ホーム > 和書 > くらし・料理 > 健康法 内容説明 アルコールを浴びるように飲み、肉や卵を貪り食い、運動も全くせず、それにもかかわらず元気で、血液検査をしても何の異常値もない、という人がいる。一方で、早寝早起きを励行し、毎日運動に汗を流し、口にする食物はすべて無添加という「健康おたく」でありながら、ある日突然、病に倒れる人がいる。何が、この両者を分けるのか。健康な人が知らず知らずのうちに実践している生活習慣を紹介。 目次 第1章 免疫力を高める生活習慣(睡眠が免疫力を高める;競わない運動が免疫力を高める ほか) 第2章 免疫力を高める食生活(便秘がちの人に多い糖尿病;農民より漁民が若くみえる理由 ほか) 第3章 この気持ちが「免疫力」を高める(「熱」が免疫力を高める;歌うことによって、内臓がマッサージされる ほか) 第4章 人はなぜ病気になるのか? (病気の防御システム―免疫のしくみ;出血と健康 ほか) 著者等紹介 石原結実 [イシハラユウミ] 医学博士。1948年長崎市生まれ。長崎大学医学部(血液内科を専攻)卒業。同大学院博士課程修了。スイスの病院で、最前線の自然療法を研究。現在、イシハラクリニック院長。また、伊豆に健康増進を目的とする保養所を開設 ※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
解説者のプロフィール 浜崎 智仁 1947年、東京都生まれ。千葉大学医学部卒業。97年に富山医科薬科大学和漢薬研究所教授に就任。『コレステロール値が高いほうがずっと長生きできる』 「悪玉」でさえ高いほうがいい!
もしかしたら、その肩こりの原因は「うつ病」かもしれません。... この胸骨が硬くなることで、胸骨に繋がっている肋骨の動きが制限され、猫背になり呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅いと、臓器の働きが低下し疲れやすくなり、肩こりやむくみが起こりやすくなります。 不安な気持ちや、憂うつな気分のせいで、背中を丸めた姿勢になっていませんか? 免疫を高める=病気にならないと勘違いしていませんか:朝日新聞デジタル. 過度なストレスで呼吸が浅くなっていませんか? これを緩和するには、意識して 深呼吸をする のがオススメです。 深呼吸をするためには、胸を大きく広げる必要があります。背中の肩甲骨を中央に寄せるようすることを意識して行いましょう。 3回から6回を 起床時や食後などに、一日数回 行うと良いでしょう。 たった数回でいいの?と思われると思いますが、数回でも毎日続けてみてください。 いかに普段の呼吸が浅くなっているか、猫背になり胸を閉じてしまっているかを意識できると思います。 その意識が大切。 毎日続けていると、日常の中でも「あ!今呼吸が浅くなってる!」と気付くことができます。 「ストレスを感じちゃってるのかな?」「深呼吸をしてリラックスしよう」早めに気付けば、それ以上悪化しないように対応できます! また、 心の不調は免疫力でなく、内臓の動きや脳、神経の働きにも悪影響を及ぼします。 オステオパシーでは血液と同様に、人体を縦横無尽に覆う「膜」も重視しています。 そして、体の中心にあり、人の体の土台にもなっている重要な組織に「 硬膜(こうまく) 」があります。(多くある人体の膜のなかでも最重要な膜!!) 「硬膜」ってあまり馴染みのない名前ですよね。硬膜よりも、硬膜が覆っている脳や脊髄(せきずい)に注目が行きがちです。けどこの非常に重要な脳と脊髄を覆い守っているのが硬膜なんです。硬膜が正常に機能することは、とっても重要! 実は、 心の免疫力が弱ると、この硬膜が固くなってしまうことがあります。 (正常な状態なら、やわらか~いのです) 硬膜が固くなってしまうと、関節も固くなってしまうので、肩こりや腰痛、膝の痛みなど、様々な症状を引き起こしてしまいます。 まさに万病の元。 このときオススメなのが「 硬膜ストレッチ 」です。 舌を出したまま、唾を飲み込む という簡単な方法で、硬膜を柔らかくすることができます。 手軽にできますので、ぜひお試し下さい。(難しいなら硬膜が固くなっているかも!)
[勤務地:愛知県豊明市] 給与 月給19万1200 円~ (固定残業代 3万300円 含む/26h分、超過分は別途支給) ※研修期間14日/給与変動なし <年収例> 年収 300万円 (高卒/入社2年目) 内訳: 月給22万 円 ×12ヶ月+賞与 対象 ★未経験大歓迎 ★資格・経験・学歴など一切気にしません ★「きちんと休みながら働きたい」「コツコツできる仕事で」「家が近かったから」「簡単そうだった」など、志望理由も自由です! ★とりあえずやってみたい!という方も大歓迎 ★最初は現場で作業、将来的には管理職を目指す…ということもOK ★「正社員」になりたい人…今からでも大丈夫! ★扱うものはまちまちで、重さも様々です。実は運動不足の解消にももってこいなんです! ★20代~30代が多く活躍しています! スポーツが好きな人が得意な運動を生かした職業を考えてもいい. ★本やゲームが好きな方や、雑貨類の好きな方が多く活躍しています! ★身近にある物を扱うので、仕事に慣れていきやすいのが特徴です。 掲載期間終了まであと 23 日 求人詳細を見る カーブス 株式会社ボルトン [社]9割が未経験入社!女性専用ジムのインストラクター 未経験OK 車・バイク通勤OK 新卒・第二新卒歓迎 子育てママ在籍中 場所 6店舗から選択可/渋川市・太田市(2店舗)・前橋市・桐生市・みどり市 ※車通勤可(駐車場あり) [勤務地:群馬県みどり市] 給与 月給19万 円~ 23万8000円 (固定残業代 3万6100円~ 4万3000円 含む[32時間分]/超過分は別途支給) 対象 ■要普通免許 ■未経験OK!指導経験も運動経験も問いません!! 運動が得意じゃなくても大丈夫◎9割以上の社員が未経験スタートです!
陸上や水泳、球技など学生時代に何らかの部活動に打ち込んでいた人の中には、できれば得意なスポーツ能力を活かした仕事に就きたいと考える人は多いはず。では、実際にその分野のプロ選手になる以外に、どのような仕事があるのでしょうか?
うえまつ整形外科クリニック [社][P](1)受付スタッフ(2)リハビリ助手(3)柔道整復師 未経験OK 残業月10時間以下 駅徒歩5分以内 ボーナス・賞与あり 場所 半蔵門線・都営新宿線「住吉駅」B1出口徒歩5分! [勤務地:東京都江東区] 給与 [1][2][P] 時給1150 円 以上 [社] 月給18万 円 以上 [3][P] 時給1300 円 以上 [社] 月給20万 円 以上 ☆経験年数などを考慮いたします☆ 対象 実務未経験からクリニックの仕事を学べます! ※リハビリ助手の経験者は歓迎します!
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