小 | 中 | 大 | 俺達は兄妹だから。 だから、付き合ったら、結婚したら駄目なんだ。 それは、仕方ない事なんだ。 なのに、どうしてだ? どうして、こんなにも―――― 君が欲しくて、堪らないんだろう。 どうも!独り身ベアです! 何かお風呂に入ってる時に唐突に思いついたので衝動書きしてみました(*´ー`*) 炭治郎との兄妹設定です! もう見られたらそれで良いや!って気持ちで書いてます。 楽しんでいただけたら幸いです! ※パクリじゃありません! ※全員生還ルートでいきます! ※炭治郎、禰豆子と兄妹設定です! ※悪口や荒らしは帰ってね(^^) 執筆状態:続編あり (更新停止)
より自分らしく 楽しく幸せな人生に好転させる 意識の使い方8つのポイント✴︎ ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ LINEご登録・🎁のお受け取りは こちら↓をクリック または、 @834gkngl で検索♡ 魂とリンクした最幸人生に なるためのカラクリ カラクリ 1 カラクリ 2 カラクリ 3 カラクリ 4 ✴︎ 癒しと幸せの創造空間"きらり"✴︎ 女性専用・完全予約制 遠隔対応
最近友達のノロケ話が あぁ 多くなって微笑ましいが 「結局人は顔じゃないよね! 」「えっ」 お前付き合ってんのイケメンだろう スタイルも良くて頭も良くて あぁ 理想の人に出会えたんじゃん 彼氏が欲しいと嘆いた夜も きっときっと今日でおしまいサヨナラだ もうどうでもいいから幸せになれよ ノロケ話も聞いてやるからさ すぐ別れるとか言ってやんなよ あぁ 大事に大事にしてもらえよ 最近なんか綺麗になったね あぁ やっぱリア充は違いますねェ 「あんたもさっさと彼氏作りな」「はぁ?」 言われなくても分かってんだよ ケンカしたなら聞いてやるからさ 嫌いになったとか言ってやんなよ 二人で遊ぶ回数も ちょっとだけ減るかもしれないけど お前が幸せならあたし ちょっとだけならガマンしてやるよ すぐ別れるとか言ってやんなよ あぁ 大事に大事に 何があっても聞いてやるからさ 愛しているって言ってやれよ あぁ 大事に大事にしてあげてね
今心が泣いていて 苦しくなっているあなたへ 辛い出来事があって 自分ではどうしようもない時 どうして辛いことばかり起きるんだろう? どうして幸せになれないんだろう? なんで生きてるんだろう? 何がしたいのかよく分からない 幸せってなんだろう? 私は幸せになれるのかな?
◆さて、次は 『もうちょいしっかりした数字を出したい!筋トレも食事管理も頑張るから!月に1〜2キロペースで脂肪を落としてとにかく早く結果が出したいの! 😣 』 という方への計算方法だ! 先程メモった基礎代謝量ありますわね?それを元にまずあなたの 『活動カロリー量』 ってやつを出します。はいまたスマホの電卓ひらいて!📝 ・デスクワーク中心の人(普段あんまり動かない)→基礎代謝量×1. 3 ・立ち仕事だったり趣味がウォーキングだったり結構活動的な人→基礎代謝量×1. 4 これで出た数字があなたの 『活動カロリー』 ってやつだ😊メモっといてください。あ、待ってね。まだ摂取カロリーの算出には至ってない💦その前にちょっとこれを見てくれ。 体の中にある憎き脂肪を1キロを減らすためには7200キロカロリーが必要とされると言われております。 はいこれが原寸大の脂肪1キロね。 なんだこれ、デカすぎだろ。死ねよ なのでコイツを月一で1匹ぶっ殺していくためには、『摂取カロリー<消費カロリー』を月に収支マイナス7200キロカロリーしていかないといかんというわけじゃ。 そ、そんなに…😨とお思いでしょうがなーに簡単だ。さっき私が書いた元彼のミニスナックゴールド(菓子パン)あるじゃろ、あれ1個562キロカロリーあるからだいたい月に12個のミニスナックゴールドを我慢すればいいだけの事よ。え、そんなに食ってないって?? ごめんあたし食べてた!!菓子パン月に40個以上食べてた! 7200キロカロリーを月30日で割るとだいたい1日に240キロカロリーとなるので、さっき計算してメモっておいた 『活動カロリー』にー240をした数字!! これこそが月に1匹1キロの脂肪をぶっ殺すあなたの 摂取可能カロリー となりますっ!✨✨✨フゥゥーー!やっちゃえやっちゃえー!! え?何?月に2匹殺したい? 付き合っていても幸せじゃないなら別れるべき理由～幸せになるためにはどう考えたらいいか | 恋愛のすべて. オーケーわかった。 倍量の ー480 キロカロリーだ!! でも一個注意! さっき『基礎代謝量をちょっとメモっといて』と言ったよね📝 『基礎代謝』 とは、ただ普通に生活して息吸って吐いて飯食ってうんこして寝て生きてるだけで消費してくれる有難いカロリーの事で、若かったり、筋肉量がある人ほど多い!だから沢山食べても太りにくいのだ。 反対に基礎代謝は年齢が上がるほど下がっていく。。『年取ると痩せにくい』にはこれも関係してるんだね😣消費カロリーは下がっていってるので『若い時と同じもん食べてるのに(摂取カロリーは同じなのに)なんか太っていく』という 無自覚オーバーカロリー減少 が起こってしまうというわけだ。 まぁとにかく基礎代謝量は、体が機能するために最低限必要なカロリーということ。 そしてカロリー設定で大事なのは、この基礎代謝量を著しく下回る摂取カロリーの設定をしてはいかんという事。 これは『食べないダイエット』と同じで、綺麗に痩せません。健康を害したり逆に痩せにくく太りやすい体になってしまうんやで…せっかく我慢してんのにこんな事ってあるかよ… だから『早く痩せたい!ー480で倍返しだ!』と言って計算して出た数字が自分の基礎代謝より低かったらアウトー🙅♀️❌ー240で勘弁してくだせぇ… しっかり食べてメリハリボディをゲットだぜ!
