FiNC食事記録のメリット ※ ポイントは朝・昼・夜の1日3回の食事につき、1回ずつ受け取ることができます。 調べる手間は不要! 食事メニューを選ぶだけで カロリーを自動計算 FiNCなら食事記録はアプリを開いてメニューを選ぶだけ。今まで、食べたもののカロリーを一つひとつ調べてカロリー計算し、メモ帳に書いていた手間が解消されます。 1日の活動量や減量のペース を設定し、自分にあったプランを選べば1日の摂取したいカロリー数がわかります。 1日の残りの摂取カロリー目安がわかるので、「ちょっとランチ食べ過ぎちゃったかな」という方は、夕飯で1日の総カロリーを調整してもいいですね。 ※ 減量のペースは健康維持、ゆるやかにダイエット、しっかりダイエットの3種類からお選びいただけます。 食事を記録するだけで ポイントが貯まって、 おトクにお買い物できる FiNCで食事記録をすると、朝食・昼食・夕食の3回にわたってポイントがもらえます。 貯まったポイントはFiNC MALLでウェルネス・ヘルスケア商品を購入する際に、「1ポイント=1円相当」として利用することができます。 ダイエットやウォーキング、早起きなど健康に良い活動をFiNCで記録して、ポイントを使ってFiNC MALLで健康に嬉しいお買い物。 健康生活をちょっとおトクに始めてみませんか?
名前の通り、食べたものを入力するだけで自動でカロリー計算をしてくれる便利なアプリ『楽々カロリー』。食品データは6万件で、自炊や外食など様々なメニュに対応しています。1日の摂取カロリーがゲージ表示で見やすく、食べていい量が一目でわかります。 体重の増減も一覧で見やすく、ダイエットや筋トレ中にもおすすめなアプリです。 管理栄養士が毎日、毎食アドバイスしてくれる『カロリーママ』。カロリーママとは管理栄養士・栄養士さんをイメージしているそうです。毎日の食事や運動に対してしっかりアドバイスをくれます。 使い方も簡単で、食べた食事を選択して登録するでけで自動でカロリーを計算してくれ、すぐにカロリーママからのアドバイスが届きます。登録した食事データから、次の食事で食べるおすすめのメニューのアドバイスなど、具体的なアドバイスがもらえますよ! 食事データも10万件登録されており、運動データともに豊富に揃っているので、しっかりと食事管理することができる、人気のアプリです!
健康維持にはかかせない大切な食事ですが、なかなか食べたものをしっかり記録や管理するのは難しいですよね。そんなときに活躍してくれるのが『食事記録アプリ』なんです。毎日の食事内容や摂取カロリー、体重や体調までしっかり記録しておくことができ、写真やメモも使用できます。 アプリにより、カロリー計算や、栄養士さんが食事の記録からアドバイスをくれるものなど様々な機能が付いているので、食事に気を付けたい、ダイエット中の方や筋トレ中の方、食事療法中の方などにもおすすめです! 写真などで簡単に食事が記録でき、アプリがカロリーの計算や食事のアドバイスをしてくれるのでとっても便利で続けやすいですよね。プロからのアドバイスももらえるので、自分で調べる手間も省けます。 便利な食事記録アプリですが、たくさんの種類のアプリがある中で、どのように選べばいいのか悩んでしまいますよね。まずは、日頃の食事を見直したい、ダイエット中で食事管理をしっかり行いたいなどの、食事記録アプリを使用したい目的を確認してみましょう!
