SWEETS 女性にとって永遠のテーマとも言えるダイエットですが、どうしても甘いものが食べたくなることってありますよね。 疲れているときやイライラしたときなど、我慢すると余計にストレスが溜まってしまうことも……。 そこで今回は、ダイエット中にもおすすめの低糖質スイーツレシピをご紹介いたします。 低糖質スイーツとは? 糖質オフ デザート レシピ 人気. 低糖質スイーツとは、スイーツの中に含まれる糖質の量をいくらかカットしたスイーツのことです。 糖質は、脳の活動などに必要不可欠なエネルギー源ですが、摂り過ぎてしまうと脂肪蓄積が促進されたり、食欲も増長されたりするといわれています。 糖質が抑えられた低糖質スイーツなら、スイーツの美味しさはそのままに、ヘルシーに食べることができるので、少し食べるくらいなら我慢しなくていいんですよ。 ダイエット中の我慢はストレスや暴飲暴食に繋がり、リバウンドを招くこともあるので、低糖質スイーツを上手に活かしながらダイエットが続けられたら嬉しいですよね。 家でも作れる低糖質スイーツのおすすめレシピをご紹介するので、「ダイエットしたいけどスイーツが好き」「糖質制限で体重をキープしたい」と思っている女性の皆さんは、ぜひ参考にしてみてください。 ダイエット中にもおすすめの低糖質スイーツレシピ①ロールケーキ 出典: 低糖質スイーツ作りで活躍してくれるのが、おからを使ったレシピです。 程よい甘みとふんわりした生地が、クリームと絡まってとっても美味しいんですよ。 ロールケーキなら、女子会やホームパーティーのときにもみんなで分けて食べることができますよね。 低糖質なスイーツレシピに女子力の高さもアピールできそう! レシピはこちら♪ ダイエット中にもおすすめの低糖質スイーツレシピ②チーズケーキ 女性が大好きなスイーツといえば、必ず上位にランクインするのがチーズケーキ♡ しかしカロリーが気になるという女性もいるのではないでしょうか。 こちらの低糖質チーズケーキレシピでは、レアチーズ部分に水切りヨーグルト、タルトにおからを使用しているので、糖質やカロリーが抑えられてとてもヘルシー! クリーミーさとサクサク食感のタルトのベストな組み合わせは、心を満たしてくれますよ。 ダイエット中にもおすすめの低糖質スイーツレシピ③チョコプリン ココアやアーモンドミルクなどで作ったチョコレート風の低糖質スイーツレシピがこちら♪ チョコレートは疲れた身体を癒してくれますが、やっぱり糖質やカロリーが気になりますよね。 しかしチョコレートを一切使わずにチョコレートの味を楽しめるので、罪悪感0!
3g 251Kcal(1人分) 切って和えるだけの簡単サラダです。 低糖質でもおしゃれなデリ風サラダが味わえます。 アボカド・卵・クリームチーズのマヨ和え 出典:楽天レシピ 1-4.レンジで絶品!ふわとろ♪木綿豆腐のチーズおかか 糖質3. 7g 193Kcal(1~2人分) 豆腐をレンジでチンして具材をのせれば完成!簡単スピードレシピです。 お豆腐は食べ飽きてしまったという方でも、こようにアレンジを加えれば、いつもと違う味わいが楽しめます♪ おかずにもおつまみにもいいですね。 木綿豆腐のチーズおかか 出典:楽天レシピ 1-5.【糖質オフ】鮭とキャベツの味噌マヨ焼き 糖質32g 408Kcal(1人分) お魚と野菜が一緒にとれるボリュームのあるおかずで、普段お魚を食べないお子様にもオススメです。 糖質はやや高めですが、プチ糖質制限には最適です。 味噌はカロリーが高いので、お好みで調節してみて下さい。 鮭とキャベツの味噌マヨ焼き 出典:クックパッド 1-6.【糖質制限】節約★材料2つで鶏団子の簡単お鍋♪ 糖質3g 307Kcal(1人分) 低糖質、低カロリーなお鍋のレシピです。ポン酢や麺つゆ等をつけて食べて下さい。 市販の鍋スープの素には、意外と糖質が多く含まれているものもあるので、糖質制限中の方には、手作りお鍋がオススメです。 お好きな野菜やきのこ、豆腐などを加えても良いでしょう。 鶏団子の簡単お鍋♪ 出典:楽天レシピ 1-7.【糖質制限レシピ】豚にら奴 糖質2. 5g 312Kcal(1人分) 冷奴はもう飽きた!という方のためのアレンジレシピです。 低糖質でもボリューム感があるので、もう1品ほしい時やおつまみにも最適です。 豚にら奴 出典:楽天レシピ 1-8.糖質制限★超簡単!豆腐チーズリゾット 糖質27g 646Kcal(1~2人分) お米の代わりに豆腐を使った低糖質なリゾット風レシピです。 お米や麺類が食べれないというのは物足りない、という方は多いですよね。 ストレスをためないように糖質制限中は、このようなメニューを活用してみるのも良いと思います。 豆腐チーズリゾット 出典:クックパッド 1-9.糖質制限のご馳走♪鳥胸肉のチーズ焼き 糖質3g 266Kcal(1人分) 低糖質・高たんぱくなものの代表として、蒸し鶏があります。 でも、淡白な蒸し鶏は飽きてしまった人のために、ひと手間加えたアレンジメニューです。 これならメインのおかずにもなります。とろけるチーズが鶏肉に絡んで美味しいです♪ 鳥胸肉のチーズ焼き 出典:クックパッド 1-10.豆腐入り豚キムチ 糖質3.
