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1年間に30キロのダイエットに成功した女性をフジテレビの「巷のリアルTV カミングアウト!」が特集したことがあった。 実はこの女性、ダイエット本を出して30万部以上売れているちょっと有名な人。番組内では「スリル美人になったつもりダイエット」というキャッチコピーで紹介されてつい興味を持って見てみたのだが、読者のみなさんにもシェアしたい内容だったので記事にまとめることにした。 恋愛サイトにも掲載したい「前向きに痩せるコツ」とはどんな内容か、綺麗になりたい女性は「綺麗に痩せること」がテーマになるので、「意識を変える効果」について注目してもらいたい。 マックス95キロから便座を破壊したことをきっかけにダイエットを決意した女性のダイエット法とはどんなものだろう?
スリム美人に共通している生活習慣7か条 春が近づいてきています! かわいい春服を買いに行き、お店の全身鏡で自分を見ると「冬で油断して体のラインがゆったりしてる!」「しかも、顔がなんだか疲れていてかわいくない! ?」と、理想の自分とは程遠い自分になってしまっているのに、いったいどこから手をつけていいかわからない……。 そんな方に是非オススメしたいのは、漫画家のわたなべぽんさんが提唱する「スリ真似」! わたなべさん自身もそのワザで35kgのダイエットに成功した「スリ真似」とは、「 スリム美人のライフスタイルを真似 する」こと。 「考え方を変え、美人のライフスタイルに変える」ことで、激しい運動やツライ食事制限とは無縁で、するっと美人になれちゃう、という信じられない方法です。 さて今回は、わたなべさんが美人ウォッチングを重ねて導き出した 「美人の生活7か条」 を『美的』4月号よりご紹介します。 1.美人はおなかがすいたら好きなものを楽しんで食べる。程よく満たされたら食べるのをやめる。 きついダイエットが続かないのは「無理している」から! 人間ですもの、ときには焼肉や揚げ物など、こってり系メニューを食べたくなる日だってあります。そんなときにはガマンせずにおいしく堪能。でも、腹八分目になったら無理せず残すのがルールです。そのくらいなら続けられるかも、と思いませんか? 美人になったつもりダイエットはイメージの仕方がポイント！ – 元気な美的LIFE. 2.美人は適度な運動を習慣にすべし。 スリム美人は、週に1~2回のヨガやピラティスを継続して取り入れている人が多いもの。一度習慣にしてしまえばむしろ「やらないと落ち着かない!」となります。お金や時間に余裕がない人は、通勤時などを利用したウォーキングでもOKです。 3.美人は日々おしゃれやメイクを楽しむべし! 「自分がキレイでいること」を楽しむ姿勢はとっても大事。家でくつろいでいるときや、近場へちょっとお出かけ、というときも、「誰にも会わないしいいや」ではなく、軽くメイクをしたり、身だしなみに気をつかったり……。その積み重ねが「キレイな自分」を作ります。 4.美人は、髪、ネイル、歯、肌のケアを怠るべからず。 こまめに美容院に行って髪のツヤをキープしたり、歯や爪のメンテナンスをするなど、末端まで意識を行き届かせることが大切。末端まで清潔感がありキレイだと、顔のつくりとは関係なく「美人」という印象を持たせることができます。 5.美人は人に優しく、自分の体や心もいたわるべし。 本当の美人は、困っている人がいたら積極的に手を差し伸べたり、他人に細やかな気遣いができる人。ボランティアなどに参加するのも◎です。人のことを気遣うのはもちろんですが、自分の体や心の状態にも敏感で、つらくなる前にケアもできています。 6.美人は好奇心を忘れず、学びや遊びを楽しむべし。 いつもの仕事や家事だけでなく、趣味や習いごとなどにも積極的にチャレンジし、自分磨きを怠りません。「忙しい」を言い訳にせず、「美人ならしそう」と思ったことはすぐに実行あるのみ!