6. 4(¥170) 1日ごとにノートを作りたい(=日ごとの食事の振り返りをしたい)場合や、テキストも一緒に追加したい場合には、 PostEver というアプリがうってつけです。 (前に紹介した食事記録は、このPostEverで記録したもの) PostEver – 1日分のメモが1つのEvernoteノートに 2. 3. 1(¥600) カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化 現在の価格: ¥600(サイズ: 2. 4 MB) 販売元: Atech inc. – Atech inc. リリース日: 2011/03/10 このPostEverには、Androidアプリ版もあります。機能はほぼ同じ。 PostEver Atech Inc. 価格:undefined 平均評価:4. 4(739) あとがき 「どこでも記録でき、どこでも見返しやすい」Evernoteは、毎日の食事の管理(レコーディングダイエット)にうってつけのツールです。 Evernoteや便利なアプリを、ぜひダイエットに役立ててみてください! なお、今までの「Evernote超初心者講座」は以下からどうぞ。 ほとんど何も知らない方でも、第1回〜3回を読めばだいたい理解できるように書いていますのでご心配なく。 (第4回以降は使用例を紹介しています) ▼ Evernoteは何ができて、何がスゴイの? [Evernote超初心者講座 第1回] ▼ [Evernote超初心者講座 第2回]まずは、"ノート"と"ノートブック"の2つだけ覚えよう! ▼ [Evernote超初心者講座 第3回]"タグ"と"検索"で、Evernoteをさらに便利に使おう! ▼ Evernoteを「お気に入り・行きたいお店の管理」に使ってみよう! [Evernote超初心者講座 第4回] ▼ Evernoteを、名刺やハガキ・手紙の管理に使ってみよう! [Evernote超初心者講座 第5回] ▼Evernoteで食事を記録し、レコーディングダイエットに役立てよう! [Evernote超初心者講座 第6回] ▼ 子供の成長記録を、Evernoteに定期的に残して見返そう! [Evernote超初心者講座 第7回]
6分に短縮されたという。また、自分の食べ物を少なくとも1日2回記録した人は、1回しか記録しなかった人よりも、より多くの体重を減らすことに成功。さらに、1日に3回記録した人は、最も成功率が高かったという。 3 of 12 結論として「レコーディングダイエット」は減量に役立つ? 答えは、イエス! 食事やおやつで何を食べたか記録することは、健康状態を改善し、さらに体重を減らすのに役立つという。これには主に2つの理由がある。 ダイエッター自身は観察者として、中立的な第三者(=レコーディングダイエット)に対して、何を食べたかを伝える必要がある。そして、食べたものをすべて記録し続けることが、いつ食べているか、なぜ食べるのか、そして食後にどれほど空腹もしくは満足できたかを考える手助けになっているというのが、1つめの理由。記録を残すという行為は、あらゆる食べ物とより積極的な関係を持つきっかけに。すなわち、かつてダイエットに失敗する要因となった落とし穴に、今度は自分で気づくことができ、一歩前進できるのだ。 2つ目の理由が、自分に向き合うことで、自分についてのたくさんの情報を知り得るということ。自分がどんなものを食べてうれしく感じるか(もしくはその逆の感情を引き起こすか)、そしてそれを食した場所やシチュエーションがどうだったかも把握することができる。 これは、食べ物に対するネガティブな感情を知ることにもつながり、実際はあまりおなかが空いていないのに食べているかもしれないという事実も、あぶり出せるという。 4 of 12 「レコーディングダイエット」のやり方は? ある程度同じ方法で、できるだけ首尾一貫して行うこと。はじめは大変に感じるかもしれないけれど、慣れるまでは辛抱強く行うこと。書くことが苦にならなくなれば、記録しているメリットも実感できるようになるはず。 それから、1日くらい忘れても焦らなくて大丈夫。また明日からちゃんと書き留めればいいし、この作業を一生続けなくちゃいけないわけじゃないことも覚えておいて。「フード日誌」は、1年分であっても今日1日分だったとしても、実にさまざまなことを気づかせてくれる。 紙とペンさえあればいいけれど、レコーディングダイエット用のアプリを使うのも有効な手段。 そのほかの気をつけたいポイントを、次のページにまとめてみた。 5 of 12 食べたらすぐに記録する これぞ、レコーディングダイエット成功の最大の秘訣。とはいえ、なかなか現実的とはいえないかも。だから、もしうまくいかなくてもイライラしないで。たとえば外食中は記録をとらなくても、メニューもしくはサーブされた料理の写メを撮っておき、あとで記入すればOK。 6 of 12 どこで食べたかも記録に残す 毎回の食事やおやつを、自宅のダイニングテーブルでとっている人はどれくらいいる?
