たった、それだけのこと?と感じるかもしれませんが、この一手間があるかどうかで本当に大きな違いとなって現れてしまうものです。 映像化(イメージ)しているときに、2つめの違いが現れます。 それは、 「どの方向に視線を向けているか」 ということ。 上手な人の多くはイメージするときに、 私達からみると左上(本人からすれば右上)のほうに視線が行く傾向 があるように思います。私の感覚的な部分でもあるので間違っている部分もあるかもしれませんが、、、 視線がなぜ関係する? ?みたいに思った方も多いと思いますが実はものすごく深い繋がりがあると私は感じています。 これは、心理学などにもよく用いられるテクニックの1つにもなりますが、 視線が 左上(本人) ⇒ 視覚的記憶: 映像を思い出している。 過去に見たものを思い出している ときには、本人にとって左上に視線が向かう傾向があります。 右上 ⇒ 視覚的構成:映像を"創造"している 右上に視線が向くときには、 見たことのないこと を思い描いています 。実際にはない映像を作り出している可能性が高いです。 記憶と視線はこのように繋がっていると言われていますので、参考にしてみてください。 長くなってしまいましたが、 少しでも上のレベルに辿り着くために皆さん本当に様々な努力をしていると思いますが、まずは上手な選手の映像をたくさん見て(擦り切れるくらい)、それを自分の頭の中で映像化し、動作として実行していきましょう。 たくさん、トレーニングをこなすには時間も必要ですし、かつ肉体的に疲労も出たますし、場合によっては怪我にも繋がりますが、イメージするのはいつでもどこでもできますし、怪我もしませんのでまずはやってみることをオススメします。
運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、 私の考えをお伝えさせいただきました。 月刊ジャパンフィットネス2015年10月号 特集「~知っておきたい身体の機能~呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。 オンライン 、 オッシュマンズ各店 などで、ご購入いただけます。 ☆パーソナルトレーニングのご予約は、24時間受付しております! ※ご利用方法は、 コチラ をご確認ください。 各種お問合せは、 コチラ から。 ※24時間以内に返信致します。 YouTube で動画配信してます☆ チャンネル登録はコチラから。
体の使い方が下手・・・改善の方法はないでしょうか?
体の使い方 2018. 08. 19 2018. 21 こんばんはー 「指を使うのってむずかしいな」 と思うムラタです 今日は感覚と体の使い方の関係について! 「感覚が鈍い」と「体の使い方が下手」ってどういうことやねーん！ | 四日市の整体院 村田整体のブログ・むらブロ. ・腰を使えってよく言うけど 私は卓球と武道もしていたのでよく 「腰を使え!」 ということを言われました。 腰を使えということで、私なりに腰を回転させて手を動かしていましたが、当時はどうもしっくりきませんでした。 ・逆に指で腰を感じる 腰を使うということは、腰を動かした際に手や指も連動して動かしているということですし、逆に手首や指を動かした際に腰も動いているということになります。 何人かのお客さんに 「手首や指を動かした時に体の何処まで動いているのか」 を感じていただきましたが、腕の部分が何となく動いている気がするという方が多く、腰が動いているということを把握できる人はいませんでした。 動きの繋がりを感じることが出来ないということは腰を連動して使うことが出来ない、つまりよく言う 「腰を使うことが出来ていない」 と言う事になると思います。 美味しいパンケーキが食べたい! ・感覚が鈍ければ鈍いほど、無駄が多くなる 感覚が鋭ければ 「腰を使うとはこういうことだ!」 と見せられた場合に 「こういうことですねか?」 と何となくゴール地点を感覚で把握することが出来、それに近づくように腰を使うことを練習できます。 逆に感覚が鈍ければ見ても分からないし、ゴール地点も分からず何を目指したらいいのかも把握できないので 「自分の中で試行錯誤しつつ、腰を使うってこういうことかな?」 というのを何度も繰り返し、修正していくことになるでしょう。 感覚が鈍くても、いつかは何となく腰が使えるような形に近づくとは思うのですが、その競技や動作ではある程度出来るようになったとしても、他の競技や動作になるとまた0からの試行錯誤の繰り返しになると思います。 ということもあり、感覚が鈍ければ鈍いほど 「何かを学ぶことに関しては無駄が多くなる」 と思いますね。 何かに伸び悩んでいる人は地道に自分の体を感じてみるところから始めてみるといいと思いますよ! ・今日のマトメ 感覚が鋭くなれば、学びの吸収が早くなるぞ!伸び悩んでいる人は「 体の連動 」「 体の使い方 」を参考にして分からなければ聞いてくさだーい! 四日市の整体院・村田整体 体も使えるようになっていくのはコチラ!
