!ということに気づいたのです。 自分のこころが何に縛られていたか気付き、それを少しずつ解放してあげることによって、自分が何に喜びを感じるかもわかるようになってきました。 その時初めてエルサの言う「ありのままの姿」に近づいてるのかも、と思えました。 だから、「ありのままの姿」って「そのままで良いよ」ってことではないんです。 5~6年前の私が、誰か優しい人に「そのままで良いよ」って言われてたら「嫌だ! !」ってなってたと思いますw 「なんかこのままじゃいけない」と、こころのどこかで思ってたので。 「そのままで良いよ」という言葉も溢れているけど、鵜呑みにして何も現状を変えようとしなかったら、ずっとこころは縛られたままだったと思います。 もちろん、今のあなたのままでも素晴らしいです。それは大前提としてあります。 でも、「なんかこのままじゃいけない」「このままじゃ嫌だ」とモヤモヤした気持ちがあるなら、やりたいことわからない経験者の私が、伝えられることがたくさんあります。 すごく、気持ちがわかるから。 そのモヤモヤは、もっと「ありのままの姿」を出せるかもよ?という合図かも。 セミナー参加者の方の、「楽しみながらやりたいことが見つかる継続カウンセリング」初回オリエンテーション無料は6月までです。 だんだん空いてる日が限られて来てますのでお早めに😎 ================== monaLABO(こころの研究所) ↑monaLABOの情報は公式LINEを中心に発信しています。公式LINE限定情報もたくさんありますのでぜひ 。 いしだよしみ パーソナルカウンセラー/「やりたいことを見つける」専門家。「楽しみながらやりたいことを見つける継続カウンセリング」主宰。やりたいことをして自分らしく生きる人を増やします。
2020-09-15 記事への反応 - 真面目な話、KKOは ・運動をする(痩せる) ・髭を剃る ・風呂に入る ・安物でいいから新しく服を買う(オススメはUNIQLO) あたりをなんとかすれば「キモくて」はクリアするんじゃないか?...
岐阜県・名古屋を中心に、子育てコーチングをお伝えしています。 子育ての本を読んでも上手くいかない…→楽しく♪ 家族なのに気持ちを分かり合えない…→協力し合えるパートナーシップ♡ 自分の人生いつも後まわし…→思い通りに!
施しの精神を忘れずに 人生で大切なもの
どうも!KANです! noteブログ 毎日更新83日目 です!
5センチ幅でカットしましょう! !皮を剥くときは少し厚めに剥いてくださいね(;^ω^)固いスジがあり、口に残ってしまうことがあるので スジの内側を剥いていく ようにしましょう(^o^)/ 少し内側にあるスジの所です このスジの線に沿って剥いていきます。 綺麗に剥けない人は切り込みを入れたら両手の親指を皮の下に入れ、グググっと前に押してあげるとスジの所からキレイに剥がれていきますのでそちらのやり方も試してみてくださいね(#^. ^#) 大根にもよりますが少し力がいりますので指を痛めないように気を付けてくださいね~(>_<) ②箸で数か所に穴をあけてください。 火が通りやすくなり時短効果&味が染みやすくなります よ(^^)v ③かぼちゃは一口サイズにカットします(;^ω^) ④油揚げは半分にカットし、沸かしたお湯にしゃぶしゃぶして油を抜きます!!
今回は、日々の食卓におすすめの「かに玉×豆腐」のレシピをまとめました!かに玉に豆腐を入れることでお安くボリュームアップが実現♪かにかまで作れるレシピばかりなので、ぜひお気軽に試してみてくださいね!
自粛生活も長くなり、体重が気になる方も多いのではないでしょうか。「検診までになんとかしたい!でも無理な食事制限は美容の大敵……」そんな時におすすめな食材が「豆腐」。豆腐には女性に嬉しい栄養素が沢山含まれています。アレンジレシピと共に管理栄養士が解説します♪ 豆腐は健康と美容におすすめな食材 あっさり低カロリーで高たんぱくなイメージの豆腐。実はそれだけでなく、 「畑の肉」と呼ばれる大豆から作られる豆腐 は、身体の機能を調節して健康を維持増進させる 「機能性食品」 としても注目されており、食べると次のような健康・美容効果が期待できるのです。 ● 肥満を予防 大豆の苦味成分である サポニン には、余分な脂肪やコレステロールを取り除き、肥満を防ぐ効果があります。 ● 腸内環境が整う 大豆の糖質を構成している オリゴ糖 は、腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える手助けをします。結果、免疫力アップや便秘予防、美肌効果に繋がります。 ● 女性ホルモン様作用 大豆に含まれるポリフェノールの一種である 大豆イソフラボン は、女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをもち、肌や髪の新陳代謝を促してくれます。 豆腐のメインおかずで美味しくカロリーダウン♪ 普段は脇役になりがちな豆腐ですが、味付けや調理法を工夫するだけで、ヘルシーで満足感のあるメインおかずに大変身! おうちご飯にぜひ取り入れてみてください。 【1】豆腐のドライカレー (1人前)エネルギー626kcal、塩分1. 6g お肉を使わず豆腐でドライカレー! 合いびき肉を使用するよりも約150kcal抑えることができます。豆腐をしっかり水切りすることでヘルシーながらも食べ応えのある一品に♪ 材料(2人前) お好きなご飯(写真は十五穀米を使用)……400g 木綿豆腐……300g 玉ねぎ……1/2個 人参……50g ピーマン……2個 生姜……10g 卵……1個 サラダ油……大さじ1 塩、こしょう……少々 乾燥パセリ……少々 調味料【A】 カレー粉……大さじ1 ケチャップ……大さじ2 ウスターソース……大さじ1 みりん……大さじ1/2 作り方 1. 揚げ 出し 豆腐 レシピ あんからの. 木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱皿に乗せて600Wの電子レンジで3分加熱し水切りしておく。卵は水から9分茹で、ゆで卵を作る。 2. 玉ねぎ、人参、ピーマン、生姜はみじん切りにする。 3.