お顔だけでなくボディにも使えちゃう万能アイテムですよ。ホワイトアップ効果が備わっているので、シミや色ムラまでしっかりカバーしてくれます。ワキや膝の気になる黒ずみに使うのも◎ 全身理想の白ツヤボディになれちゃいます! UVカット機能があるのもうれしいポイントです。 UVカット効果もあるよ! SPF15・PA++のUVカット効果もあるので紫外線対策しながら美白肌にも見せてくれます。ちょっとしたお出かけの時などにもおすすめです。 モウシロ トーンアップボディジェルの使い方 顔や体に薄く均一に塗り広げるだけで、簡単に白肌が手に入りますよ♡ お顔に塗るとき、特に乾燥肌さんはたっぷりと保湿してから使うのがおすすめです。 モウシロ トーンアップボディジェルの口コミ 「うっかり腕の日焼けをしてしまい、顔との色の差が酷いので少しの間凌ぎたくて購入しました。肌乗せた瞬間から色が白くなりビックリ! だけど全然不自然な色じゃないので、適当につけてもそれっぽく見えます! 日焼け止め効果もあって最高です! 【モウシロ】大人気のトーンアップクリームが復活！気になる口コミをチェック♡ - ふぉーちゅん(FORTUNE). 」(けろぴょんさん) モウシロ トーンアップパウダー お肌を明るく見せてくれるだけでなく、ふわふわさらさらの仕上がりを叶えてくれるのが、このトーンアップパウダー。ソフトフォーカス成分が毛穴や色ムラをカバーし、つるんとすべすべの美しい肌にしてくれます。ミルク色のパウダーですがほんのりとした色づきなので、白浮きすることもなく自然に澄んだお肌に見せてくれますよ。メイク直しにも持ち歩きたくなるアイテムです! さらにSPF50 PA++と高い数値のUVカット機能を保持。夏のお出かけにも重宝しそうなパウダーです。 モウシロ トーンアップパウダーの使い方 使い方は、ファンデーションの後にポンポンとパフで乗せていくだけ。日中の化粧直しにも使うことができます。モウシロのトーンアップクリームと併せて使うのも◎ モウシロ トーンアップパウダーの口コミ 「ウユクリームなど結構トーンアップされて効果があったので、こちらも気になり購入しました。SPF50のパウダーのため化粧直しなどにも使えます。マスクをつけるため午後になると肌がテカってしまうので、このパウダーの前にティッシュオフして使用していますが、問題なく使えています。」(Yuさん) すぐに憧れの白肌に近づけちゃう、モウシロのアイテムをまとめてご紹介しました! 気になるアイテムはありましたか?
美白成分のハイドロキノンは皮膚科でしか処方することができないとされていましたが、2001年より薬事法が改正され、ハイドロキノンの規制が緩和されたことで化粧品にも配合できるようになりました。 しかし、美白効果が高いと評価される一方で、肌刺激が強いので大丈夫なの?と心配される声があがっていますが、ハイドロキノンが配合されているモウシロトーンアップクリームは大丈夫なのでしょうか? 危険性は低い?モウシロトーンアップクリームが弱くても使えるの? 皮膚科で処方されるハイドロキノンよりも濃度を低いですが、モウシロトーンアップクリームにはハイドロキノンが配合されています。 ハイドロキノンの効果により、瞬時に肌を白くすることができるだけでなく、使い続ければ肌自身を白くすることができるとあって、美白に憧れを持つ多くの女性たちの間で話題になっていますよね。 ですが、ネットや専門の本などを見ても「ハイドロキノンは肌に塗るのは危険」「副作用のリスクが高い」など肌荒れを起こすこともあると懸念している人も多く、肌が弱いなら尚更使っていいのかどうか悩んでいる人も多いでしょう。 確かにハイドロキノンは美白効果が高い分、肌刺激も強いとされています。 しかし、皮膚科で処方されるハイドロキノンとは濃度が違い、化粧品に配合できるハイドロキノンの濃度は決まっていることから、ハイドロキノンが原因で肌荒れを起こす危険性は低いと考えられます。 実際にモウシロトーンアップクリームに含まれているハイドロキノンが原因で肌荒れを起こした情報はどこにも寄せられていませんし、間違った使い方をしていなければ誰でも安心して使用することができるでしょう。 シミやくすみを改善する効果は低い? ハイドロキノンが含まれていることで、ただ一時的に肌を白くするだけでなく、使い続ければシミやくすみを改善する効果も期待できるとされているのですが、シミやくすみを根本的に改善する効果はそこまで強いわけではないですよね… ハイドロキノンは配合されているものの、濃度はかなり低いですし、逆に強ければ化粧下地としては使うことができないことを考えると、モウシロトーンアップクリームだけでシミを治そうとするのは難しいでしょう。 シミを治したいと考えているのであれば、美白効果のあるスキンケアを使って集中的にケアしてみてくださいね。 危険性は低いけれど効果はそれほど?