2020年 月1断食を決心。 その記録です 1/30(断食日) 朝70. 8キロ ↓↓↓ 夜69. 9キロ 水2. 5リットル マッサージとネイルに行き 空腹を紛らわす。 好転反応なのか 頭痛が酷く 冷えが酷かったので白湯をなるべく飲んだ 1/31(回復期) 朝69. 5キロ 朝:スッキリ大根 ゴロゴロ言うたびに トイレに駆け込むを繰り返しました。 昼:酵素ドリンク2杯 夜:くたくたに煮込んだ寄せ鍋(野菜のみ) 水2リットル ノンカフェインのお茶少し 夜になってまた頭痛が 2日間通して 頭痛が酷かったのが1番辛かった。 2月も断食日には ネイル、マッサージ、美容院予定 あとは、眠気が強かったので お昼寝も良くしました笑 2/1 朝68. 9キロ マイナス1. 9キロを記録! 本日も回復期予定 朝:雑炊(くたくたに煮込む) 昼:りんご 夜:酵素ドリンク4杯
美人になったつもりのイメージでダイエット! 今回、とっても楽しいダイエット法を紹介しようと思います。 これを食べて!この運動をして! そんな規則だらけのダイエットでは、ありません! だから、楽しく続けられるダイエットなんです。もちろんストレスなんてありません。 そのダイエットとは、漫画家のわたなべぽんさん考案の「 美人になったつもりダイエット 」。 "つもり" だから、楽しい! "つもり" だから少し勘違い女にならないといけない!でも、勘違いも楽しいものですよ! 勘違いで、夢の-30kgダイエットに成功しませんか? Sponsored Link 美人になったつもりダイエットとは? もうそのままのダイエット法です。 「私は美人!」こう自分に言い聞かせながら、美人生活を送る!ダイエット法 大事なこと?それは、もうなりきることです! 美人になったつもりダイエットの効果は? まずは、しっかり効果が知りたいと思います。 では、効果を調べる前に、わたなべぽん先生の著書に記されている『美人になったつもり生活の極意7ケ条』を見ていきましょう。 美人はお腹が空いたら好きなものを楽しんで食べ満たされたら食すのをやめるべし 美人は適度な運動を日課にすべし 美人は日々オシャレやメイクを楽しむべし 美人は髪、爪、歯、肌のケアを怠るべからず 美人は人に優しく自分の体や心もいたわるべし 美人は好奇心を忘れず、学びや遊びを楽しむべし 行動に迷ったら「美人だったらどうするか」を考えるべし 出典元:美人になったつもりでやせる これが効果だといっても過言ではありません。 つまり、「美人になったつもりダイエット」の効果は美人生活を送ることで、自然と体重に変化が出てくる!ということです。 7ケ条を見ていると分かりますよね? 【美人の7ヶ条】で35kg痩せた！おデブがイメージだけで大変身 | 女子SPA！. 美人さんは、太る原因を作らない生活を送ります。 1日中、自分磨きを忘れていません! ヒマがないんです!自分磨きに忙しんです!太っている時間なんてないんですよ! 美人さんは、朝起きていきなりドカ食いなんてしません。 でも、ぽっちゃりさんは、昨日の晩御飯が少なかったから~、起きたのが昼になっているから~とそそくさに冷蔵庫に行き、朝からガッツリ生活していませんか? 美人さんは、朝はまずカーテンを開け、朝の太陽を浴びている自分が好きなんです。 美人さんは、朝は常温の水から!という生活が好きなんです。 そして昼食・・・ あ!12時だ!しっかり食べなきゃ!
7.行動に迷ったら「美人だったらどうするか」を考える。 例えばランチのメニューでガッツリ揚げ物系とヘルシーなサラダ系があったときに、美人ならどっちを選ぶかを考えたり、テレビを見るときもゴロ寝しながらではなくきちんとソファに座って……など、常に「美人になったつもり」で行動を選択していきましょう。 この法則はわたなべさんが導き出したスリム美人の基本法則です。 けれど、人によってなりたい像は微妙に違っていきます。ここに「毎朝ウォーキングをしている」「毎日新鮮なフルーツを使ったスムージーを飲んでいる」など、 真の「スリ真似」は、自分自身で「スリム美人を観察し、そこから理想の美人像を導き出し、それに従って行動していく」というもの。 【まとめ】 現在私、実際に「スリ真似」ライフを送っている最中です。1か月でも「スリ真似」ライフを送ることで、人はいったいどのように変化するのか……3月20日頃、その結果をご報告いたします! (後藤香織) (『美的』2015年4月号)
幅広く使える軽量&コンパクトさ 撮影:筆者 270g(メンズLサイズ)と非常に軽量で、コンパクトにたためる収納性の高さも魅力。登山やフェス、旅行にもかさばらず持ち運べます。雨風に強いのでサイクリングにも◎! 【徹底レビュー】 悪天候の山で着てみました 撮影:筆者 クライムライトジャケットの性能を、女三瓶山(標高957m)、往復約2時間の山行でチェックしてみました。ご覧の通りの悪天候…360度、ガスって何も見えません。 ボトムスにはジャケットと同素材を使った、クライムライトジップパンツを着用しての検証です。 【着用テスト時データ】 時期:8月上旬 天候:くもり時々雨、山頂手前からガスっている状態 気温:22℃ 風速:樹林帯では5m/sほど、山頂付近は時折10m/sほどの強風 早速、優れていると感じた特長を5つ紹介します。 【1】ムダのないスリムなシルエット、でもレイヤリングしやすい! 撮影:筆者 身長152cm、ジャケット・パンツ共にWomen's Mサイズを着用。腕は長め、身頃はムダのないスリムなシルエットですが、中間着を重ね着しても余裕があるサイズ感です。 撮影:筆者 前はすっきりと動きやすい短め丈。後ろにかけて長めの丈になっているので、かがんだ際にも背中が出ず安心。 【2】高い撥水性&防水性で雨の日も安心! 人気過ぎるザ・ノース・フェイスのジャケットのおすすめ14選 | キャンプ・アウトドア情報メディアhinata. 撮影:筆者(左/水が弾かれる様子、右/圧がかかった部分) 強い雨の中でもしっかり水を弾く高い撥水性!水滴がコロコロと表面を転がっていきます。バックパックの肩部分など、圧がかかりやすい箇所は黒っぽくなることがありますが(右画像参照)GORE-TEXメンブレンのおかげで中には浸み込みません。 低めの気温で風もある天候で、登山中はじんわりと汗をかく状態でしたが、ウェア内のムレは特に気になりませんでした。風が吹きつける悪天候の山頂では、すぐれた防風性を実感! 【3】雨の中でも視界は良好!フィット感の高いフード 撮影:筆者(左/頭周り調整用の後頭部のドローコード、右/首元ドローコードで、顔周りの黄色〇部分のフィット感を調節) 頭の丸みにフィットするフードは、ヘルメットの上からもかぶれるサイズ感。頭部の動きを妨げないデザインで、悪天候の中でも視界を保つ構造です。 後頭部のドローコードで頭周りを、首元のドローコードで顔周りのフィット感を高め、雨風をシャットアウトできます。どちらのドローコードも簡単に調節できるので、急な雨にも対応OK!
