答えはノーに決まっている。 もしあなたがメンタルヘルスに問題を抱えているなら、治療を通じて状態を安定させる効果的な方法がある。あなたに合った最適な方法は何なのか、医師とよく相談しよう。心の病気を抱えている事実は変えられなくても、どう対処するかはコントロールできる。あなたには、幸福かつ健康に生きる資格があるのだ。 この記事は ハフポストUS版 に掲載されたものを翻訳しました。 ▼写真をクリックするとスライドショーが開きます▼
最近、自分の健康に関心を持つ人が多くなってきていますね。 テレビや雑誌などでもさまざまな健康に関する情報が溢れています。 心の健康についても関心が高まってきていますが、心の状態を把握することは身体の状態に比べて難しいものです。 そのため、心の健康を保つには心の病気について正しく知ることです。心の病気を知ることで予防ができ健康を維持できます。 「最近調子が良くないな、心の病気かな」と悩んでいる本人だけでなく、家族や周囲の人達も心の病気を理解していれば早めに気づき対応することができます。 今回は、心の病気の中でも多く見られる病名と3つの症状についてお伝えします。 心の病気ってどんなもの?
— とらまる (@0ODpPDz97BAkEQJ) September 14, 2020 大坂なおみ選手がかっこよすぎて彼女と同時代を生きていることに感激し希望を感じる一方で、日本国内のおバカなアンチをみて絶望しそうになる(日本もうだめじゃね?) — 72co. @翻訳中 (@725NT) September 13, 2020 image by: Leonard Zhukovsky / shutterstock MAG2 NEWS
体を動かしたりすると頭が痛くなることはありませんか?
2021年より、美テラシーは「ミソフォニア専門情報サイト」に生まれ変わりました。 くわしくは トップページ をご覧ください。 2020年2月1日 2020年4月23日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - 株)美テラシー代表 ミソフォニア専門家。 6歳の時にミソフォニアを発症した、ミソフォニア歴34年の当事者です。 2021年からは、美容情報サイトから刷新して、ミソフォニア問題の認知を広げ、ミソフォニアの苦悩を解消するための情報発信を行っています。 頭皮の痛みに関するお悩み相談 髪を動かすだけで頭皮に ピリピリ、ヒリヒリとした痛み が走るんですが、何が原因なんでしょうか? いつも痛いわけではないですが、痛みを感じる時は 髪に手ぐしを通すだけでも痛い です。 でも頭皮を触ってもそれほど違和感はなくて、 髪を少しでも引っ張ると痛みを感じる ので、どこが悪いのか分からなくて困っています。 この頭皮の痛みは何が原因で、どうすれば良くなるのか教えて下さい。 頭皮が痛くなる原因として ストレスや生活習慣による頭部神経痛 が疑われるのが一般的です。それもあり得ますが、 もっと単純な原因 で痛みを引き起こしているケースが多々あります。 それは 負担を与えた頭皮の状態で髪を引っ張ることにより 、毛根部が炎症を起こしているから です。そして多くの方は自覚のないまま髪を引っ張っています。 今回は健康管理士と現役美容師である私の知見から、 髪を動かすだけで頭皮が痛くなる原因と予防策、今ある痛みを改善できる方法 を徹底解説していきます。 髪を触ると頭皮が痛く感じる5つの原因 そもそも「痛みや炎症をを引き起こすほど髪を引っ張っていない」と思う方が多いのではないでしょうか。ですが実際には、 髪を触る一連の動作全てに引っ張る力はかかっている のです。 この項目では なぜ髪を触るだけで頭皮が痛く感じるのか?
睡眠不足も頭痛の原因と1つとされています。 または仕事で残業が続き、仕事のストレスが溜まっている時に頭痛を感じる人もいるでしょう。 身体的なストレスだけでなく、プレッシャーや責任など精神的なストレスも原因の1つです。 このように、自分の頭痛の特徴を把握できれば予防法は自ずと見えてくるはずです。 予防法とは、特徴である原因を改善したり解消することです。 前日の睡眠不足が特徴にあれば、睡眠時間を確保することが予防法になります。 仕事のストレスが特徴と分かれば、仕事の中身を変えることは難しいかもしれませんが、精神的なストレスのリフレッシュする方法を見つけることが予防法になるでしょう。 まとめ 頭痛がおきて、すぐに消失するということは稀です。数時間続いたり、数日間続くことすらあります。できるだけ痛みを和らげたいという方が、いつでも手軽にできて効果的な対処法を今回ご紹介しました。 刺激を遠ざけるとはいっても、工夫の仕方はいろいろあるでしょう。大切なことは、自分の「落ち着く」という感覚を大事にすることです。 どんな時、どんな環境に落ち着けるかを知ることが、対処法にもなり予防法にもなります。次に頭痛が起きる前に、自分なりの対策を考えておくといいでしょう。