!糖質制限チーズケーキ☆ 食べても痩せる? !糖質制限チーズケーキ☆ by ゆりぴょんだぴょん♡ こんなにおからが入ってるのに、おから感ゼロ!しっとり濃厚♡気持ちはニューヨークチーズケーキ♡ 糖質制限女子に捧げます♡♡ つくれぽ 164|糖質制限♪爽やかで濃厚チーズスフレケーキ 糖質制限♪爽やかで濃厚チーズスフレケーキ by てるみプチマダム レモンの爽やかな風味のチーズケーキです(#^. ^#) You tube にもアップしました見てくださいね♪ つくれぽ 217|糖質制限◆生おからで簡単レンジケーキ 糖質制限◆生おからで簡単レンジケーキ by なむい 生おからで作る、とっても簡単なレンジケーキ。蒸しパンというよりスイーツ、シフォンのようにふわふわでしっとりです。 レシピ動画あります。 つくれぽ 119|おからパウダー糖質OFFパウンドケーキ おからパウダー糖質OFFパウンドケーキ by あずぽちゃ 2020/08/28 話題入り!感謝です! おからパウダー100%しっとり系パウンドケーキ。ラカントを使って糖質オフ!! つくれぽ 214|低糖質しっとりおからココアケーキ 低糖質しっとりおからココアケーキ by shikibu56 糖質制限中のおやつや朝ごはんに! 低カロリー&低糖質なココアケーキ。 1本あたり 約597kcl 糖質 約9. 6g つくれぽ 489|■糖質制限■チーズおからクッキー簡単減量 ■糖質制限■チーズおからクッキー簡単減量 by あお3150 人気検索1位感謝☆中がしっとりクリームチーズ練り込みおからクッキー☆制限中のおやつはもちろん、小麦アレルギーの方にも安心 つくれぽ 108|糖質制限♪高野豆腐おやつラスク低カロリー 糖質制限♪高野豆腐おやつラスク低カロリー by たんすいかいぶつ 作りやすく更新しました。裏返す手間ナシで!高野豆腐とは思えない味です。話題入りで感謝です♪子も手が止まらないおいしさ つくれぽ 243|糖質制限!大豆粉マフィン 糖質制限!大豆粉マフィン by おかしなまちおか 100人つくれぽ感謝!糖質制限生活のおやつや朝食として、大豆粉でマフィンを作りました。糖質1個2. 8g!アレンジは無限! つくれぽ 258|糖質制限◆おからパウダーのパンケーキ 糖質制限◆おからパウダーのパンケーキ by なむい 小麦粉も大豆粉もなしで、ふかふかのパンケーキに。糖質制限中の方やアレルギーの方にオススメです。 つくれぽ 255|糖質制限高野豆腐ふわふわフレンチトースト 糖質制限高野豆腐ふわふわフレンチトースト by たんすいかいぶつ カテゴリ・話題入り感謝!高野豆腐と気付かれず子どもたちパクパク「美味しい!」と♡繊維やイソフラボンも多く脂質代謝アップ!
まぐろとにぼし 07/24 07:50 巨人岡本和真さん、遂にアクーニャJr. の打撃フォームを参考にするшшшшшшш... MLB NEWS@なんJ 07/24 07:50 【悲報】「婚活パーティー」さん、"人間の欲望"をむき出しにしてしまうwwww VIPワイドガイド 07/24 07:49 フランス大統領、五輪開催「正しかった」 [7/23] 国難にあってもの申す!! 07/24 07:47 水の日に就任されたシャワーズ、トンデモない情報が公開されるwwwww スマブラ屋さん | スマブ... 07/24 07:47 職場の人が何かにつけて「女ってそうよ」と言う。小さいことをネチネチ覚えてる私も... 女性様|鬼女・生活2chま... 07/24 07:46 【乃木坂46】与田祐希 プリキュアとかのサンダルが似合いそうなあんよ 乃木坂46まとめ ラジオの... 07/24 07:45 【悲報】撮り鉄さん、電車の脅威として公式に扱われてしまうwww アニゲー速報 07/24 07:45 ゲームファンのおじさん「ダークソウルは鬼畜よ~やるのはおすすめしないねぇw」←... 久留米市：国民健康保険・年金・医療. PS5速報! 07/24 07:45 【悲報】ロープを着けた男性「よし準備万端」係員「はいバンジーッ」 ぶる速-VIP 07/24 07:45 【東京五輪】ウッドの握手を拒否した"韓国代表の10番"が緊急釈明www SAMURAI Footb...
