なんということでしょう!
前日比 -0. 2kgからのスタートです。 やり方記事はコチラ→ 1週間脂肪燃焼スープダイエットの始め方と1日目レポ 【目次】 ● 7日目メニュー ● 朝食 ● 間食 ● 昼食 ● 夕食 ● 運動量 ● 結果 ● 感想 6日目メニュー 6日目:牛肉と野菜の日 好きなだけ食べてもいいです。 (2~3枚のステーキOK) 但しベイクドポテトは食べない。 スープも最低一杯は食べましょう。 脂肪燃焼スープダイエットで7日間で8キロ減!効果的なやり方と作り方 より 牛肉と野菜が食べ放題…!!! 2~3枚のステーキってかなりの量ですよね。 昨日買ってきたステーキ肉が楽しみ。 さあ、スタート! 朝食 紅茶のみ。 間食 ひたすらコーヒー。 昼食 脂肪燃焼スープ 1杯 ローストビーフ 4枚 朝食を食べていなかったので、昼食のスープ多めに食べました。 夕食 ステーキ 約130g 新玉ねぎ グリル焼き 1/2個 キャベツサラダ 一盛 トマト 1/2 個 本日のメインディッシュ! 1週間脂肪燃焼スープダイエット・6日目レポ | ときめきライフハック. 新玉ねぎのグリル焼きは、スープダイエット先輩から教えてもらってやってみました。玉ねぎの甘みが最高!! !ステーキより感動したかも。 もちろんステーキも美味しかったです。ミディアム~ウェルダンくらいの焼き加減になりました。もう少しレアよりでも良かったなあ。少し焼きすぎました。 そして、肉を噛んでいるうちに顎が痛くなりました。 そういえば、このダイエット期間、柔らかいものばかり食べていたからかも。 顎が弱ってる^^; 運動量 ウォーキング 合計800歩 ヨガ 1. 5時間 この日は家を空けられず、このような歩数に。 その代わりに、自宅ヨガをたっぷり、ゆっくり楽しみました。 結果 翌日の体重測定。 前日比 -0. 2kg ついに快進撃が止まった。 欲張りなもので、ここのところ連日0. 5kg以上の減量をしていたので、同等、もしくはそれ以上の結果を望んでいる自分がおりました。 しかし、夕食にあれだけお肉を食べたのですから、減っただけ良しというものです。 感想 体重について。前日の食事量と内容の他に、要因として 前日の運動量が少なかった 2日間ほどお通じがない 生理スタート が、関係していると考えます。 お腹のマッサージを行い水分を多めに摂り、腸に対する努力は行っていますが、残念ながらお腹の中がすっきりしない。 生理に関しては、ちょっと驚きで。自分の月経周期にしては、かなり早めにやってきた!ということです。 身体がデトックスしよう!としているのだと感じます。 カラダよ、子宮にだけではなく、腸にも働きかけてくれたまえ。 ここで気付いたことが、生理前にダイエットをしてたのだな、ということ。 自分の周期予測(毎月アプリで記録しています。)だと、もっと後に来る予定だったので、ダイエットに適している時期と判断していましたが、まさかの直前でした。 あの眠さ、気怠さ、イライラ、もやもや、お腹の張り、甘いものへの欲求… 完全にPMSのそれ!
