FPの家計相談シリーズ はじめに 読者のみなさんからいただいた家計や保険、ローンなど、お金の悩みにプロのファイナンシャルプランナーが答える FPの家計相談シリーズ 。 今回の相談者は、47歳の会社員の男性。専業主婦の妻が家計管理が苦手で、不足した分は相談者の貯金から補填しているそうです。妻の家計管理を改善するためにアドバイスを求めていますが……。FPの氏家祥美氏がお答えします。 妻がお金に対して細かくなくていつも工面するのは私の貯金からで困っています。何かいいアドバイスはありませんか? 家計簿などこれまでトライしても続きません。家計簿アプリをタブレットに取り込んで細かく見るように伝えていますが全く興味を持ちません。 【相談者プロフィール】 ・男性、47歳、会社員、既婚 ・同居家族について:妻(45)・専業主婦、子どもは来年春に大学生(17)と高校生(15) ・住居の形態:持ち家(マンション・集合住宅) ・毎月の世帯の手取り金額:33万円 ・年間の世帯の手取りボーナス額:200万円 ・毎月の世帯の支出の目安:25万円 【毎月の支出の内訳】 ・住居費:5万円 ・食費:8万円 ・水道光熱費:2万円 ・教育費:10万円 ・保険料:1万円 ・通信費:2万5, 000円 ・車両費:2万円 ・お小遣い:5万円 【資産状況】 ・毎月の貯蓄額:3万円 ・ボーナスからの年間貯蓄額:150万円 ・現在の貯蓄総額:570万円 ・現在の投資総額:80万円 ・現在の負債総額:1, 600万円 氏家:こんにちは。ご相談ありがとうございます。今回は、夫婦の家計管理についてのご相談ですね。来年からお子さまは大学と高校に進学となり、教育費がいよいよピークに達します。そんななか、奥さまがあまり家計管理に熱心ではないという事で、何とかしたいというご希望です。夫婦で協力しながら家計を改善できる方法を一緒に考えていきましょう。 あなたにオススメ
監修/横山光昭 取材・構成/杉山直隆 イラスト/村林タカノブ
我が家は共働きで、確かに収入はありますが、その分、出費もあります。 まさしく夫兄夫婦が専業主婦ながら、私達を羨ましく思い、働かない妻にため息をつき、我が家に援助を求めてきます。 一方、働かない義兄嫁は、稼ぎが少ないと嘆き、義理弟(私の夫)は、よいわねと愚痴ります。 無い物ねだりの夫婦。 私達はどれだけ援助してきたことか。 働かないのに、子どもの教育費には習い事含め、お金をかける。両実家からも援助あり。 奥様の生活や行動に疑問を持たず、話し合いもしてこなかった結果です。 いまからでも、あなたが管理していきましょう。 家計簿もつけていなかったのでは? 貯蓄を先取りしておくなどあなたが防御してはいかがですか? 夫は兄の稼ぎが少ないせいで兄嫁が嘆いていることに責任を感じ、援助してしまっていたわけ。私の知らずところで。 これは、私の無関心さ故かと。 車まで買い与え、税金やらも援助。 うちは、これから子どもの教育費がかかります。 先方は社会人になりましたが、子どもたちは知らずか音沙汰なし。祝い金も現金しか受け取らない義兄嫁さん。 お子さんが外出が普通の生活だと思って育つのが、怖いですよ。そのせいで学費がないとは思わない。 父親の稼ぎが悪いと刷り込まれていくかもしれません。 家計も子育ても任せっきりは、危険かも。 介入していきましょう。 ナイス: 0 回答日時: 2014/7/28 12:20:20 人(性格)は変わりません、自分が変わるか、システムを変更するしか無いと思います。 貯金など必要と無いと思っている人は、いくら説得しても貯蓄はしないでしょう。 質問者さんは、なぜ、貯蓄が必要と思っているのでしょうか? 妻にお金管理を任せていたら貯金出来ていませんでした。 40代夫婦、子供は中学生と小学低学年、妻は専業主婦です。 家計は妻主導のもと生活してきました。 年収800万弱。 結婚当初に妻 - 教えて！ 住まいの先生 - Yahoo!不動産. ライフプランによって貯蓄がいくら必要か考え、その金額を目標に、質問者さんが貯蓄をしたらよいでしょう。 将来充実した生活をおくるために貯蓄をするのであれば、現在充実した生活ができていないと、意味が無いと思います。 すなわち、今の生活にもお金をかけて、充実させる必要があるでしょう。 結論から言えば、質問者さんがお金の管理をして貯蓄をし、生活費のみを渡すことです。 その時に、なぜ貯蓄が必要なのか、いつの時点でいくら程度を目標としているのかを明確に示しましょう。 プライドの問題から、レジ打ち等の仕事ができないのであれば、プライドが許せる仕事についてもらったらいかがですか? 事務職や手に職をつけて教室の先生やアシスタント等をしてもらったらどうでしょう。 回答日時: 2014/7/27 22:07:54 子供のためといっても意味はないと思います。 旅行を教育費より優先する時点でプライドしか頭に無さそうですから。 なので、そこをくすぐってみては?