「アンタークティカバーサロフトジャケット 」をスエットパンツとラフに合わせてストリートスタイルに。 「デナリジャケット」をモノトーンでシックに。スラックスと合わせれば、キレイめスタイルも叶います。 「デナリジャケット」×ロングスカートで、アウトドアコーデにも女性らしさをプラス。 街でも山でも<ザ・ノース・フェイス>のフリースで決まり! フリースジャケットと一口に言っても、シーンや用途に合わせて選べるものがラインナップされています。上手く着こなすことで、ミドルレイヤーにもアウターにもなり、街でも山で重宝する一枚となることでしょう。お気に入りのフリースジャケットを見つけて、ぜひさまざまなシーンで着用してみてください! 紹介されたアイテム マウンテンバーサマイクロジャケット(メン… ジップインバーサミッドジャケット(メンズ… アンタークティカバーサロフトジャケット(… デナリジャケット(メンズ) デナリフーディ コンパクトノマドジャケット(メンズ) マウンテンバーサマイクロ ジャケット (… ジップインバーサミッドジャケット(レディ… バーサロフトジップアップ(レディース) コンパクトノマドジャケット(レディース) デナリジャケット(キッズ) コンパクトノマドジャケット(キッズ) コンパクトノマドジャケット(ベビー) フリーススーツ(ベビー)
登山中、レインウェアを着るのは雨の日だけ?
5L 3D リップストップ ソフトシェルは町でも山でも大活躍! ソフトシェルは本当に使い勝手の良いアイテムで、けっきょく1年中着ている気がします。おすすめのソフトシェルなら、機能性・見た目ともに登山にもタウンユースにも使えて便利です!ぜひ参考に選んでみてください。 この記事を読んでいる人にはこちらもおすす 1
【4】動作を考えたデザインで、ストレスフリーな腕周り 撮影:筆者 運動性を考慮したデザインによって、バックパックを背負った際にも動きやすい腕周りを実現!腕を上げる動作が多い登山中も、突っ張りやストレスを感じずに動けました。 【5】登山中も使いやすい位置のフロントポケット 撮影:筆者 バックパックのウエストハーネスと干渉しないよう、高めの位置にデザインされたフロントポケット。縦長で大きめのポケットは登山中も使いやすいサイズです。 雨に強いポイントはこんなところにも! 悪天候の中での着用テストでも抜群の防水性を発揮してくれた、クライムライトジャケット。生地だけでなく、細かなパーツにも雨風を防ぐ工夫がたくさんありました。 止水ファスナーとフラップで浸水を防ぐ 撮影:筆者 止水ファスナーは開け閉めしづらいものも多いですが、クライムライトジャケットのファスナーはスッと上げ下げができる印象。ファスナー内側のフラップで防水性を高めています。 縫い目からも浸み込ませない! 撮影:筆者(左/前身頃裏のシームシーリング、右/胸元ロゴ裏) 裏側には丁寧にシームシーリング加工がされているので、縫い目から水が浸み込む心配はありません。ロゴ刺繍部分の加工もバッチリ!
今回紹介したアイテム
アウトドアウェア 出典:ノースフェイス 2021. 04. 18 今回は、ノースフェイス(THE NORTH FACE)のおすすめメンズ黒パーカーをご紹介します。アウトドアブランドのノースフェイス(THE NORTH FACE)のティーシャツは、普段着のファッションアイテムとしてはもちろん、登山やスポーツなどのアクティブシーンにもおしゃれでカッコよく着ることができおすすめです。 「キャンプやスポーツなどアウトドアに着ていく黒パーカーを探している」「ノースフェイスの定番ロゴから新作が気になる」「デザイン種類について知りたい」方は、ぜひ参考にしてみてください。 ノースフェイス(THE NORTH FACE)ってどんなブランド?