肩こりに効くつぼの定番 "肩井(けんせい)" <説明> 肩にあって井戸のようにエネルギーが出ることから名づけられた肩井は肩周りの血行を良くする効果があります。 別名 肩こり特効のつぼ と呼ばれ、最も有名で最もオススメするつぼです。 というのもつぼの位置とは本来厳密で、施術経験のない一般の方が初めから正確に押すことは実はとても難しいことです。ただし、つぼの位置は少なからず不調の原因となっている周囲の筋肉や神経などと重なることが多く、僧帽筋にある肩井については仮につぼを外したとしても肩こりに効果があります。 <場所> 肩の筋肉が盛り上がっているところ。 首を曲げると、首の後ろに大きく出る骨の下のくぼみと肩先の中央に位置し、 左右1カ所ずつあります。 <押し方> 上図のように肩が痛いポーズのまま中指をつぼにあて、指を置いたままぐりぐりと押しまわす。 2-2. デスクワーカーにオススメの"天柱(てんちゅう)" <説明> 頭部(天)を支える柱という意味のつぼで、自律神経を整える働きがあります 天柱には頭痛や肩こりの不快感を和らげる効果があり、目の疲れにも効果が期待できるので、デスクワークには一石二鳥のつぼになります。 また指一本分上には風邪に効くとされる風池があります。 風池のもう一つの特徴に首や肩のこりに効果があるとされており、肩井ほどではないですがこちらも点ではなく面として捉えることが出来ます。 <場所> 髪の生え際で首の中心の外側にある太い筋肉の外側にあります。 <押し方> 頭を鷲掴みでそのまま親指でグリグリ押して下さい。 2-3. 捕らえやすさNo1の"手三里(てさんり)" <説明> 手にあって肘から三里の所にあるつぼ。筋肉を緩ませることから肩こりや寝違いなどによる痛みを取ることが得意なつぼです。 痛みを取るのに便利なつぼですが、押したら痛いつぼなので数百あるつぼの中でも正確に捉えやすいつぼです。 つぼに痛みやこりが現れるのは、それに対応している体の部位の不調のサインと考えられています。 しかし、それとは関係なく、神経の集まり具合によって痛みを感じやすいつぼがあり、手三里はその代表的なつぼになります。強い肩こりの場合には、特に痛むため、肩こりの酷さを図るバロメーターとして機能します。 <場所> 肘を曲げた時に出来るしわから手首に向かって指 3 本分いったところにあります。 <押し方> 写真のように、腕を掴むようにして、そのまま親指で垂直に押してください。押す力は他のつぼより弱めにしましょう。 3.
職場では一日中パソコンとにらめっこ、食事や休憩の時間、行き帰りの電車内ではスマホから目が離せない……と言われると「私のことだ」と思う人が多いのでは?
疾患・症状 今や国民病ともいわれている肩こり。現代人の生活は、長時間のデスクワーク、パソコンやスマホの使いすぎなどにより、首や肩に大きな負担をかけています。たかが肩こりと軽んじているとコリが痛みへ変わって、つらい症状に悩まされることに。放っておくと、頭痛や吐き気、めまいといった全身の不調につながる可能性もあるので、早めの対処が必要です。 関連記事 おすすめの肩こり解消法5選 – マッサージ・ストレートネックに効果的な首まわりの運動ほか 自分でできる3つの肩こり改善法 – ストレッチ・ツボ押し・痛み日記 目次 肩こりとは 肩こりに関係する筋肉 日本人と肩こり そもそも肩こりとは?
LINEの連絡先を交換する方法を紹介!