離婚や死別でひとり親になったとき、最も不安なのがその後の生活ですよね。ひとり親家庭への補助や手当はさまざま設けられていますが、随時、変更・改正が行われています。そこで今回は、ひとり親家庭への公的サポートについて、最新事情を節約アドバイザーの丸山晴美さんに教えてもらいました。 なお、今回ご紹介する情報はすべて2020年1月の情報を元にしています。そのため一部内容が現在とは異なる可能性があります。 みなさまこんにちは。節約アドバイザーの丸山晴美です。 お金にはトレンドがあって、その情報をキャッチできるか否かで、得する人と損する人に分かれます。でも経済に関するお金の情報は、ちょっとむずかしいですよね。私はみなさまに"お金の旬の情報"を"わかりやすく"お届けしていきたいと思います。今回のテーマは「最新版・ひとり親家庭の公的サポート」! ひとり親家庭の平均年間収入は、母子世帯243万円、父子世帯420万円!
」嫁「ウッ!...
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鈴木さん速報 07/24 08:01 ワクチン1回目打ってきた。ファイザーでまだ5Gには繋がってない ほんわかMkⅡ 07/24 08:01 【悲報】ADHD浪人生俺、本来もっと勉強出来るのに「今月は毎日4時間」と決めた... 凹凸ちゃんねる 発達障害・... 07/24 08:01 ドラえもんが青くなった理由www ヒロイモノ中毒 07/24 08:00 【ガンプラ転売】ホビージャパン編集者、連休ど真ん中にとんでもない爆弾を投下ww... ガンダムブログ(情報戦仕様... 07/24 08:00 男「本当の魔法使いはこんなもんさ」女「さいてー」 ポチッとSS!! SSまと... 07/24 08:00 大西沙織 ←なぜ胸がないキャラしか無いのか ぐら速 -声優まとめ速報- 07/24 08:00 【悲報】武井壮さん金メダリストにムカつかれてしまう BIPブログ 07/24 08:00 IOCコーツ、五輪開催地の女性首相に対するパワハラっぷりが鬼【大衆の面前で恫喝... 劇訳表示。 07/24 08:00 『スターオーシャン2nd』とかいう全てがガバガバなのにわりと面白い作品 ゆるゲーマー遅報 07/24 08:00 【櫻坂46】もう天使やで・・・ 櫻坂46速報 -櫻坂46日... 07/24 08:00 トヨタ「トヨタ車に〝L〟マークつけました」日本人「レクサス!700万!900万... 車ちゃんねる 07/24 08:00 【朗報】秋葉原、完全に陽キャの街になるww 哲学ニュースnwk 07/24 08:00 レギュラーガソリンが前週比0. 3円高の158. 3円、7週連続値上がり バイク速報 07/24 08:00 コトメが突然、自分の子供が着ていた服を寄越してきたんだがマジで要らなくて困って... 水道料金等の福祉減免制度｜水道をご利用のお客さまへ｜広島市水道局. 修羅場★らばんば 07/24 08:00 【仮面ライダーW】ジオウ→風都探偵→メモリーズヒーローと知っていったんだがこの... 特撮まとめちゃんねる 07/24 08:00 安藤萌々アナ 報道ステーション サンデーステーション アナきゃぷ速報 07/24 08:00 【にじさんじ】これ令和の春画だろ Vtuberまとめるよ~ん 07/24 08:00 【悲報】五輪開会式の寸劇がどれもこれも詰まらない 仮想大会や学芸会のレベル 黒マッチョニュース 07/24 08:00 【FF14】初心者さん「日本DCにいる海外プレイヤーさんってなんで北米や欧州に... 馬鳥速報 07/24 08:00 巴さん「えっ今CRやってるって事は当たる事あるの?」ふわっち「ありますよ!ra... 日刊バーチャル 07/24 08:00 【画像】上皇陛下が新幹線に乗る際に必ずお食べあそばされる超豪華な弁当www 妹はVIPPER 07/24 08:00 海未「『やんやんっ 遅れそうです』?」 えすえすログ 07/24 08:00 【急募】AKBメンバーへ!