なんで痩せないのかな? 今ならはっきり分かる原因も、当時は全く分かりませんでした。 今回パーソナルトレーナーさんにお願いしようと思ったのも、自分の何が間違ってて何が正しいのかさっぱり分からなくなっちゃったからなんです。 だって2〜3日は動けなくなるくらい無理な運動はしてるし、糖質も制限しています。 運動すれば痩せるんでしょ?糖質制限すれば痩せるんでしょ? なんで痩せないの!? 原因は全部でした♡ コントロールするのは糖質ではなくタンパク質 11月初旬、鈴印から一番近い セントラルフィットネスクラブ に入会。 過去に10年くらい通っていたため知っているスタッフさんも多く、場所柄知り合いも多い。 超久しぶりにも関わらずなんとなくベテラン風を吹かせ、「どうしても明日パーソナルをお願いしたい」と無理な注文。 そんな流れで紹介していただいたのが、トレーナーの 藤本さん でした。 最初は問診からスタートです。 藤本さん ちなみにどんな体型が理想ですか? 1ヶ月で美女になるなら、お腹を極めよ。ウエストの細さで見栄えを2倍UPさせて｜MERY. ワタクシ 特命係長只野仁です♡ まだ言ってんのか♡ ワタクシには悩みがありました。 一生懸命運動して、一生懸命糖質制限して、会う人会う人に「あれ?太った?」って言われる日々。 超理論派の藤本さんでしたので、思い切ってその全てをぶつけてみました。 なんで痩せないんすかね? 痩せない原因は、カロリーオーバーです! まさに青天の霹靂! 色んなことがつながりました。 そういえばちょっとだけと言って食べたポテチが、気がつけば週5。 ご飯を我慢したから、運動頑張ったからと、とんかつ三昧。 メンタリストDaiGoさんも 一番太る食べ物はポテチ だと言ってました。 子供たちにも言ってます。 「お菓子はご飯全部食べたらね」 親はご飯我慢してポテチ♡ 痩せるためには糖質制限ではなく、タンパク質接種です メンタリストDaiGoさんも言ってましたね♡ ジムに通って、パーソナルトレーナーさんにお願いして、最初の指導は食事でした。 教わった内容、藤本さんに公開しても良いと言われたので、以下に記します。 リーンゲインズ 目標摂取カロリー: 1, 550kcal タンパク質: 150g(600kcal) お肉・お魚 750g 脂質: 50g(450kcal) お肉・お魚 1, 000kg 糖質: 125g(500kcal) お茶碗二杯 野菜: 大量に食べる 水分 時間設定: 12:00〜20:00 お弁当お茶碗1.
【毎日5分】1ヶ月でウエスト-10cmした筋トレ【ダイエット】 - YouTube
くびれましょう!!! (突然) ウエストサイズが7. 5cm減ったら、あなたはどんなファッションがしたいですか。 想像してみてください。 そのイメージを明確に。強く! 私はそうして、今回、短期間で目標達成しました。 ささ、お次はあなたもご一緒に。変化を楽しみましょう。 挑戦する先にあるものを目指して。 いきなりですがやったことリスト 1. 糖質を控えた食生活 2. とにかく毎日腹筋ローラー 3. 炭酸水がぶ飲み 4. プロティン 5. ながらオチョ 6. 1 ヶ月 で ウエスト を 細く すしの. くびれそうなエクササイズ 7. 鏡を見る習慣 のちほどひとつずつ、詳しく説明します。 (※項目ごとに飛べるようになっています) 一度ざっと最後まで読んで、勢いあるうちにできるとこから挑戦して、気が緩みそうになったらまたこのリストを確認しに戻って来る、みたいな使い方をしてもらえたら嬉しいです。 応援しています! ざっと脂肪の経緯 私は去年、腹筋ローラーと糖質制限で、-8kgのダイエットに成功しました。 その時はウエストサイズを正確に記録してなかったのですが、仕上がりとしてはこんな感じです。 なかなかスッキリしたでしょ~。 トップスをインして着られるようになって、すっごくすっごく嬉しかった。 ところが春ぐらいから気が緩み、今年の5月6月の2ヶ月でじりじりとリバウンド。 体重は、一番減った時から3kgほど増。 しかしこの「3kg」という数字以上に、ウエストサイズがドカーン!と増えてしまっていたのです。 測ってみると… 70cm超えとるやん!! あの腹に、あの腹に戻ってしまう!! イヤァァァァァァァッ というわけで、7月から気合を入れることを決意。 まずは現状(惨状)を人目にさらすことにしました。 私が部長をしている『運動を報告して褒め合うLINEグループ』に、この写真とともに「63cm目指して減らす! !」宣言を投稿。 (※LINEグループは新規募集していませんごめんなさい。お友達と数人でやってみて~楽しいよ!) 私は「人の目」を感じたほうがサボらずがんばれるのと、「りささんなら、きっとやる!」という同士の期待を裏切りたくない気持ちもモチベーションにしました。 そうしてウエストに集中してダイエットに励むこと1ヶ月ちょっと。 8月11日に測ってみると… 62. 5cm! 見事目標達成!! これもすぐにLINEグループで報告しました。 (※掲載許可もらっています) こんな風に一緒に盛り上がってくれるの嬉しい~~~>< ざっと経緯はそんな感じです。 「なぜウエストなのか」は、 1、私にとってサイズ変化が現れやすい部位だからテンションが上がる 2、確認、計測もしやすい 3、腹筋ローラーの成功体験 って感じです。 なので誰でもウエストを絞れ!と言っているわけではないですよ。 ウエストに変化が現れにくい方は、それぞれに合った部位を攻めてくださいね。 ではでは、やったことをひとつずつ書いていきます。 あ!一点だけ先にお伝えしておきますよ!
