筋トレの代表メニュー「腕立て伏せ」の負荷を劇的に増やすことができる便利な器具「プッシュアップバー」。100均で有名なダイソーのプッシュアップバーがとても優秀と話題です。この記事では、ダイソーのプッシュアップバーの特徴や使用レビューを紹介します。 100均ダイソーのプッシュアップバーが優秀と話題に!
グッズ 2021. 05.
・応用編その1「Ⅱの字」 こうぞうコーチいわく、「角度を変えると奥深いトレーニングができるようになる」とのことで、 その可能性は無限大であるという。 ということで、さきほどは「ハの字」だったが、今度は縦方向の「Ⅱの字」である。 体勢としては「前ならえ」的な感じで、腕を曲げるのも横ではなく縦方向。脇を締めながら腕立てするイメージだ。 この「Ⅱの字」腕立てで鍛えられるのは、よく女性が「腕の下のほうがタルタルに〜(泣)」と悩むポイントの「上腕三頭筋」。もちろん胸にも効くので、バストアップ効果も期待できる。「ハの字」に飽きたら「Ⅱの字」に挑戦だ。 ・応用編その2「ボールを使って胸でキス」 ただでさえキツいのに、こうぞうコーチは「ボールを使いましょう」と言い出した。 プッシュアップバーの真ん中にボールを置き(ころがらないように)、 胸でこのボールを優しくタッチしながら腕立てすると効く らしい。 ちなみにこの優しくタッチの感覚だが、こうぞうコーチいわく「 ボールを使って胸で優しくキスような感じ 」でやると良いとのこと。言葉ではロマンチックだが、ボールタッチが加わっただけで相当キツい腕立てになる。地獄だ。 また、もちろんこの「ボールタッチ腕立て」がキツすぎたら、先述のように 「膝つき」で行っても良いとのこと。 それでもキツいけど、がんばって!! ・応用編その3「間隔を狭くしちゃう」 すでにもうヘトヘトなのだが、さらにコーチは新技を伝授してくれた。それが「狭くしちゃう」だ。プッシュアップバーを横に並べて置いて腕立てをすることにより、 胸の真ん中(谷間)あたりの筋肉が鍛えられる のだという。 真横でも良いし、基本編と同じ「斜め」でも良い。とにかくプッシュアップバーの間隔を狭くする。また、 この腕立ての場合は、そこまで深く下げる必要はないという。 大切なのは、「 腕を押し切って胸の谷間の筋肉を意識する 」らしい。 ──実はまだまだレパートリーがあるらしいのだが(←無限かよ! )、キリがないので今回はこのへんで。また、最後にこうぞうコーチは、「 トレーニングの頻度は週に1回以上、継続する事が大事です。手首や肘などに痛みがある時は無理をせずに運動を中止しよう! 【100均検証】ダイソーの腕立て器具「プッシュアップバー」の効果的な使い方をプロのトレーナーに聞いてみた | ロケットニュース24. 」とも言っていた。 それにしても、さすがはプロのトレーナーだ。100円ショップの商品ひとつで、ここまで楽しんでしまうとは……!! 協力: 隠れ家プライベートジム「世田谷フィジコ」 Report:100均評論家・ GO羽鳥 Photo:RocketNews24.