あなたの脚も、立ち方と歩き方で大きく変わる可能性があるのです。 立ち方と歩き方を変えるだけでも痩せられる わたしは、167センチ60キロから53キロまで落としました。 これといった運動は特にしていません。たまに気が向いたときに筋トレしたり、歩いたりするくらいです。 あとは、食事改善です。極端に減らしたりはしていません。 それでも身長−115くらいまでは落とすことができました。 モデルさんの体重で身長-120くらいが一般的なので、そこそこ痩せることができたのではないかと思います。 立ち方と歩き方を変えるだけで、脚の太さも長さも変わります。 今まで何をしても変わらなかった人は、この機会にぜひ身体の使い方を見直してみてくださいね。 体の使い方・姿勢に関する記事一覧 痩せる&大転子を引っ込める立ち方・壁立ちを写真付きで解説 前ももの筋肉太りを解消する歩き方のコツ 食事改善でダイエットはできるけど、体の形を変えたいなら体の使い方も同じくらい重要
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最近 ツイッター から多くのご質問を受ける中に、「動作や身体の動かし方を簡単に身につけるトレーニング方法はありますか?」と聞かれます。 もう、いきなりズバッとお答えしてしまいますが、そんな簡単に身につくような方法は決してありません!! むしろ、あるなら私に教えてください。 もし、仮にそんな方法があったとしてもそれは瞬間的なものですぐに忘れていしまいます。 結局、身体を上手に動かせるようになる、スポーツが上達するには、こつこつ練習や動作の改善を積み重ねて、 「意識を無意識化できるか」 が1番のキーポイントになります。この部分は後ほど解説します。 もちろん、新たな動作を取得するには、一度である程度の形になってしまう人、こつこつ積み重ねてやっとできるようになった人、いつまでも身に着けられなかった人など、個人差があります。 これを、一般的にスポーツの世界では、 「センスがあるかどうか!」と表現されるのではないでしょうか? でも、センスは生まれ持ったものだからどうしようもなく、その差は埋められないではないか!と思う方も多いと思います。 ですが、その差を埋める方法はあると思います。 私がトレーナーをしていてトレーニングや動作を見ていて、また指導していて上手だなと感じる(つまり、センスがあるな!
2017年に「電子帳簿保存法」の規制が緩和され、スマホ(スマートフォン)やデジカメで領収書を撮影した画像も税務手続きの申請書類として扱われることが許可されました。今回のコラムでは、電子帳簿保存法適用後、紙の帳簿や書類を破棄するときに重要なポイントを解説いたします。 「電子帳簿保存法」とは 1998年7月に制定された「電子帳簿保存法」は、国税関係の帳簿や書類の全部または一部の、電子データによる保存を認めた法律です。 2005年、紙の書類をスキャナで電子化できるという内容の規定が追加されて以降、段階的な法改正が実施され、2017年1月には電子化に用いる入力機器としてスマホやデジカメも容認されました。 国税庁|電子帳簿保存法の概要 経費精算の電子化の制度を支える「電子帳簿保存法」とは?
