ガンバ大阪のジュニアってこんな練習してるんだ! そりゃ~上手くなるわ。 先日、コカ・コーラが主催した ガンバ大阪のサッカー教室に子供と参加してきた。 参加者のほとんどが小学校の高学年。 だけど、僕の息子は低学年。 低学年は、本当に少なくたったの5人。 でも、その分、 コーチからガッツリと教えてもらう事が出来たから ラッキーだったかも。 まぁ、要は考え方(笑) そこで、 実際にガンバ大阪のジュニアに教えているコーチが 参加した子供たちに教えていたサッカーの練習方法を見ていると、 本当に 理にかなった練習方法 だなと思った。 やっていることは簡単だけど、 無駄がない。 確かに、それ、低学年のうちから身に付けておけば、 絶対上手くなるよな~ そんな感じだった。 そこで今回は、 ガンバ大阪のコーチが低学年のサッカーの練習に取り入れていた練習方法を紹介するよ~ そんなに難しい練習方法じゃないし、 ぜひ、低学年の子供たちのサッカーの練習に取り入れてみて。 スポンサードリンク それサッカーの練習方法ですか? まず最初の練習方法に驚いた! リフティングの練習からかな? 【少年サッカー低学年】将来上手くなるための練習メニュー | サッカーいろは. と思っていたら、全然違う。 両手でサッカーボールを持って、 真上に放り投げて、それを背中でキャッチしろと(;゚Д゚) おいおい、イチローやん!? サッカーなのに野球の練習なの?
って思うでしょ。 確かにそうなんだけど、 今度は、サッカーボールを真上に放り投げている間、 手をパンパンパンと叩かなければならない。 しかも、 できる限り回数は多く手を叩けと言う。 これも先ほどの練習方法と同じで、 タイミングをつかむ練習方法だ。 サッカーボールが落ちてくるまでに どれくらい時間がかかり、どれだけ手を叩けるか予想して それを実際、行う。 低学年だと、7回くらい手を叩ければ凄い方。 基本的に、低学年の場合、あまりボールを高く放り投げられないという問題もあるからだ。 やっと普通のサッカーの練習方法 そして、やっとサッカーの練習で普段よく見る練習方法である リフティングが始まった。 これは、きっとどこのサッカーチームでもやっているような リフティング。 だけど、 やっぱり、リフティングって、 大切な練習方法だなと思う。 足のどの部分に当てれば、ボールはどこに飛ぶのか どんな強さで蹴れば、どれくらい跳ねるのか などを学ぶことが出来る。 より学ぶためには、そういった事を意識しながらやらないと、 意味はないと思うけど。 それ、低学年にさせるの! で、子供たちが練習しているのを見ていると、 今度は、地面にワンバンさせたサッカーボールを 足の甲でキャッチする練習を始めた。 え、それって低学年からさせるの!? #60 【サッカー練習】低学年のうちに運動機能を高めるトレーニング☆ - YouTube. と驚いた。 これって想像以上に難しいよね。 それを低学年からさせるんだと。。。 ガンバジュニア恐るべし(;゚Д゚) これって結局、ボールコントロールを学ばせているんだよね。 すげーな。 ボールの周りを回り始める ボールを地面に置き、両足でボールに小刻みにタッチしながら、 ボールを中心にぐるりと回っていく。 これはボールタッチの練習のために、よくある練習方法だ。 チームに分かれて鬼ごっこ コート内でチームに分かれて ドリブルしながら鬼ごっこ。 鬼もタッチする側もみんなドリブルしながら という 制約が付いている。 それでも低学年でも上手い子供は 実に上手にこなしてました(;゚Д゚) 僕の息子は、あんまり器用じゃないので、 四苦八苦してましたが・・・(;'∀') サッカーは1対1がすべて! 現日本代表監督ハリルホジッチも言っているように サッカーはデュエルだ。 1対1に強くてナンボの世界。 それは、サッカーをするなら、低学年、高学年に関わらず 必要なことだ。 となると、やっぱりガンバのコーチたちの練習方法も同じ。 1対1が始まりました。 この練習を見てる時って、 どうしても、見てるこっちがドキドキする。 そう!いや、そっちじゃない。 それ、フェンイント!
