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「高血圧は最大のリスク。40歳を過ぎたら毎日決まった時間に血圧を測りましょう。前の日に家族とケンカをしただけでも血圧は上がりますから、日々の自分の血圧を知っておくことが重要。 収縮期が140、拡張期が90を超える日が続いたら医師の診察を受けて 」 高血圧になると、一生薬を飲み続けなければならない? 「運動療法や体重管理で血圧が下がることも。薬も進化していて、動脈硬化を改善してくれたり認知症の抑制などのプラスα効果があるものもありますよ」 また、糖尿病や脂質異常などもリスクが高い。 「塩分のとりすぎ、食べすぎ、飲みすぎ、運動不足など生活習慣を見直し、肥満があれば改善を。 日本人は塩分感受性が高く、塩分で血圧が上がりやすい人種。 しかも塩辛いものを好むので控えめに。また、タバコを吸う習慣のある人は今すぐ禁煙して。 タバコを吸っていると、クスリの治療効果がゼロになります 」 また、動脈硬化を調べる検査や脳ドックでリスクを知ることも重要だ。 「"予防に勝る治療なし"、脳梗塞はまさにこれにつきます」
おつかれさまです⋆*॰¨̮⋆。˚✩ つかれたーー おなかすいたーー 1週間が終わったーー 今日は何の日ググってみても 話題性に乏しいので ここで皆さんにお題を1つ さしみ醤油 を早口で10回言ってみてください⋆¨̮⑅ あーーー しゃしみしょうゆって言ったの誰ーー? 挙手ーー( ¨̮) ॰*✩ うちは早口でなくても 最初の1回目からしゃしみしょうゆ お刺身って 最初に「お」をつけると大丈夫なんやけど しじみの味噌汁も しじみのみしょしゅるになってしまう お味噌汁は言えるんやけどなー⋆¨̮⑅ ということでー 今日の晩ごはんは 冷やし天ぷらうどんセットーー⸜(* ॑꒳ ॑*)⸝⋆* 32度以上が途絶えたので 冷やし中華とお素麺の発動は解除ー 冷やしうどんで清涼感を保ちつつ 揚げたてサクサクの天ぷらを堪能 久しぶりの茶碗蒸しが お腹に優しいです( ¨̮) ॰*✩ 今日は東北北海道が猛暑だったようで 京都も30. 3℃とギリギリ30度は超えましたが 連日の32度超えはひと段落して 今後はしばらく曇りや雨の傾向のようです さて 土日は何をしようかなーー お休みの予定を考える この時間が一番楽しいですね⋆。˚✩ それではまたあした٩꒰。•◡•。꒱۶
電話って、話し方とかけっこう気を使うと思うんですけど、そのプレッシャーが全く無いのは本当に楽…(๑¯꒳¯๑) このまま派遣でいることは正直不安です。 正社員で働きたいということは、絶対に諦めません。 とはいえ、焦って行動しても意味が無いので、着実に着実に… 最近、暑くなりましたね。 皆さまも体調には気をつけてください。 また書きます!
ざっくり言うと YouTubeへの投稿動画を巡り、ろれつが回っていないと心配された華原朋美 21日夜に投稿した動画で、「全然疲れてない」「YouTubeが楽しい」と語った 「急いで話そうとするから、そう見られるのかな」と首をかしげる場面も 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。
68 >>1 流石やん、北野監督から見たらやはり便通クオリティ、ウ◯コ五輪だね。
上垣内 :物流観点で見ると、 そもそも海外に輸出していい物なのか、現地で販売していい物なのかと いう点はご注意いただきたいです。飛行機に積めない危険物のような物って割と多いんですよね。その規定に引っかかると「ネットに載せて売れました。でも送れませんでした」っていうことになってしまいます。なので、送れる商材なのかもチェックしていただきたいです。 ──香水を送ろうとしたらダメって言われました。 上垣内 :引火性の液体ですからね。あとスプレー缶などもダメですね。日用品で多いんですけどね。 海外に発送する時の注意点は? ──梱包ってどうすればいいんですか? 拜藤 :国内であれば、郵便局に出していただければそのまま、大切に送り先までお届けできるのですが……。海外となると空港まで行って、飛行機に乗せて、現地の方が飛行機から積み替えてと、国内より作業工程が多いので、 国内に送るときよりも中の物が動かないようにしっかりと梱包し、国内で利用されるものよりも頑丈な梱包材を使用していただく必要があります ね。 ──航空便より船便の方が送料は安いんですよね? 上垣内 :配送料は安いものの、船便での国際小包は配達まで1か月くらいかかってしまうので、一定数の利用に限られています。 ──配送料は購入者に負担してもらう事業者が多いんでしょうか? 上垣内 :ケースバイケースですが、送料が購入者さま負担の場合は 購入者側で配送方法を選べる ようにしている方もいらっしゃいます。「UGX」と「EMS」だけでなく、「航空小包」「SAL小包」「船便小包」「国際eパケット」「国際eパケットライト」などもあります。「航空小包」で1週間かかるとしたら「SAL小包」だと2週間くらいかかりますが、その分料金が安くなります。 商品代金と送料のバランスもあると思うので、 発送方法は何パターンか選べるようなラインアップ にするのも1つの方法です。 これから越境ECを始める方や、すでに取り組んでいる方にアドバイスをください ──これから越境ECを始める方や、すでに取り組まれている方にアドバイスをいただけますか? 国際eパケットライト - 日本郵便. 拜藤 :これから越境ECを始めたいという方には、郵便局なら身近で安心というところがあると思いますので、まず利用していただいて、便利さを知っていただきたいですね。荷物が増えたときにもいろんなサービスラインアップがありますので、ぜひ郵便局をご利用ください。 すでに越境ECを行っている方も、最初の海外発送は郵便局だったと思うんです。物量が多くなって郵便局では対応できないと思い、他社さんを利用されている方もいらっしゃると思うんですよね。でも 「UGX」のような、購入者さまに関税支払いなどの負担を掛けない方法や、一度に複数個を送れる複数個口扱い、オーバーサイズ扱いもある ので、自社の配送方法を見直していただく際に、「UGX」も選択肢の1つに入れていただきたいと思います。 上垣内 :「越境ECってどうなんだろう」っていう不安を持っていらっしゃる方も多いと思います。配送に関することや「そもそも売れるのか?」というところを含めて。もちろんリスクは考える必要はありますが、それによって新しいチャンスがきっとあるはずです。実際に海外に向けて販売することに商機を感じられるのであれば、 ぜひそこを飛び越えてみませんか?