②:貯金の見える化をすることで無駄遣いを減らす 次にやるべきことは「 貯金の見える化 」です。 別財布制にしたけれど妻(または夫)は貯金できているか不安 共通の口座からお金が抜き取られてないよね? と疑心暗鬼になったり疑ったりしたくないですよね? もし、過去に「 共有口座の使い込み 」をされていたら疑いたくなるでしょう。 そこで、お互いどの程度貯蓄しているか把握する必要があります。 妻の家計管理能力を上げる方法とは? ②-1:お互いの「貯蓄・消費・投資」金額を設定する まずはお互いの給与明細書を並べてみましょう。 家賃・保険料・通信費(スマホ、wifiなど)の固定費と、食事・日用品といった変動費をざっくりと計算しましょう。 残ったお金から毎月の 貯金額 投資額 を設定しましょう。 じゃあ仮にべいべいは「 貯金額3万円/月、投資額2万円/月 」と設定するべい! でもその貯金・投資がしっかりとされているか「 見える化 」するためにはどうしたら良いたこ? お互いの貯金・投資をお互いが把握するためには「 マネーフォワードME 」というアプリの利用がオススメです。 妻の家計管理能力を上げる方法とは? ②-2:家計簿はマネーフォワードMEを利用する 聞いたことはあるけれどどんなアプリべい? マネーフォワードME は、毎月のお金を使いすぎないように「 家計簿 」を作ってくれるアプリです。 家計簿というと レシートを1枚1枚記入するため面倒くさい ノートに細かく記入しているイメージ おおざっぱな性格な人には向いてなさそう と感じるかもしれません。 しかし、 マネーフォワードME というアプリを導入すれば「 家計簿は面倒くさい 」と感じるデメリットはなくなるでしょう。 マネーフォワードMEって何? 使用している銀行の入出金がわかる *提携している銀行は2634と全アプリの中で最多 *2020年11月現在 クレジットカードの現時点での使用額がわかる *複数のカードもまとめて見れるため便利 ポイント(楽天ポイントなど)、通販の使用額、証券会社への投資総額も一覧になってわかる *眠らせていたTポイントも活用できました(笑) 家計簿をつけるのが苦手!という人に向いているたこね! クレジットカードをついつい使いすぎてしまう人に使わせてみようたこ! iPhone、アンドロイドどちらでもダウンロードできるアプリだから簡単に始められるべいよ!
でも私は好き!いろんな酵素ドリンクを飲んでみたものの、コスパとクセになる味が好きで結局これに戻ってきています。 優光泉 味も大事。その点でいうと、「優光泉」は味にクセがなくて飲みやすかったです。 「普通に美味しいドリンク」 で、値段も酵素にしては抑えめです。 普通にジュースって感じなので、初心者におすすめです。 優光泉は一日に飲む量が 120ml と少ないので、ハーフボトル1本(520ml)かお試しセット(180ml×2本)を買えば十分です。(2日断食的には) そう考えると大高酵素も優光泉も一回のプチ断食で4, 000円くらいで変わらないですね。 ただし、優光泉の方が飲む量が少ないのでお腹が空きます。 クセのあるなしと、量のメリットデメリットで選ぶと良さそうです。 2日断食の前に! 酵素ドリンクの飲み方をマスター! 先に飲み方を覚えておきましょう! 酵素ドリンクは、基本的にとろりとしたシロップです。 水や炭酸水で5倍くらいに薄めて飲みます。 1日分は350mlくらい。 一気に薄めず、一回分ごとに水で薄めましょう。 そうなんですよ。1日飲んでばっかりなんですよ。 こまめに飲むのが面倒な方は、1回で70ml×5回とかでも大丈夫です。 これでなんとなく断食しているイメージが浮かんできたのではないでしょうか。 最後に、断食前にやっておいてほしいことリストです。 断食前にやることリスト! ファスティングの回復食で失敗しない！１日目、２日目にはどんなメニューを食べれば良い？ | 生活の知恵袋と使えるネタ. 大高酵素を半分にする(2日分に分ける) 飲むときに5倍の水で割るので、水か炭酸水を買っておく(地域によるけど水道水だと不味い) 回復食は「梅流し」なので、大根1本・梅干し・昆布だしを買っておく。 こちらを用意したらOKです! それでは2日断食スタートです! 2日断食レポート 最初に言っておくのですが、無理はしないでください。 期間中 「これはあかんやつや」 と思ったらすぐにストップしてくださいね! あと伝えておきたいのが摂取カロリーについて。 今回飲んだ大高酵素は、10mlあたり30kcalあるので、50mlで150kcal。 一日350mlなら1050kcalなので、1日まあまあ普通にカロリー摂取しています。 というわけで、断食中ふらふらしたらそれはカロリー不足というより 「身体の不調がガンガン表に出ている」 のだと思います。断食期間中は、身体の不調がガンガン出るので心の準備をしておいてください。 それでは始めるよー!
