」 と 対等でない人間関係や 良くない環境に甘んじたり 「 「価値がない」と思っている人 以上に 頑張る人もいますよ 解決編 抜け出すための6つの処方箋 このコンテンツは、<殿堂入り人気記事>として ニュースレター登録者限定記事となっております。 ニュースレターに登録すると 受付完了メールと共に、パスワードが届きます。 ニュースレターの登録は、 こちら ☆ ニュースレターにご登録いただいた方には 私の非公開facebookグループ 高橋かのんと繋がる無料オンラインサロン 「みんな繋がってるよ♪」 にも、ご招待させていただいてます♪ 自己否定癖から解放され、自分らしい幸せが手に入る無料メール講座 「自分はいない方がいい」と思ってしまう「存在否定」を 3大自己否定のひとつに認定 しております!! 「自分はいない方がいい」と勝手に一人になりがちなあなたへ【その要因と特徴編】 | 「自分らしい幸せが見つかる♪」心の四次元ポケット. せっかくここにたどり着いたのですから ぜひに、抜け出しちゃいましょう!! トータルに自己否定癖を手放したいなら メール講座をお勧めします☆ 無料メール講座に登録すると 「抜け出すための6つの処方箋」も ベストなステップで読むことができますよ^_−☆ あなたのための無料メール講座 ↓ ↓ ↓ バナーがクリックできない方は、 こちら 透明人間になろうとした私の体験 私もある状況下で その感覚が、すごくよくわかる体験をしました 事例として、 わかりやすいと思いますので お話ししますね。 それは、 最初に学んだカウンセリングの 勉強中での一コマでした 学びの一環で 先生のカウンセリングのアシスタントに 入っていた時のことです 私の役目は カウンセリング前には ・お出迎え ・アセスメントテストを記入していただくこと ・だいたいどんなことを相談したいのか 事前に聞くこと そして、 先生のカウンセリング中には 同席して、別の机(背中を向ける場所)で カウンセリングの記録係 お帰りの際は 先生の後ろで一緒にお見送り という流れでした その時、私がどんな気持ちで それをしていたかというと きっと、来る人は 先生に話を聞いて欲しくて来るのに、 私が出て行ったら 誰? なんであなたに言わなくちゃいけないの? って思われるんだろうなあ そして、なるべく カウンセリングに来ていることを 人に知られたくないだろうに (そんな時代でした) 知らない人(私)がいて いやだろうなあ つまり 私は、 来た人にとって 歓迎されない いない方がいい存在だ と思っていました だから、 なるべく、 透明になろうと 務めたのです なるべ相手を見ないように 目を合わせないように していました そんな風に過ごしていた ある日 先生から こんな声をかけられたのです 「高橋さんは、 来てくれた人に あなたがいてくれてよかった って思ってもらえるように 動いているように見えないなあ」 と その時の私は ポカンとしてしまいました だって、 マイナスな存在で なるべく透明になろうとしていたわけで そんな存在の私が いてくれてよかっただなんて 思われるわけない と思っていたのですから すると 先生が続けました 「ここに来る人は 私に会うのに、みんな緊張していて 何をどう話していいか わからない人も多い。 そんな時に、 あなたが出て行って 事前に話を聞いてくれることで 緊張がほぐれて行くんだよ」 と 私は驚きました 私は来る人にとって いやがられる存在じゃなくて プラスになれる存在なんだ?!