上垣内 :もともと国際郵便は、各国・地域の郵便事業体にあたる機関がサービスを展開しているんです。米国だとUSPS(アメリカ合衆国郵便公社)、中国だと中国郵政がそれぞれ郵便サービスを展開し、万国郵便連合(UPU)という国際連合(UN)の専門機関が加盟国間の郵便業務を調整し、国際郵便制度をつかさどっているんです。「UPU」を基軸にしてネットワークを構築しているのが郵便の世界なんです(加盟国は現在192で、日本は1877年(明治10年)に加盟)。 ──「UGX」もそのネットワークが使われているんですか? 上垣内 :いえ、「UGX」は香港に本社を置くレントングループに日本郵便が資本・業務提携して、新しい枠組みを作りました。レントングループにはフランスの郵便事業体ラ・ポストの物流子会社ジオポストも資本・業務提携していて、このレントングループとジオポストが持っているネットワークを使う形で「UGX」を展開しています。米国だけは別で「FedEx」のネットワークを使っています。配達可能国・地域はEMSに比べて少ないですが、主要な国・地域はカバーしています。 ──「EMS」と「UGX」はどう使い分けられているんですか?
国際eパケットのメリット ※1運送便・通関・現地での取扱い等の状況により、日数は変動します。 国際eパケットの特長 2kgまでの小形物品をEMS(国際スピード郵便)より安く送ることができます。 航空便扱いとなります。 一部の国で追跡ができるほか、6000円を限度に補償もあります。 料金 多く差出されるお客さま向けに、割引サービスもご用意しております。 サービスのご案内 国際eパケット 最大の大きさ 最小の大きさ 大きさ 長さ+幅+厚さ=90cm (許容差 2mm) ただし、長さの最大は60cm a(長さ)60cm a+b+c=90cm 巻物については 長さ+直径の2倍=104cm ただし、長さの最大は90cm a(長さ)90cm a+2b=104cm 長さ 14. 8cm 幅 10. 5cm 幅が不足する巻物は引き受けられません。 重さ 最大重量2kgまで送ることができます。 損害賠償 6, 000円を限度とした実損額 追跡 一部の国で追跡ができます。 国際郵便の郵便追跡サービスに関するお知らせ 送達条件・禁制品 小形包装物の送達条件・禁制品により取扱いいたします。 国際eパケットラベル A4サイズのラベル一式を「国際郵便マイページサービス」のオンラインシッピングツールから、お客さまのプリンター、または一部の郵便局に設置されているゆうプリタッチから印刷して使用します。 ゆうプリタッチ設置局はこちら (1)ラベル表紙、ご依頼主控及び受付店控 (2)税関告知書※ (3)インボイス(任意) ※ 送り状の左部分の税関告知書に内容品を記載しきれない場合、または、合計額が300SDRを超える場合に印刷されます。 ご利用方法 以下はお客さまのプリンターからラベル一式を印刷した場合の手順です。ゆうプリタッチを使用する場合は、専用パウチは必要ありません。 「国際郵便マイページサービス」へログイン(新規の方は無料で登録いただけます。) 「国際郵便マイページサービス」のオンラインシッピングツールであて先・差出人・内容品等の情報を入力 お客さまのプリンターで国際eパケットラベル一式を印刷 (1)ラベル表紙、ご依頼主控及び受付店控をそれぞれ切り離す 4. で切り離したラベル表紙と、(2)税関告知書、(3)インボイスを専用パウチへ封入 ご依頼主控・受付店控は専用パウチに入れず、郵便物に添えて郵便窓口へ差し出し ご利用の条件 「国際郵便マイページサービス」で印刷した(ゆうプリタッチ含む)国際eパケットラベル一式を貼付したものについてのみ、国際eパケットとして扱います。 専用パウチは郵便局では一枚単位でお渡ししております(在庫状況は郵便局によって異なります)。 専用パウチが大量に必要な場合等は、事前に郵便局へご相談ください。 手書きラベルでの差し出しはできません。(割引対象外となります。) 一度使用したラベルでの再差出はできません。ご利用の都度、「国際郵便マイページサービス」からラベル一式を印刷してご利用ください。 バーコード等の印刷が不明瞭な場合、差し出しできない場合があります。
ありがとうございました!