タイムスタンプを利用していない場合 タイムスタンプを利用していない場合、領収書の電子データは有効となりません。 電子帳簿保存法では領収書を電子化する条件としてタイムスタンプの利用を義務付けているからです。 タイムスタンプは、そのタイムスタンプが付与されてから書類が改ざんされていないことを証明するためのものなので、非常に重要です。 もしタイムスタンプを利用していないのであれば、その書類が改ざんされていないことを証明できません。したがってスキャナ保存したり、スマートフォンで撮影したりしても電子データとして認められません。 原本は従来どおり法人や青色申告を行っている個人事業主であれば7年間となります。 4. 電子化した後の領収書の原本はいつ廃棄していい? 電子帳簿保存法はこう活用する！領収書電子化ガイド 第5回「紙の領収書を廃棄するための定期検査はどうすればいい？」 - SAP Concur. 領主書を電子化した後、いつ原本を破棄することができるのでしょうか。 領収書の保管作業の負担を減らすためにも、原本を破棄できる時期について見ていきましょう。 4-1. タイムスタンプを利用している場合 領収書の電子化にタイムスタンプを利用しているとしても、すぐに原本を破棄できるわけではありません。電子化された領収書が電子帳簿保存法に則って運用されているかを確かめなければならないからです。 領収書に記載された日付や宛名、金額が明瞭であるか、改ざんされていないかなどをチェックする必要があります。これは電子帳簿保存法により、1年に1回以上行うと定められている定期検査でチェックされます。 定期検査は一般的に経理担当者や税理士が行いますが、この定期検査が終了すれば領収書の原本は破棄しなければなりません。領収書を電子化した場合、電子化したデータが原本と見なされるので、紙の原本は破棄しなければならないことに注意が必要です。 4-2. タイムスタンプを利用していない場合 タイムスタンプを利用していない場合、そもそも電子帳簿保存法で定められている要件を満たしていません。 そのため電子データの有無にかかわらず、領収書を7年間保管する必要があります。 保存期間が終了すれば、領収書の破棄が可能です。 5. 電子化した後の領収書の原本は適切に処理しよう 電子帳簿保存法によって多くの領収書を電子化できるようになりましたが、だからといってすぐに原本を破棄してよいわけではありません。 領収書の原本はタイムスタンプの有無や定期検査の結果などを考慮して、破棄するかどうかを決定します。 領収書の原本は電子帳簿保存法に則って適切に処理しましょう。 関連記事: 【2021年】電子帳簿保存法の緩和で変わる領収書の管理と注意点 6.
電子帳簿保存法に対応した経費精算システムを導入すれば、大量の書類を電子データで保管できるので、そういった文書保管コストも大幅に削減できます。 クラウド型のシステムを選べば、既存のシステム環境に変更を加えることなく導入可能です。 従業員のITリテラシーに関係なく簡単に操作できるシステムであれば、業務の効率化にもつながります。 電子帳簿保存法完全準拠の経費精算システムで、御社の経理業務をシンプルに整理してみませんか? 電子帳簿保存法準拠の経費精算システムは「eKeihi」 証票のペーパーレス化は「eKeihi」の電子帳簿保存で解決!
コストやスペースの削減が可能 *3. 経費精算の効率化が可能 これら3つのメリットについて具体的にご紹介します。 2-1. メリット1. データの確実な保存が可能 電子保存されたデータの場合、バックアップをとっておくことで、万が一データが消えてしまった場合でも、データ復旧が可能です。データの確実な保存のためにも、領収書の電子保存はおすすめです。 2-2. メリット2. コストやスペースの削減が可能 領収書を電子保存することで、経費精算に関連する人件費や担当部門の作業時間が大幅に削減できます。また、今まで紙で保存していた場合に必要だった保管スペースについても削減可能です。 2-3. メリット3. 経費精算の効率化が可能 領収書を電子データ化が可能になれば、外出先にいる時でもスマホで撮影し、経理担当に即提出できます。 かつての紙の場合では、領収書を保存した上で、帰社後に経理担当に提出しなければならなかったことを考えると、経費精算業務の効率化がさらに進んだと考えてよいのではないでしょうか。 3. 電子帳簿保存法における領収書の原本保管 電子帳簿保存法はこれまでの書類管理を格段に楽にする法律です。 ここでは、領収書の管理方法の変化について解説します。 3-1. 領収書の7年間保管は不要になる タイムスタンプなどを用いて電子帳簿保存法に対応した管理方法ができていれば、領収書の原本をファイリングしたり、長い間保管しておく必要はなくなります。 領収書の保管は面倒で手間のかかる作業の一つでしたが、電子帳簿保存法によってこの作業は解決されるでしょう。 4. 電子帳簿保存法における領収書の破棄 電子帳簿保存法に対応したからといって、領収書の原本をすぐに破棄してよいわけではありません。 ルールをしっかりと理解して不安を無くしていきましょう。 4-1. 電子化後の紙の領収書はどうすればよいですか？- e文書法/電子帳簿保存法に関する質問 - SAP Concur. 定期検査のタイミングで破棄「しなければならない」 不正を防止するためにも、第三者による定期検査終了後に領収書の原本を破棄することは大切です。 「定期検査は年に一回以上実施しなければならない」義務があるため、仮に定期検査を年に一回とするならば一年間は領収書の原本を保管しなければなりません。 また、電子保存した領収書は原本で保存しておくことができません。電子帳簿保存法に対応した電子保存であれば、電子化した領収書が原本とみなされるためです。 4-2.