iPhoneを一新したら…… こんにちは! Applisionです! 新しい環境になった時に必ず必要となるのが、iPhoneでの連絡先交換。 みなさんは、どんな連絡先交換の方法を選択していますか? 出来れば、簡単に手軽に連絡先交換したいものですよね。 では、iPhoneでの連絡先交換のやり方にはどんなものがあるのか、どの連絡先交換の方法が簡単なのかご紹介します! 今日も一緒に考えていきましょう。 iPhoneでの連絡先交換 簡単な連絡先交換の方法で、一番に思いつくのは「LINE」ではないでしょうか? LINEなら、「ふるふる」や「QRコード」で簡単に連絡先を交換できますので、難しいやり取りが必要ありません。 また、iPhone同士でなくても連絡先交換がしやすいのメリットです。 iPhoneとAndroidでの連絡先交換でも、アプリに依存する事で操作法も同じなのは、iPhoneや携帯に不慣れな人にも有難いやり方です。 しかし最近でも「私、LINEやってないんです」なんて方もいらっしゃいますよね。そんな場合はどんなやり方で連絡先の交換をしたらよいのでしょう? どんな連絡先交換が人気? LINE交換の仕方を教えてください 電話番号を登録する方法がありますが- LINE | 教えて!goo. 連絡先交換としては実はアナログな「電話番号を交換する」というやり方が一番人気。 確かに電話番号を知っていれば、SMSでメッセージを送る事もできますし、LINEでの検索も可能になります。 その次が「メールアドレスを教える」方法。メールアドレスを知っていれば、メールを送る事が出来ます。当たり前の事ですね。 最近では携帯やiPhoneを契約しているキャリアのメールアドレスではなく、Gmailのメールアドレスを交換する方も多いようです。 確かにこうしておけば、iPhoneが壊れたり、迷惑メール対策でアドレスを変えても、ある日突然連絡がつかなくなるリスクが低くなります。 Gmailのアドレスを頻繁に変える人って少ないですからね。教え方としては、 ・口頭で ・紙に書いて ・アプリを使って ・メッセージ機能の「連絡先を送信」で これらの方法が多く利用されているようです。 一番確実で、一番簡単なのはアナログな方法かもしれません。次からもっと深く考えていきましょう。 新たな連絡先交換の手段 iPhoneの「AirDrop」と言う機能をご存知ですか?
スマートフォンが登場する前の連絡手段といえば、 電話やメールが主流 でしたよね。 電話番号やメールアドレスは交換するにも赤外線通信をして時間がかかったり、プライベートなものという認識から聞くにはハードルが高く、「ドキドキしながら好きな人に連絡先を聞いたなあ」という思い出がある人も多いのではないでしょうか。 メールはリアルタイムでのコミュニケーションが難しく、メールが届いていないか確認するために 『センター問い合わせ』を連打 していた記憶もあります。 現在は、昔のように電話番号ではなくLINEを交換するのが当たり前になっていますが、 その常識がティーンにはタブー なのを知っていますか? 「LINE交換しよ!」の一言で完結していた連絡先交換 (GIRLY DROP より) スマートフォンが登場して以来、 『LINE』というアプリが連絡手段の主流 になりました。 QRコードやID検索、ふるふる機能などで簡単に連絡先が交換できたり、リアルタイムでの連絡が可能になったりと、今や手放せない連絡手段です。 電話番号などのプライベートな情報を交換せずとも 「LINE交換しよ!」 の一言で連絡先が交換でき、メッセージのやり取りや電話が可能なLINEが登場したおかげで、以前のような連絡先交換のハードルはかなり低くなりました。 LINE交換が主流になってからは、 「仲の良い子でもメールアドレスや電話番号を知らない」 ということも当たり前になりました。 Z世代的にLINEを聞くのはタブー?! (写真AC より) 知り合ったあとの最初のアクションである連絡先交換において LINEを聞くことが、Z世代(1996年~2012年に生まれた若者たち)にとってタブー になりつつあることをご存知でしょうか。 Z世代においてはLINEでさえプライベートなツールとして認識されており、連絡先交換をする際は、Z世代の誰しもが使っているSNSである Instagramを交換することが主流 となっています。 Instagram交換が主流になったのはなぜ?
「コミュニケーション手段はSNS」という人は多いのではないでしょうか。もうすぐ新年度、出会いの季節です。その時に行われるのが連絡先交換です。 大人世代では、連絡先を交換する際にLINEを交換するのが一般的です。しかし、若者世代では異なっています。実態と理由をご紹介していきます。 若者の連絡先交換にはまずInstagramが使われます。LINE交換は親しくなってから……そのワケは?
ちなみに「AirDrop」の機能は必要のない時は必ず「オフ」にしておきましょう。 必用のない時にオンになったままだと、だれかれ構わず連絡先や写真等が交換できる状態になってしまうので、セキュリティの面でもよくありません。 便利なアプリや機能を駆使して、簡単に連絡先を交換! 私自身、LINEのQRコードを使った連絡先交換をメインとして使用しています。「ふるふる」はうまくいかない事が多いので、結構環境に左右されやすいようですね。 アナログ方式で紙に書いたりもいいんですが、その紙の取り扱いに神経を使ってしまいます。 口頭だと間違えてしまう可能性も高いですしね。 なので、一番簡単なのはLINE。LINEを持っていない場合は、アナログな方法か、iPhone同士の場合に限りますが「AirDrop」と使うやり方となります。 様々な方法がありますので、その時の状況に合わせてうまく使い分けましょう! ・ iPhoneの連絡先に「自分の情報」を登録する方法 この記事を読んでいただいた方は、こちらの記事も是非合わせて参考にしてみて下さい。