みなさん、こんにちは。 春一番が観測されましたが、まだ寒い日が続いています。 しかし、もうそこまで春はきていますね。 春の訪れと共にトレーニングの内容も変化してきます。 春に鍛えるべき運動器について、深堀していきます。 まずはラボ式トレーニング構成術より、 春はどのようにメニューを組むのか全体像から考えていきます。 <春に養生する/鍛えるべき○○> 臓器(五臓六腑) - 肝臓・胆のう 筋肉 - 中殿筋(お尻の筋肉の一部)、前脛骨筋(スネ)、半腱様筋・半膜様筋(ハムストリングスの一部) 運動器 - 「腱」 瞬発力、ジャンプ力 春はジャンプ力を鍛えるのに最適な季節なのです。 そして、ジャンプを必要とする運動部ではこの能力を伸ばしたいと思い、トレーニング依頼をするケースが多いです。 トレーニングを考える上で、 「腱反射」がカギ となります。 腱反射×ジャンプ力・瞬発力 腱反射とは… 外的から受ける急な力によって、筋肉が損傷するのを防ぐための生理的な防御反応。 緩んだ筋肉は損傷しやすいため、外力のかかった際はすばやく筋肉を緊張させている。 このようなシチュエーションになる例えを上げてみます。 みなさん、一度は縄跳びをしたことありますよね? おそらくその際、つま先で着地していますよね。 縄の回転スピードを遅くしたら、膝が曲がってかかとが地面につき、 逆に縄を回すスピードを上げると、かかとが上がったままで縄跳びをしていることでしょう。 ・縄の回転スピードが遅い = かかとが地面につく ・縄の回転スピードが速い = かかとが地面につかない この、縄の回転スピードが速い状態が、外的から受ける急な力(=着地)によって筋肉(=ふくらはぎ)が損傷を防ぐために、腱反射の状態となります。 そして、次のジャンプにつなげるのです。 この腱反射は、ふくらはぎを保護するために働いているのです。 腱反射が起きなかった場合、最悪アキレス腱断裂になってしまいます。 "ふくらはぎ" を守るために、腱反射が使われるのが自然なヒトのカラダの原理です。 そして、腱反射の一瞬の筋収縮スピードの速さはとても早く、それをパフォーマンス向上にも活かすことができるのです。 活かすことができたとき、爆発的な瞬発力をそなえることができると考えています。
トレーニング プロテイン飲み始めたのですがあまり効果が感じられません。 使用後どれくらいで実感がわかるのか教えてもらいたいです!
病気、症状 胸の筋肉が無さすぎるのがコンプレックスです。 今年19歳の大学1年生です。僕は前から胸に筋肉が無さすぎて、骨が浮き出てしまっているのがコンプレックスなんです、まるでアンガールズ田中ですよ。 これを改善するために、効果的な筋トレや方法などがあったら教えて欲しいです。経験談とかもあると余計助かります。 トレーニング ダイエットの食事制限について 炭水化物(米やサツマイモ、じゃが芋)を中心にした食事 糖質は制限しない 脂質は制限 筋トレ 炭水化物中心で筋トレなら痩せるでしょうか? ダイエット 昔の人はどうやって筋トレしていたんでしょうか。 古代ローマの彫刻とかムキムキですが ウェイト器具もプロテインもない 下手したら食い物もロクにないような時代に 何を喰ってどうやって鍛えていたんでしょうか。 トレーニング 胸筋と腹筋を、良い感じに見えるようにするには、どんなトレーニングがオススメですか? ※道具を使わないものでお願いします 出来ればあまり時間が短いものでお願いします トレーニング つま先立ちで5分じっとしておく筋トレと、 つま先立ちで膝も曲げて5分じっとしておく筋トレでは鍛えられる筋肉や筋トレ効果に違いはありますか? トレーニング エニタイムフィットネスに入会しようと思ってるんですが紹介割引や家族割引ってありますか? トレーニング 筋トレしても筋肉がつかないし筋トレをやめて堕落した生活をしていても体が目に見えてほとんど変化しない(筋トレしてた頃の写真と見比べてみても変わらない)男子高校生(部活所属なし)です。 どうしたら筋トレで筋肉がつきますか? トレーニング 中2男子です 来年の5月までに腹筋割りたいです 道具なしで家でもできるトレーニングってありますか? 具体的にお願いします。 トレーニング 筋トレ初心者です。 ダンベルは片方最大で5kgです。 ベンチがないのですが、効率的に胸を鍛える方法がありましたら教えて頂きたいです。 トレーニング 筋肉痛の時でもランニングはしてよいですか? トレーニング 重量あげの銅メダリストの安藤美希子さんは金度希コーチから食事面で『ゆでたまごに気をつけて』と指導されたそうですが、 卵を生で食べようがゆでたまご食べようが、変わらない気がしますが、 ウェイトリフティングの選手はゆでたまごを食べてはいけないのですか? トレーニング 体育祭の100m走のためにカーボローディングをしても速さや体力は変わりませんか?