自分を責め過ぎないようにする 仕事で大きなミスをした場合、反省する気持ちはとても大事なことですが、自分を責め過ぎても何も生まれないことを念頭に置きましょう。 それよりも、何が悪くてそうなったのかを分析して、次から同じ失敗を繰り返さないことが重要です。自分を責め過ぎないことが、短期間で気持ちを静める有効手段となります。 4. 社会人生活を長期的に捉える 仕事で大きなミスをしても、長い会社員人生のわずか1行、1ページだと考えることで、落ち込んだ気持ちを静めることにつなげることができます。 長い人生で失敗のない人など1人もいないと考えましょう。 仕事で大きな失敗をする度に気持ちが落ち込んでしまう方は、気持ちを上手に立て直す方法が書かれているコラム「 仕事の失敗で落ち込むときの対処法!ミスを防ぐ方法とは 」をチェックしてみてください。 また、仕事で失敗が続いていて気持ちがローになってしまっている方は、ミスをしてしまう原因や対処法について紹介しているコラム「 仕事で失敗ばかり…ミスが続く際の対処法と落ち込んだ気持ちの切り替え方 」がおすすめです。 仕事で大きなミスをした後にするべき6つの対策 仕事で大きなミスをしたら、以下のような対策を行うことが大事です。 ミスの種類によってとるべき対策は異なりますので、必要に応じて正しい方法を選択して実行に移してください。 1. 大クレーム発生！？夜眠れないほど悩む時に取るべき３つの行動とは（公務員のお仕事） | #物語解体新書. 上司に報告する ミスの大きさに限らず、仕事で失敗したら速やかに上司に報告しましょう。 「上司に言えば怒られるからやめておこう」「たいしたことはないから黙っておこう」などという考えはNGです。上司への報告を怠ったせいで、小さなミスが大きな問題に発展してしまうこともあります。 報告する際にはできるだけ詳細に説明することを心掛けて、「いつ、どこで、誰が、何を、どのように」と順序立てて、分かりやすく伝えましょう。自分のメンツを守ろうとして、情報を隠すことがないようにしてください。 2. 相手に誠心誠意の謝罪をする 仕事で大きなミスをしたときは、上司にも謝るほか、迷惑をかけた相手に誠心誠意の気持ちを込めて謝罪をしてください。 自分の非をしっかり認めたうえで、相手の気持ちを考えて頭を下げましょう。大きなミスの場合は、電話やメールで済ませようとしないで、できるかぎり直接会って謝ってください、 3. アフターフォローをしっかり行う 仕事で大きなミスをした場合は、アフターフォローもしっかり行うことが重要です。完全に事態が収束するまでは、こまめに連絡をして、最大限の誠意をみせましょう。 また、会社内でも大きなミスをしたことを共有して、今後の仕事に役立ててください。それができれば、会社全体で同じようなミスを防ぐことができます。 4.
