SLの旅に行ってきました。 私のブログを読んでくださっている方ですと、え~ SL?? ?なんて思ってくださる方もいらっしゃるかもしれませんが、 このブログって、当初ディズニーを書きたかったのですが、今になると、あれよあれよと何を中心に書いているか不明なのです。 実は、地元会津 磐越西線をSL列車が走っているのですよ~。 コロナで、遊びも自粛しておりますので、今回は、地元の列車を楽しむという企画で、SLの旅に行ってきました。 列車は、素人なので、時系列で日記形式で書いていきたいと思います。 上2個の写真は、このSLの旅に出る1週前に通過ポイントで撮影した写真です。 来週の為に、気合を入れております!! この列車は、土日のみに福島県会津若松と新潟県新津の区間を走行している列車なのです。 土曜日のⒶ午前に新津を出発してきて、Ⓑ午後に会津を出発 日曜日のⒸ午前に新津を出発してきて、Ⓓ午後に会津を出発 という流れみたいです。きっと、そのまま新津で来週まで待機なのかな。 今回乗車しましたのは ⒷとⒸです。 新津出発の方は、1日の日帰りで往復ができますね。 私たちは、午後出て行って夜着ですので、1泊してきました。 新津市の宿泊施設は、楽天トラベルや一休にヒットしませんでしたので、新潟まで行きビジネスホテルに宿泊しました。 では、出発~ 15:00 会津若松駅到着 なんと、往復グリーン車!!
ラプンツェル-Floral Meadow 最後は ラプンツェル 。 ラプンツェル も、すっかり プリンセス の仲間入りですよね。私は未だに新しい プリンセス のイメージなんですけど、今の子供たちにとってはすっかり王道 プリンセス なんだろうなぁ。 ラプンツェル のイメージカラーである紫にランタンやお花がちりばめられ、絵具やギターなど ラプンツェル の好きなものがたくさん描かれています。縁取りは、フリンライダーを閉じ込めた衣装箪笥かな? こちらはなんだかエキゾチックな香り!白茶がベースになっているそうです。普段はなかなか選ぶ機会が少ない人が多いかも?珍しいお茶ですね。そこに ベル ガモットオイルが香るそうです。白、赤、青の花びらがひらひらとラプンツェルの髪飾りを思い出す茶葉です。 無邪気で好奇心旺盛な ラプンツェル の個性をイメージしているそうです。 落ち着いた中に ベル ガモットの柑橘が広がる、ほっとする香りです。味わいは、なんていうんでしょう・・華やか、個性的、かな?紅茶ではなく白茶なので、沸騰したお湯ではなく少し低めの温度(80℃くらい)で淹れると香りが強くなりすぎず飲みやすいと思います。 ラプンツェル のどこまでも広がる夢と好奇心が大好き!自分が求めるものをわかっていて、そのために一歩踏み出す勇気って大事ですよね。人生楽しむのは自分次第!! あとがき シンデレラ のTraditional Black、 ベル のRose Scented、ラプンツェルのFloral Meadow、それぞれご紹介してみましたがいかがでしたでしょうか? 個人的には、いわゆる紅茶をオーソドックスに楽しみたいなら【 シンデレラ 】、華やかなお花の香りでときめきたいなら【 ベル 】、今まで飲んだことないようなお茶に挑戦したいなら【ラプンツェル】がおすすめです。 まだ購入していない方の妄想を膨らますことができていたらとってもうれしいです。さらに、すでに持っている方がさらにおいしく淹れるお手伝いができたら最高です! ハニー&サンズの丸い缶、蓋の形状が面白いですよね。私は永遠にクルクルしちゃったのですが、この爪がひっかかっている状態なので、どれかをカポッと外すとすぐに取れます。ディズニー プリンセス シリーズ以外のティーバッグもこの缶で販売されているのでたくさん集めたくなっちゃーう! (ついでにいろいろ買っちゃったのは内緒) 本当はリーフタイプの大きな缶もあったんですけど、そこまでの勇気が出ずティーバッグ缶にしてしまったことを告白します。なんの勇気が出なかったかって、大きな缶の保管場所が・・!