嫌な事も一旦忘れることが出来て、その事も前向きに捉えることができるでしょう!
ネガティブ思考で悩む人 この世は2種類の人間がいる。それは ネガティブ思考の人間とポジティブ思考の人間 だ。 どーも、ゴーゴーケンゴです。 ネガティブ思考でもポジティブ思考でも、それって その時々によって変わるんでどっちでも良い です。 それよりも、みなさんに紹介したいお方がいます。 筋トレ社長をご存知でしょうか? 筋トレ社長って聞いてピンと来る方は、恐らく 週2でジムに行ってる方 ぐらいでしょう。 「筋トレする暇があるなら、、、」 って人は要注意ですよ。 筋トレを馬鹿にする者は、筋肉に泣く。 想像して見てください。ネガティブな人間てどんな人ですか?
あたなはマッチョ社長をご存知でしょうか。 筋トレでデブだった自分を変えることに成功し、現在は経営者としてビジネスを成功されている筋トレ中毒な方で筋トレの良さを発信されています。 詳しい内容は以下の記事を参考にしていただければと思います。 辛いと思えることに的確なアドバイスとユーモアで元気をくれるtweetをしています。ネガティブな時に見ると元気がもらえます。 そうだ!ジムに行こう!! もしあなたがポジティブになりたいと思っても行動に移せないならまずはジムに入会してみましょう。そうするとお金がかかっているので自然と通うようになります。それだけでネガティブ人間にとってはかなり効果があると思います。 筋トレは真面目にコツコツと努力する人を裏切りません。必ず筋肉は大きくなってくれます。最初はキツイと思いますが、ハマると人生変わりますよ。 少なくとも僕の人生は変わりました(笑)
僕は筋トレのおかげで日常が変わった自信がありますし、今後も筋トレを楽しんでいきます! 今回の記事があなたの参考になれば幸いです。
こんにちは!!
p218 筋トレで増すのは「希望」と「筋力」、減るのは「ネガティブ思考」と「贅肉」。 また、強ければ強いほど余裕があるから優しく落ち着いた対応ができる! !
「自分を好きになれる」というのが筋トレの一番の大きな効果。 筋トレは自尊心を保つ、もしくは高めることが報告されている。 1. 悩みや心配は筋トレで返り討ちにする。 心配するな。心配ってのは、まだ起きてもいない問題を頭の中で作り出してストレスを感じる無駄な行為だ。 悩みや心配が襲ってきたら筋トレしろ! 2. 自尊心と筋肉は兄弟 筋トレは筋肉と一緒に自尊心も育てる。 超わかりやすい成長で自尊心は当然高まるし、「最近痩せた?」「イイ体してるね」と他人から褒められれば倍速で自尊心は高まる。 幸せな人生を送るのに必要な「自尊心」を高めるためにも、筋トレをしろ! 3. 【検証】筋トレで性格は変化する？生粋のネガティブ人間でも自信が付いてポジティブ思考に変貌！ | だーけん.com. 筋トレこそ究極の美容行為、アンチエイジング、そしてギフト 新陳代謝が促進され肌が若返り、体力も若かりし頃を超え、身体のシェイプや姿勢も改善され、ホルモン分泌によりバイタリティや性欲も復活する。 筋トレと食事に気をつける事でクビレができ、立ち姿は美しくなり、新陳代謝が上がるので肌や髪や爪も綺麗になり、太りづらい体質も手に入れる。 酒やタバコ、ドカ食い同様筋トレも中毒になり得るが、他の中毒が一瞬の快楽の後に大きなダメージを残すのに対し、筋トレはカッコよくて綺麗で健康的な肉体、美肌などのギフトを残す! また、負の感情やストレスも燃やしてくれるため、内側からも綺麗になれる。 4. 人間も動物も、最後は体力がモノを言う。 体力こそ最強の資本。筋トレこそ最強の自己投資。 成功してる奴としてない奴に大した差はないが、一つあるとすれば体力の差だ。 集中力を切らさず、かつ体も壊さずに安定して成長し、知識も機会もガンガン手に入れていく。 5. 