上記の画像はストレッチの効果を感じる前の私です。 見ての通り、体が硬いです…。 すぐに疲れることが悩みでした。 そこで体を柔らかくする方法を徹底的に調べました。 体が硬い原因を理解して、効果のあるストレッチを1ヶ月続けた結果…。 ここまで体を柔らかくすることができました! さすがに1ヶ月でペターっと床に付けることは無理でしたが、 体の調子はすこぶる良いです。 ダルさが軽減されて、 調子よく仕事に取り組めています。 この記事では、体が硬い原因とストレッチの効果・方法を徹底解説します。 効果的なストレッチ方法を知って、硬い体を柔らかくして下さいね^^ 体が硬い原因とは?
筋肉は硬いより柔らかいほうが良い、そんな話を聞いたことはないでしょうか? 筋肉が硬くてこのポーズができない、なんて話もよくあります。質の良い筋肉は柔らかいとも言われますが、この柔らかい筋肉と硬い筋肉とは一体何が違うのでしょうか? 筋肉を少し細かく見ると、その中は筋繊維と呼ばれる細かい繊維でできています。筋肉を動かすと少なからずこの繊維は切れたり、傷がつきます。これが激しい運動やトレーニングであればなおさらです。この傷がついた状態から筋肉が修復することで筋肉は大きく、強くなってくれるのですが、この修復がうまくいかないと筋肉はいわゆる硬い状態になってしまいます。必要以上に筋繊維を傷つけないように、動かし方や動かす量を調節することも必要ですし、修復がしっかり行われるために休むということも必要です。最近の筋力トレーニングは必ずインターバルをおくのが一般化されていますよね。 筋肉が回復していくためには、原料となる栄養とその栄養を届ける血液循環が必要です。もし冷えのある状態では血液循環も妨げられて、回復していくその代謝能力も落ちてしまいます。 そして筋肉が硬くなる要因のもう一つ。まず二の腕の筋肉を触ってみてください。いかがでしょう?弾力のある柔らかい状態でしょうか?それでは、力こぶを出すように、その筋肉を硬くしてみましょう。どうでしょうか?力が入って硬くなったでしょうか? 体が硬い とは. このように、筋肉は力を入れたり抜いたり、硬さをコントロールすることができます。これは意識的にも無意識的にも行われていることです。実際力こぶを作ろうとして硬くすることができましたよね?でももしこれが、意図と反して起こっていたらどうでしょう?
答えは簡単です。ストレスです。しかし単にストレスといってもみなさんが想像する精神的なストレスだけではありません。私たちは生活の中で日々、色々な形でストレスを受けています。ここで私たちが受けているストレスをあげていきます 1 精神的ストレス ・・・人間関係・仕事・育児など「ツライ」と思うことすべて 2 構造的ストレス ・・・骨盤・背骨・筋肉の歪み、内蔵の機能低下など 3 科学的ストレス ・・・栄養不足・添加物・化学物質・アルコールなど体内で化学反応を起こす 4 温度・湿度のストレス ・・・寒暖の差、湿度が高すぎることや低すぎることで起こるストレス このようにして色々な角度からストレスを受けています。 人間の供与できるストレスが100とすると精神的なストレスが50であってもその他のストレスで残りの50が重なるとカラダの症状が悪化します 自律神経失調症になるプロセスは・・・ カラダの症状が出て1ヶ月以上その症状が続く、またはさらに悪化した状態であれば自律神経失調症の可能性が大きいです。 一般的には自律神経失調症やうつ病は精神的なものと思っている人が多いです。しかし実際はカラダの症状、脳の機能異常です。結果的に精神がカラダの状況に引きずられる状態になります。 現在、自律神経失調症の治療は? ● 投薬治療による経過観察 ● カウンセラーによる心理カウンセリング などが一般的ですが症状を早期に改善させるには今一歩というのが現状です。薬は症状を改善するというより、症状を抑える意味合いが強いです(わかりやすくいうと痛み止めのような効果だっと思ってください) カウンセリングも効果的ですが一時的な効果(気持ちが楽になるなど)のみになります。心理面だけではカラダや脳の機能がすべて解決するには十分ではないです 各個別の症状、自律神経失調症の詳しいこと セルフケアなどは こちらのページ をご覧ください
