BGMでの快適なオフィス環境作り 寝つきが悪かったり、眠りが浅くてすぐに起きてしまう夜。皆さんはどのような快眠対策をとりますか?
睡眠以外にもある雨の音の効果とは 雨の音が睡眠によい効果をもたらしてくれるとお伝えしたが、実は雨の音は、睡眠以外にも意外な効果をもたらしてくれるという。続いては、睡眠以外の雨の音の効果を見ていこう。 作業の効率化が図れる 心身がリラックスすると、集中力がアップするといわれている。雨の音が持つ「1/fゆらぎ」「高周波」などを受けて適度にリラックスできれば、緊張状態が解け、集中力が高まる効果が期待できる。つまり、仕事などの作業効率のアップも目指せるというわけだ。 ストレスを軽減する ストレスを受けると交感神経がはたらき、一種の興奮状態になる。これは快適な睡眠を得ることにも通ずるが、雨の音を聞いてリラックスすることで血行が促進されれば、結果的にストレスの軽減や解消につながるだろう。 3. 睡眠におすすめの雨の音はどこで探せる? 睡眠にお悩みの方には、ぜひ雨の音を聞いてほしい。とはいえ、そう都合よく雨が降るわけではないので、最後に睡眠に悩む方におすすめの「雨の音」の探し方を紹介しよう。 雨の音の探し方 ・動画サイトで検索する ・スマホアプリをインストールする ・ヒーリング系のCDを購入する など 手っ取り早いのは、YouTubeなど動画サイトで探したり、スマホアプリをインストールしたりする方法だろう。聞くときは、スピーカーよりもイヤホン、ヘッドホンをしたほうが集中して聞きやすい。 もちろん、睡眠に限らず「仕事をしたいとき」「勉強を頑張りたいとき」「静かに読書をしたいとき」「心を落ち着けたいとき」など、さまざまな場面で雨の音が力を貸してくれるはずだ。 雨の音には不思議な効果がある。睡眠の質に悩んでいる方、仕事やご家庭でのストレスが気になる方などは、ぜひ雨の音を聞いて少しでもリラックスしてほしい。なお、波の音や鳥のさえずりにも「1/fゆらぎ」があるといわれている。気になる方は、そちらもチェックしてみよう。 公開日: 2020年4月24日 更新日: 2021年7月12日 この記事をシェアする ランキング ランキング
2016. 07. 【究極の癒し３時間】自然音に癒される・波の音 1/ｆゆらぎ 睡眠導入 リラックス （ ※勉強※ 安眠※ 瞑想用※ ASMR） - YouTube. 29(Fri) 投稿者 :彩美 清子 103096 views 自然界の音が私たちの心をリラックスさせてくれるのは、超音波の一種「1/fのゆらぎ」が存在するからです。 波の音にもそれがあり、落ち着かない不安な心を安らげてくれる効果があります。 そこで本記事では、波の音が持つ力を紹介していきます。 自然界の音でリラックスできるのはなぜ? 森や川の近く、山、海など自然界に足を踏み入れると、心身共にリラックスしてきませんか。 海を眺めたり、ただ波の音を聴いているだけでなぜか癒される。そうした経験をしたことがある方は多いと思います。 もちろん、自然の景色のせいもありますが、小鳥の鳴き声や小川のせせらぎ、木々のこすれる音や波の音など自然が生み出す音が、私たちの心を落ち着けてくれるのです。 こうした音は心理的にとても良い効果があるとされています。 だから今はたくさんのヒーリングCDにこのような自然界の音が採用されているわけですね。 日頃海に親しんでいる人でもそうでなくても、波の音を聴くと気持ちが穏やかになりませんか? これもそうした癒し効果なのです。 それでは、ここからは波の音に秘められた効果を探っていきましょう。 1/fのゆらぎ 波の音などの自然界の音には、人間の耳には聞こえない超音波が含まれています。 それを「1/fのゆらぎ」といい、これを私たちの脳が感知することでα波が出て、リラックスできるのだそうですよ。 1/fのゆらぎとは、例えば葉っぱ同士がこすれる音や、ロウソクの炎がかすかにゆらめくような音です。 規則性と不規則性が程よくミックスされた状態が良いとされています。 確かに、無音の空間にいるよりも、うるさくない程度の雑音が聞こえていた方が落ち着くような気がしますよね。 仕事の忙しさやストレス生活に追われていると、なかなか脳がα波を出す機会がなくなってしまいます。 そんな時には、波の音などを聴いてみると、脳が1/fのゆらぎを感じてα波を出してくれるはずですよ。 波が打ち寄せては引いていく音は、決して規則正しくはありませんが、なぜかそれに安らぎを感じます。 それも1/fのゆらぎのしわざなんですよ。 波の音は母親の胎内音に似ている! 実は、波の音は母親の胎内の音に良く似ているんです。 なので、波の音を聴くことで私たちは母親の胎内回帰をしたような安心感を覚え、リラックスできるのでしょうね。 ビーチで日光浴をしていると、だんだん気分や体調が良くなってくるのはそのおかげなのかもしれません。 海の青さにもリラックス効果があるので、やはり波の音と海岸には素晴らしい相乗効果があるのですね。 私たち人間は水がなくては生きていけませんし、生命の象徴とも言われる海が生み出す波の音を聴くことこそ、最も有効なリラックス方法なのではないかと思います。 波の音の効果 波の音を聴くことで私たちの心はリラックスできますが、それによってさらに良いことがあります。 質のいい睡眠を取れるようになり、ストレスが緩和され、疲労や体調不良が回復するというわけです。 波の音は、特に躁状態やパニック状態に良いとされており、気分があまりにもハイでコントロールできないときや、何をどうしていいかわからないような不安な状態の時には特にぴったりです。 身の置き所のない焦燥感を、穏やかな状態に持って行ってくれると思いますよ。 心を落ち着けるという意味では、瞑想するときやヨガをするときにも良いですね。 より大きな効果を得られると思います。 波の音で人生をコントロール!?
