うつ病、統合失調症など、精神障害を持つ多くの人が、いじめを経験していたり、家庭内暴力を受けていたり、ブラック企業で休みなく働いていたなど、トラウマを抱えている場合が多くあります。 そして、そのトラウマの精神的ショックから精神障害を発症してしまうケースが非常に多いのです。 このトラウマというのは、もちろん、外的圧力ですよね? いじめだったらクラス内の圧力、家庭内暴力だったら家族からの圧力、ブラック企業だったら職場からの圧力が、精神障害の引き金になった、ということです。 この事実は否定できません。 ですが、多くの精神障害の方と接してきて思うのが、常に 「あの人のせいで自分は精神障害になったのだ」 という思いを抱えているということです。 もちろん、その認識は間違ってはいません。 だけど、 そのトラウマからいったいどれほどの月日が流れましたか? マインドフルネス瞑想1か月やってみた！統合失調症のビフォー・アフター｜トモ｜note. 本当にすべてその人が悪いのでしょうか? あるいは、 そのような思考を抱えたまま、人は幸せになれると思いますか?
未分類 わたしの統合失調症闘病記⑤ 年内に完結できなくてすみません! あと、今回のお話は実在する団体に触れますが、名前は伏せますし、詮索したり、特定するような行為はしないでください。 あくまで、僕個人の意見ですし、... 2021. 02. 02 BLOG 精神障害者の手で生み出された「WRAP」 これは自分の人生をコントロールするマインドだ! 人生を変えるような本の出会いというのは数回しかないと思います。しかし、僕にとってはこの本はその一冊でした! この本の「WARP」を使えば、障害あるなしにかかわらず、常に自分の心の健康を... 2021. 【おくさん・春のマインドフルネス祭り】瞑想で慢性痛改善，統合失調症改善，バーンアウト改善 | おくさんずラボ. 01. 15 2021年新年あけましておめでとうございます 今年の目標を発表します みなさん。あけましておめでとうございます! 2020年は世界的にも、家族的にも大変な一年でした。 2020年ダイジェストで振り返り 一月に開業届を出すも、まったく受注が来ず、一度は諦めてハローワークに行って障害者職業訓練... 2021. 01 母の乳がん治療がすべて終わりました Twitterやブログではお知らせしていましたが、6月に母の乳がんが見つかり、すでにステージ3だったこともあって翌月に手術・入院、その後、抗がん剤治療と放射線治療を継続してきましたが、今日、12月28日、化学療法の全工程を終え、治療が終わ... 2020. 12. 28 わたしの統合失調症闘病記④ 7月から書いていた闘病記ですが、母のがんのこともあり、長期的にブログをお休みせざるを得ない状況が続いておりました。今は、動画投稿も終え、時間がありますので、アルバムトップ10とともに並行して書いて、年内... 2020. 15 秋田の精神保健医療は間違っている 僕は「精神障害者」だ。事実としてそうだ。だけど、「精神障害者」というレッテルを貼られて腫れもののように扱われたり、逆に過度に気遣われるのも心底嫌だ。 僕は6年間障害者施設で職業訓練を受けていたが、そこでの訓練はとても訓練とは呼べないレ... 2020. 11. 26 わたしの統合失調症闘病記③ 前にお話ししましたが母が乳がんになり、家事をすべて自分でやっているため、更新が怠ってしまいました。だいぶ期間が空きましたが、闘病記第三弾です。 今回は統合失調症になってはじめはどんな症状があったのか、それから、高専を中退し、定時制高校... 2020.
パワーエリートの間で常識化する 「マインドフルネス」」より引用抜粋 2005年にサラ・レーザーらが発表した論文『Meditation experien ce is associated with increased cortical thickness』によ ると、 瞑想の達人20人の脳をMRIで撮影したところ、前頭前野の背内側前頭 前野と島の2カ所の組織が厚くなっていたという。いわゆる第三の目 と呼ばれる、額の中央の裏あたりだ。 背内側前頭前野は客観性を生み出す部位だ。島は身体感覚を最後に統 合する部位であり、体の情報は脳の各部位で処理され、その情報が島 で統合される。島は扁桃体につながり、情動を生み出す。 経験は物理的に脳を分厚く成長させ、機能を強化させるのだ。そして マインドフルネスは、身体感覚を客観的にとらえ、情動と身体性を一 体化させるように脳の形を変えてしまうのである。 – 引用ここまで- (続きは下記リンクより) 引用元⇒ アップル、グーグル…欧米大企業の研修に"瞑想"!?
