ベンチプレスで肩を痛める時、肩そのものを痛める場合と首のつけ根辺り(僧帽筋)を痛める2パターンあります。 今回は各パターンの痛めない為の予防策を紹介します!
ジムのウエイト・トレーニングエリアで一番人気のベンチプレス。 このブログでもベンチプレスで100kgをどういうトレーニングしたら早く挙げられるかというメソッドをシリーズで書きましたが、自己流であれ一生懸命にトレーニングしていれば、どんどん重量が挙げられるようになります。 【筋トレ】ベンチプレスで100kgを挙げたい!セットの組み方(その1) しかし初心者であれ、ベテランであれベンチプレスで一番痛めやすい部位が肩です。 肩は複雑な関節なので、一度痛めると古傷になって治りづらい箇所。出来れば痛めずにトレーニングしたい所です。 どういったアプローチでトレーニングしたら良いのでしょうか? フォームに気をつける 結論から言うと肩を痛めやすいベンチプレスのフォームはベタ寝です。これはどういうフォームかというと、ベンチ台にブリッジも組まず、肩甲骨も寄せず背中やお尻全体がベンチ台にベタッと密着する形で寝てしまう事です。 これは初心者に多いのですが、ベテランでも肩甲骨を寄せてもブリッジを組まない方がいます。こういう場合も肩を痛めやすいです。 どういうフォームが肩の負担を減らせるのでしょうか?
この記事が皆さんの為になれると幸いです。
日本郵政(6178) の株価分析 3秒で分かる日本郵政株まとめ ・業績横ばい ・危険な高配当株 ・政府の大量売りが株価を下げる 日本郵政の基礎知識 事業内容 日本郵政グループの持ち株会社です。 ・日本郵便(非上場) ・ゆうちょ銀行(7182) ・かんぽ生命(7181) 有名3社は日本郵政グループの子会社です。 日本郵政の株価分析(現状) 株価の推移(チャート) 10年チャート 出典: Yahoo! ファイナンス 上場前は「超大型株の上場!」とか言って派手に騒いでいました。 しかし、 上場後は株価急落。 その後3年程持ち合い状態でしたが、かんぽ生命の不適切販売をきっかけに1, 200円の支持線をブレイクダウンしてしまいました。 ラインブレイクに関しては2年チャートで見た方がよく分かりますよ↓ 2年チャート 出典: Yahoo! ファイナンス 1, 200円を割った瞬間に下げが加速しているのが分かると思います。 チャート分析ではライン(支持線・抵抗線)の重要性がよく分かりますよね。 このタイミングを狙って全力空売りを仕掛けた人もいるかもしれません。 株価が下がる理由 日本郵政株が下落する一番大きな原因は 「国による日本郵政株売却」 です。 実は日本郵政株の大半は国が持っています↓ 出典: 日本郵政 この株を 2022年までに1. 2兆円分売却する という計画があります。 つまり、機関投資家よりも強力な「国」という超大型巨人が10億株も売却してきます。 この売却計画を知っている機関投資家は当然買いませんし、無知な個人が少々買ったところで焼け石に水状態。株価はピクリとも動きません。 株価が下がるのは必然と言わざるをえませんよね。 参考指標 株価:1016. 5円 PER:9. 79倍 PBR:0. 日本郵政 (6178) : 株価チャート [JAPAN POST HOLDINGS] - みんかぶ（旧みんなの株式）. 30倍 配当利回り:4. 92% 自己資本比率:4. 6% ROE:3. 61% EPS:118. 57円 *2019/11/23のデータ 配当利回りは5%近くありますが、これは株価の下落による影響もあります。 高い配当ばかりに目を奪われると 株価下落による損失リスク があります。 売上高の推移 2015年:14兆2, 588億円 2016年:14兆2, 575億円 2017年:13兆3, 265億円 2018年:12兆9, 203億円 2019年:12兆7, 749億円 利益の源泉である「売上高」が急落しています。 成長産業ではないことからも容易に想像できる現象です。 当期利益の推移 2015年:4, 826億円 2016年:4, 259億円 2017年:-289億円 2018年:4, 606億円 2019年:4, 794億円 2017年は赤字転落。 *2015年に買収したオーストラリアの物流子会社・トール社を減損処理(4, 000億円の特別損失)が原因です。 2017年を除いても利益は横ばい状態です。 やはり、成熟市場で他企業とのシェア争いはキビシイみたいですね。 まとめ 現段階で日本郵政株を買う理由は見当たりません。 国による売却が一段落するまでは買い控えた方が賢明です。
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貸借 証券取引所が指定する制度信用銘柄のうち、買建(信用買い)と売建(信用売り)の両方ができる銘柄 日経平均株価の構成銘柄。同指数に連動するETFなどファンドの売買から影響を受ける側面がある 株価20分ディレイ → リアルタイムに変更 日本郵政の 【株価予想】 【業績予想】 を見る 業績 単位 100株 PER PBR 利回り 信用倍率 10. 3 倍 0. 25 倍 5. 40 % 7. 74 倍 時価総額 3 兆 4, 913 億円 ───── プレミアム会員【専用】コンテンツです ───── ※プレミアム会員の方は、" ログイン "してご利用ください。 前日終値 935. 2 ( 08/03) 08月04日 始値 937. 3 ( 09:00) 高値 安値 926. 1 ( 14:59) 終値 926. 6 ( 15:00) 出来高 3, 213, 800 株 売買代金 2, 988 百万円 VWAP 929. 759 円 約定回数 3, 302 回 売買最低代金 92, 660 円 単元株数 100 株 発行済株式数 3, 767, 870, 229 株 ヒストリカルPER (単位:倍) 08/04 10. 3 過去3年 平均PER 信用取引 (単位:千株) 日付 売り残 買い残 倍率 07/30 691. 6 5, 351. 5 7. 74 07/21 616. 4 5, 641. 5 9. 15 07/16 672. 3 5, 764. 9 8. 57 07/09 587. 9 7, 009. 4 11. 92 07/02 650. 1 6, 644. 0 10. 22 情報提供 株価予想 業績予想 日 中 足 日 足 業績推移 億円、1株益・配は円 決算期 売上高 経常益 最終益 1株益 1株配 発表日 2020. 03 119, 501 8, 644 4, 837 119. 6 50. 0 20/05/15 2021. 日本 郵政 株式 会社 株式市. 03 117, 204 9, 141 4, 182 103. 4 21/05/14 予 2022. 03 106, 000 7, 300 3, 400 90. 2 前期比(%) -9. 6 -20. 1 -18. 7 -12. 8 直近の決算短信
ふざけるなよ! No. 6178 日本郵政 - IFIS株予報 - 配当情報. 127900 Re:郵便局のアホ局員さん、仕事しま… 2021/8/4 8:54 投稿者:in_***** あなた不快です。 fklと一緒に虫籠行って下さい。 No. 127896 金融2社からの収益に依存する日… 2021/8/4 5:56 投稿者:kaz***** 金融2社からの収益に依存する日本郵政。 この収益で郵便の赤字、無駄に多い特定郵便局の赤字補填を行っているが 毎年減少している金融2社からの収益ではいずれ補填できなくなるのでは。 No. 127895 相場でのポイントはこれだけ。 2021/8/3 23:42 投稿者:fkl***** 相場でのポイントはこれだけ。 下手すぎ君対策です。 No. 127894 高配当長期保有新規なら今の価格… 2021/8/3 23:30 投稿者:ジェネシス 高配当長期保有新規なら今の価格なら割安ですかね? 夏枯れ相場を考え目をつけてます。