あくびは実は 脳を冷やしてリフレッシュ するための 生理現象 ★ あくびが出ちゃってヤバいと思いますが、そんなあくびに感謝し自分頑張ってるなーって労わってあげましょー。 最後までお付き合いいただきありがとうございました★ ブログランキング参加しています♪
投稿日: 2020/08/09 00:01 いいね! 眠くないのにあくびが止まらない?? こんにちは! ベルエポックアクロスモール新鎌ヶ谷店です(〃′ω`〃) 当面の間、10〜19時(最終受付18:40)で営業いたします☆ 眠くないのにあくびが止まらなくなった経験はありますか? (-o-)< いわゆる生あくびってやつですね。 どうしてなのでしょう?? 眠くないのにあくび 1分に3．4回，あくびしちゃうのですが なんででし- その他（ヘルスケア・フィットネス） | 教えて!goo. (・ω・) ■詳しいメカニズムは解明されていない! あくびの正体は解明されておらず、謎の多い生理現象なのだそうです。 1)酸素不足 首や肩が疲れていると脳が酸素不足になります。 あくびをして酸素を脳に送り届けると考えられます。 2)ストレス、疲労 強い疲労感によって自律神経のバランスが乱れていると、 深い呼吸でリラックスするためあくびをすると考えられます。 異常なほどあくびが出る、手足が痺れる、等の症状がある場合は、 病院を受診してくださいね! 生あくびはカラダやココロが休息を求めて出る生理現象と言われています。 ベルエポックの夏限定爽快ヘッドスパでリラックスしてください(*^ω^*) 皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪ ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ●ベルエポックアクロスモール新鎌ヶ谷店● ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/ アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア 北総線 成田スカイアクセス線 東武アーバンパークライン 新京成線 新鎌ヶ谷駅 徒歩1分 アクロスモール新鎌ヶ谷3F オンライン予約(24時間受付) 営業時間 10:00~19:00(最終受付18:30) ※コロナウィルス感染拡大防止のため、当面の間 営業時間を10~19時と変更させていただきます。 おすすめコース おすすめコース
うん。。くーたん。。おやすみにゃのだw(´ぅω・`)💤 1
「やる気が出てこない」というわけではないものの、会社の大切な会議中に、ついあくびが出たり、ウトウトして進行役から注意されてしまったりといった経験はないでしょうか。 うっかり居眠りをして隣の人から起こされたり、会議終了後に上司から叱られたりすることは、誰もが避けたい事態です。 そこで今回は、会議中に眠くなってしまう4つの原因と、5つの対策についてまとめて紹介します。 会議中に眠気を感じることが増えて困っている人は、ぜひ参考にしてください。 1. 会議中に眠気を感じる原因は? 毎日眠気と戦っている人もいれば、会議中にだけ眠くなる人、満腹になると眠気が我慢できなくなる人など、眠気を感じる時間や条件は人によって異なります。 日中の眠気を防ぐためには、まず 自分が眠くなりやすい原因 を知ることが大切です。 まずは、会議中に眠気を感じることの代表的な原因を4つ紹介します。 1-1. 眠くないのにあくびがでる. 睡眠が足りていないため 眠気を感じる原因として、最も有力な理由が睡眠不足です。 厚生労働省が発表した、 20歳以上の社会人に対する睡眠時間の調査 では、 1日の平均睡眠時間は6時間に届かないと答える人が多くいました。 参考: 厚生労働省「平成30年 国民健康・栄養調査結果の概要」 1日に必要な睡眠時間には個人差がありますが、一般的に 7時間より短ければ睡眠不足の状態 だと言えるでしょう。 睡眠不足が続くことで、脳が十分な休息をとれなくなるため、脳を休ませるために体が自動的に眠りに就こうとします。 また、 睡眠は体を休ませている「レム睡眠」と、脳を休ませている「ノンレム睡眠」のバランスも大切 です。 この2つの睡眠バランスが取れていなければ、どれだけ長く寝ていても、結果として睡眠不足の状態に陥ります。 質の良い睡眠を十分な時間確保できず、睡眠負債が積みあがっていることが、日中に眠気をもよおす大きな原因です。 1-2. 二酸化炭素の濃度が濃い状態のため 会議室内の二酸化炭素の濃度も、眠気を感じる原因の一つです。 空気中の酸素量が減り、二酸化炭素の濃度が上がると、 集中力や思考力が低下すると言われています。集中力・思考力が低下すれば、自ずと眠気を感じてしまいます。 会議で使用される会議室のほとんどは、ドアや窓を閉め切った密閉性の高い空間です。 そのような場所に複数人が長時間滞在していると、人間の呼気によって二酸化炭素が部屋中に充満することは避けられません。 寝不足でないにもかかわらず、会議中に限って眠気に襲われる人は、室内の二酸化炭素濃度が濃すぎる可能性があります。 こまめに換気を行うなどして、なるべく二酸化炭素を増やさないようにしましょう。 1-3.
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