筋トレ(RT)+有酸素(AT)が最強のダイエット法 「体重減少」はAT及びAT+RTが大きい。 「体脂肪率減、ウエスト周囲減」はAT+RTが一番大きい 「筋肉量増加」はRTが一番大きい 「太腿の周囲径アップ」はAT+RT 体重だけを落としたいなら有酸素運動のみでOKだが、それだと皮膚がたるみ代謝が落ちて、結局だらしない体になる。 理想のボディラインを手に入れるなら筋トレを組み込む事がマスト!! 6. 筋トレの三原則 ①全可動域でやることを意識すること。 →トレーニングでしか与える事ができない刺激もあるので、全可動域を使ってしっかりと筋刺激を与える。 →スクワットならしっかりとしゃがみ込む、ベンチプレスなら胸まで下ろすこと。 ②無理のない重量、無理のないフォームで。 ③速度を意識してみる 無理な重量での追い込みトレは時代遅れになりつつある。また、余裕を持って終わった方が筋増加が大きいことも明らかになっている。 →特に、プッシュ時の速度UPがBEST!
★★★★★ (名無し 2020/12/31 09:44 ID:99853) 不快通報
改めて深く感謝…!
Kstyle (2021年5月6日). 2021年5月30日 閲覧。 外部リンク [ 編集] 韓国公式サイト - H& Entertainment クァク・ドンヨン (@kwakdongyeon97) - Twitter クァク・ドンヨン (KWAKDONGYEON0) - Instagram クァク・ドンヨン - Daum (Fan Cafe) この項目は、 俳優(男優・女優) に関連した 書きかけの項目 です。 この項目を加筆・訂正 などしてくださる 協力者を求めています ( P:映画 / PJ芸能人 )。
クァク・ドンヨン 生年月日 1997年 3月19日 (24歳) 出生地 韓国 ・ 大田広域市 身長 178cm 血液型 A型 職業 俳優 ジャンル テレビドラマ 、 映画 活動期間 2012年 - 事務所 H&エンターテインメント 公式サイト 韓国公式サイト 主な作品 テレビドラマ 『 雲が描いた月明り 』 『 私のIDはカンナム美人 』 『 ボクスが帰ってきた 』 『 ヴィンチェンツォ 』 映画 『 野球少女 』 テンプレートを表示 クァク・ドンヨン 各種表記 ハングル : 곽동연 漢字 : 郭東延 発音: クァク・ドンヨン ローマ字 : Kwak Dong-yeon テンプレートを表示 クァク・ドンヨン ( 韓国語 :곽동연、 漢字 :郭東延、 1997年 3月19日 - [1] )は、 韓国 の 俳優 。 目次 1 経歴 2 人物 3 出演作品 3. 1 テレビドラマ 3. 2 バラエティ番組 3. 3 映画 3. 4 演劇 3. 5 ミュージカル 3. 6 Music Video 4 公演 4. 1 ファンミーティング 5 広告モデル 6 脚注 7 外部リンク 経歴 [ 編集] 2010年 、13歳の時に FNCエンターテインメント に歌手練習生として入所するが、 2013年 に SBS で放送された テレビドラマ 『 チャン・オクチョン-張禧嬪- 』に出演後、将来について真剣に考えたのちに 歌手 の道を諦め、以降は完全に 俳優 としての道に進む。 2012年 に KBS で放送された テレビドラマ 『棚ぼたのあなた』のオーディションに合格し、パン・ジャングン役として俳優デビューを果たす [2] 。 2014年 、 KBS演技大賞 では『感激時代~闘神の誕生』と『ドラマスペシャル - 中学生Aさん』で青少年演技賞を受賞 [3] 。 その後は、 2016年 の KBS 『 雲が描いた月明り 』、 2018年 の JTBC 『 私のIDはカンナム美人 』、 2019年 の SBS 『 ボクスが帰ってきた 』など多くの人気作品に出演し、知名度を高めてきた [4] 。 