新潟県村上市寝屋漁港の昭和丸船長が、自船の釣果情報ブログと、僚船の釣果情報ブログをまとめて発信中!! 乗船のご予約やお問合せはもちろん、釣り好きの方の情報収集の場として当サイトをブックマークして是非ご活用ください!!
宝昌丸・5日の釣果情報 貸切り常連さんいつもの泳がせ三昧 近海魚礁は、ようやく濁りがとれてコバルトブルーの海に戻りましたが、今日はベタ凪潮止まりで魚の活性はイマイチ 終始厳しい条件での釣行でしたが、そこは持っている常連さんで、今回もヒラメ3匹とキジハタ3匹をゲット! 乗船するたびにヒラメやマダイ、高級根魚をゲットする『持っている人』で、釣果写真の常連さんです 船釣りのお客様にも上手下手はありますが、それとは別に持っている人っていますよねぇ~⁉︎ 🔴宝昌丸から募集のお知らせ 今月7日(土)に出船予定ですが、未だ3名様空きがありますので、ご都合のよろしい方はご連絡ください。 宝昌丸・3日の釣果情報 今週はこの夏一番の暑さとの予報です。 今日は新潟県三条市で39. 1℃の猛暑日を記録‼︎ 宝昌丸では暑さ対策として、 🔹サマータイムを設け4時出船・10時まで帰港 🔹パラソル⛱で日除けなどをして、お客様の熱中症予防を含めた暑さ対策に取り組んでいます。 🔹お客様も水分補給や服装での暑さ対策をお願いします。 前置きが長くなりました🙇♂️釣果情報です。 今日も泳がせ釣り三昧のお客様と近海魚礁で釣行してきました。 魚礁はベタ凪潮止まりで、さらに一昨日の大雨による影響が残り、魚の活性が悪く激シブ状態。 それでも、泳がせ釣りでヒラメ4匹をゲット! 不思議な事に昨日に続き根魚の釣果は〇匹でした。😩 原因は大雨による真水の流入が影響しているようです⁉︎ 定かではありませんが…。 宝昌丸から募集のお知らせ 今月7日(土)に貸切り予約のお客様からキャンセルの連絡がありました。 よって、次により募集しますのでよろしくお願いします。 🟣宝昌丸 🔷募集期日・人数 *8月7日(土)→4名様募集 🔷釣行内容や乗船料金、出船時間などは8月1日にアップしたブログをご覧ください。 🔷問い合わせ・予約先 ・自宅☎️0254772573 ・船頭📱09031006298 宝昌丸・2日の釣果情報 釣船・泳がせ初挑戦でヒラメゲット! 新潟県 寝屋漁港 功晴丸 第八功晴丸 潜りの眼. 船釣り初挑戦を含む3名様貸切りで朝4時出港し、いつもの泳がせバージョンで釣行してきました 昨日のゲリラ豪雨で沿岸から近海魚礁は濁りと河川水の影響か?魚の活性が悪く厳しい釣行となりました それでも、生き餌泳がせ釣りでヒラメを船中6匹ゲット! 船釣・泳がせ初挑戦のお客様も2匹ゲットし、泳がせ釣りの魅力を実感していました。 なお、濁りと河川水の影響か?根魚は1匹も釣れずガッカリ😮💨 珍事ですね!
今日の釣果です マダイ、シイラ、ワラサ、 他、バラシが多い1日でした! マダイ反応はかなり多く、ロングジグにもヒット↓ キャスティングメインでしたが、3安打3バラシ⤵️ 船べりで魚体確認しましたがデカイのもいましたね! 僚船では、マダイの好釣果も! イワシパターンで反応びっしりでした。 お疲れ様です。 現在、村上市に大雨警報発令中! 明日も濁りで素潜り漁は微妙なかんじ… 昨日の釣果です 約1ヶ月ぶり位のタイラバ便! コツ、コツ、コツってアタリも楽しいですね。 お疲れ様です。 昨晩からの強い雨で近くの川は増水し濁りがあるため素潜り漁、そして沖合い風予報もわるいため遊漁船ともに休んでいます。 昨日の釣果です 急な走りでへっぴり腰になる方も(笑) ↓↓ リリースもしていただきありがとうございました🙇 明日は、今日の夕方の海上の状況をみてキャスティングで出船する可能性があります! まだ、未定ですがお問い合わせください! 寝屋港沖堤防 | 沖堤防へ行こう！. チャーター、乗り合いどちらでも可能です。 カテゴリ:
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ワイド・スパン(腕立て伏せ) 【トレーニング方法】 1日のトレーニング目安:10回~15回を1セット 1. 仰向けに寝て肩幅よりも広めに手をつく 2. この状態で腕立て伏せを行う 「腕の幅を広げることで、胸の筋肉に刺激を与えることができます。 腕立てをする際は、頭・お尻・脚のラインが一直線になるように注意しましょう。」 1-2. ナロウ・スパン(腕立て伏せ) 1. 仰向けに寝て、手を肩幅よりも狭い位置に置く。 「腕の幅を狭くすることで、二の腕の筋肉に刺激を与えることができます。 二の腕のたるみが気になる方におすすめのトレーニングです。」 ②下半身の筋肉を鍛えるトレーニング 「次に、太ももや内腿といった下半身の筋肉を鍛えるトレーニングを3つ紹介します。」 2-1. スクワット 1. 足を肩幅よりも少し広めに置く 2. つま先をまっすぐに向ける 3. 腰を手に当てる 4. お尻を後ろに引くように腰を落とす 「これは、いわゆるオーソドックスなスクワットですか?」 