あ、年齢下がっても代謝を上げれます。筋トレでな!(それはまた別の記事で!) 参考までに 2年前のかのまん(体重64キロ体脂肪率40%)の計算例 除脂肪体重 38. 4キロ 基礎代謝 1199kcal 活動カロリー(基礎代謝1199×1. 3) 1558kcal 月に2キロ痩せたい! (活動カロリー1558−480) 1078kcal おーっと基礎代謝を下回ってしまった!これはいかん!😱❌ 月に1キロ痩せたい! 欲しかったものが手に入った瞬間からどうでもよくなる現象 - アラサーゆきよのブログ. (活動カロリー1558−240) 1318kcal 🏆🎉 これで決まりだぜ!🥰 (実際この設定でも水分抜けたりなんだりで体重はもっと落ちます) そしてまぁすっごい簡単な事なんだけど、 設定したカロリーより多く食べたら太るし、範囲内におさめれば痩せます。 【摂取カロリー(食べたカロリー)】<【消費カロリー(基礎代謝など)】 これよ。ダイエットの最重要ポイントはこれよ。 自分が動いたり基礎代謝で消費してるカロリーより、食べたもんのカロリーが少なければ痩せてくし多ければ太るってわけさ!だからここは絶対に崩さない! これが一番大事! そしてさっき見た脂肪のデカさと見た目のラスボス感と、こいつを1匹殺すのに7200キロカロリーも必要という情報から 『あ、1日で痩せる(脂肪をなくす)の無理だわ』 と気付いたっしょ。 1日断食した所で7200キロカロリーもマイナス出来ねぇし。 でもここで生まれるのが、『でも食事制限してると2、3日でストンとマイナス2キロとか結構あるんだが?🤔』という疑問だ。 はいそれ水分とウンコ!!! !www 食べる量を減らすとまず体の中の水分が抜けます。あと純粋に胃の中の内容物も減るので体重がいきなりストーン!と落ちます。(私も菓子パンやめただけでいきなり3キロ減った) そっからだよ本当の脂肪との戦いは。 いいかこれはバトルだ。あなたと脂肪との一騎打ちの戦いだ。 そして脂肪だけをぶっ殺し、大切なお姫様である 『筋肉』 を守らなければならない!騎士になれ!姫を守り敵をやっつけろ!!姫の住む城は『基礎代謝』だ!その城も絶対に守れ!そうしないと脂肪と戦っているうちに気付いたら姫がいなくなっている可能性があるぞ!! そしてカロリーが出ただけで安心してはならぬ。カロリーだけ守っても綺麗に痩せない。大事なのはその 内容 だ…😏✨摂取カロリー内に収めさえすればいいと思ったら大間違いだぞ!
