セルフイメージを高めるのはなぜ? 過去の私は、自分のことが好きになれなくて自分のことを責めていたり、認めてあげられずにいました。 他人と比較しては自己卑下をして、すごい人になるためにもっともっとと思っていました。 何かできるようになったり知識を得ても「まだまだ足りない」そう思い、自分にムチを打っていたんですね。 過去の私のようにこんな風に自分に対して思っている人は、きっと多いと思います。 でも、その状態って自分自身も苦しいし、願望を達成していくためには足かせとなってしまうのです。 ここでは、セルフイメージを上げて自分を好きになるために私の経験からやって欲しいことを5つ ご紹介します。 一度に全部する必要はありませんが、まずは一つずつやって、増やしながらあなたの日常に取り入れて欲しいと思います。 これはすぐに変化が起きるものではないので、日々のトレーニングだと思って実践してみてください。 ①自分を褒める 「自分を褒める」 ができていますか?
自分を好きになるには、あなたの潜在意識の変化が重要になってきます。自分をコントロールするというのはとても大事なことなのです。あなたが心から思う事が無意識の行動へ繋がっているからです。 例えば、あなたがどんなに周囲から高評価を受けたとしても、あなた自身が認めてあげなければ、周囲の声とは反対にあなたの中にあるネガティブな潜在意識が勝ってしまうのです。 つまり、あなたが心から自分自身を肯定し、周囲からどのように見られているのかを気にせず、自分は素晴らしいたった一人の存在であることを認める事で、あなたが表面に出す態度や行動、言動までも変わっていきます。 暗くて、悲観的でネガティブな人と、ポジティブで明るい人がいたとしたら、ネガティブな人と同じ時間を共有したいと思うでしょうか?大抵の人は、ポジティブで明るい人との時間を共有したいと思うでしょう。 つまり、あなたが内側で思っている潜在意識が前向きになることで、表層意識にも変化が現われるようになり、これまでの価値観とは違う価値観が生じるようになるのです。表層意識が変わるというのは、潜在意識が変わるということなのです。 自分を好きになる方法10個【考え方編】 ■ 1. 自分を肯定すること 自分を嫌いな人は、自分を肯定することより否定する事が得意のようです。自分を肯定することで、これまで見えてこなかったことが見えてくるようになるでしょう。自分を好きになるのに、自分の事を否定していたら、好きになれるわけがありません。 あなたは、世界中どこを探してもあなたしか存在していません。誰一人としてあなたの代わりにはならないのです。もし、ナンバーワンであることに焦点をおいているなら、オンリーワンでいる自分のフォーカスすることが大事です。まずは、自分を肯定してください。 ■ 2. 愛される価値があると思うこと 自分が嫌いな人は、人から愛される価値がないと思っている様ですが、誰もが幸せになる権利を持って生まれてきています。もし、自分が嫌いだとおもうことで幸せであれば誰も、あなたに助言をしません。ところが、もし、あなたが幸せになりたいと思うなら、あなたの考え方を変えるべきです。 あなたは愛される価値がある素晴らしい存在であることに気づいてください。あなたが気になっている事で、あなたが愛されない原因を作っているなら、いますぐその感情を手放すのです。なぜならあなたは、愛される価値がある人だからです。 ■ 3.
あなたは自分のことが好きですか?この記事を読んでいるということは、自信を持って「好き」と言えないのかもしれませんね。今回はそんなあなたに、「自分を好きになる方法」をご紹介します。なぜ自分を好きになれない原因と、意識するだけで大きく変わる今すぐ実行可能な大切なポイントを解説します。もっと自分を好きになりたい方は、ぜひ実行してみてくださいね!