動画 で見るとこんな感じだよ。 オスとメスがかかわらずに増えているね。 そして、 できた2つの体の大きさがほぼ同じくらい なことも特徴だよ! これが「 分裂 」しっかりと覚えておこう! 2 出芽 2つ目は 出芽 しゅつが というふえ方だよ。 出芽をする生物は ヒドラ 酵母菌 などがいるね。 分裂との違いは何? 分裂は体をちょうど半分に分ける増え方だったけど、出芽は体の一部を切り離して子をつくる。 というところが違いだね。 しっかりと確認しておこう! 3 栄養生殖 3つ目は 栄養生殖 えいようせいしょく というふえ方だよ。 うん。栄養生殖とは、主に植物が、 種子(種のこと)以外から子をつくる方法 だね。 栄養生殖にはたくさんの種類があるよ。 オランダイチゴ ヤマノイモ オニユリ セイロンベンケイソウ などがあるよ。 「栄養生殖」のなかにも様々な方法があるからぜひ調べてみてね! 【 無性生殖 】受精せずになかまをふやすふえ方 ・分裂 ・出芽 ・栄養生殖 などがある ①有性生殖とは では次に 有性生殖 について説明していくね! 有性生殖とは、 卵 らん や 精子 などが 受精 し、なかまをふやすふえ方。のことなんだ。 有性生殖 …受精して、なかまをふやすふえ方 有性生殖には 「 動物の有性生殖 」と 「 植物の有性生殖 」があるから、それぞれ見ていこう! 植物も受精するの? 有性生殖のメリットとは？植物と動物の例を使ってわかりやすく解説｜高校生向け受験応援メディア「受験のミカタ」. うん。そうなんだ。 まずは動物の有性生殖から確認しよう! ②有性生殖の種類 1 動物の有性生殖 動物の有性生殖 を、テストによく出るカエルの例で紹介していくね。 まず、メスの 卵巣 らんそう という部分で 卵 らん がつくられるよ。 そして、オスの 精巣 せいそう では 精子 がつくられるんだ。 そして精子の核と卵の核が合体すると、 受精 がおこり、 受精卵 という細胞ができるんだ。 この受精卵が細胞分裂をくりかえし、おたまじゃくしになっていくんだよ。 ちなみに、 「受精卵の細胞分裂開始~自分で食物を食べるまで」を 胚 はい といい、 「受精卵が細胞分裂をくり返し、成長する過程」を 発生 というよ! この2つの言葉も含めて確認してみてね! これが動物の有性生殖だよ。 オスとメスが子どもをつくるだけだから分かりやすいね! 2 植物の有性生殖 次に 植物の有性生殖 を、紹介していくね。 植物って、受精をするの?
接合の方法には、上の図のように、2種類あります。 同じ形の配偶子が接合することを同型配偶子接合、異なる形の配偶子が接合することを異形配偶子接合といいます。 同型配偶子接合は、クラミドモナス、アオミドロ、ゾウリムシなどの生物で行われており、異形配偶子接合はアオサ、ミルなどの生物で行われています。 先ほど紹介した受精は、異形配偶子接合の一種で、有性生殖を行う生き物の多くが受精という形をとっています。 2.