この練習メニューの特徴 ①フリーマンがサポートを学びやすい 低学年生では、イマイチ壁役に入る選手のサポートが上手く行かないということがよく起きますが、この練習では一定時間連続してサポート役を行うので、指摘→調整が繰り返されるのでサポートにフォーカスしやすくなります。 サポート役の次はディフェンスなどの順番だと、さっき言ったことを忘れてしまうこともあるので、サポートが苦手な選手に時間をかけることもできます。 ②人数を増やすことができる 最小単位が3人組ですが、4人5人と人数を増やして行うことができます。 3人の倍数で割り切れないなどの問題も解消できます。 ③シュートありも可能 単純にドリブルか壁パスで突破するだけでなく、ゴールを設置すればより崩した後のシュートまでがイメージしやすくなります。 ミニゴールを使えば一連の流れがイメージできるし、大きなゴールにGKをつければ崩しからのシュート練習も兼ねることができます。 6. 指導のポイント ①そもそもキックが全く蹴れない場合 選手のほとんどそもそもボールを蹴ることができなければ成立しません。 実際にやってみて全く上手く行かなかったら基本的なテクニックトレーニングを増やすことをお勧めします。 ②ドリブルで敵をよけることができずぶつかってしまう キックが蹴れないと同じで、敵がいる状態に慣れていないため基礎テクニックの練習を増やす方が良いですね。 以上、練習メニューの紹介でした。 とてもシンプルな練習なのでぜひ試してみて下さい!
・上半身の力抜く ・膝を曲げて伸ばすと同時にボールをミート ・ボールへ体重乗せろ 言っている意味解るまでひたすらボールを蹴る事が重要だすね。 顔上げて周り見てプレーする 1番簡単そうで1番難しい周りを見る。 これは先に上げた低学年練習メニュー❶❷が出来ていないとできません。 周りを見る事は練習メニュー❶❷を活かすために必要な事でもあるんです。 ボールが自分の所にくる前に周りみて次の事を考える。 結果プレーに余裕が生まれてミスが減る。 周り見えてるから自然と声出せるようになる。 周り見えてるから気付く事たくさん出てくるね。 低学年練習メニュー❸ プレー中にまわり見る練習メニュー リフティングで3回に1回ボールを高く上げて、ボールか落ちて来る前に周りを見てリフティングを続ける。 インサイドパス練習の際にパスを出す前、出した後に首振って周りみる。 周りを見る癖つけて常に周り見る意識がついてくればすげー余裕出来るし、プレーの質は必ず上がる! そして、声出せるようになるよ。 形だけじゃなくて本当の意味での周りを見る意識。意識。意識! 暴走機関車が通用するのは3年生まで。いずれは通用しなくなりますから。 低学年のうちに大切なこの3個必ずやって欲しい。努力は実らないかも知れないけど、とにかくやれ!やるしかない! 関連記事 3年生リフティング1800回について 少年サッカー 上体を起こせ!視野を確保しろ! 小学生低学年サッカー練習メニュー①リフティング 小学生低学年サッカー練習メニュー②トラップ&キック
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5m 地上デジタル数: 3 BSデジタル数: 3 110度CSデジタル数: 3 録画機能: 内蔵ブルーレイ、内蔵HDD(1TB)、外付けHDD 自動録画機能: ○ 再生機能: ブルーレイ、DVD 早見再生: 1. 3倍速 TSUTAYA TV: ○ 実用最大出力: 20W スピーカー数: 2(フルレンジ) 有線LAN: ○ ホームネットワーク機能: ○ HDMI端子: 2端子、ARC対応 USB端子: 1(外付けHDD対応) LAN端子: 2 ヘッドホン出力端子: ○ 幅x高さx奥行: 915x628x353mm 重量: 15. 3kg 多段階評価: ★★★★ 省エネ基準達成率: 200%(2012年度) 【特長】 ハードディスク(1TB)とブルーレイレコーダーを内蔵したスタンダードな録画テレビ(40V型)。