豚もも肉「単位(100g)」の カロリーは183kcal です。 豚もも肉100gあたりのカロリーは? 豚もも肉(100g)の カロリーは183kcal です。 豚もも肉「単位」あたりの糖質量は? 豚もも肉「単位(100g)」の 糖質の量は0. 2g です。 カロリーのおすすめコンテンツ
豚の角煮 とろけるようにやわらかい角煮。豚肉をじっくり下ゆでするひと手間で、肉の余分な脂が落ちて、おいしく仕上がります。 エネルギー:834kcal ● 塩分:1. 4g 放送日 2020年1月10日 講師 宮本和秀先生 材料(4人分) 豚バラ肉(塊) 600g 長ねぎ 10cm しょうが 1かけ 酒 1カップ みりん 大さじ2 しょうゆ 大さじ1と1/3 砂糖 大さじ1 ゆで卵 4個 春菊 (小)1わ(150g) ●塩 作り方 1 豚肉は8等分の角切りにする。 2 長ねぎはひねりつぶし、しょうがは皮つきのままたたいてつぶす。 3 鍋に豚肉、水6カップ、長ねぎ、しょうがを入れ、強火にかける。沸騰したらアクを除き、弱火にしてふたをし、1時間30分ほどゆでる。 4 肉が充分にやわらかくなったら火を止め、そのまま冷ます。表面に固まった脂と長ねぎ、しょうがをとり除く。 5 ボウルで受けたザルに 4 をあけ、豚肉は鍋に戻す。豚肉のゆで汁2カップと酒、みりん、しょうゆ、砂糖を入れ、ゆで卵も加えて、弱火で15分ほど煮る。火を止め、そのままおいて味をなじませる。 6 春菊は沸騰した湯に塩少々を入れ、40秒ほどゆでる。水にとって絞り、3cm長さに切る。 7 5 の豚肉、半分に切ったゆで卵を器に盛り、煮汁をかけて春菊を添える。
食品 肉 食品分析数値 豚もも肉のカロリー 183kcal 100g 183kcal 100 g () おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 ビタミンB1, ナイアシン 大型種の後肢の肉 から脂身を取り除いた赤身肉。大型種は生産効率の良い品種で、中型種は肉質に優れた品種。 栄養成分は高たんぱくで比較的低脂肪。 中型種のもも肉 に較べて脂質が少ない。ビタミンB1、カリウムが豊富。薄切り肉で肉じゃが、肉豆腐、切り身肉でソテー、ピカタ、かたまり肉で煮豚、 チャーシュー と用途は多彩。 レシピサイトでは塩麹で漬け込むレシピや圧力鍋を使った煮込みの作り方などが紹介されている。 <状態:生・大型種・脂身つき> 皮下脂肪6. 9%、筋間脂肪3. 4% 豚もも肉 Pork (leg) 豚もも肉の食品分析 豚もも肉:単位 100gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 183kcal 536~751kcal タンパク質 20. 5 g ( 82 kcal) 15~34g 脂質 10. 2 g ( 91. 8 kcal) 13~20g 炭水化物 0. 2 g ( 0. 8 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 豚もも肉のカロリーは100g(単位)で183kcalのカロリー。豚もも肉は100g換算で183kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43. 72g。たんぱく質が多く20. 5g、脂質が10. 2g、炭水化物が0. 2gでそのうち糖質が0. 2gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB1とナイアシンの成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 豚もも肉:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンA 4μg 221μgRE ビタミンD 0. 1μg 1. 8μg ビタミンE 0. 3mg 2. 2mg ビタミンK 2μg 17μg ビタミンB1 0. 9mg 0. 豚もも肉 - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism. 32mg ビタミンB2 0. 21mg 0. 36mg ナイアシン 6. 2mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0. 31mg 0. 35mg ビタミンB12 0. 3μg 0.