ディズニー好きなら、お菓子や お土産 の缶カン問題、必ずたどり着きますよね。わかってるんだ、そんなに置く場所がなくてしまいこんでしまうこと・・。ティーバッグ5個入りのこの缶は、薄いし丸くてかわいいし、大正解でした。 ディズニー プリンセス たちと楽しむ素敵なおうちティータイム時間でした。朝起きたとき、ほっと一息つきたいとき、集中したいとき、おやつと楽しみたいとき・・ぜひ、いろいろなシーンでお茶を楽しんでみてくださいね。 この記事が参考になったら 1日1回 いいね!お願いします HARNEY&SONSのディズニープリンセス紅茶
いいの?? 都会は、ビジネスホテルが駅前にいっぱいあるし、そして安いんですね~。 中に入るとこんな感じ 結構広いし、なかなかキレイですよ。 お風呂とトイレは一緒。 でも、シャンプーは theビジネスホテルって感じではなかったです。 今日は、9階のお部屋でしたので、 景色は こんな感じでした。 夜景って感じではないけど、眺めは閉鎖的ではなかったです。 なんだかなん~って、いろいろしてて、プロ野球見て。って、ちゃんとBSも入ってるんだ~って、感動。 ビジネスホテルはBS見れたりって、普通なのかな~。 すごいよかった。これで2名で7000円台か~。すごい!! 楽しかった1日も終わり・・・・ 就寝・・・・ おやすみなさい。 2日目に続く・・・
体重増加には、食事だけでのコントロールではなく、ちゃんと運動をすることも大切です。 運動も、自宅で出来るもの(ヨガ等)であればそれでも良いですし、外で出来るもの(散歩)であれば積極的に外へ出かけてみましょう。一番大切な事は "継続する事" です。何をするにしても三日坊主にならないようにしましょう。 マタニティーヨガやマタニティースイミングなど、妊婦さんを対象にしたスポーツ教室なども多く存在します。お住まいの地域でマタニティーに向けた講座・スポーツなどを調べてみると、新しい発見が出来るかもしれません。 最終的には自分の"意思"次第! いかがでしたでしょうか。妊娠中に体重が増加してしまう事は、いかなる理由があっても、"良い事"だとは言えません。約10キロまでであれば、増加する事も許容範囲だという産院は沢山ありますが、中には20キロ程増えてしまう方もいます。 産院の先生が厳しく指導・管理をしてくださる事が多いですが、太っても自己責任・体重管理はあまり厳しくしない…というスタンスでいる先生もいない訳ではありません。 妊娠中に出来るだけ体重増加を抑えることで、分娩時・産後の大変さが違います。体重増加を抑えられるのは、アナタしかいません。他の誰でもなく、アナタ自身の意思が鍵をにぎるのです。これ以上体重増加しないように気をつけましょう。
鉄分を多く含む食品を積極的にとって貧血を予防しましょう。鉄分は吸収されにくいので、吸収を助けるビタミンBや葉酸、ビタミンCを多く含む食品と一緒にとるとよいでしょう。1日の摂取基準量は、妊娠初期で8. 5~9. 0mg、妊娠中期・後期で21. 0~21. 5mgです。 骨や歯の組織成分であるカルシウムを積極的に! カルシウムは日本人に不足しがちな栄養素です。骨や歯の組織成分なので赤ちゃんの発育のためにも積極的にとりましょう。また、カルシウムが不足するとイライラしやすく、こむら返りが起こりやすくなります。カルシウムの吸収を助けるビタミンDやマグネシウムを多く含む食品と合わせてとると吸収率が上がります。1日の摂取基準量は650mgです。 血液を作る働きを担う葉酸は必要不可欠! 葉酸は血液を作って、たんぱく質の代謝を助ける働きをします。妊娠中は血液の量が増えるので多く必要になります。不足すると貧血や流産・早産、妊娠高血圧症候群などが起こりやすくなります。1日の摂取基準量は、0. 妊娠中の体重の増え方や増えすぎた時の対処方法【看護師が解説】 | Kosodate Style. 4mgで、妊婦さんについてはサプリメントの葉酸を1日0.