自分を許す 自分を好きになれない原因のひとつに、過去の過ちや自分の中にある何かを許すことができない状況に苦しめられているのではないでしょうか。まずは、自分を許す事から始めてみるのが良いでしょう。誰もが後ろめたさや、あの時に戻りたいと思うことはあるものです。 人は生まれてケガレを知らずに過ごすことなどできません。自分の中にある何かを許すことで、自分を好きになれる一歩を踏み出すことができるかもしれません。勇気を出してみてください。 ■ 9. 他者には感謝の心を持つ 人は一人では生きて行けないというのは、理解していながらも多くの人に感謝の心を持つということから遠ざけてしまうものです。感謝したい人だけに感謝をしていることが一般的だと思います。しかし、自分を好きになるための考え方のひとつに、全ての人に感謝する思考を持つということです。例えば、目の前に感じ悪い人がいたら、感謝どころか遠ざけたいと思うでしょう。 しかし、あなたはその感じの悪い人から、このような態度や言動が人を不快にするということを学ぶことができたのです。学んだことで、少なくとも他者に同じことはしません。つまり、感謝するに値する人だったということになります。 ■ 10. 自分を好きになる 潜在意識. 時間に任せてみる 全てが自分でコントロールできるものばかりではありません。ですから、時間に任せてしまうのも一つの方法だといえます。問題が解決しない時は、時間が解決してくれることがあるように、時間というのはただ過ぎてしまうので、何とかしないといけないと思うかもしれません。しかし、全て自分でコントロールしようとしなくて良いのです。時間に任せて自分を好きになってみはいかがでしょうか。 自分を好きになる方法10個【行動・習慣編】 ■ 11. 自分の好きなポイントをノートに書く 自分の嫌いなポイントはすぐにでてくるかもしれません。しかし、ここでは、自分の好きなポイントをノートに書く作業を行います。そして、ノートを埋め尽くすくらいどんな些細なことも書き留めるようにしましょう。 そして、自分の好きなポイントをノートに書くことを習慣にするのです。たった1日自分の好きなポイントをノートに書くだけではなく、1週間に1個ずつ増やしていくのもよいかもしれません。 ■ 12. 人の役に立つことをしてみる 人は感謝されることで、自分の存在価値があがることもあります。人は自然と良い事をすると胸がいっぱいになるものです。逆に、悪い事をしたら何だか気持ちがどんよりして気分が良いものでは無くなります。 人の役に立つことをすると、自然と感謝され心が満たされる感覚になります。これを自然にできるようになるまで人の役にたつことを習慣にしてください。誰かを不快にせず、自分も無理をしないことがポイントになってきます。 ■ 13.
ギュテ: コスメブランドの立ち上げはずっと構想を練っています。今も企業からプロデュースコスメのお誘いは来るのですが、現状では自分の知識も足りてないし、ファングッズみたいにしたくないので全部自分で管理できる運営体制とか、まだ納得がいくものが作れる段階ではなくて。今は自分でコスメ作りの勉強をしている真っ最中。 ーギュテさんがアイブロウアイテムを作ったら話題になりそうです。 ギュテ: 実はアイブロウはかなり先になると思っているんです。今使っている3点が凄く良いので、あれを超えるとなると難しい。まずはスキンケアに興味があって、市場のタイミングも見つつですが僕が思う「最強のクッションファンデ」も作れたら。あとは、若い人はパウダーファンデをあまり使わない印象ですが、個人的に肌荒れしにくさや崩れにくさの点でおすすめしたくて、だからパウダーファンデの魅力を詰め込んだ商品も開発したいです。 ーメイク動画は変わらずあげていきますか? ギュテ: いつまで経ってもメイクが好きなのは変わらないので、きっと動画はあげ続けると思います。僕がメイクをすることで生きやすくなった経験をもっと伝えたいので。今は「男性なのにメイク上手いね」と言われますが、「男性だからメイクが上手い」と思われるくらいに技術を磨いて発信したい。同時に、人と比べずに自分を愛すること、他人の見た目を勝手にジャッジしないことの2つも自分の言葉で伝えていきたいです。 (聞き手:平原麻菜実)
「自分を好きになる」って、どういうこと? そもそも「自分を好きになる」というのは、どういうことでしょうか。それは「その逆」、つまり自分を好きでない人が、どんな行動をしてしまうかを考えてみるとよく分かります。 自分を好きでない人は、普段から自分に自信がなく、ダメな自分を責めてばかりいます。さらに、自暴自棄になって、自分を痛めつけるような行動をしてしまうこともあります。つまり、自分を好きでない人は、ありのままの自分を受け止められていないですし、自分を大切にできていないのです。 それでは逆に、自分を好きな人は、どのような行動をしているのでしょうか。自分を好きな人は、自分を好きでない人と違い、ありのままの自分を受け止め、自分の成長を願い、自分を大切に扱っているのです。しかし、そういった行動をできるようになるのは容易なことではありません。ここからは、自分を好きになるための具体的なコツをご紹介します。 「自分を好きになる」ための3つのコツ!