1998年に制定された電子帳簿保存法ですが、2020年10月や2021年の改正によって企業が電子帳簿保存法に対応するハードルが格段に下がりました。 しかし、電子帳簿保存法に対応すれば業務が効率化されると言っても、要件や法律そのものの内容、対応の手順など理解しなければならないことは多いです。 「どうにか電子帳簿保存法を簡単に理解したいけど、自分で調べてもいまいちポイントがわからない・・・」とお悩みの方は「5分で読み解く!電子帳簿保存法まとめbook」をぜひご覧ください。 資料では ・電子帳簿保存法の内容に関するわかりやすい解説 ・2020年10月と2021年の改正内容のポイント ・今後電子帳簿保存法に対応していくための準備や要件 など、電子帳簿保存法に関する内容を総まとめで解説しています。 「電子帳簿保存法への対応を少しずつ考えたいが、何から始めたらいいかわからない」という経理担当者様は「5分で読み解く!電子帳簿保存法まとめbook」をぜひご覧ください。。
e文書法/電子帳簿保存法に関して、よく聞かれる質問とその回答をまとめました。領収書を撮影やスキャンして電子化した後、紙の領収書をどうしたらよいか、迷う方が多いようです。以下では、その回答について、みていきましょう。 質問:撮影やスキャンをした後の領収書はどうすればよいですか?
電子帳簿保存法が2020年に改正されたことにともない、多くの企業が領収書を電子化するようになりました。 しかし電子帳簿保存法の概要やルールについてあまり詳しくは知らないという方もいるでしょう。 そこで電子帳簿保存法の概要や領収書の取り扱いのルールについて解説します。 2021年改正版| 5分で読み解く!電子帳簿保存法まとめbook 2021年に新たに電子帳簿保存法の改正が実施されました。 今回の改正によって、企業の経理業務における電子化のハードルが格段に下がりました。 一方で、「電子帳簿保存法に対応したいけど、要件が難しくて何からはじめればいいのかわからない・・・」と不安な方も少なくないでしょう。 そのような方のために、今回「5分で読み解く!電子帳簿保存法まとめbook」をご用意いたしました。 資料には、以下のようなことがまとめられています。 ・2020年の改正内容とポイントについて ・2021年の最新の改正内容について ・電子帳簿保存法への対応と準備について 電子帳簿保存法を簡単に理解して対応ができるように、ぜひ 「5分で読み解く!電子帳簿保存法まとめbook」 をご参考にください。 1. 電子帳簿保存法とは 電子帳簿保存法は、正式には「電子計算機を使用して作成する国税関係帳簿書類の保存方法等の特例に関する法律」という名称で、領収書などの書類を電子的に保存する根拠となる法律です。 では電子帳簿保存法の概要や目的について見ていきましょう。 1-1. 電子帳簿保存法は領収書の電子データによる保存を認める法律 電子帳簿保存法は、これまで紙で保存しておかなければならなかった領収書などの重要書類を、電子データとして保存することを認める法律です。 電子帳簿保存法によって領収書はもちろんのこと、賃借対照表や損益計算書、契約書、現金出納帳、売掛金元帳といったさまざまな書類を電子的に保存することができるようになりました。 電子帳簿保存法は1998年に施行され何度か改正されてきましたが、2020年10月にさらなる規制緩和が行われたことで、領収書などの電子データ化の導入を検討する企業が増加するのではないかと期待されています。 1-2. 2020年10月改正のポイント 電子帳簿保存法の2020年10月改正のポイントは キャッシュレス決済において利用明細のデータが領収書の代わりになること ユーザーがデータを改変できないことを条件に受領者のタイムスタンプが不要になること の2点です。 これまでキャッシュレス決済では、紙の領収書をスマートフォンなどで撮影して3日以内にタイムスタンプを付与する必要がありました。しかし法改正により、利用明細や決済データを領収書の代わりにすることができるようになったので、キャッシュレス決済は完全にペーパーレスで経費精算が行えるようになります。 さらに受領側のタイムスタンプが不要になったことにより、経理担当者の負担も大幅に軽減されることとなりました。 関連記事: 【令和3年】電子帳簿保存法とは?基礎知識・改正点・対応方法を解説 2.