「腰痛が辛い…。良い敷布団の選び方を知りたい。」 「腰痛向けの敷き布団ってないの?」 この記事を読まれているあなたは、上記のようなお悩みをお持ちかもしれません。 そこで 本記事では、腰痛がある方向けの敷布団の選び方をお伝えします 。 実際におすすめの商品も紹介しますので、腰痛にお悩みの方はぜひ最後までお読みください。 腰痛用敷布団の選び方5つ!
まずは一昼夜干しをしてみる 費用がかからないのでまずは、敷布団の一昼夜干しをお試しください。 24時間丸一日、布団を干し続けることで、布団をふっくら蘇らすことができると実験により報告されています。8月の晴れた日に以下の3つの条件の比較実験が行われました。 ①9時から19時まで干す ②黒い布をかけて9時から19時まで干す ③前日19時から19時まで一昼夜干す その結果、①の条件では布団のふくらみは2割増し、②の条件では4割増しだったのに対して、③の条件では7割増しに膨らんだと言われています。 一昼夜干す方法では、温度は最高37℃、湿度は54%R. ふわっと復活！凹んでしまった敷布団のへたりを直す方法. H. まで下がり、厚さは干す前の7割増しにまでふくらみました。 (引用:『住まいQ&A 寝室・寝具のダニ・カビ汚染』吉川翠、戸矢崎紀紘、田中正敏、須貝高、生協・科学情報センター 共著) 湿気をたくさん吸った後に乾かすことで繊維わたのふくらみが増すと考えられます。一晩、ソファで寝るとしても、価値のあるへたり対策になるかと思います。 また、もしあなたのご家庭に布団乾燥機があるのなら、若干湿らせた後に熱乾燥させることでも同等の効果が見込めます。一昼夜干しよりも手短に行えるのも布団乾燥機の大きなメリットです。 2−2. クリーニングに出す 敷布団のクリーニングも熱乾燥により、へたりをふっくらと復活してもらえます。 以下のように費用が若干かかりますが、汚れをキレイさっぱり落としてもらえることを考えると値段相応の価値があると思います。 1枚 8, 800円 2枚 11, 800円(5, 900円/枚) 3枚 12, 800円(4, 267円/枚) 4枚 14, 800円(3, 700円/枚) 敷布団のクリーニングは宅配形式が手軽でおすすめです。以下のような流れで手配をします。 STEP1: 希望のクリーニング方法を行う業者をピックアップ。 STEP2: 見積もりと納期を勘案して依頼先を選定。 STEP3: 配送キットが送られてくるので、布団を入れて送り返す。 STEP4: クリーニング→納品(1~2週間前後) 配送キットに運送会社の営業所が記載されているので、最寄りの所に電話で集荷依頼をお願いすれば、家から出ることなくクリーニング手配が完了するので、面倒くさがり屋の方でも楽々です。 2−3. 打ち直しに出す 敷布団の中わたが湿気のせいではなく、物理的にへたっているのなら、打ち直しをしてもらうしかありません。 ただ、費用が木綿敷布団だとシングルサイズで10, 000円前後から、羊毛敷布団だとシングルサイズで14, 000円前後からになるので、お使いの敷布団をいくらで購入したかによって判断が変わるかと思います。 また、固わたやウレタンフォームが中材に入っている構造のものだと、打ち直しなことがあるので事前確認が必要です。布団の打ち直しに関してはこちらのページ 『布団の打ち直し価格の相場、考えるべきポイント』 で詳細に説明しているのであわせてご参考にしてください。 3.
マットレスはいらない?まとめ 「マットレスはいらない」と言う人もいますが、敷布団よりもマットレスの方が睡眠の質や健康を考えるとおすすめです。 また、マットレスの上に敷布団を重ねる方も多いですが、柔らかいマットレスの上に分厚い敷き布団を敷くと、身体が沈み込みすぎて腰を圧迫するので注意しましょう。 洋間で敷布団を使いたい場合は、布団が使えるベッドが良いでしょう。 関連記事
プライベートで使用しているものを仕事で使うこともできますが、事業用と分けてもう1枚クレジットカードを持っておいた方が経理がしやすいです。 ただ、独立してフリーランスになると、会社員とは違い収入に対する信用が低くなるので新規入会の際にある「審査」が通りにくくなります。 なので、できれば会社に在籍している間に事業用として使用するクレジットカードを作っておくのがおすすめ。 すでに会社を退職している場合、審査がゆるいクレジットカード会社に申し込めば大丈夫です。 あとはポイント還元率の高いカードを選ぶべき。"ちりも積もれば山となる"です。 私のおすすめクレジットカードは以下の3つ。 楽天カード 私が使っているのも楽天カードです。 楽天カードはポイント還元率が高いことで人気のクレジットカード。 審査も厳しくないので、フリーランスでもまず問題なく通ります。 楽天市場をよく利用する方には特におすすめ。 >> 楽天カード 参考記事 フリーランス・個人事業主のクレジットカードは楽天カードがおすすめ ヤフーカード Yahoo! JAPANが運営するクレジットカードで、Tポイントがたまります。 Yahoo!
