胃もたれや代謝低下など「不調を招く」意外な習慣 #120 ビューティランキング 1 【ETVOS 2021AW COLLECTION】新スキンケアライン「アルティモイスト ライン」&メイクアップ「Mountain & Autumn leaves」【2021年8月18日(水)・9月15日(水)】 2 ドラッグストアで見つけたら要チェック! 今すぐ試したいプチプラコスメ4つ 3 「妊娠中70キロあった私が…」産後ダイエットで約20キロ減量した3児の母「キレイになったと言われるようになった」 4 【100均】食事作りが時短、節約に!「買ってよかった高クオリティ便利アイテム」 5 今すぐ切りたくなる☆先取りベリーショート髪型特集 PartⅡ【リーゼント・ソフモヒ・スパイキー】 もっと見る 新着ビューティまとめ ながらヨガで簡単ダイエットまとめ 万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ 2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ コミックエッセイランキング 寝室までも物色するママ友…この恐怖が夫に伝わらな… 過去の記憶がフラッシュバック! 注射を抵抗する母… 私のことなら何でもわかる?ママ友が訪問した真の目… わが子が「中学受験に向いているか」は始めるまでわ… いよいよ始まった入院生活 薬を拒否し食事もままな… 特集 やさしいママのヒミツ[PR] おうち時間の楽しみ方 記事配信社一覧 おすすめまとめ 白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ 2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ 白く輝く歯に! 「rms beauty」から夏気分盛り上がる！ 日本限定パレット「アイポリッシュパレット ミッドナイトドリーム」 - ライブドアニュース. ホワイトニングの効果と注意点まとめ 夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ facebook Facebook instagram instagram twitter twitter YouTube YouTube ピックアップ 子どもの頃の "おばあちゃんとの思い出" にはい…[PR] ポラッシュで毛穴ケアできるってホント?効果と口コ… クビレブラックの効果と飲み方は?本当に内側からス… 上へ戻る
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2018年7月6日 11:35 アールエムエス ビューティー(rms beauty)から、"夜空の星"をイメージした日本限定パレット「アイポリッシュパレット ミッドナイトドリーム」が2018年7月7日(土)より数量限定で発売される。 日本限定のパレットとして登場するのは、アールエムエス ビューティー人気のアイポリッシュ3色を一つにしたもの。アイポリッシュは、アイホールにのせるだけで立体感が生まれ、上品な輝きで目元を彩るアイカラーだ。 パレットの中には神秘的に輝く夜空の星にインスパイアされた3色をセット。シャンパンパールカラーのルナーは、ハイライターとしても使えるマルチな一色だ。トープブラウンのミスは繊細な光を目元にもたらし、目の際からまぶた全体にグラデーションになるようにのばすと、立体的な目元を演出してくれる。 また、温かみのあるブロンズカラーのソーラーは、指で磨くように重ねると光沢感をプラス。アイホール全体にのばした後、目のキワに塗り重ねれば、より強く発色し、夏の夜にぴったりな煌きを秘めた目元が完成する。 【詳細】 アールエムエス ビューティー「アイポリッシュパレット ミッドナイトドリーム」3, 800円+税 発売日:2018年7月7日(土) …
数量限定発売 星や月に照らされた 七夕の夜空のような神秘的なカラーが シアーな煌めきを秘めた 魅惑的な目元を演出します。 eye polish palette Midnight Dream 人気のアイポリッシュ3色が、 持ち運びに便利な コンパクトサイズのパレットに アイポリッシュパレット ミッドナイトドリーム ¥3, 800+tax 内容量3g ※数量限定発売 ルーナー ハイライトにも使える シャンパンカラー アイシャドウ アイシャドウベース ハイライト ソーラー 温かみのある ブロンズカラー チーク ブロンザー ミス 大人の抜け感が作れる トープブラウン アイシャドウとしてはもちろん、 ハイライトやブロンザーなどにも使用できます。 単色で使っても 、目元だけでなくチークやリップに重ねても◎ これひとつで夏の輝きを様々な方法で表現できます。 古典柄に合わせたい大人の洗練メイク 家族とお出かけに! EYE まぶた全体にアイポリッシュ ルーナーをのばします。目の際にTT-76をラインを引くようにいれて印象的な目元に。 CHEEK リップチーク モデストを指で頬の高い位置にリップとバランスを取りながら薄めになじませます。 LIP リップスティック ラプチャーをブラシでしっかり輪郭をとるようにのせます。 HIGHLIGHT マスターミクサーを頬骨の上に重ねてさりげないツヤ感をプラスします。 上品な色っぽさを演出するツヤ感メイク 彼とのデートに! アイポリッシュ ミスを目の際からまぶた全体にグラデーションになるようにのばします。二重幅以上に広めにのばすと奥行が増します。 LIP&CHEEK リップチーク プロミスを頬の高い位置に血色を出すように自然になじませます。リップには塗り重ねてしっかり発色させます。 ルミナイザーを頬骨の上、目頭、鼻根、唇の山の部分に重ねます。立体感とともに濡れたようなツヤ感が出て浴衣との相性も◎耳の淵にも少し重ねて抜かりなく! 華やかさの中に品が漂うフェミニンメイク 友達と一緒に! アイポリッシュ ソーラーをまぶた全体に塗り広げます。指で磨くように重ねると光沢感が増します。 リップチーク パラダイスを頬の少し内側から円を描くようにポンポンと広げます。リップはしっかり保湿した上に体温で溶かすように指でなじませながら重ねるのがおすすめ。 ルミナイザーは、頬骨の上、鼻根に重ねます。あくまでもさりげないツヤ感を演出するため、つけすぎには注意。 PRESENT rms beautyの商品を 6, 000円(税抜)以上お買い上げのお客様に、 ブランドオリジナル扇子をプレゼント!
