早起きしてお風呂に行ったと思ってたけど間違い(笑) 朝ごはんを一番に予約したので、早起きしたのでした(笑) お腹をすかすため、ホテル内にある、大浴場+サウナに入ることに↓ 大浴場は、スイミングクラブ併設のものです クラブラウンジ付きのお部屋は、無料でプールと大浴場+サウナが利用できます 休憩室も広々~ サウナ2セット入ってスッキリ 休憩室には、お風呂上がりのドリンクも無料で用意されています↓ 血圧計も置いてあったよ↓ 朝風呂は気持ち良いな~ヽ( ̄▽ ̄)ノ 家では朝風呂なんて贅沢できへんし(爆) 夫{家でも朝風呂入ったらええやんか 私{誰が風呂掃除するねん。1日2回も風呂掃除したくないわ ←ここ意外と重要 夫{だからミッキー泊まりに行ったら必ず朝風呂入るんやね(笑) お風呂に入ってスッキリしたあとは、お部屋でゴロゴロ~ 主婦は、上膳据膳、家事しなくて良いのが、最高のご褒美だわ~ヽ( ̄▽ ̄)ノ リーガロイヤルホテルは、チェックアウトが少し早くて11時なんだけど クラブラウンジ利用者は、チェックアウト後も12時までラウンジが利用できるので、 ラウンジへ最後のティータイムに行きました とっても良いお天気 おやつをいただきながらコーラを飲んで そうそう! チェックアウトしたときに、プレジデシャルタワーズのお客さんに、 リーガロイヤルホテルのチョコレートを1箱プレゼントしていただけましたヽ( ̄▽ ̄)ノ↓ 太っ腹だわ~ ミルクとダークチョコ入りで後日家でのおやつタイムに食べました ラウンジギリギリまで遊んで(笑) 最後に紅茶をいただいてごちそうさま チェックアウト後、荷物は1階のフロントで預かってくれているので、 1階で荷物をピックアップしてから、駐車場へ なんと!
子育て(夏生まれの子供にメロメロ)、英会話勉強中、嵐好き、一眼レフカメラ(ニコンD5500)初心者。 気軽に話し掛けて下さい(^^) 詳細プロフィール
メニューが豊富!白米がおすすめ! リーガロイヤルホテル大阪のリモネの朝食は和洋中とメニューが豊富で朝にもかかわらずデザートもあります。なかでも力を入れているのが、ふわふわオムレツと朝カレーです。 ふわふわオムレツはシェフが目の前で料理してくれるんです。「おはようございます」と満面の挨拶してくれたのが好印象です。 プレーンまたは、チーズ、ハム、ネギから好きな具材を入れてくれるんです。バターを溶かし卵を流し込み、チーズを入れてもらいました。 3種類のソースからデミグラスソースを選択、見ただけで美味しさが分かる出来立てのオムレツです。雰囲気に負け、普段は使わないナイフを使って食べました。美味しかったです。 朝カレーは、ローストビーフ、海老、温野菜から好きな具材をチョイスします。もちろん全部もOKです。 朝カレーはよく見ますが、具材があるのは嬉しいですよね。そして驚きなのがトッピングの数です。ここはカレーショップ?と間違うほどのトッピングたち。 リモネの朝ごはんは白米が他と違うんです。コシヒカリを使っています。この白米には妻も大絶賛でした。 コシヒカリを使ったカレー、オムレツだけでも価値はあります。ただこれで終わらないのがリーガロイヤルホテル大阪です。お米が美味しいので、和食系もたくさん料理が用意されています。 ブランド卵を使った温泉卵(温度玉子)。白米にあう!