2004年10月16日 2021年5月3日 地球で最初に誕生した生物は、無性生殖により増殖していたと考えられるが、進化史上のどこかで、有性生殖が始まり、それが今日生殖の方法の主流となっている。だから、有性生殖には、デメリット以上のメリットがあるはずなのだが、そのメリットとはなんだろうか。 1. 有性生殖は無性生殖よりもコストがかかる イギリスの遺伝学者、メイナードスミスは、有性生殖には、"性の二倍のコスト the two-fold cost of sex"があることを指摘して、この問題を提起した [1] 。有性生殖では、一つの個体を作るのに二つの個体が必要であり、一つの個体が一つの個体を作る無性生殖よりも、倍非効率である。したがって、他の条件を同じにしてシミュレーションしてみると、世代を重ねるうちに、有性生殖をする種は遺伝子プールから淘汰される。 減数分裂の模式図 。この図に示されているとおり、減数第一分裂前期では相同染色体の間で乗換えが起こり、その結果、親の世代子とは異なる染色体が作られる。 単為生殖ができる性はメスに限られていることからもわかるように、生物の基本はメスである。哺乳類の胚は、性染色体構成がXXであれXYであれ、メスになるようにできており、Y染色体上のSRY遺伝子が働いて始めて、メスになるはずのものがオスに作りかえられる。だから、問題は、なぜメスは、メスだけを作らずに、ほとんどの種において子育てに協力しない、つまり、精子を提供することを除けば種の存続に貢献しないオスという余計で無駄なものを作るのかということである。オスという性を作ったばかりに、オスを生み育てるコストに加え、オスを探すコストまでがメスに重くのしかかる。いったいオスの存在理由は何か。 2.
参照情報
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質問者: 教員 額鷹 登録番号1654 登録日:2008-06-13 玉石混交のインターネットの中、確実な知識を得られる場として、感謝しつつ利用させて頂いています。 さて、今回、おたずねしたいのは、有性生殖と無性生殖の区別の基準です。 以前は、配偶子の関与を基準とし、配偶子が関与する方法を有性生殖、配偶子が関与しない方法を無性生殖としていたと記憶しています。 この考え方の場合、動物の単為生殖は"有性生殖"の特殊なパターンということになると思います。 しかし、東京大学生命科学教科書編集委員会編『理系総合のための生命科学』(羊土社)では、動物の単為生殖が"無性生殖"の事例として説明されています(同書p. 29) 栃内新・左巻健男編著『新しい高校生物の教科書』(講談社ブルーバックス)のp. 有性生殖とは. 166に「有性生殖と無性生殖の定義」という解説コラムがあり、「最近の生物学では有性生殖を『親個体とは遺伝子の組合せが異なる子をつくる生殖』、無性生殖を『親と同一の遺伝子を持つ子をつくる生殖』と定義するようになって」いるという記述があります。 ということは、有性生殖と無性生殖を区別する学問的な基準が変わったと理解してよいのでしょうか? その場合、胞子をつくる生殖が二つに分かれ、カビの分生子形成は無性生殖、真正胞子形成は有性生殖という分類になるという理解でよいでしょうか? 少々、細かい質問ですが、高校生が混乱しやすい部分ですので、よろしくお願いします。
うん。するんだよ。 では 植物の受精 のしくみ、有性生殖のしくみを説明していくね! 中学1年生の授業を思い出そう。 子房 しぼう と 胚珠 はいしゅ という言葉を覚えているかな? 覚えているよ!花のめしべの部分だね。 その通り。めしべの下のふくらんだ部分が 子房 。子房の中の粒が 胚珠 だね。 この 胚珠 はいしゅ の中に「 卵細胞 」があるんだよ。 (植物の場合は 「卵」ではなく「卵細胞」と覚えよう) 胚珠の中に卵細胞があったのか! そうなんだ。 この卵細胞が受精する んだね! 先生。精子はどこにあるの? 植物の場合は 「精子」ではなく「精細胞」というよ 。 精細胞 は実は、「 花粉 」の中に入っているんだよ! そして、花粉が受粉する(めしべの柱頭につく)と、「 花粉管 」がのびて、 花粉の中の精細胞が花粉管を通って卵細胞に向かう んだ! 有性生殖とは わかりやすく. そして、この 精細胞と卵細胞が合体すると、受精がおきる んだよ。 受精が起きた後は 受精卵 となり、受精卵は細胞分裂をくり返し、「 胚 」へと成長していくよ。 また ①胚珠は種子へ ②子房は果実へ と成長していくよ! これは中学1年生で学習した内容だね。 これが植物の有性生殖だよ! しっかりと確認しておこう! 動物の有性生殖 精子と卵が受精し、受精卵ができる。 精子はオスの精巣で 卵はメスの卵巣でつくられる。 植物の有性生殖 精細胞と卵細胞が受精し、受精卵ができる。 精細胞は花粉の中 卵細胞は胚珠の中にある。 これで無性生殖と有性生殖の解説を終わるよ! では、またいつでも遊びに来てねー!