なので不幸(惨めさ)依存の人は 楽しいことや感動するようなことにほとんど触れるとか体験することがない のです。 別次元の話くらい、楽しいことや感動することに縁がないというか 自らそういう場所に飛び込もうとしない ので、話題にも登ってこないということですね。 3. 突出した自己愛(プライド)がある このプライドについてはかなり屈折した表現方法をとります。どういうことかというと、 他者を攻撃したり非難することで自分の尊厳を満たそうとする傾向がかなり強い です。 「これこれこういうことを言ってくるなんてひどい!」 「これこれこういうことをしろだなんてひどい!」 など、何かとその人の悪口を言ってはその悪口に対して「 あなたもそう思うでしょ 」 といちいち共感を求めてくる なら、不幸(惨めさ)依存人物として要注意でしょう。 4.
!連絡先は消してなかったんですね。 小宮 マッチョブロガーのけんくん 別れたときLINEアカウントは消さずに残してたし、SNSも特に解除せずにしておきました。 ただこちらからは何も連絡せず。(追うのはだめだろうなと) だから,再会できたのもあります。 一瞬別の男に気をもってかれても、いずれ冷静になったときにチャンスあるかも!と思い、あえて何もせず待つ決断をしました。 待つ決断…深い! !けんくんもいってたけど、やっぱり運命の人だとしてもタイミングがあるんでしょうね。 小宮 マッチョブロガーのけんくん 運命という意味では、母親の死、恋人との別れ、そして結婚と…今までにないくらい人生が動いたのを覚えてるよ。 今まで平凡で退屈な毎日だったのに。 そういう転機が来た時に、後悔のない行動するのが大事だなと思いました。 え!!名言すぎる!!!後悔ない行動! !確かにめちゃくちゃ大事なことですよね。 けんくん!貴重なお話ありがとうございました! 小宮 運命の人と別れてしまってもう一度巡り合うには、タイミングを待つことが重要なのかもしれません。 人生不思議なもので、どう頑張ってもうまくいかないときがあったり、逆に何をやってもうまくいく瞬間みたいなのってあるんですよね。 だからこそ、 運命の人ともう一度巡り合うには、急ぎすぎず、待つ決断も必要 なのかもです。 失恋や過去の失敗が運命の人を見分けるカギになる! あなたはハッピー？ 科学が示す、幸せな人に共通する9つのこと | Business Insider Japan. この記事を読んでいるあなたも運命の人に必ず出会うと私は思います。 もしかしたら、今の彼が運命の人かもしれませよね。 でももし、今の彼が運命のお相手ではなかったとしても、 失恋や人生のどん底の経験はあなたに運命の人を教えてくれます 。 後から過去を振り返ると、すべての出来事は自分が1歩ステップアップするための踏み台になっているんですよね。 意味のない失恋はないし、意味のない出会いや別れもない のだと私は思います。 数々の失恋や人生のどん底を乗り越えるから、本当に素晴らしい人と出会ったときにその人の素晴らしさが分かります 。 失恋や人生のどん底は運命の人に会うための準備です。 準備があれば運命の人のすばらしさに気が付くので、必ず分かります。 あなたが運命の人を見つけられることを祈ってます! おしまい! LINE@で【無料恋愛相談+プチコラム】やっています! 本気で悩んでいる人のために作りました ↓↓↓↓↓こちらからどうぞ↓↓↓↓↓ みなさんの体験談も募集中です(^^) ブログにて紹介させてください!
幸せな人は外的要因で幸せになるんじゃなく、自ら幸せになっていくことをしています。 何か幸せなことが起こったから幸せになるんじゃなく、「幸せになる習慣」を持っているから幸せになっているんですね。 私たちもちょっと意識するだけで簡単にできるような、笑顔を意識することで幸せを呼び込んだり、ポジティブな言葉を使うことで人生を変えています。 幸せはこうした「小さな習慣」から叶えることができるのです。 ぜひ、今回の幸せな人の10の特徴を意識して、あなたも幸せな人になっていってくださいね!
ユーチューブ も、やっています!
」にあります。 その観点から見ると、 自己メリットだけ追求し、さっさと会社を辞めるよりも、御世話になった会社のために、うつ病になるまで働いた ・・ 結果的には【うつ病による失業】で失敗 ですが、根柢では「成功型の生き方」と言え、長い目で見れば、成功型の生き方をしている限り、大丈夫!という確信があるので、うつ病で失業しましたが、失敗とは感じていません。 ・ うつ病で失業【僕は貯金3000万円あった】急な失業に備えお金貯める第59話 むしろ、 自分のことだけ考えて、さっさと会社を辞めたなら、その方が「自滅型の生き方」の意味では心配 なところもあります。 自分さえ良ければ、それでいい! という生き方だと、 目先は要領が良いように見えても、長期的には自滅 せざるを得ないからです。 共存共栄の法則 から、自己メリットだけを追求する生物は、人間含め、自滅せざるを得ない・・以下の動画のとおりです。 ・ どの職場でも人間関係で悩む【自分が原因】上司や同僚のせいではない!第16話 自滅する男女の特徴と成功する人の特徴 自ら、不幸になっていく人の特徴って?
(ハウコレ編集部) 元記事で読む