ステーキ肉買っておきました。むふふ。 ——————————————- お読みいただき、ありがとうございました。 ♡LOVE♡ ブログ村参加中♪ポチり応援大変嬉しいです♡ありがとうございます♡ にほんブログ村 ☞ YouTube 【初心者がYouTubeを始める方法・夫婦デート・観光vlog】 ☞ ツイッター 【ポジティブな日常・主婦が幸せに美しく豊かになるtips♥】 ☟ I nstagram ☟【再婚家族エッセイ4コマ漫画】
3kg 5, 6日目はお肉が食べられますので、辛さがなくなってきます。 この時には少食になっていたので1日で350gのお肉は結構きついです。 (お腹いっぱいなら無理して食べなくて大丈夫です。) サラダチキンや脂身少なめの牛肉を冷しゃぶにして食べました。 だんだんスープが飽きてきて嫌になってくるので、味変をして気を紛らわせましょう! 7日目 玄米の日 減量体重 −3. 7kg 最終日!待ちに待った玄米の日! 私のおすすめは脂肪燃焼スープにカレーパウダーを入れてアレンジ。 そこに玄米ととろけるチーズを入れると カレーリゾット風に出来上がって本当に美味しい です! 途中つらくてつらくて常に食べ物の事しか考えられなくなったりしましたが、なんとか1週間終える事ができました。 そして見事に3. 7kgの減量に成功しました! 2週目「−2. 3kg減量!」 少し減ったからと言って油断はいけませんね。 その後普段通りの食事に戻した結果、1週間で1kg戻ってしまいました。 1週目は完全にルールを守って行いましたが、2週目は制限を緩めています。 ここからは完全自己流になっているので、十分な成果を求める場合は正しいやり方で行ってください! 2週目から変えたこと 間食はミックスナッツ(無塩)のみOK。 野菜のみの日(2日目)は行わず、最初の3日間は野菜&フルーツの日にした。 スープは最初からカレー味にアレンジ。とろけるチーズを入れてOK。 食事の時は、ゆで卵・キムチ・豆腐を食べてもOK。 ルールを変えた理由 私の職場はすごーく静かな空間です。 そのため空腹時に鳴るあの「ぐうー」という音が恥ずかしすぎて耐えきれなかったのでナッツだけはOKにしました。 とはいえ大量に食べてはカロリーを取りすぎてしまうので、一掴み程度にしています。 他3つは単純にルール通りだと辛かったからです。 ダイエット時に良いと言われている食べ物ならば、少しぐらい食べても邪魔をすることはないのではないか、という理由から食べても良い物を増やしてみました。 2週目の結果は、 −2. 【6日目】2回目の7日間脂肪燃焼スープダイエット | うさこの気ままな日々♪. 3kg減量! 1週目ほどは減りませんでしたが、 空腹感や辛さが軽減されたのでアレンジして良かった と思っています。 食べ物を増やす場合は「片手一掴み程度」など、量を決めるようにしましょう! 脂肪燃焼スープダイエットのまとめ ダイエット結果まとめ マイナス5kg達成!
スキャンダルの最中、復帰作となった本作品。超能力を持つキム・ヒョンジュン演じるムン・ジュヌとアン・ジヒョン演じるム・ソナとのファンタジーラブロマンスです。超能力がム・ソナにバレてしまうことから物語が繰り広げられます。韓国での視聴率は振るわず今まで出演した作品ほどの人気は得られませんでしたが、成熟した俳優としてのキム・ヒョンジュンを見ることができます。 キム・ヒョンジュンは本作のOSTに参加しており、しっとりとしたセミバラードを見事に歌い上げています。ファンの間では今でも人気の名曲です。 2020年韓国独立映画『インディアン・ピンク(邦題)』キム・ヒョンジュン初の映画作品出演へ! 様々なスキャンダルを経て、2年ぶりに演技に挑戦!初めて映画出演を果たしました。 『インディアン・ピンク(邦題)』あらすじ 愛、その密かで息詰まるような呼吸。社会的な成功、愛する彼女。男は完璧な人生だと自負していた。しかし、ある日、その愛する彼女が新しい人生を夢見て忽然と去ってしまう。完璧だと思った自分の人生の一部を失っていく……。そう思い詰めた男は罠にかかったネズミのように絶望の奈落へと突き進む。 笑顔の裏に隠された悪魔的人間の本性を見事に演じ、アメリカのカリフォルニア国際映画祭にてベスト演技賞を受賞しています。 久々にカメラの前で演技をしたキム・ヒョンジュン。出演したバラエティ番組で「初めは断った…負担になると思っていたが、監督が何度も説得をしてくれ、いざカメラの前に立ったら感情が込み上げた。」「自分が上手なのは演技なのに…今まで自分は何をしていたのだろう…。自分の人生最後の機会だと思って全力で取り組んだ」と語っており彼が全身全霊をかけ演じた作品です。 「インディアン・ピンク」限定オンライン上映会決定!