Description 歯ごたえのある肉肉しい料理です しょうゆ 大さじ3/4 作り方 1 豚もも肉に塩こしょうをふる 2 玉ねぎ、しょうが、にんにくをすりおろし、しょうゆ、酒、はちみつ、砂糖と一緒にボウルで混ぜる 3 豚もも肉を2のボウルでもみ込み、30分漬ける 4 フライパンに油を少し入れて温め、3の肉を水気を軽く切ってから焼く 5 中火 で両面に焼き色をつけたら、3の漬け汁と白ワインを加える 6 フタをして、中 弱火 で5分にて、ひっくり返てからさらに5分煮る(肉の大きさや火の通り加減で時間を調節) 7 火を止めて3分程度蒸らしたら出来上がり コツ・ポイント しょうゆは控えめの方がソースを絡めて食べやすい 煮込んでる最中に水分が足りなくなったら、白ワインを追加する このレシピの生い立ち 筋力アップのため、手軽に作れる豚肉料理(脂身の少ない肉)を増やそうと思って クックパッドへのご意見をお聞かせください
質問日時: 2002/04/16 12:29 回答数: 5 件 先日、圧力鍋で角煮を作ったんですが、どぉ~もかたいんです。使ってる圧力鍋はティファールのデリシオです。付いていたレシピ集どおりの手順でやったんですが・・・。(調味料などの分量はちょっと違うかもしれません。)なぜかたい角煮になってしまったんでしょう?その前にビーフシチューをつくったときもちょっとかためでした。安い肉を使ったからでしょうか? 実はまだ使い始めたばかりなので、なにか使い方が間違ってるのかもしれません。圧力鍋で肉をやわらかくするときのコツなどがあれば教えてください。 No. 豚もも 角切り. 1 ベストアンサー 回答者: hatopoppo 回答日時: 2002/04/16 13:10 豚の角煮に関してはわたしも試行錯誤、こちらのサイトでも お世話になりましたので、ご参考にどうぞ。 とか 参考にされてみてください。 おそらく、圧力鍋のせいでなく。「角煮」の作り方じたいにいろいろ コツがあるんだと思います。私は圧力鍋で 「豚スペアリブのマーマレード煮」などを作りますがとても やわらかくできあがります。 それと >付いていたレシピ集どおりの手順でやったんですが・・・。 >(調味料などの分量はちょっと違うかもしれません。) 調味料などの分量が違う、のではレシピどおりではないので はじめはレシピどおりになさったほうがいいです。 アレンジはその後がいいと思います。 あと、過去の質問で「お肉をやわらかくするには?」 みたいなのもあったと思うので、検索 されてみてはいかがでしょうか? お役にたてば。。。 5 件 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。実は圧力鍋って「材料入れて、シュ~っとすると旨いものができる」みたいに思ってたのですが、いれるまでにちゃんと手間をかけないといけないんですね。当然と言えば当然ですよね。しかし、角煮って奥が深い・・・。いろいろ試してみたいと思います。 お礼日時:2002/04/16 15:21 No. 5 玉田悦子 職業:料理講師 回答日時: 2017/05/24 12:50 圧力鍋を使うと高圧、高温で加熱するため、肉の繊維はどうしても硬くなってしまいます。 肉がほぐれるというのは繊維同士がほぐれる、という意味で、その繊維自体はかたいので期待していた柔らかさとは相違があったのだと思います。それはどの圧力鍋を選んでも同じことです。 繊維自体を柔らかく仕上げるには、低温でコトコト煮込むか、タンパク質分解酵素を含む玉ねぎやキウイ、パイナップルのすりおろしに肉を5~10分漬けてから調理する方法があります。最近は、ふりかけるだけで肉が柔らかくなる、という商品もでています。 専門家紹介 料理家、キッズ食育トレーナー。1981年生まれ。 食品メーカーにて開発及びマーケティング業務に携わった後、料理家として独立。 子供に様々な食材と触れ合って欲しいという思いから食育活動を始め、子供を対象とした食育スクール「青空キッチン」を開講。 その他食育イベントの企画運営、コラム執筆、企業へのレシピ提供等を行っている。 「食卓を囲む全員にとって食事の時間がもっと楽しいものになりますように!」をモットーに、食事を作る人も食べる人も嬉しいレシピの開発に尽力している。3児の母。 詳しくはこちら 専門家 No.
豚肉の簡単角煮
角切り肉を使えば、切る手間もなく、短時間で柔らかな仕上がりに。煮る前に焼きつけて、うまみを閉じこめるのがポイントです。
料理:
撮影:
尾田学
材料 (2人分)
豚角切り肉(シチュー用) 400g
ほうれん草 1/2わ
しょうがの薄切り 2枚
ねぎのみじん切り 1/4本分
煮汁
だし汁 2カップ
砂糖 小さじ2
しょうゆ、酒、みりん 各大さじ1と1/2
片栗粉 サラダ油 練り辛子
調理時間 40分
熱量 477kcal(1人分)
塩分 2. 6g(1人分)
作り方
ほうれん草はよく洗い、ラップで包んで電子レンジで2分ほど加熱する。やけどをしないように注意して取り出し、熱いうちにラップをはずす。水にとって水けを絞り、根元を切って、長さ4cmに切る。しょうがは皮をむき、みじん切りにする。片栗粉小さじ2と水大さじ1と1/3を混ぜ合わせ、水溶き片栗粉を作る。
鍋にサラダ油小さじ2を中火で熱し、ねぎを入れて炒める。香りが立ったら豚肉を入れ、強めの中火にして、2分ほど全体を焼きつける。しょうがと、煮汁の材料のだし汁と砂糖を加えて中火にし、ふたをして5分ほど煮る。残りの煮汁の材料を加え、ふたをしてさらに10分ほど煮る。
ふたを取り、煮汁が1/3量くらいになるまで、5分ほど煮つめる。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加え、手早く混ぜてとろみをつける。器に角煮とほうれん草を盛り、練り辛子適宜を添える。
レシピ掲載日:
2005. 豚もも角切り 業務用. 8. 17
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豚肉
ほうれん草
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Description 圧力鍋に材料をポン。手間がかからず簡単に出来ちゃいます。 豚ももかたまり肉 300g ☆しょう油 大さじ3 作り方 1 大根・にんじんは 乱切り 。ねぎは5cm位に切る。しょうが・にんにくはつぶしておく。 2 圧力鍋にかたまり肉・1を全てと☆全てを入れ、加圧20分。 3 圧力が下がったらゆで卵を入れ、煮汁が半分になる位まで 煮詰める 。 コツ・ポイント 煮詰める段階で、お肉をいったん取り出すとより柔らかになるかもしれないです。 このレシピの生い立ち パサつきがちな豚ももかたまり肉を柔らかく食べたくて。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
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