診療時間 月 火 水 木 金 土 日 9:00〜20:00 ※最終受付19:30 ● × 10:00〜17:00 ※最終受付16:00 ○ 18:30〜20:00 ※最終受付19:30 ●:太田 ○:市川 定休日:日曜 ※時間外、定休日の診療応相談 別途、時間外料金1, 000円がかかります。 目が不自由な先生の仕事を覗いてみた こんなお悩みございませんか? 自律神経の不調による 不定愁訴 頑固な肩こり・腰痛や、めまい・ふらつき、季節の変わり目の体調不良など、これらの症状は「自律神経失調症」の可能性があります。当院が行う「脉診流経絡治療」は、交感神経の高ぶりを抑え、服交換神経の働きを優位にすることで脉(みゃく) を整え全身の血流を改善するので心と身体を健康へと導きます。 ギックリ腰・寝違い など急性症状 朝起きたら首が回らない‥ 突然腰がギクッとなって、痛みで歩くのも辛い… この様な症状にお悩みの方は多いと思います。 急性の症状で大切な事は早めの処置です。当院では、急性症状に対する的確な処置はもちろん、痛みが起こった原因を追及し、根本治療を行う事で再発しづらい身体作りを目指します。 胃の不快感など 内臓の不調 一般的に鍼灸治療といえば肩こり・腰痛と言ったイメージをお持ちの方が多いようですが、脉診流経絡治療では脉の状態を診る事で五臓六腑(内臓)の働きを把握し、身体のバランスを整える事で内臓の働きも高めていきます。 なかなか 妊娠できない 病院で不妊治療を受けていてもなかなか妊娠できないという方はいらっしゃいませんか? 「脉診流経絡治療」は、身体のバランスを整える事によって妊娠しやすい身体を作ります。 また、安産治療で無事に赤ちゃんを出産するお手伝いも行ってます。 鍼に興味あるけど どこに行けば良いのか わからない 治療院選びは本当に難しいです。整骨院などで行われている鍼灸治療といえば痛い所や、症状がある部位に鍼を刺す所が多いです。当院は鍼灸専門の治療院です。伝統的な東洋医学に基づいた「脉診流経絡治療」により症状を根本から治療するとともに、とても繊細な鍼なので痛みはほとんどなく心地よい治療なのでオススメです。 お子様の不調 お子様のお身体の悩みにも親身に相談にのります。極力お薬を使わずに体質を改善したいのであれば鍼灸治療がオススメです。 また、鍼が怖いというお子様のために刺さない鍼を用いた治療もあるので安心です。 病院・マッサージ・ 整体に行っても なかなか治らない 伝統的な鍼灸治療である「脉診流経絡治療」では、「経絡」という生命エネルギーの通り道を整えることにより免疫力や自然治癒力といった生命力を強化することによって病を根本から治癒へと導きます。 なぜ、ゆどう はり灸院で 改善出来るのか?
足立区の(ネット予約または電話予約が可能な) 病院・医院・薬局 情報 病院なび では、 東京都足立区でネット予約または電話予約が可能なクリニック・診療所・医院・病院の情報を掲載しています。 決めないとなかなか行けない、待ちたくない、感染が怖いというあなたにぴったりの予約システムです。 足立区 自律神経失調症 以外にも、 心療内科や内科などからもネット予約または電話予約が可能な病院を探すことが可能です。 では都道府県別にネット予約または電話予約が可能な医療機関や、 キーワード検索、あるいは市区町村別/診療科目別での検索も可能です。 また、役立つ医療コラムなども掲載していますので、是非ご覧になってください。 関連キーワード: 23区東部地域 / 外科 / リハビリテーション科 / 区立病院 / 市民病院 / 大学病院 / かかりつけ
シビレ、自律神経 当院ではコロナウイルス対策に 取組んでおります。 安心してご来院下さい。 ①全スタッフのマスク着用と手洗いうがい徹底 ②全スタッフの体調管理 ③施術前後の手洗いうがい除菌 ④施術環境の衛生管理を徹底 ⑤院内環境の衛生管理を徹底 ※詳しくは「コロナウィルス感染予防対策について」ページをご覧ください 自律神経の乱れを感じる、不眠や気力の低下を感じる方は気の巡りを整える東洋伝統鍼灸療法がオススメ。 痛みを伴うシビレや日常生活に支障のあるシビレには鍼治療がオススメです。 体の発汗・睡眠・心拍数・血圧など様々な調節をする自律神経。 それは背骨に沿って太い神経が存在し、臓器や体内の諸々の器官に繋がっています。 「なんだか調子が悪い…」「病院で検査しても異常がないのに辛い…」「不安、イライラが続く…」そのような事ありませんか?
