どうして子どもにイライラしてしまうの?感情と上手に向き合うアンガーマネジメントとは?【専門家】 ( たまひよONLINE) コロナ禍で、外遊びもなかなかできずに体力があり余っている子どもたちの相手と、すっかり在宅勤務が当たり前になったパパの昼ごはんの準備などで、ママにかかる育児や家事の負担は増すばかり。そんなイライラMAXのなか、子どもが言うことを聞かなかったり、わがままを言い出したりしたら、ママのイライラは大爆発!なんてことがあるかもしれません。 なぜ自分の子どもにイライラしてしまうのか――そのメカニズムをアンガーマネジメントの観点から解き明かすべく、日本アンガーマネジメント協会の講師、小尻美奈さんに話を聞きました。 アンガーマネジメントってどういうこと? 「わかってくれない親にイライラする」から抜け出す方法 – 毒親問題を解決し運命の人に愛される３ステップカウンセリング：成幸の森. 「アンガーマネジメント」という言葉をよく耳にしますが、もしかしたら正しく理解している人は少ないのかもしれません。日々の子育てにアンガーマネジメントを取り入れることを提唱している小尻さんに、まずは、アンガーマネジメントとはどういうことなのかを聞いてみました。 ――アンガーマネジメントとは、具体的にはどういうものなのでしょうか? 小尻さん(以下敬称略) アンガーマネジメントとは、怒りの感情と上手につき合うための心理トレーニングのことです。よく「ママやパパのアンガーマネジメント」というと、「怒らないこと」や「怒らないママ・パパ」をめざすことと勘違いされますが、それは大きな誤解です。怒る必要があるときには上手に怒り、怒る必要のないことには怒らないようにする。その見極めができるようになること、なおかつ、適切な表現で上手に怒ることができるようになること。そうすることで、怒りの感情で後悔しないことをめざすものなんです。 かわいいはずのわが子だからこそ、イライラしてしまう?! 「子ども相手にイライラするのはやめよう」と思っているママ・パパは、少なからずいると思いますが、自分の子どもにイライラするのには理由があります。子どもへのイライラを抑え込もうとする前に、親が子どもにイライラしてしまうメカニズムを理解しましょう。 ――自分の子どもに対して、「こんなにイライラしているのは私だけでは?」と思っているママやパパは、かなりいると思います。 小尻 まず基本的に、イライラというものは身近な対象にほど強く感じ、力関係の強い人から弱い人へ向かうものだということです。多くの親にとって、子どもは最も身近な存在ですよね。力関係で見ても、親の力が圧倒的に強く、子どもの力は弱いですから、親から子どもへイライラが向かってしまうのは、当然のことなんです。 ――身近な対象であるほど、イライラが強くなってしまうのですか?
子供へのイライラが止まらない… 毎日怒って自己嫌悪してしまう。どうしたらもっと優しくなれるんだろう。 そんな風に思うことはありませんか? 私はまさに、そうでした。息子は5歳でADHD、そしてODD(反抗挑戦性障害)と診断されました。 赤ちゃんのころから手がかかる子で、幼児の頃から今まで、外出するたびに周りにどう思われるんだろう、、、とびくびくしながら育児をしていました。 今では、ADHDもODDも落ち着いてきて、学校での問題行動はほとんどありませんが、それでも衝動性が強く、感情のコントロールが上手くできないことが多々あります。 そんな息子なので、小さい頃は特に「なんでそんなことをするの!
いつもお読みいただき、ありがとうございます。 お悩み解消研究家のわかです。 知人が「 自分は怒りっぽいので、家族にイライラしてしまうことがよくある 」と話していました。 怒ってはいけないと思いつつも、イライラする感情はどうしても起こってくるそうです。 家族にイライラしたことがないという人は少ないのではないでしょうか。 誰よりも近い関係だからこそ、ちょっとしたことで衝突することもあります。 今回は、家族にイライラしてしまう時の対処法を考えてみたいと思います。 家族にイライラするのはなぜ?
ここでは母親と衝突してしまう原因を解説していきます。 お互い怒りっぽくなってしまう理由は? 親子だから遠慮なく、いいたいことをいってしまうから。 親子として一緒にいた時間が長いのでお互い適当な距離がとれず、結果ヒートアップしてしまいます。 「昔はもっとやさしかったのに」「もっとしっかりしてよ!」 などの余計なひとことが、喧嘩の原因となることも多いはずです。 余計なひとことや配慮がたりない言葉で、お互い怒りっぽくなってしまうのです。 年齢は関係ある? 年齢は関係あります。とくに 親が年老いたことが原因のひとつ になっています。 「【6】突然『うるさい!』と怒鳴る。でも本人たちは、大声で話す。」 《 P 44-49》に関連して知っておきたいこと 老いた親に何が起きているのか 子供の声など高音域は、一定音量以上だと非常に不快に感じる 耳が悪いので、大声になってしまう 難聴が認知症を加速させている 出典元:平松類/つだゆみ マンガでわかる!老いた親との上手な付き合い方 白雪姫と七人の老人 P65より ※引用した本は、Amazonで購入することができます。 マンガでわかる! 老いた親との上手な付き合い方 白雪姫と七人の老人 | 平松 類, つだ ゆみ | 社会学 | Kindleストア | Amazon Amazonで平松 類, つだ ゆみのマンガでわかる! 老いた親との上手な付き合い方 白雪姫と七人の老人。アマゾンならポイント還元本が多数。一度購入いただいた電子書籍は、KindleおよびFire端末、スマートフォンやタブレットなど、様々な端末でもお楽しみいただけます。 「いきなり怒鳴らないでよ!」 と思っていたことでも、体の変化が原因となっているのがわかりますよね。 衝突してしまう原因は? お互いの大人としてのプライド、価値観があるからです。 子供に1つ1つ指摘や訂正されると、 親としてのプライドを傷つけられた! と怒りに変わることが多いのです。 大人としての価値観の違いから、衝突してしまいます。 母親と喧嘩してしまった時はどうやって収める?予防策は? 子供にイライラにしてしまう！怒りが激減した意外な方法 | Global Kids. どれだけ気をつけていても、喧嘩になってしまうことはあります。 喧嘩したときの対処法をまとめてみたので参考にしてくださいね。 喧嘩をしてしまったときの収め方、フォローの方法 母親が 「もういい!」 と大声をだして興奮しているときは、 話を中断させます 。 頭に血がのぼっている状態では、話をしても無駄です。 自分自身を冷静にさせるためにもその日は話をするのはやめましょう。 普段は忘れっぽい母親ですが、喧嘩をしたことは覚えています。 お互い落ち着いたころにやんわりと改善策を提案するのがベスト。 母親を心配している気持ちも伝えておく と、スムーズに話をきいてくれますよ。 喧嘩をしないための予防策は?
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