人生100年時代に向け、個人の働き方の選択肢も多様化しています。個人事業主として働くことを視野に入れる人も少なくありません。しかし、個人事業主になるために、知っておくべきことはたくさんあります。 この記事では、個人事業主になるにはどうすれば良いのか詳しく説明していきます。個人事業主になってからやらなければならないことも記載しますので、合わせてご参照ください。 目次 個人事業主とは 個人事業主になる前に、そもそも個人事業主とは何なのかを知っておきましょう。 個人事業主とは、法人を設立せずに個人で事業を営んでいる人を指します。税務署に「開業届」を提出して個人事業主として名乗り始めれば、あなたはもう個人事業主です。 ちなみに、開業届の提出は必須ではないため、名乗った時点で個人事業主と言えるかもしれません。ただし、事業とは反復・継続・独立している仕事のことをいうため、継続的に収益を立てる必要があります。 個人事業主について詳しく知りたい方はこちら 『 個人事業主って何?個人事業主のことを徹底解説!
個人事業主になったばかりだと、「何から手続きすればわからない」という方は非常に多いと思います。 私も個人事業主1年目のときは、同じ状況でした。 この記事では、個人事業主1年目の経験をもとに「個人事業主になったらやるべきこと」を紹介します。 そもそも個人事業主とは?
TOP インタビュー タニタ社長「社員の個人事業主化が本当の働き方改革だ」 2019. 7. 18 件のコメント 印刷?
受け取るべき書類を忘れずに、円満に退職しよう! 佐々木 今回は、退職を控えてる人に向けて、退職時に返却すべきものから受け取るべき必要書類について紹介してきました! まとめると次の通りです! まとめ 退職時の返却物、受け取るものは事前に確認しておく 退職時に受け取った書類は、転職時まで大切に保管する すぐに転職しない場合は、各種手続きを速やかに行う ゆり ありがとうございます! 退職時の必要書類に関する疑問が解消できました! 佐々木 よかったです! この記事を参考にして、スムーズに退職できるように準備してくださいね!
単価設定を考える 最初の単価設定はそれ以降の仕事に大きく影響しますので、本格的に営業活動をはじめる前にじっくり検討しましょう。単価設定は 安すぎても高すぎても問題があります。安すぎる価格を設定した場合、仕事は得やすくなりますが、利益が下がってしまいますよね。 また、はじめに低価格で引き受けると、継続取引になったときの値上げ交渉も難しいですし、他のクライアントを紹介してもらうときも安い単価で引き受けざるを得ないという悪循環に陥ってしまいます。こうなると、働けども働けども生活が苦しいという状況に。 一方で実力より遥かに高い金額を設定しても依頼が来ないので、自分の仕事の価値とのバランスを考えて単価設定をしなければなりません。適正な単価を考えるには、先に紹介したキャリア・スキルの整理が必要です。 自分の単価相場を確認してみたいという方は、以下のページで確認ができます。 単価設定を考える際には、以下の記事が参考になります。 ・ サラリーマン卒業!「フリーランスのための価格設定&交渉」完全ガイド~前編 ・ サラリーマン卒業!「フリーランスのための価格設定&交渉」完全ガイド~後編 ・ フリーランスも知っておかないといけないデザイン料金の相場まとめ ・ フリーランスが損をしないような価格設定をするために必要なこと 13. 事業用の銀行口座を作る 開業届けを提出したら、事業用の銀行口座を作りましょう。普段使っている口座を兼用することもできますが、プライベート用と事業用のお金を区別して管理するには、事業用の銀行口座を作っておいた方が便利です。 兼用にしてしまうとプライベートでの出費の引き落としや入出金が混じるので、経費が管理しにくいというデメリットも。屋号付きの銀行口座を作ることもできるので、開業届に屋号を書いて提出した方は、屋号付きで開設するのがよいでしょう。 14. 事業用のメールアドレスを作る 銀行口座と同じようにメールアドレスを兼用にすると、プライベートと事業のメールの整理がしにくくなるので、新しく事業用のメールアドレスを作ることをおすすめします。後から作るとメールアドレス変更をお知らせするのが手間になるので、開業してすぐに作っておく方がよいでしょう。 屋号を使っている方は、事業用のメールアドレスに屋号を取り入れてみるのもよいかと思います。 15. 「同一労働同一賃金」ポイントと対策（2021年版）社労士監修｜エン人事のミカタ by エンジャパン. 名刺を作る 個人事業主にとって名刺は自分を売り込むために必要なツールです。デザイナーなら名刺のデザイン自体がアピール材料となるので、こだわって作っておきましょう。「名刺交換したけどあの人はどんな仕事をしている人だっけ?」と思われないためにも、業種や提供サービスは最低限名刺に盛り込んでおきたいところです。 どんなデザインにするか悩んだときは、名刺デザインのギャラリーサイトを参考にしてみてください。 画像引用元: Business Card Design Inspiration 16.