大切な事案を日ごとにまとめる「仕事用」として 毎日のルーティーン化した作業の中で、日々の進捗状況を記録し、 「1週間前に何をしたか」 を振り返ることは、作業を効率化する上で思いの外重要です。メールや社内ツールを使って上司に報告するために「日報」を作成しているように、ジャーナル アプリ を使って「自分用の日報」を作成してみるのはどうでしょうか。 ジャーナル アプリ の中には、高機能なメモ アプリ と同じように To Doリストを作成する機能 もあるので、その日ごとにすべきことをジャーナル アプリ 主体でマネージメントすることも可能です。ジャーナルを使えば 「記録する」 だけでなく 、「見返す」 という習慣も身についていくでしょう。 4.
公開日: 2020/01/13 最終更新日: 2021/03/10 レコーディングダイエットの効果とは?具体的なやり方やコツをご紹介! ダイエットを成功させるのに大切なのはお食事です。そして、太る原因の90%は食生活にあります。太っている人、ダイエットがうまくいかない人は無自覚に食べていることが多々あります。 レコーディングダイエットで食べたものを記録するだけで自分が痩せない原因が分かるようになります。 実は自分が思っている以上にカロリーをとりすぎていたり、糖質制限をしているつもりだったのに糖質をとりすぎていたり、寝る前に何かを食べていたり、仕事中にちょこちょこお菓子を食べていたり・・・ ダイエットを成功させるにはまずは自分の食生活をしっかりと把握することが大切です。ダイエットがなんだかうまくいかないなぁ、と思っている方は一度試してみる価値ありですよ! レコーディングダイエットとは レコーディングダイエットは10年ほど前に流行したダイエット方法で、食べたものをただ記録するだけ、というシンプルなダイエット方法です。 レコーディングダイエットで日々の食生活を記録することで、実は無意識に食べていたり、思った以上にカロリーをとっていたりすることがわかります。 一見地味なダイエット方法に思えますが、ダイエットがうまくいかない方にはとっても効果的なんです!
View Cafe 〒047-0266 北海道 小樽市 張碓 町351 写真めちゃめちゃ逆光、アピールどころか逆効・・・。<キラービー風に(キラービーに失礼) 涼しくなってきて、もう残暑とも言えなくなってきた北海道をさらに冷やす特殊能力(何も特殊じゃない)ダイキですこんばんは。 全然関係ない話ですが私、顔に似合わずバイクなんか乗っておりまして、写真は今度載せようかと思っておりますが、大学時代はC50ST( スーパーカブ)に乗って、社会人になってからはCC110(クロスカブ)に乗っておりまして、大の スーパーカブ ファンであり、カブ主でございます。 今回紹介させていただくカフェは 友人と石狩ツーリングに行った後に2人とも時間があったので、思いつきで寄りました。 今はもう寒くなってきたので微妙かもしれませんが、お外の席でコーヒーやデザートを楽しむこともできるカフェです。 国道沿いにあるので、乗り物をお持ちの方におすすめです。 