α波は 脳波の1つで、心身ともにリラックスした状態の時に発する といわれています。心身の健康に良い影響を及ぼすといわれており、最近では能力開発やストレス解消への効果が期待されています。 α波が脳に良い影響を与えることは知られていても、具体的にどのようなものかを知っている人は意外と少ないのが現状です。ここではα波が発する際の脳の状態と効果、日常生活でうまくα波を引き出す工夫をご紹介します。 リラックス状態の脳がα波を出す α波は脳波の種類の1つで、ドイツの神経科学者であるハンス・ベルガーによって発見されました。脳波は脳の状態をHzという周波数単位で表したもので、5段階に分類されます。まず、イライラしている状態の脳は30Hz以上のγ波、通常から緊張感がある状態では14〜30Hzのβ波を発しています。 そしてリラックスしていたり集中している状態では8〜13Hzのα波 が、ひらめきが湧いたりまどろんだりした状態では4〜7Hzのθ波、熟睡中や無意識状態では0.
より効果を感じやすい上手な取り入れ方をご紹介します。 睡眠前 お休み前に、波の音や川のせせらぎ、クラッシック音楽を流したり、1/fゆらぎ効果のあるLEDライトのキャンドルの光を見つめてみましょう。ゆったりとした気持ちになり、睡眠の質の改善が期待できます。 通勤・通学時に 電車の中ではついついスマホに目を落としがちですが、時には目を閉じて電車の振動に耳を傾けてみましょう。会社や学校でのストレス軽減が期待できます。 集中したい時に どうしてもいま集中したい!というときにも1/fゆらぎは効果的。特に、13時から15時の間は集中力が落ちやすい時間。集中が途切れたなと感じたら、ヒーリングミュージックをかけたり、窓の外の小鳥のさえずりに耳を傾けて、気持ちを切り替えましょう。 もちろん、心が疲れたと感じたときや、気が高ぶりすぎた時など、時間や場所を選ばず1/f揺らぎを持つ音に耳を傾ければ、心が落ち着く効果が期待できます。いつでも気軽に聞けるよう。スマートフォンや音楽プレイヤーに、お気に入りの1/fゆらぎの音を入れておくのもおすすめですよ。 癒しの音を上手に取り入れて、ストレスから解放されよう! 今回は、音が持つ癒しの効果について解説してきました。まだまだ未知の部分もある音の癒し効果ですが、心地よいと感じることはストレス解消の第一歩になることは間違いありません。気持ちが沈んでしまったときや、どうしても前を向けない時、自然の音に包まれるだけでこわばっていた心がスーッと癒すことができます。生活の中に上手に癒しの音を取り入れて、ストレスから解放されましょう!