うつ「あるある」top5 自分はいない方がいい 2019年5月2日 京都心理カウンセリング 塩澤順哉です。 「自分はいない方がいい」という思いについてお話しします。 結論から先にいうと、この思いの原因は、 「存在するな」という禁止令決断が作り出しているものです。 そんな専門用語を使われても何のことかわからないですよね。 僕も最初に聞いた時に全然わかりませんでした。 わかりやすくお話ししていきたいと思います。 「自分はいない方がいい」という思い。 この思いの前提には、どのような事が含まれているのかということを考えてみます。 自分はいない方がいい。 この思い込みは、自分自身の存在そのものが無い方がいい。 と思っていると言い換えることができそうです。 そうなんです。 自分自身の存在というものを、自分自身で否定している思い。 これが、「自分はいない方がいい」という思いになります。 あなたが、この思い。この感覚を持っているのはいつ頃からですか? 自分なんていない方がいい : なぜだかわかりません。自分には生きる価値がない、消え - お坊さんに悩み相談[hasunoha]. 高校生の時から。 中学生の時から。 小学生の時から。 もしくは、あの出来事があった時からという具体的な場面が思い浮かぶかもしれません。 家族が亡くなったあの頃から。 いじめにあったあの頃から。 虐待を受けたあの頃から。 もしくは、 「お前はいらない子だ」と言われた。 「私が不幸なのはお前のせいだ」と言われた。 というようなことがあるかもしれません。 もし、小さい頃のあなたが、親からこんな風に言われたり。 上記のような体験をしたら。 私は、生まれてこない方が良かった。 私には、生きる価値がない。 私はいない方がいい。 そんな風に思うことというのは、無理もないのではないでしょうか? こんな風に、自分の存在を否定せざるを得ないような体験 を通して、「自分はいない方がいい」という思いは作られます。 「自分はいない方がいい」というこの思い込み。 「存在するな」という決断を小さい時にすると、 大人になってからこんな悩みが出てくる事もわかっているというような事もお伝えさせて頂きます。 消えたいと思う。 ここに居たくないと感じる。 自分の存在には価値がないと思う。 リストカットなどの自傷行為 摂食障害 うつ 大きな怪我や、事故を繰り返す。 というような事が当てはまります。 いかがですか? 何となくイメージできたでしょうか? また、この「存在するな」という禁止令決断といいう考え方は、 僕が何となく言っているわけではなくて、 交流分析という心理学の中の、 「再決断療法」という心理療法の考え方です。 あなたが感じている 「ここにいたくない。」 「消えてしまいたい。」 その感覚というのは、既にどんな風に形成されて、 それをどのように解決するのかという事が明確にわかっているものです。 もう少し詳しくお話しすると、 この「存在するな」という決断ができる時の要素としてお伝えできることしては、 強い感情をともなう体験 強い影響力を持つ人(主に両親、学校の先生などの時もある)言動 繰り返し ということによって、 その思い込みを取りれるというようなこともわかっています。 この記事では、 1、解決する方法があること。 2、その方法を使って解決した人がこの記事書いていること。 3、その方法を使って、解決された方が、このサイトに感想を書いてくださっている事 この3つの事実を知って頂きたいと思ってこの記事を書かせて頂きました。 辛くないですか?
っと思ってもらえたら嬉しいなっと思って記事を書かせて頂きました。 ここからもう一歩踏み込んで、 カウンセリングに申し込んでみようと思うのにはハードルがあることは、 これまでカウンセリングに来てくださった方のお話を聞くと本当にそうだろうな。 と思います。 20代のほとんどを「うつ、心療内科通い、求職中状態」で過ごす。 心理学を学び、カウンセリング(ビリーフチェンジセラピー)を受けることで凄く元気になったことから、カウンセラーになることを決意。 このサイトを通じて、20代働いたことなくても、こんなに元気になった人がいる!ということをまず知って欲しいという思いでこのサイトを運営しています。 詳しくはこちらから - うつ「あるある」top5, 自分はいない方がいい
回答 1 有り難し 19 なぜだかわかりません。 自分には生きる価値がない、消えた方が周りのためだ、欠陥人間だという思い込みがずっとあります。何をやってもうまく行かず生きていることに疲れました。どうしたらいいでしょうか。 いつも、いつ死んでしまおうか、けど死ぬ苦しみも怖い、情けない毎日です。 お坊さんからの回答 1件 回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。 いてください うまくいかない時はそんな気持ちになりますね。 私もそのような時がありました。 私の場合は、 死んだら親が悲しむから、妻が悲しむから、子供が悲しむから、だから今は死ねない。 と思ったり、 死んだ後、私の仕事のポジションに後輩が来て、後輩が私と同じように悩み苦しむなら、私が今この困難を克服する見本を後輩の為に見せなければならない。 と考えたりしてなんとか乗り越えました。 あなたには当てはまらないかも知れませんが、あなたなりに生きる理由を考えて乗り越えてください。 今は辛いでしょうが、明けない夜は無いと信じてください。 自分の価値というものは自分で身につければいいのです。 「ダメな自分・自分を卑下」問答一覧 関連する問答 温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ 関連コンテンツ