自分を好きになったら、恋愛もよりうまくできるようになるでしょう。自分を嫌いな人は、自分に自信がなく、また自分を受け止められないからこそ、相手に受け止められることばかりを望みがちです。また自分を愛せていないからこそ、自暴自棄な振舞いをして、さらに自分の魅力を損なわせてしまうことも。そんな人が相手の目に魅力的に映ることは、まずないでしょう。 逆に自分を好きな人は、自分のことを受け止められているので、相手に受け止められることばかりを望まず、逆に相手のこともきちんと受け止められるような心の余裕があります。また、日々自分を大切にし、成長しているので、相手からも「大切に扱うべき人なのだ」と思ってもらいやすくなります。 また、自分を好きになることで自尊心が芽生えるので、好きな人ができたときには、フラれることを怖れずにアプローチできるようになります。それは、「もしもフラれてしまったとしても、自分の価値が下がるわけではなく、私は私なんだ」と思えるからなんです。 自分を好きになると、毎日の生活もキラキラし始める! 自分を好きになると、人は輝きが増します。そういう人は、周りの人から見ても魅力的なので、恋愛に限らず、友達にも職場の人にも人気があるものです。 自分を好きになることは、「人生における大切なテーマ」と言っても過言ではありません。一番の味方にならなくてはいけない自分自身が、自分を大切にしないなんて、自分が可哀想ですよね。まずは自分をきちんと愛し、いい恋愛ができるようになりましょう。 メンタルトレーニング講座へのリンク 生活心理学講座へのリンク 執筆者プロフィール ひかりさん 明治大学文学部卒。『100 の恋』(泰文堂)で小説家デビュー。夕刊フジでコラム連載をきっかけにコラムニストとして活動を開始。近著に電子書籍「"子供おばさん"にならない、幸せな生き方: ~自分を愛するということ~」、書籍『愛される人の境界線 -「子供おばさん」から「大人女子」に変わる方法』(KADOKAWA/中経出版)などを執筆。自身のブログ『ホンネのOL"婚活"日記』は独身、既婚に限らず、幅広い年齢の女性に人気。 この記事が気に入ったらフォロー
【ダイジェスト版】アナザースカイ - 前田 裕二ver - YouTube
ペンをとれ。メモをしろ。 そして人生を、世界を変えよう これは前田裕二という人間が発した言葉だからこそ、名言となり得るのです。膨大な量のメモで人生を変えてきた前田さんには大きな説得力があります。 12. 「抽象化」は人間に与えられた最強の武器 前田さんがファクト→抽象化→転用という画期的なメモ術を生み出し、世に広めたことで、「抽象化」という小難しい言葉がより一般的で身近なものになったと感じます。あらゆる事象から本質を抜き取る力は誰にでもあり、それを活用しない手はありませんよね。 13. 何らかの目的を持って、日々、あらゆる情報に対して、毛穴むき出し状態でいられるかどうか インプットやアウトプットがすごい人というには、何かを見たり聞いたりしたときに引っかかる網の目が細かいのだと思います。前田さんは街を歩いているだけで、目に飛び込んでくるあらゆるものを抽象化していることでしょう。なぜそれができるかというと、人生の目的が明確だからでしょう。抽象化して転用する先がSHOWROOMを世界的なプラットフォームにするという明確なゴールだからなのです。 14. アナザースカイ 前田裕二 見逃し. 偶然を必然にするために、努力できることはないか 運命に身をまかせる、というだけで成功は掴みとれません。前田さんがおすすめ書籍の中で『 運のいい人の法則 』という本がありますが、運という要素ですら味方にできるというのがその本や前田さんの考えです。後天的な努力で、人生を変えることは十分にできるということを教えてくれる名言です。 15. 「タコわさ理論」 「タコわさ理論」は前田裕二オリジナルな名言です。これは何かというと「知らないコト・モノは好きになりようがない」ということです。子どもに好きな食べ物を聞いたときに「タコわさ」と答える人がほとんどいないであろう理由は、それを食べたことがないからです。「好きなことが見つからない」という人も、体験している量が不足していてまだ出会っていないだけの可能性があります。とにかくいろいろ体験し、ハマりこんでみることも重要です。 16. 答えは、必ず今までの人生の中にあります 「自分が本当にやりたいこと/好きなこと」「人生の局面で選択すべき意思決定」などの基準はすでにこれまでの人生の中にあると言います。自分のことは意外と自分では知らないものです。前田さんの提唱する自己分析1000本ノックは、自分の人生を深掘りし、本t脳に大切な価値観を見つけるきっかけをくれます。まずは「メモの魔力」式メモ術と自己分析を組み合わせて、最初の100問くらいは考えてみたいものです。 17.