肉や魚は、少量をよく噛んで食べれば大丈夫です。 3日目の回復食を終えたら、消化しやすい「鶏肉」→「豚肉」→「牛肉」の順番で食べ始めるのがおすすめです! 最後に ファスティングをして、しっかり回復食を終えると・・・ 「以前よりも薄味が好きになる」 「腹八分目でも満足できるようになる」 「消化に良い食べ物を好むようになる」 「添加物が多そうな食べ物が食べたくなくなる」 など、いろんなカラダの変化があります。 ファスティングを行うことで、カラダがデトックスされ、鈍感になっていた味覚などがリセットされるからかもしれません。 濃い味付けの料理や添加物の多い食事、お腹いっぱい食べることに慣れてしまっている私たち現代人。 ファスティング〜回復食をやってみると、本来カラダに必要なものが分かるようになります。 このブログを読んでいただいたのも、よい機会かと思います。是非取り入れてみてくださいね! 最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います。 ★コチラ(↓)もチェック! >> ファスティング中に何する?空腹感や気を紛らわすのに良いこと12選! >> 【-2. 3キロ減】GB 1DAYクレンズセットでファスティング!断食の効果や体験談
(回復期間終了までガマンしましょう) 断食1日~2日目に食べたい回復食メニューレシピ集 断食期間を終えた後に食べる食事の定番中の定番、重湯とお粥の作り方をご紹介します。ミネラルをたくさん補給できる「玄米がゆ」のメニューも載せていますので、参考にどうぞ。 重湯(おもゆ) 材料 水:1 お米:水に対して10 回復食の作り方 1 鍋に水と米を入れて強火にかける。 2 沸騰したら弱火にして、しゃもじでかき混ぜて30分炊く。上澄みをこす。 画像で見る重湯&お粥づくりの手順 普通のお粥を作るだけで重湯とお粥、両方出来上がるので、とっても簡単です。 1. 材料を準備 2. 鍋に入れ火にかける 3. 沸騰させる 4. 30分煮る 5. 火を止める 6. お粥部分を取り出す ※上澄みにとろみが出てきたら完成 7. 残りの上澄み部分をよそう 重湯 のできあがり (葛湯に近いお味です) お粥 のできあがり (2食分できました) 玄米がゆ 玄米:1合 水:約2リットル 塩:少量 玄米は洗い、10時間水に浸す。 玄米の1. 3倍の水と塩を加えて炊く。 断食3日目以降のおすすめ回復食メニュー集 回復期3日目からは固形物を取り入れていきましょう。ヘルシーで美味しいメニューを紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。 きのこリゾット 玄米:60g きのこ:50g 水:200ml 固形スープの素:1/4個 粉チーズ:大さじ1 バター:大さじ1 ニンニク:1かけ 塩コショウ:適量 オリーブオイル:適量 水洗いをした玄米を3時間以上水につける。 鍋にオリーブ油とスライスしたきのこ、にんにくを炒める。 3 きのこに火が通ったら玄米を入れて加熱します。 4 玄米が透明になったら固形スープを溶かした水を加える。 5 玄米が水分を吸収したら水を追加。 6 玄米の芯が少し残るぐらいに煮て、粉チーズとバター、塩コショウで味を整える。 野菜スープ 人参:1/2本 玉ねぎ:1/2玉 キャベツまたは白菜:100g にんにく:少々 しょうが:少々 固形スープ:1個 水:500ml 野菜をカットする。 圧力鍋に水と固形スープ、にんにくとしょうが(そのまま)を入れる。 圧力を10分ほどかけた後、塩と胡椒で味を調える。
今回は、断食成功の鍵を握る回復食について紹介してきました。回復食は、胃腸への負担を少なくしたり、断食後のリバウンドを防ぐ効果があります。断食後に正しい食事を行わないと、せっかくの断食が失敗に終わってしまうので注意してくださいね。回復食で何を食べるかを考えておき、計画的に断食を行いましょう。 text:中野卓 大学では栄養学、大学院では運動生理学を専攻。現在はスポーツ科学の研究に携わる。プライベートでは筋トレが日課。ダイエットやトレーニングに関する情報を発信していく。