感じるだけで自由になれる幸せの12ステップ! セッションを受けるか悩まれている方は、上記マニュアルを読んでみてください。 それで気づけることもありますよ。本当の自分を感じられるようになっています。 カウンセリングをご希望の方は、この予約システムからお入りください。 初回は90分で¥8400円です。対面、電話、スカイプで行えます。 電話、スカイプの場合は、お振込みを確認してからのセッションとなります。 カウンセリングランキング にほんブログ村 にほんブログ村
みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。 アダルトチルドレンの人は、何があっても「自分なんていない方がいい~ 」となります。 自分は、ダメ人間で何もできないから、自分なんていない方がいい~ 。 自分は、嫌われているから、自分なんていない方がいい~ 。 職場では、自分がいない方がみんなもいいだろうから、自分なんていない方がいい~ 。 恋愛では、この人は、自分といない方が幸せだろうから、自分なんていない方がいい~ 。 でもね、これって誰も言ってないですよね。ですから自然と自分の中から出て来るのです。 問題は、どうして自分の中に、「自分なんていない方がいい~ 。」との思いが入っているのかです。 そのような思考が出て来ることを責めてなんていないですよ。 いいですか。入っているものは出て来るのですよ。でも出て来るのは心からの合図なのです。 そのような思いや思考になってしまう原因の何かが、自分の中にあるってことなのですよ。 ですから問題は、その原因です。表面ではなく原因を見るのです。そうなる根本の部分です。 この場合は、自分なんていない方がいい。=自己価値観が低い。ということです。 では、どうして自分の自己価値観が低くなってしまっているのか?ここが根本の原因ですよ。 そして、自己価値観が低いことの下にある感情を見るのですよ。その感情は何でしょう? その感情の正体は、「見捨てられ不安 」です。この見捨てられ不安が邪魔をするのです。 邪魔と言うか、見捨てられるのが怖い~ !だから見捨てられる前に自分が消える~ ! それによって見捨てられる恐怖から回避しているのです。でもね、もっと深い部分。 どうして見捨てられると思っているの?どうして見捨てられるのがそんなに怖いの? ここが核心ですよ。この根本の原因の核心部分です。わかります?なぜ怖いのか? そうです。もう見捨てられたんでしょ。その経験が心の傷になっているんでしょ。だから怖い。 そんな怖い体験をするくらいなら、自分から身を引いた方がラクなんでしょ。 もうこれ以上は傷つけないほどのダメージを負っているんでしょ。だから避けるのでしょ。 この話って痛いですよね。それにそんなこと見たくないですよね。でもなんで見たくないの? 痛くて見れないからでしょ。なら、どうしてそんなに痛いのよ。それが心の傷、トラウマですよ。 その痛む傷をケアしてあげてください。傷があっては普通に生活なんて出来ませんよ。 心の傷だから目に見えないからってバカにしちゃいけませんよ。逃げる材料にしないでくださいよ。 自分のその痛みを信じてあげてください。痛いものは痛い。傷があれば痛くて普通にできないのですよ。 どうでしょう。何か伝わりましたでしょうか。読んでいて痛いと感じる人はケアしてあげて下さいね。 アダルトチルドレンbeアンビシャス ネガティブ思考の原因に向かい合おう!すどうゆうじ ACの回復に最適!
「男性社会で働くメリットは分かったけど、それでもやっぱり不安は残る・・!」 そんなあなたのために、私が入社前に不安に思っていたことについて実際の体験をもとに説明していきます。 先に言っておきますが、私としては男性社会で働く上で大きなデメリットはないと思っています。 Q. セクハラは大丈夫…? セクハラを受けたことは一度もありません (まだ3年目ですが)。 少なくとも同期の技術職女子や友人でIT企業、建設、電力会社等の男性が多い会社に就職した女子の間では セクハラの話を聞いたことはない ですね。 もちろん企業や部署によるかもしれません。 しかし基本的に「女性を採用したい!」と考えている企業はコンプライアンス意識が高めなので、 セクハラやパワハラが厳しく罰せられる事柄だということを社員全員に周知徹底しています。 そのため、逆に「え?気にしすぎじゃない! ?」と思ってしまうくらいセクハラ発言に気をつけてくださっているのを日々感じますし、男性社員の方は非常に紳士的です。 Q. たくさんアプローチされたりしない? 心配するほどされません! ものすごく魅力的な女性であれば分かりませんが、少なくとも私はたくさんの方からアプローチを受けた経験はありません。 女性が少ない職場だと、下手に社内の女性に手を出して噂になるより他で探した方がいいと考えるのが普通ではないでしょうか? 男性が多い職場の女性社員たちの現状〜打開の一歩をどう進めるか - 『日本の人事部』プロフェッショナルコラム. もちろんご飯や飲み会に誘ってもらえることは多いですが、後輩・部下として可愛がっていただいると感じます。 ただし、男性社会だと稀に女性に極端に慣れていない方もいらっしゃいます。 誰が不慣れかだなんて初見じゃ分からないので、誰に対しても勘違いされないような態度で接するよう、私自身気をつけています。 Q. 今まで嫌だなーって思ったことは? これまでに働いてきて嫌だな〜と感じたことをご紹介します。 「華が欲しい」おじさんたちからのお誘いが多い 女性専用の設備が整備されきっていない 1つ目に関してですが、やはり女性社員の絶対数が少ないので少人数〜大人数まで様々な飲み会にお声いただくことが多かったです。 最初は誘われるがままに行っていましたが、あまりお酒が好きじゃないこともあり次第にフェードアウトするようになりました。 行けば楽しいのですが、ある飲み会に行くと他の飲み会を断るわけにもいかず・・・といった状況になることがあり大変だったので、今は必要最低限の飲み会だけに顔を出すようにしています。 (それでも嫌なこと言われたりしないから、安心して断って大丈夫!)