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08. 20 わたしの統合失調症闘病記② すみません、家庭の事情で更新が滞ってしまいました。それについては後できちんと書きます。 それはさておき、前回は中学までの話ですが、ここから高専~発症までを語ります。 高専というのはあまりなじみのない学校かもしれませんが、全国にあり... 2020. 07. 21 わたしの統合失調症闘病記① わたしが統合失調症と診断されたのは2011年3月末のこと。そう、あの3. 11直後のことです。しかし、診断書によると、中学時代からその症状はあったと記載されています。ですので、闘病記を書くにあたって、診断前、発症し始めのあたりから書きたいと... 2020. 13 告白「わたしは統合失調症です」 実は今まで隠していたのですが、わたしは統合失調症という精神疾患を抱えています。 障碍者手帳を持っており、等級は一番重い1級。障害年金をもらって生活しています。ですので、今はいわゆるニートです。 これを告白しようと思ったのは、おそら... 2020. 10 BLOG
Feel」です。 自分の感情を主体者としてではなく、第3者として見るべし。 すると怖れ・心配・不安・怒りなどの負の感情が心に生まれても、傍観することができる。 これらはそのうち消えて無くなっていくものだと実感できる。 負の感情への対処は体が自動でやってくれて、ストレスから解放される。 そして心も冷静に保てるのだ。 マインドフルネスを少しずつ毎日行うと 自己肯定感が高まる:セルフコンパッションがつく 自分ではどうにもならないことにあっても飲まれない:ネガティブケイパビリティがつく 頭脳明晰になる:脳の認識メカニズムに基づいているから モチベーションが3.
雑誌やキャンプ場でもよく見かけるスノーピークのシェルフコンテナ。 形を変えて2WAYで楽しむことができます。 そのスタイリッシュさに憧れて、シェルフコンテナ50を購入しました。 遅れて、縞板天板も購入! ソロ用のテーブルを別に買おうか悩んでいたのですが、縞板天板を使えばテーブルとしても使えます! シェルフ&収納コンテナ&テーブルの3WAY。 縞板天板を組み合わせることで、活用度が広がりました。 さらに縞板天板は、車載にも便利なので、追加購入は正解でした! この記事では、シェルフコンテナの使い方や活用法、どちらのサイズがおすすめなのかなど、実際に使用して感じたことを中心に、写真も交えてお伝えします! この記事でわかること ✓ Snowpeakのシェルフコンテナの大きさや価格 ✓ 使ってわかった使用感 ✓ 縞板天板について ✓ 天板使用で、テーブル化のメリット こんな収納ボックスがほしかった!収納があるとこんなに便利! Snow Peakスノーピーク シェルフコンテナ キャンプ用品が揃ってきたら、ほしくなるのが収納アイテム。 スノーピークシェルフコンテナは、多くのキャンパーが愛用している人気商品です。 仕様 シェルフコンテナは、25と50の2サイズ展開です。 シェルフ コンテナ 25 シェルフ コンテナ 50 サイズ(mm) 上外寸 下内寸 325✕520✕H210 290✕405✕H195 405✕625✕H270 370✕500✕H255 重量 3. 6kg 5. 5kg 最大積載量 20kgまで 20kgまで 税抜価格 9, 600円 12, 200円 シェルフコンテナの特徴 3個まで重ねて使用することができる 広げるとシェルフ(棚)として活用することができる グリップは竹素材 四隅には重ねられるコーナーが取り付けられている 耐候性があるガルバリウム鋼板素材 この金具のロックの開閉により、形を変えることができます。 スノーピークのシェルフコンテナ50の価格12, 200円。こんなに高いのに、なぜキャンパーは収納アイテムを購入するのでしょうか。 収納アイテムを使うと、こんな3つのメリットがありますよ! [DIYシリーズ]スノーピーク シェルフコンテナ25 木製天板の簡単な作り方│MAAGZ. ①キャンプ用品を大切に運搬することができる 車での移動が付き物のキャンプ。 振動する車の中で揺れ動きます。傷が付いたり壊れたりする心配もありませんか? 不安定な状態で積み込めば、それだけ壊れる可能性が高くなってしまいます。 収納コンテナ、収納ボックスに入れると、ある程度の枠の中に収まります。ズレ動かないためにも収納アイテムがあると便利ですよ!