How to Pronounce TIRE, TIRED, TIRING - #SHORTS クイック・イングリッシュ・プロナショーン・ミニ・レッスン (How to Pronounce TIRE, TIRED, TIRING - #SHORTS Quick English Pronunciation Mini Lesson) 0 日本語 B1 中級
2009年はじめて日本の地上波でOAされた『花より男子~Boys Over Flowers~』一世を風靡する大ヒット作品の中で一際目を引いたのは、ユン・ジフ役を演じたSS501リーダーキム•ヒョンジュン。しかし、スキャンダルのためその後はドラマ出演も少なめ…そんなスキャンダルに対し彼が語ったこと・現在の活動までを一挙紹介! 『花より男子~Boys Over Flowers ~』出演キム・ヒョンジュン現在なにしてる?スキャンダル〜兵役〜出演作品まで一挙紹介! 現在35歳であるキム・ヒョンジュン。最近、ドラマ出演のニュースを聞かないな…彼は今何をしているの?現在の姿は?兵役も終わってる?など、気になっている方が多いのではないでしょうか。 バラエティ番組『何でも聞いて菩薩』では、演技への意欲を示し、そろそろ新作ドラマにも出演!?と思われるいま、彼の軌跡や現在の活動を改めて紹介!既にご存知の方も、ファンになりたての方も要チェックです!
17 ID:2k40M6IW 黄海は西海ニダって 抗議したことあんの? 聞いたことないなwww 中国が怖くてプルってんの? 30 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2021/05/12(水) 11:08:14. 08 ID:1XBaa7EH オリジナルの東海を尊重しろとか、鬼滅の刃のイヤリングが旭日旗だと変更させたお前ら韓国人が良く言えるな、バカチョン 31 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2021/05/12(水) 11:09:19. 66 ID:0WlBjjnY >>1 去年IHOでもう協議しないって言われただろ。文句あるならIHOに言ったら? 歴史修正主義のキチガイ 馬鹿チョン半島内のローカルネームと国際表記の区別もできない馬鹿 馬鹿だから「日本が圧力かけたニダ!」って被害妄想全開 意味不明w日本海を日本海と翻訳したら基地外に絡まれるとかwww 国際表記では日本海しかありません 東海は韓国でのローカル表記です >>33 東海が削除されるのを韓国代表は賛成しただろw 37 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2021/05/12(水) 11:17:27. 27 ID:0ON8Wq08 要求するなら金くらい出せよ、乞食 テメーらの思い通りに動いてるわけじゃねえよ Netflixも南鮮に関わるのはやめたほうがいいよ、今後も続くから 38 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2021/05/12(水) 11:19:17. キム・ヨングァン、韓国No.1ヒット映画'ミッション：ポッシブル' 5/21より公開！ - DANMEE ダンミ. 04 ID:wuIL48Da はい、またまたまた日本の負けwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>37 そうだな、加筆修正などでコストがかかってるのも確かだし、あとは著作物人格権を盾にふんだくるのもありだ 40 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2021/05/12(水) 11:22:49. 80 ID:Cc4Y35ai フランスで東海なんて誰も知らないんだよ >>38 朝鮮はそのうち締め出し喰らうんじゃない? こんなキチガイ行動ばかりしてるから朝鮮人はフランス人に馬鹿にされんだよww >>14 こちらにはダンマリのグックさん。 >>38 要請出しただけで勝てちゃうなら日本は勝てないなぁwww勝利おめでとうwwwww しっかしフェミって朝鮮人そっくりだよな あっ・・・(察し 46 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2021/05/12(水) 11:29:46.
韓国語とその背景にある文化も学びます。 韓国人教員から発音・文法・作文・会話・読解などをバランス良く学びます。授業の中では韓国の音楽やニュース、映画やドラマのシナリオなども取り上げます。読解に使う文章は韓国の文化をテーマにしたものが多く、読み進めるうちに文化的な知識が身につきます。資格取得や韓国の大学への編入学対策にも力を入れています。 韓国語コースで学ぶメリット 韓国映画&ドラマが日本で大ヒット 2020年2月の第92回米アカデミー賞において、韓国映画が作品賞など4部門を受賞。動画配信サイトでも、韓国ドラマは大ヒットしています。コンテンツの魅力を探るうえでも韓国語の理解は大いに役立つでしょう。 韓流の経済効果 韓流ブームは韓国国内で1兆3, 200億円もの経済効果をもたらしたと言われています。一方、韓国では「日流」という言葉が生まれるなど、今後も文化交流の盛り上がりが期待されます。 ※産経ニュース「韓流経済効果」(2020年) 日本人が学びやすい言語 韓国語には中国語に由来する「漢字語」や、漢字の読みに似た発音をする言葉がたくさんあります。文法的にも日本語の語順と共通点があり、日本人が学びやすい言語とも言われています。 ※用語検索サイト「コトバンク」 ニュース 2021. 05. 11 韓国語コース 2021. 02. 05 2020. 11. 12 2020. 10. 26 2020. 06.