気がつけばちょうど1ヶ月経ったダイエット期間。 今回はガッツリパーソナルトレーナーさんのお世話にもなり、2ヶ月で結果が出たら詳しく書きますなんて言ってましたけど、1ヶ月で結果出ちゃったんでご報告。 ただの自慢♡ まずは気になる丸1ヶ月の結果からお伝えしましょう!
炭酸水がぶ飲み これは完全に「空腹をごまかす手段」ですね。 炭酸を飲んだら痩せるとかそういうことではないです。 何か食べたいな…と思ったらまず炭酸水を飲む習慣。 本当に空腹なのか、ただ口寂しいだけなのか判断できます。 最初はちょこちょこと買いに行ってたのですけど、さすがに重いし「これ飲んだらまた買いに行かなきゃ…我慢しよ…」みたいになってしまったので、これはよくない!と思い切ってAmazon定期便に切り替えました。 月1で届くので、「次の便が来る前に飲まなきゃ~」と心置きなくガンガン飲めるように。 間食防止に炭酸水、オススメです。 4. プロティン これは「痩せるため」というよりは、「健康でいるため」って感じです。 食事制限をすると、よほど意識した食事内容を心がけないかぎり、どうしてもタンパク質が不足します。 タンパク質は肌、髪、筋肉、骨、内臓、血液などなど全身の材料! タンパク質が不足すると肌や髪のトラブルなど目に見える「老け」だけでなく、骨や内臓など目に見えない部分のトラブルも引き起こし、我々ダイエッターが本来の目的としている 『健康に美しく』 とは真逆の方向性へ爆走することになります。 ダイエットの目的は『細い老婆』になることでしたか? 【毎日5分】1ヶ月でウエスト-10cmした筋トレ【ダイエット】 - YouTube. この辺りを見失わないよう、タンパク質をしっかりとりましょう。 以前はこれ を飲んでいたのですが、空腹で飲むとおなかが痛くなるのが結構つらくて飲まないようになってしまっていました。 疲れすぎて食欲がない…さっぱりすっきりタンパク質とりたい…胃が痛くならないプロテインを探す旅に出ねば… — りさ◆Webデザイナー (@rrisa_wp) July 14, 2018 そうですそうです。自分は最初プロテイン飲み始めたとき、お腹壊したので乳糖除去したWPIのプロテインとふつうのプロテイン交互に飲んでました〜これの地中海レモン味、お菓子のハイレモンみたいな味で好きでした! — 山根 翔 (@sho_yamane) July 14, 2018 私だけじゃなかったー! ありがたきアドバイスをいただき、さっそく購入。 すると!! あ、プロティンのこともご報告しておかなきゃだ! !WPI製法のこれにしてから全然お腹痛くならなくなった。こんなに違うものなのかと驚く。教えてくれたのは筋肉でコードを書いている山根翔さんです @sho_yamane — りさ◆Webデザイナー (@rrisa_wp) August 12, 2018 すごいです。ほんと、全然おなか痛くならない!!