仕事... 枕をいつもと逆にして、逆方向で布団に入る ミスして凹んだ日は、なるべく早く寝てしまうのが正解です。 夜中にフラッシュバックして目覚めるから眠くなるまで寝ない、というのも一理ありますが、 夜中目覚めてもいいから総睡眠時間を長く取れるように早寝するのが良いです。 寝不足で疲れて翌日もミスしたら最悪です。 ウサミ 早めに布団に入れば、夜中目覚めても安心! 最後に、 布団に入るときはいつもと逆方向で眠りましょう 。簡単なことですが気分が変わります。 夏なら「冷えピタ」を冬なら「めぐりズム」を装着して眠りましょう。 リンク リンク 冷たさや温かさで気持ちがほぐれます。 使い捨てのものってプチ贅沢だなと思うのは私だけかもしれませんが、特別感があって気分が上がりますよ。 布団に入ったら、できるだけネガティブなことを考えないように、 深呼吸し続けて眠りに落ちるのを待ちましょう 。すぐ寝付けなくて凹む必要はありません。 「3秒吸って5秒吐く」 など自分の気持ちいい深呼吸のペースを決めて「1. 2. 3. …4. 仕事のミスで不安になって眠れない日々を過ごした私が見つけた解決策｜転職して事務職を目指す人へ. 5. 6. 7. 8」と必ず カウントしてネガティブが思い浮かばないように 意識して数字を追いましょう。 浅い呼吸だとなかなか眠れないですし、悪い夢を見がちです。とにかく 深呼吸が大切 です。 気持ちをノートに書きだした後、寝るときに思い出して反芻しないように徹底的に深呼吸して数字だけ数えましょう。 ウサミ 布団の中で余計なことは考えない! 眠れない夜に羊を数える感覚で、息を吸う数と息を吐く数を数え続けると自然と眠れることが多いです。 羊を数えるときはただただ数が増えていくので、 「羊が500匹になったけど眠れない…。」 と凹みます。 呼吸の場合、吸う秒数も吐く秒数も変わらないので数が大きくなるプレッシャーがありません。ぜひ挑戦してみてください。 仕事で眼精疲労がヤバいときにおすすめ!ホットアイマスク3種の比較 日々オフィスワークだと、パソコン作業がつきものですよね。プライベートでも、テレビやゲーム、スマホの操作など目を酷使して、目の疲れはかなり... まとめ 凹んで眠れないとき、一番大切なのは凹んだ事実を頭の中で切り離して、過去の出来事にすることです。 凹んでネガティブなまま眠るのではなく、凹んでネガティブだけどもうどうしようもないから諦めよう、と気持ちを切り替えることです。 私もまだまだ凹んだ時の解決方法を模索中ですが、色々な方法を試して自分に合った気持ちの切り替え方を探しましょう!
凹みすぎて、食欲がわかないこともあります。 でも出来れば食事はちゃんとしましょう。 食事は明日への活力 になります。 日ごろから、 何もやる気が出ない日のために、自分を甘やかせるアイテムは必ず冷凍庫に常備 しておくと安心です。 メイクをきちんと落とし、湯舟につかりましょう。 清潔なパジャマに着替え、意識して普段の生活を丁寧に行い、体の状態を心地よいものに変えていきます。 ウサミ 自分に甘い環境を作ろう! 翌朝慌てないように、忘れずアラームをセットしてくださいね! 着ていく洋服も2パターン選んでおきましょう。 「気分が上がる服装」 と 「おとなしく地味に見える服装」 の2パターンです。 朝起きたときの気分で、虚勢を張ってでも明るくいきたいか、反省しておとなしくしている風でいくか、2つから着ていく服を決めます。 帰宅から寝る前までの自由時間、凹んだ日は家事は、必要最低限だけにしましょう。 あとはお休みしてしまいましょう。少しだけ凹んだ気分を回復するための時間を作るためです。 くれぐれも 仕事のミスするし、家事も満足にできない、とさらに自分を責めたりしないでください ね。 仕事の失敗でメンタルがヤバい。