近所にお住まいの方であれば勉強に使うのもいいかも! (基本的に観光帰りに寄られる方が多い気がしますが笑) 気さくな店員さんもいて、いい気分で景色とラテを楽しめました。 小樽の観光帰りなんかにおすすめです。 ではまた Twitter @daikikakueki Instagram (インスタ始めました。主に北海道のパソコン作業や勉強しやすいカフェ等を紹介していくのでフォローお待ちしています☺️) @daiki_kakueki
小樽のカフェでゆっくりしたい 昔ながらの "純喫茶" も 小樽っぽくていいな~ もう全部教えてっ! 今回は そんなご要望にお応えします ^^ 札幌近郊の「小樽」 は、札幌から遊びに行く場合はもちろん、観光で北海道にきた場合にも立ち寄りたい 人気の町。 かつては 北海道の中心としてにぎわいを見せていましたが、都市機能が札幌に移った後は 昔ながらの雰囲気を活かした "観光都市" として 高い知名度を得ています。 そんな小樽でゆっくりしたい時、観光で歩き疲れた足を休ませたい時にピッタリな 「カフェ・レトロ喫茶」 を 一挙大公開! 観光客が足を運ぶべき名店や 地元の方が訪れる穴場店などを、 小樽生まれ 小樽育ちのわたしが ご紹介します♪ 小樽「レトロ喫茶」おすすめ店 6選 おすすめ レトロ喫茶 ①:北一ホール かつての石倉を改装した建物で、観光にも最適な雰囲気♪ "小樽堺町通り" 沿いにある " 北一硝子 三号館 " が建てられたのは、1891年のこと。 小樽軟石で作られた重厚感ある建物で、現在は 小樽で ガラスの製造・販売 を行う "北一硝子" が 商品の販売や 飲食店の運営を行っています。 中でも 注目なのが 「北一ホール」 。 情緒あふれる街 "小樽" の中でも、バツグンの雰囲気をかもし出しているカフェなんです! 普通じゃない この雰囲気は 唯一無二! 一歩足を踏み入れただけで、ただならぬ雰囲気なのが わかるはず! ポイント 全167個の "石油ランプ" の灯り 10m以上ありそうなくらい 天井高で開放的! 石造りの元倉庫と 木の骨組みが 見事に調和♪ 167個の石油ランプが灯す店内は、最高としか言いようがないほどのすばらしさ! のんびり過ごす最高の時間。北海道の“海が見える絶景カフェ”8選 | RETRIP[リトリップ]. 営業前に訪問すると ランプ点灯作業を見学することもできるので、だんだんと明るくなっていく 移り変わりも楽しめます。 ロイヤルミルクティー と ミルクティーアイス がおすすめ♪ 関連記事 ▼ 北一ホール の詳細はこちらから 店舗情報 【店名】 北一ホール 【住所】 北海道小樽市堺町7-26 北一硝子三号館 【電話番号】 0134-33-1993 【営業時間】 8:45~18:30 【定休日】 元日 【駐車場】 特約駐車場有 【キャッシュレス決済】 カード不可 【公式サイト】 公式HP 【外部サイト】 ぐるなび / ホットペッパー 【地図を表示】 グーグルマップはこちら ⇒「北一ホール」の 口コミはこちら おすすめ レトロ喫茶 ②:喫茶コロンビア 絶対に外せない名店「コロンビア」!