外出自粛の期間中、お尻には相当な負担が! 外に出たくても出られない今の時期、いつもより圧倒的に増えているもの、それは、「座っている時間」! 座りっぱなしでリモートワーク、座りっぱなしで映画鑑賞、座りっぱなしで読書……"オンライン飲み会"だって、数時間は座ったままになってしまうはず。ずっと座っていると肩が凝る、腰が痛い……という声はよく聞くけれど、"お尻"にも相当な負荷がかかっているということ、気付いていますか!? 座っているあいだ、常に座面と接地しているお尻こそ、実は今一番ケアすべきパーツなんです。まだまだ続きそうな"STAY HOME週間"中、お尻のために心がけるべきポイントを「お尻先生」こと田口咲さんがお教えします! お尻先生・田口咲さんってどんな人? 東京・麻布十番「鍼美salonゑまひ~EMAI~」代表。AEAインターナショナルエステティシャン。鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、医療リンパドレナージセラピスト。秋田県生まれ。お尻のケアに着目し、マシンや手技、鍼灸などを交えた独自の手法でケアにあたる。お尻をケアするだけで、ヒップアップ、痩せる、小顔になる、可愛くなる、開運すると大人気で、女優やモデルなどにもファンが多い。初の著書『全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい!』が講談社から好評発売中! お尻先生の"お尻ケア3箇条" 一、座るときには"お尻ファースト"で! 一、顔と同じように、お尻にもスキンケアを! 一、いつもの下着を見直すべし! 【1】"お尻ファースト"な座り方をマスターしよう! お尻先生に言わせれば、「ほとんどの人が、座るときのお尻の状態に無頓着すぎ」! 自分の座り方を思い出してみると、お尻にシワが寄ったまま座っている人がほとんどでは? これだとお尻の形がくずれてしまうのはもちろん、血行も悪くなって、お尻の冷え、セルライト増加の原因にも……。座っているときはただでさえお尻がつぶれているので、そのダメージを少しでも減らすため、座り方には特に気をつけるべきなんです! 今すぐチェック! "正しい椅子の座り方" お尻のためによいのは、左右の手で、お尻の左右のほっぺを持ち上げてから座ること。こうするだけでお尻の形のくずれがかなり防げます! さらにいえば、膣の入り口(膣口)を真下に向けて、椅子の座面でふさぐようなイメージで座ると、骨盤がまっすぐに立ち、お尻がよりつぶれにくく。骨盤を後ろに倒して座っている人が多いけれど、これはお尻がつぶれる最悪の座り方なのでNG。これからは"お尻を持ち上げてから座る"を徹底して!