私は自分の経験からも女性は今の時代の管理職に向いているし、 更なる会社の成長、社会の成長には女性の活躍が欠かせないと思っています。 ただ、その女性活躍推進の姿は、皆さんが思うような 姿とは異なるかもしれません。 管理職のあり方には様々あるということを念頭に、 今の時代にマッチした、自分らしさを発揮している管理職に なるよう、より意識していくべきだと考えます。 今まで以上の成果を出すことが、真の女性活躍推進であれば、 無理せず、自分らしさを仕事へ活かすことが第一歩です。 これは、しなやか女性リーダー養成講座でも 一番最初にお伝えする大切なことであり、 もちろん今回出版した書籍においても、 "第一章「理想より自分らしさ」ー強みを活かす独自力" として書かせていただきました。 女性管理職に限らず、男性管理職も含め、 より多くの働く方々に知っていただくことを通して、 真の目的を果たす女性活躍推進の実現に貢献できればと願っています。
男性が多い職場の職業は?
2つ目は女性用の設備が完備されていない、ということに関してです。 私の会社では男女ともに作業着を着て仕事をしているのですが、一番小さいサイズでもブッカブカなんですよね。 女性もいるんだからもう少し小さいサイズを用意してくれてもいいのに・・・と不満を感じています。 また、入社当時は製造現場での実習があったのですが、作業場の近くには男子トイレしかなく、女子トイレまでは少し離れたところまで歩かなければなりませんでした。 しかし今では女性の声を聞き入れて現場にも女性用トイレが設置されています。 会社としても女性社員を大切にする気持ちはあるので、要望を伝えればできる限り叶えるように努力してくれていることが分かります。 女性が少ない職場に憧れるあなたにおすすめの転職エージェントは マイナビエージェント 男性の多い職場はこんな人におすすめ! 男性の多い職場は、以下に当てはまる方にとってもオススメです。 女性ばかりのドロドロした職場の人間関係に疲れた 合コンによく誘われるのがめんどくさい 競争社会から逃れて、ゆったり働いてみたい 逆に、バリバリ働いて早めの出世を目指してみたい もう理不尽なことで上司に怒鳴られる職場はいやだ 反対に女性の多い職場に特有のキラキラした雰囲気を捨てられない方は、男性の多い職場への転職はオススメしません。 しかし、それ以外は本当に快適な職場だと思うので 女性同士の争いに巻き込まれず平和に仕事をしたい方には、男性社会への転職を改めてオススメします。 当てはまったあなたにおすすめの転職エージェントは マイナビエージェント 男性の多い職場に転職して新しいキャリアを踏み出そう! この記事では女子が男性の多い職場で働くメリットについてご紹介してきました。 実際に働いていて、女性にとっては本当にメリットしかない職場だと感じています。 「女性同士の人間関係に疲れて毎日辛い・・・」 せっかく入社したのに、仕事に関係のないことで心を消耗してしまっては元も子もありません。 もうこれ以上今の職場では頑張れない、と感じるのならば思い切って転職を考えてみてはいかがでしょうか? 男性社会では、同年代の女性と同じ職場になることもあまりないため、ライバルの存在も気にせずのびのびと働くことができますよ。 「でもこれから新しいキャリアを築くのは気が引ける・・・」 そんなあなたにこそ男性社会への転職がオススメなのです。 女性の活躍を期待している会社であれば、あなたの頑張り次第ではスピード出世も可能です。 ノンストレス、そして気持ちよく働ける職場で新しいキャリアを踏み出すためにも男性の多い職場への転職を考えてみてはいかがでしょうか?