音楽は私達の体にリラックス効果をもたらすものであるということが、睡眠と音楽の関係からわかったと思います。音楽が持つ力はさまざまな場面で用いられており、シーンによって上手く音楽を活用することで思わぬ効果を得られることも。 今回は、オフィスBGMとしてオフィスに音楽を取り入れることによる効果やメリットについてご紹介します。 オフィスBGMの効果とは? オフィスBGMは今や多くの企業で導入されているものです。主に職場改善や仕事効率を上げることを目的としてオフィス内の様々な場所、時間に活用されています。 ・休憩室への導入でリフレッシュ! オフィスBGMが導入される場所として、オフィスの休憩室は代表的です。音楽と睡眠の関係からもわかる通り、音楽には脳をリラックスさせる効果があります。長時間の作業で疲弊した心身をリフレッシュし、休憩後からの仕事を効率よくすすめることが可能です。 ・居心地のよい空間を作る! オフィスの受付などにオフィスBGMを導入することで、社内の雰囲気をやわらかくすることができます。オフィスBGMにはイメージ誘導効果があり、居心地の良い雰囲気を作ることができます。大事なお客様をお迎えするときに良い印象を与えられ、相談しやすい雰囲気を演出することが可能です。 ・会議中の会話漏れ防止! オフィスBGMを会議室に導入することで、会議の内容の外漏れ防止につながります。人事的な内容や重要な面談をしている時など、他の人には聞かれたくない内容の会議をしているときもあるでしょう。オフィスBGMには音で他の音をカモフラージュするマスキング効果があるため、音漏れを防止することができます。 まとめ 音楽と睡眠には深い関係があり、音楽の聴き方が睡眠の質を大きく左右します。睡眠前、テンポが激しく歌詞がある音楽を大音量で聴くと睡眠の質が下がって眠りの浅さなどの睡眠障害につながります。しかし、気持ちを落ち着かせて脳内のα波を発生させてくれるような音楽は、睡眠の質を高めて快適な眠りへといざないます。 音楽と睡眠の関係からわかるように、音楽には使い方によってさまざまな効果を得ることができます。そのため多くのシーンで活用されており、オフィスBGMはその代表的な一例といえます。 まだオフィス内にBGMを導入していない場合は、ぜひオフィスBGMの導入を検討してみてください。 お電話での お問い合わせ 受付時間 9:00~22:30(年中無休)
神奈川県鎌倉市(大船駅前) 所在地:JR大船駅笠間口付近 大船の自動販売機については、こちらの記事が詳しいです。 【食レポ】大船に昆虫食を売る自動販売機が! 聖なる日に身体を張って食べました! 設置日:2019年11月 東京都武蔵野市吉祥寺(井の頭公園) 所在地:東京都武蔵野市御殿山1丁目18−31 全然知りませんでしたが、結構前からあったようです。 パンの缶詰 という自動販売機のようです。 埼玉県上里町ジハンキイチバ(シフォンケーキ優-yuu-) 所在地:埼玉県児玉郡上里町大字七本木2948-2SANYUビル TAKEOさんの商品とケーキがあるそうです。 昆虫食自販機!埼玉県にあるシフォンケーキ屋さんの自販機が今熱い 設置日:2020年5月1日 静岡県静岡市(ジーンズショップオサダ東静岡店) 所在地:静岡県静岡市葵区東静岡1丁目3−18 昆虫食いかが? 静岡市の衣料店、自動販売機を設置へ バッタ素揚げ、タガメサイダー、コオロギ乾麺… 設置日:2020年10月22日 長野県中野市(寺前商店) 所在地:長野県中野市竹原482−4 長野県中野市の昆虫食自動販売機はこちら 設置日:2021年5月31日 大阪府堺市(あさぎり整骨院) 所在地:大阪府堺市北区東浅香山町1丁241 なんと最近、関西初となる昆虫食自販機が当院の前に設置されました! まだ商品は少ないですがラインナップが増え次第どんどんお知らせいたします! 見つけられた方はこれを機に昆虫食デビューしませんか? ケーキの自動販売機！それは体にも心にも優しい逸品。「シフォンケーキ優yuu」＠富士見 | リビング埼玉Web. (^^)/ 蛋白質が豊富なので身体にもいいですよ! #あさぎり整骨院 #昆虫食 #拡散希望 — あさぎり整骨院 東浅香山院 (@apuroasagiri) 2019年3月20日 大阪府堺市(スーパー玉出中百舌鳥店) コインランドリーの中にあります。 所在地:大阪府堺市北区中百舌鳥町6丁964 設置日:2020年3月1日 【2020. 3/1オープンしました! 】休憩スペースに今話題の・・・あの自動販売機が!!『スーパー玉出中百舌鳥店の中にコインランドリー』オープンしました! : 福岡県福岡市(弁当 陽だまり) 所在地:福岡県福岡市早良区小田部2丁目12−6 長崎県佐世保市(奇跡のたこ焼き たもたこ) 所在地:長崎県佐世保市下京町11−12 たこ焼き屋さんの前の自動販売機の一部が昆虫食に。 長崎県佐世保市の昆虫食自動販売機はこちら!