②キャンプ用品をまとめて保管することができる 手斧、エアーポンプ、ストーブファン、温度計、一酸化炭素警報機、ランタンなど、細々としたキャンプ用品。それらを一括して収納すると、運搬も少ない回数でできます。 キャンプ用品の収納場所、定位置が決まると忘れ物が減るというメリットもありますよ! ③キャンプサイトをよりおしゃれにすることができる シェルフコンテナの中には、クーラーバックやその他の食材が入っています。 ビニールの買い物袋がそのまま地面に置いてあったら、格好良くないですよね。 この時はまだ、縞板天板なしで利用していたのですが、天板があれば蓋になるので、より安心です! 収納アイテムが気になる方へおすすめの記事はこちら! ソフトタイプの収納コンテナはこれを愛用しています! シェルフコンテナは縞板天板とセット使いが最適な理由 車載が楽になりました 縞板天板を買う前は、シェルフコンテナの上には何も置くことができませんでした。 無印の頑丈ボックスの上に、シェルフコンテナを積み上げたこともありますが、一苦労です。 いつか腰を痛めてしまいそうな、そんな積み込みでした。 ですが、縞板天板があれば、シェルフコンテナの上に、違うキャンプ用品を乗せることができます。 シェルフコンテナ同士は、縞板天板なしで重ねることができます。※同じサイズの場合に限ります。 蓋があると野外使用に便利! 野外に置いておくと、雨の日など、蓋があったらいいなと思うことが必ずあると思います。 メッシュタイプのコンテナは、土や草、虫まで入り込んでしまうことがあります。アリの巣が近い場合なんて大変です… 無印頑丈コンテナほど密閉感はありませんが、蓋はあって後悔しませんよ。 野外使用のコンテナは絶対に、蓋ありをお勧めします。 テーブルとして活用できる アイアンのメッシュテーブルを使っていたのですが、それだけだと、手狭になっていたので、同じようなコンパクトなテーブルを探していました。 テント内で使える、大きすぎないテーブル。 しかも火器を乗せても使えるアイアン製やステンレス製のものを探していました。 新しいテーブルを買うとなると、さらに荷物が増えるー それなら、いつもシェルフコンテナは持っていくのだから、それに縞板天板を乗せてテーブルに使うとしたらどうだろう? その考えは大成功! シェルフコンテナにFREEDOM縞板天板を乗せたら最高に使いやすかった！｜Possibility.Laboポジラボ＊北海道キャンプブログ. 大きすぎず、テント内の広さを圧迫することはありませんし、熱い鍋なども乗せられます。 加熱料理が心配なくできますよ!
先日スノーピークのシェルフコンテナ、通称「シェルコン」を購入しました。 シェルコンを買うと必ずつきまとうのが天板の問題 ですね。 このようにシェルコンには天板(蓋)がないので以下の欠点があります。 シェルコンの天板がないと生じる問題 上に物を置けないから車の積載が不便 キャンプ中にラックとして使えないし中身が丸出しになる つまりシェルコンは天板があって初めて本領を発揮し、天板があるだけで利便性が10倍くらいに爆上がりします。 ただし純正品の天板があるわけではないので、みんな自作したりガレージブランドやフリマアプリで個人製作のものを購入したりしています。 たろー 僕も最初はメルカリで既製品を購入しようと思ったんですが、良いなって思ったやつはどれも高すぎるんですよね… ただでさえ高いシェルコン本体よりも天板の方が高いなんていうのもザラです。笑 そこで僕は 天板を自作 することに決めました。 DIYなんてほぼやったことない初心者 ですが、色々調べてからチャレンジしたら大成功といえる完成度になったと思います。 この記事では、僕がやった シェルコンの天板DIYのやり方を詳しく紹介 していきます。 マネすれば誰でも簡単に作れますよ!