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木村拓哉 木村拓哉が主演し、興行収入46億4000万円のヒットを飛ばした映画『マスカレード・ホテル』(2019年1月公開)の続編『マスカレード・ナイト』が制作されることがわかった。 今作は 東野圭吾 氏の小説『マスカレード』シリーズの第3作が原作で、ヒロインには 長澤まさみ が続投。舞台は今回も、長澤が演じるホテルウーマン・山岸尚美が勤務するホテル・コルテシア東京で、ホテルマンに扮し潜入捜査にあたる警視庁捜査一課の新田浩介(木村)が尚美の協力を得て、犯人逮捕に奮闘する姿を描く。同作は21年1月にクランクインし、同9月に公開される予定だ。 かつては、根っからの"続編嫌い"といわれ、続編オファーに応じたのは『HERO』(ドラマ版は フジテレビ系 、01年1月期&14年7月期)だけだったが、これは劇場版(07年9月&15年7月公開)とのしがらみがあったからこそとされる。 ところが、ここに来て、連ドラ『BG~身辺警護人~』( テレビ朝日系 、18年1月期&20年6月、7月)に続き、スペシャルドラマ『教場』( フジ系 、20年1月4日・5日&21年1月3日・4日)も正月に放送される。さらに、『マスカレード・ホテル』の続編オファーを受けた。いったい木村に何が起きているのか? 「木村は SMAP解散 騒動で裏切り者として扱われ、好感度を落としました。年齢的には48歳のアラフィフで、もういいオジサンです。"平成の視聴率男"として君臨し、劇場版『HERO』第1弾の興収が81億5000万円の大ヒットを飛ばした頃とは、取り巻く環境が違います。以前は主演した連ドラの視聴率は20%超え(ビデオリサーチ調べの世帯平均視聴率、関東地区・以下同)が当たり前でした。ですが、テレビの視聴環境が変化して、視聴率を取る作品に主演し続ければ安泰ではない。視聴率でも、CMスポンサーの期待に応えられないケースも多々出てきました。局がもとめるような目標値を達成できず、メディアでバッシングを受けるくらいなら、第1弾で高い数字を獲った『BG』や『教場』の続編オファーを受け続けたほうがいい。現実を踏まえ、"安定志向"に変わってきたのではないでしょうか。
きくらげはメガテン3中 @homorage(7月31日) アシリパさんと杉元の関係がかわいくて仕方ない 無限の住人 で万次さんと凛ちゃんの関係がかわいくて仕方なかった時の感情を思い出します おっきくて強い不死身の男子とちっちゃい女子のバディは最高 イリヤちゃんとバーサーカーくんとかも尊すぎていけないんだよね 知ってる 遊星X@相互 @UgLs8HPlwgAC8k6(7月30日) 映画「 無限の住人 」感想 (黒家カイミ) @osbr_nitori_bot(7月30日) 光子音色子女 @fruits_mics(7月30日) 「キムタク」は『 無限の住人 』の演技がとても良かった。と言うより、人の演技を上手いと思ったのは初めてだったかもしれない。そこで、世間は当て書きかのように、「キムタク的なもの」ばかりを求めてきた、それだけなのじゃないかとさえ思った。 <ツイートの表示について> 本サイトでは Twitterの利用規約 に沿ってツイートを表示させていただいております。ツイートの非表示を希望される方はこちらの お問い合わせフォーム までご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも 販売しております 。
監督・三池崇史、主演・木村拓哉という超豪華キャストで、今年のGW映画の目玉作品として注目された映画「無限の住人」。先日、半年ほど遅れてNYでも上映されました。NY公開初日に鑑賞してきたという、メルマガ 『NEW YORK 摩天楼便り-マンハッタンの最前線から-by 高橋克明』 の著者で米国の邦字紙「WEEKLY Biz」CEOの高橋克明さんは、本作と三池崇史監督へのニューヨーカーたちの反応が日本人とは真逆だったことに驚かされたらしいのですが……。 キムタク映画に見る日米間の違い ブルックリンはAlamo Drafthouse Cinemaにて、 木村拓哉主演 「 無限の住人 」(こっちでのタイトルは「BLADE OF THE IMMORTAL(不死身の刃? )」)が上映されました。 実は、この作品、今年の春の東京出張時、空き時間に有楽町の劇場で鑑賞済みでした。 小さな映画館でしたが、フェスティバルの一環ということもあり、 超満員 。 特に周りに日本人の観客が目立ったわけではありませんでした。 現地のアメリカ人だらけ 。 上映前、今回の主催者が挨拶する際「カンフー・アクション・ムービー!」と紹介していました。 違うと思うけど。 残念ながら「TAKUYA KIMURA! 「邪悪な同僚にPCのキーボードをこっそりイタズラされていた…」よく見ると何かが違う | 日本アニメ・映像 海外の反応まとめナビ. 」と名前を紹介した際も拍手はまばら。 監督の「TAKESHI MIIKE! 」の時は、大きな拍手に包まれました。 ここで超満員の理由がわかった気がします。 やはり 三池監督は北米の映画ファンの間でも特別な存在 。(巨匠、というよりはカルトな趣もあると思いますが)僕が監督にインタビューしたのは、、もう9年前!です。 上映が始まってスグに気付きました。 有楽町マリオンで鑑賞した際と、まるでまったく違う作品を流しているかのごとく、 観客の反応がま逆 でした。 終始、爆笑してる。日本だと、感動する(少なくとも製作陣が感動させようとしている)シーンですら、いや、そんな場面の方が、ニューヨーカーたちの笑い声は止まりません。 「海猿」で爆笑するNY住民のセンス ページ: 1 2 3