生きていくうえで「脳が大切」というのは、すぐ理解できます。考えを司っていて、私たちのカラダの全身に影響をしているからです。 そして、ここで紹介するのは、第二の脳とも言われる臓器「腸」についてまとめた「ASAPScience」動画です。文字どおり、簡単には消化しきれない「腸にまつわる雑学」を説明しています。 01. 腸はたくさんの情報を 脳に送っている 脳は迷走神経を通して、声帯、心臓、肺、消化器官といった臓器に指令を送っていると言われています。しかし、じつは消化器官の神経系のうち80〜90%は、指令を受け取るだけではなく、脳に情報を送ってもいるのだそうです。 02. 脳からの指令がなくても 自分で動く 驚くべきことに、腸は「腸神経系」と呼ばれる独自の神経系を持ち、この神経系の働きによって脳からの指令がなくても自活できるそうです。心臓だって脳なしでは動けないと考えると、腸ってスゴいのかも! 03. 腸は第二の脳 nhk. 甘いものが食べたくなるのも 腸のしわざ それではなぜ、第二の脳と呼ばれるほどに、腸は重要な臓器へと進化を遂げたのでしょうか。 かつて、人類にとって「食事」は、生存を左右する重要な要素でした。そのため、消化器官と脳が情報をやりとりすることが、生き延びるうえで最低限必要だったと考えられています。 たとえば、現代では「摂りすぎに注意」と言われる砂糖や脂肪ですが、かつての人類にとってはなかなか食べられない貴重なエネルギー源でした。そこで、砂糖や脂肪を食べたときに、ドーパミンを脳内で分泌させて、快感を感じさせるようになっているのだと言います。 04. 脳内物質が、 腸内で作られている!? 腸内に存在している細菌は、体の中にあるドーパミンの50%、セロトニンに至っては90%を生成していると言われています。 ドーパミンは快楽を与える物質で、セロトニンは安心感につながる物質と言われています。おいしいものを食べると幸せな気持ちになるのは、こういった作用が関係しているとか。 05. 「お腹」と「心」の調子は リンクする 心の状態にも、腸は大きく関係します。 ある特定の腸内細菌が生育しないようにしたマウスは、自閉症と似た症状が発現したそうです。さらに調べてみると、セロトニンや、学習記憶に関わるタンパク質の量が減っていることがわかったとも。 そこで、改めて腸内細菌を与えたところ、こうした症状が改善。やはり、腸には大きな影響力があるように思えます。 06.
夜と朝の健康習慣 朝の排便習慣は夜に決まる! 夜はリラックスして過ごし、安眠を心がける。それによりリラックス神経である副交感神経の働きが優位になり、腸の活動が活発に。このことが、翌朝のスムーズな排便につながる。 夕方~夜の過ごし方 軽い運動を習慣化 夕方以降に軽い運動をすると、心のバランスを整える作用のある神経伝達物質のセロトニンを分泌。よい眠りにつながる。下半身を意識したウォーキングで腸にもよい効果が。 朝食を意識して夕食は軽めに 野菜を中心とした軽めの夕食にすることで胃腸の負担を減らし、消化・吸収の働きをよくする。朝、お腹がすいて起きるくらいの量がベスト。 腸の活動を考え0時までに就寝 副交感神経は夜の0時頃に最も高まります。腸の活動が1日で1番活発になる時間でもある0時までの就寝を心がけ、快便の朝を迎えよう! 腸が「第２の脳」と呼ばれる理由：Dr. まついけの「めざせ！ 健康“腸”寿」：日経Gooday（グッデイ）. 自律神経が切り替わる前に 排便タイムを 朝起きたばかりはまだ副交感神経が優位。交感神経に切り替わる前に腸の働きを促して排便し、すっきりとした気分で1日をスタート! 朝の過ごし方 起きたらまず、1杯の水を 起きがけの1杯の水で胃と結腸に反射を起こし、腸に刺激を与える。水は1日トータルで1~2Lは摂取したい。 朝食は必ず食べる 朝食は腸の蠕動運動を促して、便意を起こす大切なスイッチに。少量でもよいので何かしら口にするように。 決まった時間にトイレタイム たとえ便意を感じなくてもトイレに行く習慣を。そのためにも朝は少しだけ早く起き、時間にゆとりを持とう。 関連記事 身体 おなかのハリを解決! 腸内ケアで眠りの質を高めよう
--よく、腸内フローラのバランスを崩さないためには、「リラックスタイムをとる」「ストレスをためない」とストレスについても言及されます。腸内環境とストレスの関係を教えてください。 田中奏多先生(以下、田中):「腸脳相関」と呼ばれる概念があります。 腸は「第二の脳」とも呼ばれる独自の神経ネットワークをもち、脳からの指令がなくても独立して活動することが可能であり、脳がなく腸だけがある生物も存在します。 --腸だけある生物!