アップルシナモンシフォンケーキ アップルパイとふわふわのシフォンケーキが融合したような当店にしかない味わいの美味しいシフォンケーキで、ご好評頂いております。 09. ココナッツミルクシフォンケーキ 1ピース:324円(税込350円) Mサイズ1ホール:2037円(税込2200円) Lサイズ1ホール:2778円(税込3000円) ココナッツ好きは勿論、ココナッツが苦手な方もココナッツミルクのほんのりした甘さを楽しんで頂けるふわふわシフォンケーキです 10.キャラメルバナナシフォンケーキ 幅広い世代に人気のシフォンです。バナナのマフィンやパウンドケーキと違い、ふわふわで美味しく食べやすいながらも、バナナの食べ応えもある自家製キャラメルも効かせたシフォンケーキです。 クッキー・ラスク・他 米粉や全粒粉など、素材にもこだわったクッキー、ラスクなども人気です♪ 全ての商品が自販機で購入出来ます。 クッキー、ラスクの賞味期限は、製造日より2週間程度になります(実際の商品にはそれぞれ原材料、賞味期限日にち明記しております)。 01. シフォンケーキラスク 1袋:333円(税込360円) プレーンシフォンを食べやすい一口サイズのラスクに致しました。手作りならではの、さくさく素朴な美味しさです。 02. 米粉のスマイルクッキー・缶 1缶:648円(税込700円) こだわり素材で作る米粉のスマイルクッキー、缶入りバージョンです。かわいいお花の缶は、プレゼントにも人気です。 03. 米粉のスマイルクッキー・袋 1袋:370円(税込400円) 米粉、アーモンドプードル、バター、甜菜糖、卵のみで作った、米粉の風味がとても優しい、スマイルがかわいいクッキーです。 07. シフォンケーキの自動販売機？！テレビでも紹介された珍スポット【mousseline モスリン｜中目黒】｜ナカメディア. アールグレイクッキー・缶 1缶:556円 (税込600円) アールグレイの華やかな香りと、厚めにしてバターの美味しさも引き出したクッキーです。可愛い缶入りです。 08. アールグレイクッキー・袋 1缶:370円(税込400円) アールグレイの華やかな香りと、厚めにしてバターの美味しさも引き出したクッキーです。
2017年4月18日 2021年1月29日 藤岡市の郊外にある、「ドライブイン七輿」。創業42年。 当時の雰囲気とレトロな自動販売機が残っていることで知られ、懐かしさを求めて北は北海道から南は沖縄まで、日本全国のマニアが訪れます。 今回は、知る人ぞ知るB級スポット 「ドライブイン七輿」 をご紹介します! 平成から昭和にタイムスリップ 向かって右側にははゲームコーナーと自動販売機が。 左奥にある建物は食堂ですが、現在は閉店しています。 中に入ってみるとトーストや麺類、お菓子、飲みものなどが勢揃い。 種類豊富な自動販売機にワクワクします。 平日にも関わらず、入れ替わり立ち替わりでお客さんが訪れており、なかには学生のグループも来ていました。 自動販売機の奥には、これまた レトロなゲームコーナー が。 食事のあとはゲームも楽しめますよ! ドライブイン七輿が他と違う点は、 オリジナルの自動販売機があるところ。 ステッカーや手作り人形、そしてキーホルダーなど…… 人気のあるオリジナルのバッジ・ストラップを求めて来る観光客もいるそうです。 こちらの自動販売機は チャーシュウメン (350円)と うどん (300円)。 「チャーシュウがおいしいよ…」という一言に釣られ、さっそく買ってみました! ボタンを押して待つこと数十秒。熱々のチャーシュウメンが出来上がり。 藤岡市では、藤岡名物「たまごまんじゅう」も人気です!
■クラウドファンディング概要
プロジェクト名 :福島県の会津で『グルテンフリーの米粉のおやつ』が買える
自動販売機を設置したい!! リターン :リターンにはお手紙やSucreの米粉のお菓子の他、
普段お世話になっている蜂蜜屋さんやカフェやパン屋さん、
珈琲屋さん、雑貨店さんにもご協力いただき、
多彩な内容をお楽しみいただけるようにご用意しています。
直径12cmの米粉のミニシフォン1台や、28品目・グルテンフリーの
ミニパンなどもございます(2, 000円(税込)~)。
実施期間 : ~2021年6月27日(日)まで
■米粉のおやつ 菓子工房Sucreについて
店舗名 :米粉のおやつ 菓子工房Sucre(シュクレ)
所在地 :福島県南会津郡南会津町丹藤中川原675-10
定休日 :土日祝日
営業時間:9:00~18:00 ※店舗がないため来店の際は事前にご連絡をお願いします
アクセス:会津鉄道 田島駅より車で約5分