まだまだ暑い日が続いていますが、体調はいかがですか?今年の猛暑に、体のだるさや胃腸の不調など、体調不良を感じたという方も多いのではないでしょうか。日頃、体はさまざまなメッセージを出して、私たちに体の異変や不調を知らせてくれています。 そこで、今回から2回にわたって 日常生活の中でセルフチェックできる「健康のバロメーター」をご紹介します。 自分で体の変化をチェックして、体調管理ができるといいですね。 便は健康のバロメーター まずは、自分の便をチェックしてみましょう。 便は、胃腸の健康を把握するための大切な情報源です。色や形、量やにおいなどは、今のあなたの健康状態を反映しています。 色で腸内環境をチェック! 便の色は、「ビリルビン」という物質に影響を受けます。 ビリルビンは、血液中のヘモグロビンの寿命が尽きて、肝臓で分解されたもので、胆汁という消化液の主な成分です。酸性だと黄色や茶色っぽい茶色、アルカリ性だと黒っぽい色に変化する特徴があり、私たちの食べたものは十二指腸で胆汁と混ざり便となって排出されるため、 便の色は腸内環境を知る手がかりになります。 例えば、 腸内環境を良好にする善玉菌が優勢になると腸内は酸性に傾いて、便は黄色や茶色っぽい黄色になります。一方で、腸内環境を悪化させる原因とされる悪玉菌が優勢になると腸内はアルカリ性に傾くため、便が黒っぽくなります。 あなたの便はどんな便? 次は、 便の水分量とともに便の種類 をみていきましょう。 -便の水分量と便の種類- 水分量 種類 説明 少ない ↓ カチカチコロコロ型 水分はおよそ60%程度で、腸内は悪玉菌が優位で便秘になりがちです。 黒褐色で、匂いはツンとした悪臭があります。食物繊維と水分をしっかりとって便秘を解消するように心がけましょう。 バナナ型 水分は75~80%程度の健康的な便です。黄色~黄褐色で、匂いもキツくなく、いきまずに排泄できます。善玉菌が優位で健康な状態ですので、毎日バナナ型を目指しましょう!
あなたは毎朝、自分自身の便を観察していますか?「汚い!」「臭い!」という理由から、そのまま水に流してしまっていませんか? 便は単なる排せつ物ではありません。 私たちが想像する以上に健康状態をあらわしており、体内バロメーターの貴重な情報源となっているのです。 あなたの便の状態は大丈夫ですか? 理想的な便とはどんな便? 便の色で病気がわかるの? 便を観察する時にはどんなところを見ればいいの?
ってことで、本編の続きはまた明日から!続行します。 ジョイが来たところからですね。 あ、ジョイは完全に架空の人物です・・・・ この写真、そのホテルのプールの中之島・・・
BEGIN 竹富島で会いましょう 作詞:BEGIN 作曲:BEGIN 旅を続けていればこそ いつかもう一度会えるはず 白いサンゴの一本道は 星の砂へと続く道 サーツンダラカヌシャマ マタハーリヌ 竹富島で会いましょう 時は流れているものを 刻むからこそ無理も出る 船に揺られて釣り糸垂らせば 釣れた魚は空の色 サーツンダラカヌシャマ マタハーリヌ 竹富島で会いましょう 夕日待つ様な赤瓦 恋を伝えるミンサー帯 誰を待ちましょうコンドイ浜で 浅い眠りで夢の中 もっと沢山の歌詞は ※ サーツンダラカヌシャマ マタハーリヌ 竹富島で会いましょう 交わす言葉も日焼けして 島のなまりが可愛い女 並ぶ石垣福木の影で 聞いた島唄忘られぬ サーツンダラカヌシャマ マタハーリヌ 竹富島で会いましょう 昔大和の今東京 距離は呼び名で変わるもの 年に一度の種取り祭り 種をまきましょう胸の中 サーツンダラカヌシャマ マタハーリヌ 竹富島で会いましょう サーツンダラカヌシャマ マタハーリヌ 竹富島で会いましょう
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NHKオンデマンド 夢であいましょう
俳優の岡田眞澄のお兄さんです。 日劇ミュージックホールの楽屋に出入りしたとき、"トニー谷"に「外人の顔をしているくせに、べらんめえの日本語が喋れて面白い」スカウトされたのがきっかけで芸能界入りした異色タレントです。 ちなみにお父さんは日本人ですが、お母さんがデンマーク人。 生まれはフランスのニースで、台湾にいるとき(太平洋戦争の)終戦を迎えて、青山学院からインターナショナルスクールに進みました。 コペンハーゲンにある「人魚姫の像」のモデルとなったエリーネ・エリクセンは伯母にあたるんですよ。 E・H・エリックは2000年に他界されてます。 黒柳徹子は8年続いた「夢で逢いましょう」で、最後の1年は司会も務めました。 この番組のレギュラーだった渥美清と共演当時、熱愛疑惑が持ち上がったことがあります。 もともと黒柳徹子は「魔法のじゅうたん(懐かしいぃぃぃ!)」の司会つとめたり、「若い季節(これまた懐かしいぃぃぃ! )」と云うドラマ出演なんかでNHKとの繋がりは深かったですからね。 ぢゃあ、黒柳徹子が最後の1年だけ司会をつとめたのなら、最初の7年間は誰が司会を?