自律神経の乱れから来る不調(胃腸の不快感や頭のフワフワ感など) ②鍼灸を選んだ理由を教えて下さい ホームページを見て他の方でも同じような症状で改善されてる方がの書き込みがあったので 不妊施術の知識がとても豊富で話しやすい先生です。施術も安心して受けられます。 貪欲に知識を獲得しながら施術に当たってるようです。大島先生はこれからの鍼灸術のキーパーソンと言っても過言ではありません。 鍼灸のみの施術で、効果をあげリラックスさせられるのは、とても技術がいる『技』です。鍼灸をうけるのは初めて!という方には怖くない大島先生の鍼灸はお勧めですよ。 いつも気遣ってくれたり、やさしい言葉なので安心してお話ができるので、通院を考えている方には一押しします。実は私も大島先生に施術してもらってるので推薦できるんですよ。体質改善にはピッタリの女性向け鍼灸だと思います。 今まで自律神経失調症に対して、どのような処置を行ってきましたか?
自律神経失調症について 自律神経失調症の原因 一般的な原因としては、交感神経と副交感神経のバランスが崩れるために自律神経失調症になると言われています。 しかし、自律神経自体は信号を通す電線のようなものなので体に対して何も作用しません。 実際に作用させているのは、大脳辺縁系・中脳・橋・延髄・視床下部などから構成される「中枢自律神経線維網」と呼ばれるネットワークです。 要するに、中枢自律神経線維網からの信号が自律神経を通って体の機能を正常に保つのです。 だから自律神経失調症とは、自律神経の交感神経と副交感神経がバランスを崩すから起きるのではなく、中枢自律神経線維網からの指示を体がうまく受け入れなくなるのが自律神経失調症ということです。 では、どうして中枢自律神経線維網からの指示を体がうまく受け入れられなくなってしまうのか? その理由は・・・ 運動不足による血液やリンパ液などの体液循環の悪化 過度の精神的ストレスを受け続ける 睡眠不足 過度の飲酒や喫煙 体の機能的歪み これらのことが複合的に混ざり合って自律神経失調症の元を作ります。 こういった状態にあるときは思考がとてもネガティブです。 例えば、普段なら何とも思わないようなことにちょっとした不安や恐怖を感じてしまいます。 不安や恐怖を感じると心臓がドキドキしてきます。 「あれ?何で運動もしてないのにドキドキしているんだろ・・・?」と思うと、なんとなく胸苦しく感じて呼吸も荒くなってきます。 だけど思うように呼吸が出来ません。 そして更に動悸がしてきてパニックになります。 気を失いそうな感覚に襲われてパニックになります。 急に手足や頭のシビレに襲われパニックになります。 そして、このようなパニック状態を繰り返しているうちに本格的な自律神経失調症になってしまいます。 日常的に動悸・息切れ・めまいが有り、その不安や恐怖から更に睡眠不足となり、食欲もなくなるから体がやつれてきます。 こうなってくると外出するのも怖く、このまま死んでしまうんじゃないかという恐怖を拭い去れなくなってしまいます。 そして自律神経失調症は、その症状が更なる症状を呼び込むのでなかなか抜け出せなくなってしまいます。 当院の整体ではこうやって自律神経失調症を解消します! 自律神経失調症は心の病ではなく、ほとんどは体(筋骨格系)の状態によって引き起こされているということを覚えておいてください。 息苦しく感じるのは、胸の周りの筋肉が硬くなっているからです。 ドキドキしたりちょっと運動すると脳が酸素を多く取り入れるように支持を出します。 でも、肋骨と肋骨の間にある肋間筋や胸や肩甲骨周りの筋肉が硬くて肋骨が広がらないから大きく息が吸えません。 思うように息が吸えないから慌ててしまいパニックになるのです。 じっくり観察してみてください。 息苦しいのは鼻が詰まっているせいかもしれません。 気を失いそうな感覚に襲われるのは睡眠不足で眠いだけです。 パニックを起こしているから眠いという感覚を気を失いそうな感覚と勘違いしてるだけです。 手足や頭のシビレは、骨格の歪みによるちょっとした血行不良によるものです。 自律神経失調症の人によくある突然襲ってくる不安や恐怖。 その不安や恐怖に背を向けないで、じーっと見つめてあげてください。 そして何で不安なのか?何で怖いのか?
神経因性による原因 2. 非神経因性による原因 3. 神経因性と非神経性の混在 4.