朝から、たくさんの方に、お買い求め頂いております。 焼き鳥もたっぷり わたくしも、仕事終わり まだ売っている様でしたら、 買って帰ろうかなと思いますが、しばらく、売り切れ続出かな…。 たれが美味しい らしいです。意外とパンに合うのだとか。 週末限定だけのお楽しみですよ。 そして、こちら↓発売したばかりの オリジナルビール こちらも本日たくさんお買い求めいただいておりまして、売り切れ寸前です。 ドイツビールの様な味わいだとか!?どんなお味かしら? ちょっと贅沢 自分へのご褒美に 家飲みにどうでしょうか。 次のページ » 新着記事 カテゴリ アーカイブ
みちくさ館では、会員のお母さんたちが美味しい野菜の食べ方を教えてくれます。手作りの惣菜も大人気! ふじ かわ じゅ く 道 の観光. とてもアットホームな雰囲気です。 「アペゼの焼きドーナツ」 は油で揚げない、ヘルシーで身体にやさしいドーナツです。10種類以上の焼きドーナツを専門のスタッフがひとつひとつ丁寧に焼き上げています。 道の駅奥大山のお土産人気NO. 1商品! Michinoeki 17 日野郡日南町生山386 レストラン 10:00~18:00 (17:30ラストオーダー) まるごとトマト 定休日木曜日 普通車 79台 大型車 2台 多目的用 2台 道の駅 にちなん日野川の郷 0859-82-1707 「トマトソフトクリーム」 まるごとトマトジュースを使用したトマトの濃厚な味を堪能できるソフトクリームは、ショップまるごととまとで販売。 「レストランほっとす」 日南産トマトを使用したトマトカレーをはじめ、ボリューム満点のダムカレーもおすすめです。 地元の皆さんが手作りで作られた、バリエーション豊かなオリジナルドレッシングは、味も個性豊かで、美味です! 道の駅番外編
道の駅 夜叉ヶ池の里さかうち【岐阜県揖斐川町】 ダチョウって一体どんな味?モモ肉は牛肉の赤身のよう。 ダチョウ串カツ 1本 250円 実は坂内地区はダチョウの名産地。 生後1年前後のダチョウのモモ肉は地元で食用として珍重されています。 肉そのものの味は濃いですが脂身が少ないため、意外にも後味はあっさりしています。 【素材はコレ!】坂内のダチョウ 飼育から加工まで一貫して町内で行う。低カロリーながら、高タンパク・高鉄分と栄養価も高いんです。 ダチョウハンバーグ 150円 ダチョウの加工品人気NO. 道の駅ではこれを買うべき！人気メニュー14選【岐阜編】｜じゃらんニュース. 1。モモ肉とタマネギだけのシンプルなハンバーグで、手頃な価格も人気の理由です。 道の駅 夜叉ヶ池の里さかうち ダチョウ肉を使ったユニークなグルメがいっぱい! タタキやどて煮が味わえる定食からサラミやソーセージ、ハンバーグといった加工品までバリエーション豊富です。 道の駅 夜叉ヶ池の里さかうち(やしゃがいけ) TEL/0585-53-2262 住所/岐阜県揖斐郡揖斐川町坂内広瀬306 営業時間/8時~17時(レストランは11時~14時、土日祝は~15時) 定休日/水曜日(祝日の場合は翌日) アクセス/名神大垣ICより1時間20分 駐車場/40台 「道の駅 夜叉ヶ池の里さかうち」の詳細はこちら 4. 道の駅 ななもり清見【岐阜県高山市】 本場の飛騨牛が350円!コスパに味に大満足☆ 飛騨の牛串 350円 併設の飛騨牛レストランで使用する肉と一括で仕入れることで手頃な価格で販売しています。 注文ごとに焼く牛串は、肉本来の味を楽しんでほしいと味付けは塩コショウのみ。 飛騨牛発祥といわれる本場で牛串をちょい食べしましょ! 【素材はコレ!】飛騨牛 岐阜県内で14カ月以上肥育した黒毛和牛で、肉色が鮮やか。主に飛騨地方で育てられています 飛騨牛牛まん 420円 直径10㎝以上ある大きな肉まん。 甘辛いすき焼き風味で、飛騨牛の肉汁がジュワ~ッと溢れ出します。 道の駅 ななもり清見 飛騨牛牛丼920円や朴葉味噌焼肉御膳1810円など、手軽に飛騨牛を味わえるとリピーターも多い施設。 自家製のこうじ味噌やこうじ味噌を使ったおみそれソフト300円~もおすすめです。 TEL/0577-68-0022 住所/岐阜県高山市清見町牧ヶ洞2145 営業時間/8時~17時(レストランは11時~LO16時30分)※季節・施設により異なる アクセス/中部縦貫道高山西ICよりすぐ 駐車場/93台 「道の駅 ななもり清見」の詳細はこちら 5.