それだけじゃなく、普段の生活でもストレスがたまりにくくなったりした気がします。 そのおかげで症状も良くなってきてます。 いつも、施術の後は施術する前よりも軽くなります。 年明けには、受験を控えているので、頑張りたいと思います!! 施術の流れ |足立区すずき整骨院 受付にて問診票をご記入ください。問診表の内容に沿って、お話を詳しくお伺いしていきます。 現在のお体の状態を実際に検査していきます。 お体の状態と、痛みの原因、これから行う治療内容をご説明いたします。 患者様の症状に合わせたオーダーメイド治療を行います。 今後の治療方針や通い方、ご自宅での過ごし方などをアドバイスさせていただきます。 本日の治療は終了です。お大事に!
乱れた食生活やストレスにより内臓が疲労すると全身に様々な悪影響を与えます 例えば冷たい飲みのを飲み過ぎて胃が冷えて疲労すると、胃の裏にある大腰筋という筋肉まで硬くなり腰痛になります また腎臓が疲労するとむくみや冷えが起こります このように 内臓の疲労 は 様々な症状を引き起こす事 となるので当院では内臓の施術を行います ストレスが過剰にかかると自律神経が乱れ脳が疲労します 脳が疲労すると頭の骨が硬くなり血液やリンパの流れが悪くなります 当院では 頭蓋骨の調整 を行う事により 自律神経を安定 させます 整体といったら骨や筋肉にアプローチするのが一般的ですが、当院では 神経にアプローチ した整体を行います 痛みの多くは 神経の伝達異常 が原因なんです この神経の伝達異常を正す事により整骨院や整形外科でなかなか改善しない症状を改善することが可能なんです! 当院の「自律神経失調症」に対するアプローチ 内臓疲労 の調整 ホルモンバランス の調整 体の歪み の調整 当院では ホルモンバランス を整え 内蔵の働き を良くする事で改善すると考えています。 東洋医学の診断(脈診)から1人1人の体質を見分け、全身の気の乱れを整えていきます。気が整うとホルモンバランスや内蔵の働きが良くなり、 自律神経 も整ってきます。これがものすごく重要で、そのうえで症状の出ている所の施術をしていきます。 この気の乱れを整えないで症状の出ている所だけ施術しても、根本から改善できず、すぐに症状が現れ同じ事の繰り返しになってしまいます。 「ホルモンバランスの乱れ」 と 「内臓の疲れ」 を改善する事で自律神経が整っていきます。 当院は 厚生労働省認可の 国家資格保有者 が 施術します 鍼灸院を開くには、国家試験を受ける必要があります。 院長は医療専門学校で3年間、病院の先生も学ぶような解剖学や生理学・病理学、更に経絡経穴理論・東洋医学を学び、国家資格を取得しております。 「本当に良くなるの・・・?」と初めての方は誰でも不安がありますよね。でもご安心ください【北千住らっく鍼灸治療院】ではほとんどの方が 1回目の施術から変化を実感 できてます 「どこに行っても改善しなかった」「お店が沢山あるからどこがいいのかわららない」 などというあなたの不安を解消できるかと思います! 初めて整体や鍼灸を受ける方も安心できる 『ソフトな施術』 です。 痛みを伴わない施術なのでお子様から年配の方まで安心して受けていただいてます!