写真のメニューは、にしん、あわび、時知らずなどの小樽の特産物8貫は ¥3, 450(税抜) で小樽の海の幸を存分に味わえるメニュー♡是非、「しかま」に行った際は海鮮丼だけでなく寿司も食べてみてください。 続いてご紹介する小樽の海鮮丼のお店は、「小樽駅」から徒歩約15分の場所にある「小樽ポセイ丼 堺町総本店」です。 海鮮丼はもちろん、 鮮度抜群の海産物を使った炉端焼き もおいしいので是非味わってみてはいかが? 営業時間は、10:30〜18:00で、年中無休ですが年末年始など営業時間が異なる場合もあるので詳しくは公式HPをご覧ください。 こちらのお店の名物 「ポセイ丼」¥2, 200(税抜) は、北海道新聞社主催の「これ食べたい大賞」を受賞した小樽の名物海鮮丼なんです! (※"小樽ポセイ丼 公式HP"参照)新鮮なネタがぎっしり9種類入った食べ応えのある海鮮丼となっています。 「小樽ポセイ丼」では、新鮮な魚介の素材の味をそのまま味わえる炉端焼きもおすすめ◎ホタテやあわび、牡蠣、カニなど旬の魚介を是非食べてみてください♪ また、鮮度抜群の海産物を使ったお刺身もあるので是非味わってみてはいかが? 続いてご紹介する小樽の海鮮丼のお店は、「小樽駅」から徒歩約9分の場所にある「海鮮や よし丼」。 こちらのお店の魅力は何といっても 修学旅行生"又は"卒業旅行生"のお客様、お会計が10%OFFになるんです! (※"海鮮や よし丼 食べログ公式情報"参照) 営業時間は、10:00~15:30で定休日は不定休なので公式HPをご覧ください。 こちらのお店はネタの量が多く食べ応えがある海鮮丼が食べられるおすすめのお店です。中でもおすすめの海鮮丼は上の写真の海鮮丼 「びっくり丼」¥5, 000(税抜) !値段は他の海鮮丼に比べると少々高いものの、北海道の新鮮な魚介を食べ尽くせちゃいます♡ 1日限定20食の「特選海鮮丼」¥2, 500(税抜)は写真でもわかる通り、 新鮮な魚介がこぼれんばかりに乗っているコスパ◎な海鮮丼なんです! 売れ切れ必至の人気海鮮丼なので早めにお店に行くのがおすすめです♪ 続いてご紹介する小樽の海鮮丼は、「小樽駅」から徒歩約10分の場所にある「海鮮家 小樽磯鮨」です。 入口から見える生簀には新鮮な魚が…。 鮮度抜群の海産物を使った海鮮丼は必食です! 営業時間は、10:30~16:00で不定休です。 こちらのお店の海鮮丼のおすすめ「なまら丼」¥2, 300(税抜)は 贅沢にネタが12品も入っている海鮮丼♡ 小樽運河からも近いので是非食べてみてください。 「海鮮家 小樽磯鮨 」の名物の「活いか踊り丼」¥2, 300(税抜)は 函館から直送された活イカを水槽から取りだして、捌くため食感、見た目、味どれもとてもが魅力的♡ 他ではあまり無い活イカ踊り丼は見た目のインパクトからインスタ映えしちゃいます♪ 続いて紹介する小樽の海鮮丼のお店は、JR「小樽駅」から徒歩約13分の場所にある「北の漁場 おたる運河店」です。小樽運河からも近いので、運河を観光した後に立ち寄るのにもおすすめ!
小樽の人気エリア「ウィングベイ」でカフェを利用するなら「カフェ可否茶館」がおすすめ。デパート内の店舗なので人は多めですが、低価格で美味しいコーヒーをいただけるコスパの良いカフェになっています。お買い物の途中の休憩にもおすすめです。 北海道札幌市中央区北四条西2丁目 東急百貨店さっぽろ店 3F 011-212-7171 10:00~20:00(L. 19:30) 無休(東急百貨店休館日は休業) ランチ:〜1, 000円 ディナー:1, 000円〜2, 000円 地下鉄札幌駅 連絡通路徒歩5分・JR札幌駅 連絡通路徒歩5分 さっぽろ駅(札幌市営)から230m 小樽のおしゃれなカフェに行ってみよう! 今回は小樽にあるおすすめのカフェをご紹介しました。ランチに人気のお店や隠れ家カフェなど様々なお店があったと思います。小樽に訪れた際には足を少し伸ばし的になるカフェへ出かけてみましょう。 関連記事 小樽・積丹・余市 水天宮は小樽のおすすめ観光スポット!見どころやご利益など紹介 北海道の人気観光スポット「小樽」で、穴場観光スポットとして人気を集めている水天宮についてご紹介します。小樽の水天宮には一般的な水天宮に祀られている御祭神がいたり、絶景を望むことが出来るスポットとして注目を集めている水天宮の魅力を詳しくご紹介!