※以下はネタバレが含まれます。 本編を見る前にネタバレを見たくない方は、huluでご覧になれます。 ▼「アナザースカイ」をhuluで視聴したい方はこちら▼ huluは、2週間以内に解約すれば無料で視聴できます。 違約金もありません。 アナザースカイ2前田裕二11月29日放送ネタバレ内容!
なんで失敗するかっていうとやめるから失敗するんですよ (『 メモの魔力30日連続動画まつり Day16 』より) 一度失敗して、そこで挫折してしまったら、その挑戦は失敗で終わってしまいます。しかし失敗は次の成功確率を上げる素材でしかないと考えることもできます。ホリエモンこと堀江貴文さんのロケット打ち上げが失敗しても、次の成功につなげる姿勢はまさにこの名言に通ずるものがあります。 7. 自分のモチベーションの源泉を映像レベルでもっておく (『 メモの魔力30日連続動画まつり Day21 』より) モチベーションの源泉とはつまり常に寄りかかれる心の拠り所のようなものです。前田さんは、もう一歩頑張れるかどうかというときに、「裕福な家庭で育った人とは与えられてる機会の量が違うんだから、ここで頑張らないと勝てない」というようなモチベーションが映像で見えるそうです。これは自己分析で過去に迫って見えてくるものです。 8. 前田裕二が「野心の源」と語るNYでの経験とは？ 当時のノートを公開・顧客も証言｜アナザースカイ｜日本テレビ. 環境が人を育てる (『 メモの魔力30日連続動画まつり Day22 』より) 成長したいと思ったら、成長できるような環境に身を置くことが大切です。前田さんは英語を身につけたいと思って、英会話スクールに通うのではなく、英会話スクールの講師になる道を選びました。もう英語を身につけざるを得ない環境に身を置いたわけですね。何かできるようになったら始めよう、だと一生それをやるチャンスは訪れません。 9. 想いは強ければ強いほど、行動への反映率が上がります (『 メモの魔力 』より) 前田さんが後天的な努力が報われるようにとSHOWROOMにかける想いや、多くの人がクリエイティブな思考を身につけるためにメモ術を浸透させようと『メモの魔力』にかける想いは、すさまじい伝導率で行動に反映されています。強すぎて周りの人たちにも伝播しています。前田さんがお願いをしているわけでなく、自発的に本をPRしたり、前田さんを手伝ったりしています。想いは人生を変えるということが前田さんを見ていると実際に理解できるのです。 10. 天才ではないことを自覚するからこそ、天才たちができないような科学的なアプローチによって、天才と同じ結果を出すのです 前田さんは自らを天才ではないと言いますが、たしかに「天才」という言葉を使ってしまうとそこで思考が止まってしまいます。「あの人は天才だから、わたしには無理」というような思考に陥ってしまうのです。しかし過去の成功事例などを抽象化することで、自分の人生に転用できるというのが前田裕二流のメモ術です。 11.