5食」を提唱されています。「1日3食」というのがなかば常識な中で、かなり異色なように見えます。 金森:そんなことはないですよ。同じ量でも、1日3回に分けて食べるのと、1回でドカ食いするんだったら、ドカ食いする方が圧倒的に健康で、体重も落ちやすいです。 インスリン抵抗性というものがあって、1日3食食べたり間食したりすると、だらだら1日中インスリンが出ている状態になって、インスリンが効きにくくなるんですね。これは肥満の原因にもなりますし、糖尿病にもなりやすい。 この本で提唱している1日1. 5食は、たんぱく質を1日1回たべて、残りの0. 「高脂質食ダイエット」に学ぶ、食べてよい脂肪、食べてはいけない脂肪 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト. 5回は飲み物や脂質を摂取します。そうすると、食事と食事の間が空くので、インスリンが出ない時間を作れるんです。そうするとインスリン抵抗性はつきません。 ――そのほかに1. 5食生活のポイントはありますか? 金森:今お話しした「0. 5回」の部分ですね。私はMCTオイルを入れた紅茶を摂るようにしているのですが、そうするとレプチンという満腹ホルモンが出るので、お腹が空かないんです。これは試してみていただきたいですね。 コーヒーでもいいのですが、コーヒーって意外と糖分が多くて、ブラックであっても紅茶の7倍あるので、断糖するなら断然紅茶です。 あとは、たんぱく質を摂る時、肉にコショウをかけたくなりますが、コショウもかなり糖分が多いので要注意です。だからステーキとコーヒーの組み合わせって太りやすいんですよ。 ――「運動ゼロでも痩せる」とあります。運動はダイエットには必須なものだと思っていましたが、そんなことはないのでしょうか?
文/印南敦史 多くの方は、「脂質は減らすべき」だという考えているのではないだろうか。だからこそ、『【増補完全版】まさか!の高脂質食ダイエット ~本当にやせる「糖質制限2. 0」』(グラント・ピーターセン 著、金森重樹 監修、石黒千秋 訳)というタイトルには少なからずインパクトを感じるかもしれない。 サンフランシスコの自転車メーカー、リーベンデール(Rivendell)の設立者である著者は、「脂肪をたくさん食べて、タンパク質はちょっぴり、緑黄色の葉菜をそこそこにしておく」のが一番だと主張するのだ。 ただし、脂肪にも「体によいもの」と「命を縮めるもの」があり、それらを見分ける目安は、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸のバランス。どちらも生命維持に不可欠な脂肪だが、食事からしか摂れない。 たとえば、オメガ3脂肪酸1に対してオメガ6脂肪酸が20以上という比率は、高炭水化物食では普通のことだが、こんな食事をしていると高血圧、心臓病、ぜんそく、さまざまな炎症性疾患が起きやすくなる。(本書83ページより引用) では、"よい脂肪"にはどのようなものがあるのだろうか?
3キロ達成! 中性脂肪287→123、LDLコレステロール147→136 数値も改善! (20代・女性) -40キロ達成! やせてもシワやたるみができなかった! 夕方に出る疲れもなくなりました。(50代・女性) -17キロ達成! 食費が減って、料理の時間も短縮。風邪もひかなくなったし、寝起きもスッキリ! (30代・女性) ※他にも、Twitter上や本の読者さんのダイエットに功の喜びの声も多いようです。 ● 一目瞭然の成功者続出!! ● お腹周り・体重が減少した。 ● 中性脂肪値・LDLコレステロール値が改善した。 ● 風邪をひきにくくなった など、喜びの声多数!!
とかビッくらポンしてええええって思ってました。 そして 体重 61. 3kg→57kg 体脂肪率 18. 1%→16. 2% 20代前半の時の体重ですね! このダイエットは実に自粛向きで、メインの肉は大量に買って小分けして冷凍しとけば頻繁に買い出しに行かなくていいし、興味ある人はこの期間にトライしてみるのもいかがでしょうか。 ここからは少し緩めていきますが、調味料や食品ラベルの糖質チェックはクセになりそうです🧚🏻♀️ あと必要だなと思ったらサプリで補うといいです、なんか便秘気味だなーなど🧚🏻♀️