平常心を取り戻すオススメ本を紹介 仕事の失敗がフラッシュバックして叫び出したい!それくらい動揺することありませんか? ずっと取り乱していてはさらにミスをしてしまいま... ミスの内容と凹んだ経緯と気持ちを殴り書きする 家事をお休みして作った時間で、凹んだ今の自分のことを紙に書きだしましょう。 不安や心配を体にためておくのはストレスです。紙に書いて体の中から出してしまいましょう。 小さなメモ帳ではなく、ノートやA4コピー用紙などと書きやすいボールペンや太めの水性ペンを使ってください。書くことは以下のことです。 今の気持ち(凹んでる、もう無理、ベテランなのに恥ずかしい) 凹んだ理由を具体的に(お客さんからクレーム、うっかりミスで損失出した) 原因は? (忙しくてイレギュラーな対応してしまった、単に確認不足だった) 誰になんていわれた? (お客さんから、責任者出せと言われた、上司に新人でもしないミスだよと言われた、後輩にやば~いと陰口たたかれた) この事実から不幸中の幸いと言えるものはないか? (人前で泣くのは我慢できた、クビにはならなさそう、生きてる、私を心配してくれる人がいた) 物の本には、これからどうしたらいいか考えるという人もいますが、ミスした当日にそこまで考えるのは難しいです。 とにかく 頭の中で渦巻いている言葉をすべて紙に書きだしてください。 叱られた!ツライ あり得ない凡ミス!バカバカバカ!!!
仕事でミスして凹んだ…。自己嫌悪で眠れない。上司に叱られた言葉が頭に残って眠れない。そんな日ってありませんか? 誰にでも1度や2度はある辛く自分が大っ嫌いになる夜をどう乗り越えるのか方法を考えてみました。 眠れないほど真剣に仕事と向き合っている自分を認める 疲れて自分が情けないと思いながら帰宅するとき、 まず今日一日ちゃんと職場で仕事をしたことを褒めましょう。 ウサミ 終業時刻までちゃんと仕事して偉かったよ…! ことの重大さに仕事を投げ出したり、このまま死ぬしかない…。と絶望してもちゃんと業務時間を全うしたことは偉いことです。 お疲れさまでした。 あなたは死んだり、退職したり、土下座をする必要はありません。 社会人でどんなにベテランでもミスや失敗はあります。反省しつつもやり過ごすしかないのです。 これ以上自分を責めたり傷つけても誰も喜びませんし、 自分をいじめてもあなたの罪悪感は消えません。 ウサミ 自分を責め続けちゃだめ! 帰宅時は、凹んでネガティブな状態に浸らず、 余計なことを考えない「無心」状態を心がけましょう。 頭の中で、 一人しりとり をするとマイナス思考に陥らなくて済みます。 無心になるのが難しければ、永遠に 「ありがとうございます」 と心の中で唱え続けましょう。 そのほか 「(好きな俳優やアイドル)さん、大好き!」 でも 「唐揚げ! (今日の夕食名)」 でも歩くときに 「右足・左足」 と唱えるのでも何でもいいです。 同じフレーズをずっと唱えることで余計なことを考えなくてすみます。 ウサミ これ、ほんとに無心になれるよ! 唱えるならいい言葉のほうが気分がよくなるので 「ありがとうございます」 がおすすめです。 あなたはタイミングが悪くミスをしてしまったのです。 本来のあなたらしさを発揮できればミスなどしません 。 無心になって、なぜミスしてしまったのかなどという雑念を取り払いましょう。 仕事にやりがいなくてツラい。今年は3年日記を始めて自分と向き合おう 今の仕事が自分に合っていないと感じるのってつらいですよね。 仕事に充実感を感じられない人は、今年は3年日記をつけて気持ちの上手な切... 規則正しく寝るまでの準備を行う 凹んだ日は、特別予算を組んで その日の夜ごはん、デザート、明日の朝ごはんまでテイクアウトして帰りましょう。行きつけの店があるなら夕食を食べてから帰りましょう。 ウサミ 凹んだ時こそ自分を大切にする!