ワックス塗料 ステイン塗料 ステインとは 木目を綺麗に出せてワックスのノリも良くなるファンデーションのようなもの。 天板とストッパーの木材の推奨サイズ 木材はホームセンターに行けばその場で必要なサイズにカットしてもらえます。 僕は近所のビバホームで調達しました。 お兄さんが木材をカットしてくれたり、必要な道具のアドバイスもしてもらいました!親身になってくれて感謝!
スノーピークのシェルフコンテナを購入したことは以前「 スノーピークのシェルフコンテナ(シェルコン)25/50を徹底比較! 」の記事に書きました。 スノーピークのシェルフコンテナ(シェルコン)25/50を徹底比較! スノーピークのシェルフコンテナの25と50の比較レビューです。シェルコンことシェルフコンテナの25と50を手に入れたので、既に使っていたRVBOXとの比較も交えてご紹介します。... しかし問題が1つ。 このように、シェルフコンテナには天板がありません。 天板があればシェルフコンテナの上部を活用できるので非常に便利 です。 ネットでいろいろ探してみると、先人たちはかっこいい天板を自作しています。 よめ じゃああんたも作っちゃえばいいじゃない うとり え、DIYとか一切やったことないんだけど。 なんなら工作とか中学生の技術の授業以来なんだけど こんなDIYド初心者がかっこいい天板を自作することができるのか!? 結論からいうと、 失敗をしまくりましたがなんとか形になりました 。 そんな悪戦苦闘したシェルフコンテナの天板作りの様子、DIY初心者ならではの気をつける点などをまとめてみましたのでご覧ください。 シェルフコンテナの天板を自作しようと思った経緯 シェルフコンテナの天板の必要性 スノーピークのシェルフコンテナ(通称シェルコン)とは、上の画像のような箱です。 キャンプ用の小物を入れたりするのにぴったりのコンテナです。 詳しい製品の説明は別の記事にまとめたのでそちらもぜひ読んでください。 スノーピークのシェルフコンテナ(シェルコン)25/50を徹底比較! スノーピークのシェルフコンテナの25と50の比較レビューです。シェルコンことシェルフコンテナの25と50を手に入れたので、既に使っていたRVBOXとの比較も交えてご紹介します。... で、このシェルフコンテナなんですが、 天板がありません 。ふたがないんですよね。 天板がなくても、このようにシェルフコンテナ同士を重ねることはできるので、シェルコン複数を使うだけであれば問題はありません。 天板があると、このようになります。 天板があると、便利になるであろう状況が2つほどあります。 車への積載時に上に安定して物を乗せられ キャンプ中にテーブルや棚の代わりに使える 2つとも想像すればすぐおわかりかと思います。 1番目の車の積載時は、トランクに余裕があればいいですが、まるでテトリスのようにきっちりと詰め込まないといけない場合、天板が平らだと上に置きやすいので非常に助かります。 また、道具同士が走行中の振動でぶつかるのを防ぐ効果もありますね。 2番目についても、キャンプ中もちょっと物が置ける場所があるとすごく便利ですよね。 ソロキャンプやデュオキャンプなどの人数が少ない場合はシェルフコンテナを机代わりにしちゃうこともできます。 天板があるとシェルフコンテナをさらに活かすことができる のです。 天板の候補 では天板はどのように手に入れればいいのでしょうか?
板の厚さ×2でいいだろうと思って買った釘でしたが、ストッパーの棒の厚さが少し薄いことを失念していました。 さらにもう一つ注意です。 このように、板の端っこよりちょっと内側に取り付けます。 ストッパーをギリギリにつけすぎて、ストッパーがシェルフコンテナからはみ出ることのないようにしましょう!