2月5日放送の「アナザースカイⅡ」は前田裕二が東京へ!|アナザースカイ|日本テレビ
根拠ない自信を常に持っていないと大きな挑戦はできないですよね。 どんな偉業を成し遂げている人でも、何かを始めるときには何の実績もありません。実績に裏付けられた自信もないでしょう。この名言は写真家の蜷川実花さんとの対談で生まれたものですが、蜷川さんほど才能がある人でも自分を信じないと映画を撮ることなんて怖くてできなかったと言います。それに共感した前田さんの言葉です。 25. 生きるとはすなわち行動の積み重ねですので、行動を変えないと人生に変革は起きません。 (『NewsPicks Magazine Autumn 2018 Vol. 2』より) これも行動を重要視する前田さんらしい名言です。人生というのは、一つひとつの行動を積み重ねた結果でしかありません。その行動の指針となるのが読書だと言いますが、読書も学んだことをいかに自分の人生に活かすかということに重きを置いています。 26. 「人生に深い意味なんてないないんだから、自分が一番楽しいと思うことを突き詰めてやる人生が一番いい」 『利己的な遺伝子』という本によって死生観が洗練されたと語る前田さん。本書の「人間は遺伝子の乗り物にすぎない」という主張から、前田さんがある種の絶望感をもったと同時に逆に前向きに捉えて出た名言です。この言葉の本質は「気楽に楽しめ」ということだとぼくは解釈しています。 27. 後天的に頑張れば何でもできるんだ (『アナザースカイII 2019. 11. 29放送』より) 2019. 29放送の『アナザースカイII』に出演した前田裕二さんは、数々の名言を残しました。運命に負けず、努力でどんな高みにでもいけるということを人生をもって証明してきた前田さんらしい言葉です。 28. 2月5日放送の「アナザースカイⅡ」は前田裕二が東京へ！｜アナザースカイ｜日本テレビ. 「優れるな、異なれ」 これは、『ギフトのあけ方』で鬼龍院翔さんとの対談の中でも出てくる名言です。「優れる」ということはつまりナンバーワンになるということです。そこには激しい競争があります。しかし「異なる」はオンリーワンになるというブルーオーシャン的な発想です。 29. マイナスの絶対値が大きい方がひっくり返したら大きなプラスになる 「いろんな逆境が世の中にあるけれど、それがマイナス1000とか値が大きければ大きいほど、絶対値としてプラスに転換したら、ポジティブ1000に大きくなるわけで」と『ギフトのあけ方』でも語った前田さん。自身が3歳から父がいない、8歳で母を亡くしたという経験をした前田さんは「こんなに悪いことが起きるっていうのは何か意味があるんじゃないかなって思うしかなかった」とも言います。このマインドは人生をポジティブに生きる上で非常に重要です。 30.
人生が変わった大自然の隠れ家リゾートへ、息子と一緒に訪れる。唯一無二の世界を作り出したオーナーに会う!! 出演:今田耕司、広瀬アリス、バッキー木場、寺島しのぶ アナザースカイII 動画 2020年12月25日 201225 内容:夢の数だけ空がある アスリートSPサッカー編! 中山雅史、前園真聖、川口能活、遠藤保仁、長谷部誠、川島永嗣、長友佑都 世界で戦ってきた代表選手達の貴重な素顔! 出演:今田耕司、広瀬アリス、バッキー木場、前園真聖 アナザースカイII 動画 2020年12月18日 201218 内容:「夢の数だけ空がある」大泉洋、未知の四国、現代アートの楽園・直島へ。島の憩いの場は施設全体がアートな銭湯、五感を刺激する作品の数々…念願の地中美術館で睡蓮と対面 出演:今田耕司、広瀬アリス、バッキー木場、大泉 洋 アナザースカイII 動画 2020年12月11日 201211 内容:蘇る最愛のおじいさまとの思い出…そして北海道から全国へ、駆け出し時代を語る。 アナザースカイII 動画 2020年12月4日 201204 内容:「夢の数だけ空がある」3時のヒロインがそれぞれの人生を変えた地へ…親友の言葉に福田が思わず涙…ゆめっち&かなでは母校で恩師に再会。W優勝から1年…次なる野望は? 出演:今田耕司、広瀬アリス、バッキー木場、3時のヒロイン アナザースカイII 動画 2020年11月20日 201120 内容:「夢の数だけ空がある」元プロ野球選手の高橋由伸がキャンプ地の宮崎へ! 選手から監督まで野球人生の全てを語る! 巨人選手行きつけの名店&宮崎のパワースポットも紹介! 出演:今田耕司、広瀬アリス、バッキー木場、高橋由伸 アナザースカイII 動画 2020年11月13日 201113 内容:夢の数だけ空がある」中川家が話芸のルーツ大阪へ! かつて住んでいた地元を訪れ爆笑エピソードを紹介! そして往年の漫才師や 出演:今田耕司、広瀬アリス、バッキー木場、中川家 アナザースカイII 動画 2020年11月6日 201106 内容:「夢の数だけ空がある」国際政治学者・三浦瑠麗の軽井沢週末暮らし。歯に衣着せぬ言説で注目の美しき論客。夫・娘と過ごすログハウスで普段見ることができない意外な素顔が 出演:今田耕司、広瀬アリス、バッキー木場、三浦瑠麗 アナザースカイII 動画 2020年10月30日 201030 内容:「夢の数だけ空がある」世界の学校SP!