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Mon, 29 Jul 2024 09:39:18 +0000

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夫も11Kgやせた!サバ缶&イワシ缶の「糖質オフ」レンチンレシピ

Description 台湾の朝ごはん。タンパク質が摂れ、温かくほっこりします。小腹が空いた時や夜食にも♪♪ 鶏がらスープ 小さじ1/2 干し海老(又は桜えび) 2g 搾菜(又はQちゃんや沢庵など) 20g 作り方 1 干し海老は香りが立つまで数分、 乾煎り する(写真は5g分程あります) …面倒なら省いてもOK 2 青ねぎは 小口切り 、パクチーと搾菜は刻む 3 豆乳と鶏がらスープを 耐熱容器 に入れ600w 2分(沸騰直前まで)温める 4 器に調味料◎を入れておき、③の豆乳をゆっくり流し入れる 5 ①②を上に盛り付け、ラー油をかけたら出来上がり! 夫も11kgやせた!サバ缶&イワシ缶の「糖質オフ」レンチンレシピ. 6 ※添付の食パンはごま油(分量外)を薄く塗って焼いています^_^ パンに乗せながら一緒に食べても美味しいです♪ 7 2020. 11. 29「台湾料理」の人気検索でトップ10入りしました。ありがとうございます! コツ・ポイント 作り方④ゆっくり流し入れるだけで豆乳がおぼろ豆腐のように柔らかく固まっていきます 搾菜の代わりに味濃いめでコリッとした食感の漬物も合います 全部混ぜながら食べると美味しいです^_^ 穀物酢でも作れますが黒酢の方が美味しいと思います このレシピの生い立ち 自分で作りやすい材料のレシピを覚書として クックパッドへのご意見をお聞かせください

 10分  73kcal 0. 6g 15分 138kcal 1. 0g 20分 338kcal 2. 0g 23kcal 1. 3g 126kcal 0. 8g 35kcal 101kcal 1. 6g 34kcal 1. 2g 98kcal 0. 4g 114kcal 76kcal 1. 7g 395kcal 50kcal 1. 5g 176kcal 31kcal 183kcal 1. 1g 調理時間 エネルギー 塩分 ※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます 歯ざわりがよく、ほのかな甘味があるので、炒め物、和え物などに。さっとゆでて料理の彩り、汁の実にも。