鏡の前では、正直者になったのです。 鏡を見るのは、ほどほどにする 鏡を見る回数を減らすと、外見に関する不安が軽減します。 フロリダ州立大学の研究による心理効果です。 [※] Effects of safety behavior fading on appearance concerns and related symptoms. 誰にでもできる！人に好かれるための、3つの方法！ | フリーダムフリー. この研究は、まだ初期段階のため、強い証拠ではありません。 それでも、私たちの外見に関する心理的な不安をやわらげる可能性があります。 鏡を見ることは、ナルシストではない 私たちは、鏡をよく見る人のことを ナルシスト だと感じます。 それは本当でしょうか? ナルシストとは、過度に自画自賛する人です。 確かに、鏡を見るたびに「自分はイケてるなあ」と思う人には、ナルシストが当てはまります。 しかし、そうでない人もいます。 多くの人は、対面のコミュニケーションに不安があるからです。 不安が強い人は、対面を増やす 鏡を見ることで、自己批判が強くなる可能性があります。 これは、自分が「 自分の理想とする姿と、かけ離れている 」という理由です。 これでは、対面への不安が強くなります。 しかし前述の実験結果のように、 鏡から完全に離れると、今度は対面ができなくなります。 ですから、ここは対面を増やすのが得策です。 つまり、「 あなたの見た目は、何にも影響しない 」という事実と経験を増やすのです。 もっと簡単に言うと、「慣れ」や「耐性」です。 「悪く見られたかも」という無意味な心配をするより、「人と会って良かった」というポジティブな経験に目を向けてください。 最後に注意点 鏡は、気分を良くしたり、逆に気分を悪くすることができます。 鏡を使うのは、「 他人と比較する 」というより、対面のシミュレーションとして使われるのです。 他人と比べる ことについては、以下の記事をご参考ください。 「他人と比べる」のを辞める方法はひとつだけ!比較にはメリットも。 他人との比較は悪い? それとも……。 ただし、対面のシミュレーションは、 相手と自分の感覚が一致 する必要があります。 私は20代のころ、鏡の前で着る服に迷っていました。 ファッションセンスがないのを恥ずかしいと思っていたからです。 しかし、 恥という感情は、相手の心を正しく読めることが前提 です。 自分がイケてると思っても、相手には、変に見えることがたくさんあるのです。 このような感覚を磨くには、とにかく経験を増やすことです。 何度も街に出て、周りを観察します。 経験がないのであれば、専門家(服ならアパレル店員)に選んでもらうと早いです。 いずれにしても、他人の心を読んだり、他人の感覚を身につけることは困難です。 そうであれば、鏡を見るのは、ほどほどが良いでしょう!
いかがでしたか。 好きな人に愛情を与え続けるだけで自分も愛されるなんて、恋愛がうまくいく方法がこんなにも簡単だとは、嬉しいばかりですよね。 心理学の法則をうまく活用して、幸せな恋愛をゲットしましょう! 【取材協力】 ※ 牧村和幸・・・心理研究家。心理学と東洋哲学の研究を20年以上実施し、先人たちの知恵を数多く吸収してきた。多くの気づきを得て、 心理学ポータルサイト を運営中。 【画像】 Bogdan Sonjachnyj / Shutterstock
その疑問を解消した、ある実験があります。 心理学者のフローミングは、人が鏡に向かっているときと、複数の他人と差し向かいで座っているときとでは、行動や認知にどのような違いがみられるのかを知るために、次のような実験を行いました。 「自分は体罰に否定的な意見を持っているが、世間一般の人々は賛成している」という認識を持つ学生たちをピックアップし、彼らに教師の役割を与えました。教師役は、生徒役の被験者に質問をし、生徒が誤った回答をしたら罰として電気ショックを与えます。電気ショックは10段階で、教師役は自由にショックのレベルを選ぶことができます。 教師役は、次の4つの部屋に割り振られました。ひとつめは、「実験を観察しに来た」学生2人がいる部屋。2つめは、「教師役の有能さを評価する」人物2人がいる部屋。3つめは、教師役の目の前に鏡が置かれている部屋。4つめは、何もない部屋です。 生徒役の被験者はじつはサクラなので、20の質問すべてに誤った回答をしました。教師役は「体罰に反対」という意見を取りながらも、生徒役に電気ショックを与え続けなければなりません。体罰反対派であれば、誰が見ていようがレベルの低い電気ショックを与え続けるはずですが、結果はどうだったでしょうか。 実験の結果、各条件での平均的な電気ショックレベルは、「教師役の有能さを評価する」人物2人がいる部屋で圧倒的に高く(4. 0以上)、鏡がある部屋で一番低くなりました(2. 0以上)。「実験を観察しに来た」学生2人がいる部屋と、何もない部屋では、ほぼ同じ平均値が出ています(3. 0前後)。 被験者である教師役は、「自分は体罰に反対だけれど、他人は賛成している」という認識を持っているのですから、評価的な観察者がいる条件で電気ショックを大きくしたのは、期待に応じた振る舞いをしたためと考えられます。そして注目すべきは、鏡を置いた場合です。何もない部屋よりも電気ショックの平均値が低かったのは、鏡によって自分の内側と向き合い、「やはり、体罰はよくない」と再認識したためとは考えられないでしょうか。 同じ実験が、「自分は体罰に賛成だが、他人は反対している」という認識を持った学生群にもなされています。すると、評価的観察者がいる部屋ではショックレベルが低くなり(2. 0以上)、鏡がある部屋ではショックレベルが最も高くなりました(5. 鏡に映ると左右が反対に見えるのはなぜ？ | 日本心理学会. 0以下)。これは、鏡が自分の意見を確認し肯定する方向に導いた結果といえそうです。 つまり、「自分が本当は何を求めているか知りたい」「きちんと自分に向き合いたい」と思ったときには、鏡をじっくり見るのはいかがでしょうか。目をつむって瞑想するのもいいですが、目を開けて自分の姿を見つめるだけでも、内側にある自分にたどり着けるかもしれませんよ。 参考:「対人社会心理学重要研究集」6