5未満やせに属する場合は、胎児発育不全(FGR:fetal growth restriction)や低出生体重児(出生時の体重2, 500g未満)、切迫早産および早産の起こる可能性が高くなります。 妊娠前のBMIが25. 0以上肥満に属する場合は、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児、児の神経管閉鎖障害が起こる可能性が高くなります。 妊娠中の体重増加が不十分な場合は、胎児発育不全(FGR:fetal growth restriction)や低出生体重児 (出生時の体重2, 500g未満)の可能性が高くなります。 妊娠中の体重増加が著しい場合は、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病を合併する確率が高くなります。また、陣痛が弱いために出産が長時間かかったり、出産時に出血多量となる可能性があります。 ②妊娠中の栄養状態が赤ちゃんの健康状態に影響する おなかの中にいる赤ちゃんが低栄養状態にさらされると、赤ちゃんの発育状態や将来的に生活習慣病を発症する確率が高くなることがわかっています。 ③妊娠中の体重増加量は母乳の脂肪濃度に影響する 妊娠中の体重増加量は、母乳中の脂肪濃度に影響することがわかっています。母乳中の脂肪は、赤ちゃんの摂取カロリー(エネルギー)や必須脂肪酸(DHAやEPAなど)の供給源として重要です。産後に母乳で育てる予定であれば、妊娠中の体重増加を極端に制限することは好ましくありません。 妊娠中の体重増加の目安が変わった!? 2021年3月、日本産婦人学会は新たな妊娠中の体重増加の目安を策定し、公表しました。体重増加の目安は以下のように変更になっています。 食事以外にもできることは?
妊娠をすると、妊婦さんの多くが悩んでしまう "体重管理" 。悪阻(つわり)が原因で体重が激減してしまう妊婦さんもいれば、その逆でついつい食べ過ぎてしまい、体重がどんどん増加してしまう!という妊婦さんもいます。 体重が減ってしまう事もあまり良くないことではありますが、体重が増えてしまう事も沢山の危険なリスクを抱えてしまうので、注意が必要です。 今回は体重が激減してしまう妊婦さん…ではなく、"体重が増えすぎた"という体重増加に悩む妊婦さんにスポットを当てて様々な観点で見ていきましょう。 体重増加の妊婦さんには沢山のリスクが… 「ついつい食べていたら、いつの間にか一気に増加した!」「こんなにも増えているなんて思わなかった…」と体重増加してしまう事を安易に考えていたり、体重増加を上手に抑えられない!という妊婦さんは非常に多く存在します。 一言に「体重管理をしろ」と周りから言われても、実際には上手に管理することなんて出来ないと感じている事も多く、「なんで体重が増えるんだろう、どうやったら抑えられるのだろう」と真剣に悩んでしまいます。 体重増加をすることで沢山のリスクを抱えてしまうと知ってはいるけれど、具体的にはどんなリスクなのか分からない、増加する事で何が起こるのか分からないというアナタに、まずは 体重増加のリスク をお伝えしていきます。 体重増加は"妊娠中毒症"を引き起こしてしまう危険も! 体重増加傾向にある妊婦さんに問題視される "妊娠中毒症" は知っていますか?これは、高血圧・むくみ・尿タンパクの症状が1つでも現れると「妊娠中毒症」と診断されてしまいます。症状や数値は妊婦健診時に毎回チェックをされます。 妊婦中毒症状になってしまうと、血流の流れや内臓の機能など、様々な部分で問題があると疑いが出来てしまいます。症状が酷くなってしまえば、母子共に命の危険性も高くなってしまいます。 体重が増加する事で、血流の流れが悪くなり赤ちゃんへ血液や酸素を十分に送れなくなったり、臓器の機能を低下させ、体の健康を損ねてしまう・栄養を十分に吸収できなくなってしまう…などの問題を引き起こす危険もあります。 ちょっとした運動でも"負担が大きい! "と感じる… 体重が増えてしまうと、それだけ両足へかける負担も大きくなります。今までこなせていた小運動も、すぐに息切れ動悸がしてしまい"激しい運動だ"と感じてしまいます。 負担が大きいと感じてしまえば、ついつい「無理はしてはいけない」と自己判断をして、運動を止めてしまう妊婦さんもいます。確かに無理をしてはいけませんが、運動をしない事も大きな問題です。 激しい運動や体に負担をかけるようなトレーニングをするのではなく、近場までは車でなく自転車や徒歩で移動をする事や、何かと予定を作り、家の中に留まらず外に出かけてみるなどの工夫をして、適度な運動をする毎日を作ってみましょう。 分娩が大変になる可能性もある!