食の専門家である管理栄養士が、スーパーの魚売り場でよく買うおすすめ食材をご紹介!今回ご紹介するのは「モウカザメ」。メジャーな魚ではありませんが、モウカザメは名前の通り、サメの一種で主に東北や関東で販売されています。それでは、管理栄養士おすすめのモウカザメの魅力と活用レシピをお伝えします! モウカザメってどんな魚? 正式な名前はネズミザメ 正式な和名はネズミザメですが、モウカザメ(毛鹿鮫)やカドザメと呼ばれています。ネズミザメは体長が最大で3mと大きく、和名の由来は目が丸く顔がネズミに似ていることに由来しているそうです。ネズミザメは回遊魚で北太平洋、オホーツク海、ベーリング海やアメリカ西海岸北側などに分布しており、日本では北海道から東北にかけての太平洋側に分布しているため、東方でよく獲れるそうです。 また、広島ではモウカザメを「わに」と呼び、わに料理としてモウカザメを食べる習慣があります。 見た目はメカジキに似ている スーパーなどでは切り身の状態で売られていることが多いです。見た目はメカジキに似ていますが、モウカザメの方がほんのりピンク色をしています。お店での表記は「モウカザメ」「モーカサメ」「サメ肉」など様々です。 モウカザメをおすすめする3つの理由 ①:お財布に優しい! ②:低脂肪&高たんぱく! 【知ってる？】管理栄養士もオススメな「モウカザメ」って？ | ダイエットプラス. モウカザメはたんぱく質が多く脂肪が少ないため、ダイエットをしている人にはおすすめの魚です。また、見た目が似ているメカジキに比べると鉄分、ビタミンB6、ビタミンB12が多く含まれています。 【参照】 ・日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年 ・宮城県公式ウェブサイト 「本県地域水産物のブランド構成要素」 ※参照日:2019年8月31日 ( ③:味にクセがなく、様々な料理に使える! モウカザメは淡白な味わいでクセがなく、また小骨や魚臭さも少ないといった特徴があります。さらに、身も柔らかくどんな世代でも食べやすいという点もおすすめです。淡白な味と食感は鶏むね肉に似ているとも言われています。煮付けはもちろん、揚げ物、焼き物、蒸し物、炒め物とどんな調理法でアレンジ可能なところも嬉しいポイントです。 【管理栄養士が提案!】美味しくてヘルシーな魚を使った1週間献立 おすすめレシピ①「モウカザメのBBQ風焼き」 材料(1人分) モウカザメ:1切(約100g) Aケチャップ:大さじ1 A中濃ソース:小さじ1 A砂糖:小さじ1/2 Aカレー粉:小さじ1/2 Aおろしにんにく:1g 水菜:20g(4㎝幅に切る) トマト:20g(くし形に切る) 作り方 1:ビニール袋にモウカザメの切り身と合わせたAを入れ、袋を揉みながら調味液を切り身全体につける。 2:1のビニール袋の口を結び冷蔵庫に入れ、30分以上置く。 3:2を袋から出し、アルミホイルを敷いた天板にのせる。 4:180度に温めたオーブントースターで10〜15分焼く。 ※温度を設定できないオーブントースターの場合は、焼き具合を見ながら調整してください。 5:4をお皿に盛り付け、水菜とトマトを添える。 栄養価&ポイント 淡白な味わいのモウカザメに、子どもの好きなBBQソースをつけてオーブントースターで焼くだけ!
後でまたソースと合わせたときにも加熱するので多少生っぽくっても大丈夫です。 フライパンに残った油を再び熱して、みじん切りにした玉ねぎを加えます。油が足りない場合は適宜足しましょう。 中火程度でじっくり火入れしていきますが、ささっと作りたい方は玉ねぎが透明になったところでホールトマトを入れてもかまいません。 「うまいものを食べたい!」というコダワリ思考の強い方は、玉ねぎが飴色になるまで炒めてから生のカットトマトを入れましょう。 トマトを入れたら、バジル、オレガノ少々とローリエを一枚入れます。これらの香草は香りづけなので、用意できない場合はなくてもかまいません。香草を入れないとまずくなるわけではないので安心してください。 このタイミングでワインを入れる のを忘れずに。 汁気が飛んでトロトロしてきた ら、さっきソテーしたサメ肉をフライパンの中に戻して、一煮立ちしたら火を止めてソースは完成です! ②パスタを茹でる ソースを作っている間に火にかけていたお湯が沸騰していると思いますので、お湯にパスタを投入しましょう。 ※ 茹で加減は「アルデンテ」 がおすすめです。茹で時間が長すぎると、食べ始めるまでの数分間でパスタがさらに伸びてしまうので、 茹で上がりの目安は少し硬め で。 茹で上がったパスタをソースに絡めて、味見をして味を調えます。 味が足りないときは、パスタの茹で汁を足して整える のがポイント。 あとは盛り付けして、完成です。 サメ肉の下処理のポイント 、プロに聞いてみました! 臭いが厄介とウワサのサメ肉の下処理について、素敵なレシピを紹介してくれた SAMEYAの高瀬さんに聞いてみました! ―そもそも、なんでサメ肉はアンモニア臭いんですか? サメ肉がアンモニア臭いといわれるのは、 サメが体に尿素を溜めこんでいるのが原因 です。尿素自体は毒素ではありませんが、 尿素は時間が経つとアンモニアに分解されてしまう んですよ。昔はこのアンモニアのおかげ腐敗が防げたため、内陸部や山間部でも食べられたというメリットがありましたが、輸送技術の発達した現在では邪魔なだけですよね 。 ―つまり、新鮮なものを選べば回避できるということでしょうか? そうですね。 新鮮なものを選べばアンモニア臭さはほとんど感じない はずです。産地の気仙沼では、切り身だけでなく心臓の刺身が普通に食べられているくらいですから。あと、一般的に 冷蔵のものより冷凍のもののほうが臭いが少ない です。家庭で楽しむ場合には、なるべく日にちが経ってないものを選ぶといいと思いますよ。 ―なるほど。さっきいただいたサメ肉のナゲットがすごくおいしかったのですが、こちらは下処理していますよね?
あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ その他のさかな全般 tacTAC お家にある材料で、簡単&おいしく&楽しく♪ 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR その他のさかな全般の人気ランキング 1 位 白身魚のムニエル 2 太刀魚のバター醤油ソテー 3 白身魚のソテー☆バター醤油で 4 煮魚の黄金比ver. 1♪フライパンで本カレイの煮付 あなたにおすすめの人気レシピ