2017年 と 2019年 には 演劇 『エレファント・ソング』で活動の幅を広げ、2020年には ミュージカル 『サムシング・ロッテン! 』でナイジェル・ボトム役に挑戦した [4] 。 2020年 、H&エンターテインメントと専属契約を締結 [4] 。 人物 [ 編集] テレビドラマ や 映画 、 演劇 、 ミュージカル など幅広く活躍中の努力派 俳優 。 2016年 に KBS で放送された テレビドラマ 『 雲が描いた月明り 』で共演した パク・ボゴム とは私生活でも親しい間柄 [5] 。 身長 :178cm。 体重 :62kg。 血液型 : A型 。 星座 : うお座 。 干支 : 丑年 。 出演作品 [ 編集] テレビドラマ [ 編集] 棚ぼたのあなた(2012年、 KBS ) - パン・ジャングン役 [2] チャン・オクチョン-張禧嬪- (2013年、 SBS ) - 東平(トンピョン)君(少年時代)役 [6] 思春期メドレー(2013年、KBS) - チェ・ジョンウ役 [7] 感激時代~闘神の誕生(2014年、KBS) - シン・ジョンテ(少年時代)役 [8] モダン・ファーマー(2014年、SBS)- ハン・ギジュン役 [9] 華政 (2015年、 MBC ) - イ・ウィリプ役 帰ってきて、ダーリン!
アンニョン 一週間お疲れ様でしたぁ~! 先週が連休で3日しか働かなかったからか、今週は余計に長く感じたsusemiです けどもうすぐで夏の休暇ウィーク…! うちの業界は夏だけは休みが長いので(普段有休取れないのでそれを夏に強制的に消化させられる)、したいことたくさんしていつも読んで下さってる皆様を驚かせたいです ワクワク そうそう驚きと言えば…またまた 紹介ポイント還元ができました~! いつも当ブログはアメーバPickというアメブロさんの紹介機能を使って、韓ドラ関連グッズ等々を紹介させて頂いてるのですが…。 なんとこの度もまた、 紹介ポイントが還元できるぐらいに貯まったのです…! で、 App Store&iTunesギフト券と交換 致しました…! なんと今回は 500円分も…! これも一重に当ブログを読んで下さり、かつそのリンク先で商品を買って下さった方々のおかげでございます…! 正直自分の好き放題書いてるレビューや感想が何かの参考になるとは微塵も思えませんが… ホント読んで下さってる方々は心がユーラシア大陸以上に広いわ…! 深く感謝申し上げます…! (ブラジルに頭が届くほどにお辞儀) 還元して購入したものは… せっかくなら皆様にまたレビューできるものを… と、 韓国ドラマOSTを購入しました まずは~ 韓ドラ「太陽の末裔」の「Everytime」 OSTの日本盤未収録曲です…! いい曲ですね~ 女声と男声が聴けるから、主役二人の心の掛け合いみたいで好きです♪ 歌詞カードがなく日本語訳がないのは残念ですが…。 円盤は素晴らしい歌詞カードでしたので是非~ 韓ドラ「太陽の末裔」OST感想は↓ もう一曲は~ 韓ドラ「梨泰院クラス」の「Start Over」 ドラマを見てた時は流して聞いてましたが…この曲だけは欲しいなと購入しました 「Start over」は「もう一度やり直す」って意味(だったはず)。 ホントこの曲を聴くと、多少仕事でトラブルがあっても前向きになれます あと毬栗頭のパクソジュン氏が瞼に浮かびます(笑) この配信時代になぜにわざわざ購入…と思われる方もいらっしゃるとは思うのですが、自分は著作権元に少しでも多く還元したくて… アーティストに還元されれば、次の名曲が生まれるかもしれませんしね ♪ あと、もしもYouTube等々で配信が急に途絶えても安心…! いつでも手元で聴けます これも全て購入者様達のおかげです…!