曲げた足を前に大きく出すとき、後ろ側の大殿筋にキュッと力を入れます。足はかかとから床につけ、胸の真ん中を前に突き出すようにして前進。おへそを背骨に近づけるように腹筋に力を入れるのもポイントです。腕は前後にしっかりと振りましょう。 家では緩んだ内転筋を締めるエクササイズを習慣に! <ひざ上に挟んだタオルをつぶして内転筋と内旋筋を鍛える> 骨盤底筋群や大殿筋も鍛えられ、お尻がピン! 軽くひざを曲げて立ち、丸めたバスタオルをひざ上に挟みます。ひざを伸ばしながら、タオルの後ろ側を内ももでつぶして5秒キープ。途中でタオルを落とさないように、内転筋と内旋筋をしっかり使います。肛門や腟をシュッと内臓に引き上げるようなイメージ。10回×3セットを目標にして。尿もれ防止にも効果的。 <内ももで枕を押しつぶし、股関節の内転・内旋力を高める> 股関節周辺の筋バランスが整って、ヒップラインがスッキリ! 横向きに寝て、内ももに枕を挟みます。上側の股関節を内転させながら、枕を押しつぶして5秒以上キープ。その間、呼吸を止めないようにします。まずは10回からスタートして、徐々に回数を増やしましょう。強度を上げるには、下側の股関節を内転内旋させながら枕をもち上げるように。 座りっ放しのトラブル3・血流の低下 2時間以上ふくらはぎを動かさないと、全身の血流が低下!むくみや冷えは脚ストレッチで退治! オフィスでは仕事中も脚の筋肉を伸ばす習慣をつけて <台に足を乗せてハムストリングスを伸ばす> 30〜60秒のストレッチで脚の筋力を改善 デスク下に台(ダンボール箱などでOK)を用意して、片足を乗せます。ひざを軽く曲げ、骨盤をまっすぐ立てたまま体を前に倒して、大腿裏のハムストリングスをストレッチ。30〜60秒キープします。必ず、反対の脚も行って。 <足首・指を動かす> 座ったままでもできるので、ひと息つく度に実践を 足首を左右に回す、爪先を床に当てて足首前を伸ばすなど、ちょこちょこ足先を動かす習慣をつけましょう。靴を脱いで、指の間を広げるのも血流 UPに効果的。指先までポカポカしてきます。 <立ち仕事を挟んで血流改善> 座りっ放しにならないように仕事のコントロールを 仕事に追われると、何時間も座りっ放しなんてザラ。でも、学校の授業と同じで、1時間ごとに脳や体にインターバルを入れる方が仕事の効率もUPします。立ち仕事を挟む、休憩するなど、動きの配分を組み立てて。コピーに立ったついでに脚の血流を改善!
オガトレ流"ほぐストレッチ"3か条 1、大きい筋肉→小さい筋肉。ストレッチは順番が命! 2、しっかり伸ばすために"1セット30秒"が基本。 3、「痛気持ちいい」強さで! 10段階でいうと6程度。 お悩み:座りっぱなしで腰まわりがカチコチ。 長時間座りっぱなしでいると、お尻の筋肉が圧を受けて腰がカチコチに。そこで、お尻につく2つの重要な筋肉、梨状筋(りじょうきん)と大臀筋をしっかりストレッチ。 腰まわりストレッチ1 硬くなったお尻の梨状筋を伸ばし、腰まわりをゆるめる。 両膝を立てた状態で座り、両手を後ろにつく。左足首を右膝の上あたりに乗せ、そのまま胸を張った姿勢で30秒キープする。この姿勢がとれない人は、右脚を伸ばした状態で左足首を乗せて、徐々に右膝を曲げていくとやりやすい。 組んだ脚側のお尻が伸びていることを意識。股関節を外転、外旋させる梨状筋がストレッチされる。より伸ばしたい人は、床につけた足を胸に近づけてみて。 腰まわりストレッチ2 ひねりを加えることで、骨盤の動きをスムーズに。 1の梨状筋ストレッチの体勢から、左足が床につくように腰を右にひねり30秒キープ。キツければ、右膝を伸ばしたまま腰をひねってもOK。この時、上半身は正面に向けておくこと。1~2の流れを、左右を入れ替えて同様に行う。 お尻の表層にあるもっとも大きな筋肉で、股関節を伸展させる大臀筋のストレッチ。なるべく腰に負担の少ない形で、骨盤の動きをしっかりと出すことが狙い。 腰まわりストレッチ3 自重を利用したお尻伸ばしで、一日の疲れをオフ! 両手を床について四つん這いに。スネができるだけ真横になるように右脚を前に出したら、姿勢を低くして両肘を床につける。このまま30秒キープする。キツければ、両手を床につくだけでもOK。左右を入れ替えて逆側も同様に行う。 前に出した足側の大臀筋が深く伸びていることを意識。曲げた膝を少し内側にズラして、同じ側の肩の真下あたりに持ってくると、伸び感がさらにアップする。 オガトレさん ストレッチ系YouTuber。理学療法士。著書に『オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ』(ダイヤモンド社)など。 ブラトップ¥9, 500 レギンス¥13, 000(共にダンスキン/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター TEL:0120・307・560) ※『anan』2021年3月10日号より。写真・中島慶子 スタイリスト・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ) モデル・横川莉那(スペースクラフト) 取材、文・瀬尾麻美 (by anan編集部) ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。