高コントラストで美しい映像を実現。 正面から音が響くスピーカーレイアウトで音がクリアに聞こえる。人の声が聞き取りやすく、DIATONEの高音質技術で映画や音楽も臨場感たっぷり。 録画も再生もダビングも1つのリモコンで操作ができ、リモコンで画面を見やすい角度にオートターンできるので、常にベストポジションでの視聴が可能。 ¥222, 178 PCボンバー (全44店舗) 4. 60 (3件) 58V型(インチ) 3969円 ¥3, 830 【スペック】 フルハイビジョン: ○ 画素数: 3840x2160 LEDバックライト: LEDバックライト HDR: 対応 HDR方式: HDR10、HLG BS 4K数: 2 110度CS 4K数: 2 地上デジタル数: 3 BSデジタル数: 3 110度CSデジタル数: 3 録画機能: 内蔵ブルーレイ、内蔵HDD(2TB)、外付けHDD 自動録画機能: ○ 再生機能: ブルーレイ、DVD 早見再生: 1. 3倍速 YouTube: ○ TSUTAYA TV: ○ ゲームモード: ○ 有線LAN: ○ 無線LAN: ○ Bluetooth: ○ ホームネットワーク機能: ○ HDMI端子: 3端子、ARC対応 USB端子: 1(外付けHDD用)1(USB機器用) 光デジタル音声出力端子: 1 LAN端子: 1 ヘッドホン出力端子: ○ 幅x高さx奥行: 1302x897x382mm 重量: 33. 2kg 多段階評価: ★★★★ 省エネ基準達成率: 199%(2012年度) ¥82, 800 PCボンバー (全22店舗) 269位 - (0件) 33件 2019/5/21 ¥2, 587 【スペック】 画素数: 1366x768 LEDバックライト: 直下型LEDバックライト 地上デジタル数: 3 BSデジタル数: 3 110度CSデジタル数: 3 録画機能: 内蔵ブルーレイ、内蔵HDD(1TB)、外付けHDD 自動録画機能: ○ 再生機能: ブルーレイ、DVD 早見再生: 1.
ハイビジョン液晶テレビ LCD-A32BHR10 32V ※ オープン価格 消費電力:65W 年間消費電力量:71kWh/年 質量:10. 2kg HDMI入力端子×2 ※壁掛けには対応しておりません このマークは、省エネ法に定められた2012年度基準を達成した機種を示しています。 ※ オープン価格の商品は希望小売価格を定めていません。 ■ 外形寸法(単位:cm) ■ リモコン形名:RL21201 形名 LCD-A32BHR10 液晶モジュール 表示画素数(パネルの種類) ワイドXGA(水平1366 × 垂直768画素) アスペクト比 16:9 3D対応 - チューナー 地上/BS/110度CSデジタル ○×3 ※1 地上アナログ ハードディスク内蔵 ○(1TB) ブルーレイディスクレコーダー搭載 ○ 入出力端子 HDMI入力端子 ※2 (側面端子個数) 2(0) (HDMI入力1のみARC対応) D端子(種類/個数) ビデオ入力 1 デジタル光音声出力端子(モニター) 音声出力端子 ヘッドホン端子 PC端子(ミニD-sub15ピン) LAN(100BASE-TX/10BASE-T) 2 USB端子 1(外付けHDD対応) ネットワーク TSUTAYA TV 「スカパー! プレミアムサービスLink」(録画) ハイブリッドキャスト対応 Bluetooth ® 対応 音声 内蔵スピーカー数 2(フルレンジ) 実用最大出力(W)(JEITA) 10+10 質量 スタンドあり(kg) 10. 2 スタンドなし(kg) 外形寸法 スタンドあり(幅 × 高さ × 奥行cm) 74. 3 × 54. 8 × 32. 0 スタンドなし(幅 × 高さ × 奥行cm) 有効画面サイズ(幅 × 高さ/対角cm) 69. 8 × 39. 2/80. 0 消費電力(W) 65 待機時消費電力(W) 0.