「オーソドックスなスクワットですが、意識すべきポイントがあります。 まず、腰を落とした時に膝を痛めるリスクを軽減するため、膝がつま先よりも前に出ないようにしましょう。」 「お尻を後ろに引くイメージで腰を落とすのですね。」 「また、膝が内側に入らないように注意しましょう。 膝とつま先の向きが一直線となるように腰を落とすことで、ケガのリスクを軽減できます。」 「内股の人は特に注意が必要ですね。」 「最後に、腰と背中とお尻のラインが一直線になるように重心を落としてください。 腰を曲げながらスクワットを行うと、腰を痛めるリスクが高いので注意しましょう。」 2-2. スクワット(開脚) 1. 足を肩幅よりも大きく開く 2. つま先を外側に向ける 3. 腰に手を当てる 4. 筋トレについて。 - 二頭筋を鍛えるため、ダンベルカールを10回3セットやって... - Yahoo!知恵袋. お尻を後ろに下げるように腰を落とす 「足を大きく開くことで、内腿やお尻の外側の筋肉に負荷をかけることができます。」 「お相撲さんみたいなポーズですね。」 2-3. スクワット(重心移動) 1日のトレーニング目安:10回を1セット 2. 腰に手を当て、腰を少し落とす 3. つま先を外側に向けて、かかとを上げる 4. お尻を左右に動かす 「下半身全体に高負荷を掛けることができるトレーニングです。 お尻を左右に動かす際は、平行に動かすことを意識しましょう。」 「これはきつい!」 ③背中を鍛えるトレーニング 1.
ここで、下記のような疑問が湧くと思います。 そんなに便利で、遺伝子検査ってお高いんじゃないの??
2015年、「スクラップ・アンド・ビルド」で芥川賞を受賞後、記者会見でのユニークなキャラクターが注目を浴び、メディア出演が激増した作家の羽田圭介さん。 中高時代から部活などを通じてウェートトレーニングに励み、テレビ番組で筋肉トレーニングを実践したり、肉体を披露したりしたこともある。小説家になった後も続けているという筋トレは、執筆活動にどのような影響を与えているのだろうか。羽田さんの答えは極めて明快だった。 【関連記事】 ・ 『筋肉体操』で話題の小林航太さん 東大出身、仕事は弁護士……でも「自信がないから筋トレしてた」 ・ 権力による身体の支配から脱すること――。哲学者千葉雅也が考える筋トレの意義 ・ 「筋トレは脳を賢くする可能性がある」 石井直方・東大教授の筋トレ談義 芥川賞をとったら体形がどうでもよくなった ――芥川賞を受賞された直後のテレビ番組の密着企画で、自宅で筋トレしている姿を公開していたのが印象に残っています。今はどんなトレーニングをしているのでしょうか?
スポーツをしている方で、「もう少し足が速ければ…」と思ったことはありませんか? スポーツにおいて走るスピードが速いというのは、様々な局面で有利になります。 今回は、走るのが速くなるために必要な筋肉が何なのか、そのトレーニング方法なども解説していきます。 目次 1 「 走るのが速い」とは? 2 研究結果 3 トレーニング方法 4 まとめ 「走るのが速い」とは? 走るのが速いというのは、アジリティ(敏捷性)ではなく、今回は単純に100m走が速い、と定義します。 スプリント(短距離走)が速くなるために必要な筋肉について解説します。 研究結果 いくつかの参考文献をもとに解説していきます。 疾走速度の高さとハムストリングス(股関節伸展および膝関節伸展に作用)、大腰筋および内転筋群(股関節屈曲に作用)の横断面積との間に有意な相関関係が認められている (衣笠竜太「日本のトップスプリンターの大腰筋横断面積と疾走速度との関係」日本体育学会大会号 52(0), 312, 2001) 内転筋全体の筋容積と疾走速度及び100mスプリントタイムとの間により有意な相関関係 が得られた (永吉俊彦「短距離選手における下肢筋容積とパフォーマンスの関係」鹿児島大学教育学部研究紀要 自然科学編 51巻 73-81 2000. ランニングで怪我をしてから再開するまでに必要な全てのこと. 3. 27) と記載されています。 これらから、 大腰筋、ハムストリングス、股関節内転筋群の発達が重要 ということがわかります。 ●大腰筋 世界陸上などでのスプリントの世界大会では、ほとんどの大会で黒人が優勝しています。さらに、決勝の顔ぶれを見ると、黒人がほとんどです。 PMA(大腰筋)は、各セグメントレベル(L1-S1)での直径と円周を測定する前に、最初にその全長を測定した。各セグメントレベルでは、計算された解剖学的断面積(ACSA)は、白人に比べて黒人群で3倍以上大きかった (PATRICK HANSON Anatomical differences in the psoas muscles in young black and white men J Anat. 1999 Feb; 194(Pt 2): 303–307. )