紹介した実験でもそうでしたが、 あくまでバレないようにやること です。 ミラーリング効果の場合は相手があなたと共通点があると 「 無意識に 」感じるかがポイント なので、分かってしまって 「 意識 」されてしまっては 逆効果 なのです。自然体でミラーリングすることが重要です。 過度に真似をしすぎたり、意識しすぎてぎこちない動きになってしまったりすると、逆に相手に警戒心を抱かせることになってしまいます。なんでも真似してくる相手というのは主体性が感じられず、重くて依存的な印象を与えてしまう怖れもありますので、やりすぎるのも禁物です。 それを踏まえて、以下に紹介するミラーリングであれば自然と活用できるのではないでしょうか。 まとめて資料請求 「心理カウンセラー」の通信講座を資料請求する(無料) ミラーリング効果 実践編! 【1】言葉のミラーリング 相手と同じ、もしくは似た語彙を使うことはミラーリング効果があります。 相手が使っている単語や表現を覚えて使ってみましょう 。 ある実験でもパーティで 「君は本当にこれをやったの? (You really do this? )」 と聞かれた時に、 「ええ(Yes)」 だけより、 「ええ、私はそれを本当にやったわ(Yes, I really do this. )」 などと 言葉をしっかり模倣した方が魅力的に評価された という結果もあります。 言葉のミラーリングは自然に取り入れやすい!
って宅配の人が言って、ドア開けましたー。 旅行に行っていた長女から 送られてきました。 太刀魚、鯵、鰯の干物とノリです。 美味しそう😘 さっそく今夜いただきますね。 大根おろし や、山芋の冷凍してるのあ りますけど、美味しくない! やはり自分でおろしましょう。 ガソリンを入れに行く途中で ケイトウ の花買いました。 広いお花畑があり直売してるの。 小さなクモも🕷一緒です😱 イケメンお兄さんとしゃべっていた ら、写真撮るの忘れてしまいました。 「カメラ良いですか?」 なんて聞いたのにー。 赤、オレンジ、黄色の ケイトウ が、 ずっーと咲いているのを 想像してください。 隣の畝は、赤、紫、ピンク色の アスター 。 夏空が広がっています。 それにしても暑い日が続きますね。 皆さまどうぞ お身体ご自愛ください😍 A hui hou😘 何度も読み返しています。 宇江佐真理 さんの 「髪結い伊三次捕物余話」です。 文春文庫。 いつもは図書館で借りて読むのです が、この作者さんは別です。 亡くなったあと足りないものは、 買い足しました。 もう新作が出ることは無いとわかって いるのに、本屋さんに行くとつい探し てしまいます。 宇江佐真理 さんありがとうねー😊と 思いつつ読み返しています😂 これ、9冊目です。 皆さま良い夜をお過ごしくださいね。 A hui hou😘 家の中に入れました。 かなり前にアボカドを食べてから、 種を洗って水栽培してみたの。 その時の写真が見つからないので、 別のですが、アップします。 こんな感じです! ずっと外に出しておき、いつのまにか 根が出てきました。 たまーに水をかえたり、場所を移したりして、 芽🌱が出てから急に、大事に😍 水苔 で優しく根を覆ってビールを飲む 時のコップに植え変えました。 でもね、直射日光が当たると葉が焼 けてしまうのでは? と思い、室内に移動❗️ でも、エアコンを入れているので、 大丈夫かしら? ８月の定休日のお知らせ – ブログ｜岐阜県関市 メガネ・時計・宝石・補聴器 メガネのハヤシ. どうしたらいいのか 考えています🧐 この種2個栽培して一個だけ芽が🌱 出ました。 あと1つは、コップだけ残っていて、 種は、影も形もなくなってしまい、 どこへ行ったのか? 大きな謎です😱 人生って謎だらけですねー🤔 皆さま、 熱中症 🥵にお気をつけてください。 A hui hou😘 サルスベリ の花が咲いてます。 ウキウキしながら歩いて陶芸教室へ。 曇り空なのですが暑い🥵 今日もそら豆型の小皿を作ります。 足も付けて、こんな感じ😍 4枚取りました。 あとは乾かしてからです。 次回は白塗って…?
7月30日 金曜日 緊急事態宣言 延長確定でしょうか・・・(+_+) 皆さま いかがお過ごしでいらっしゃいますか? 本日 政府から正式発表とのことですが おそらく 決まりですね 長いなぁ・・・・・ う~~~ん 今回は さすがに 長いです (*_*; 頑張ります!! さて 本日は こんなリクエスト 大山鶏 手羽中と手羽元のチューリップ揚げ 当店の唐揚げは 塩 と 胡椒 と 青森にんにく だけで シンプルな下味 大山鶏の美味しさ ダイレクトに味わっていただけます 今日もお仕事 今日も観戦 楽しい一日にしたいと思います どうぞ皆様も お元気にお過ごしくださいませ 素敵な週末になりますように