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年を重ねれば誰もがリスクを抱える認知症。その予防策として注目を集めるのが、東洋医学で使われる"ツボ"です。そこで、中国医学に精通する鍼灸の専門家が、手軽で効果てきめんの「脳活ツボ」を伝授。さっそく今日から始めましょう。 【写真】脳活ツボをイラストでわかりやすく! 脳の血流量、酸素量が増えて頭スッキリ！「脳活ツボ」で認知症をブロック（週刊女性PRIME） - Yahoo!ニュース. コロナの自粛生活が認知機能にも悪影響 人の名前がなかなか出てこない。うっかりミスが増えた。40歳過ぎると、が然、こんな声が増えてきます。そこで心配になるのが認知症の危険。鍼灸師の舘野立人先生によれば認知機能を低下させる原因は身近なところにあるそう。 「東洋医学で身体をつくる要素は、気、血、津液の3つ。脳を動かす力は気、酸素や栄養を運ぶのは血、脳や髄を滋潤するのは津液(リンパ液など体内の水分)で、どれも重要な物質です。 体内の巡りが悪くなると、当然、脳への循環不良が起こりやすくなります。加齢も大きな原因ですが、運動不足、睡眠不足、食事、ストレスなど、生活習慣も大きく関係してきます」(舘野先生・以下同) 特に、コロナ禍での自粛生活は、脳の働きを鈍化させる要素がいっぱいとのこと。 「ステイホームで活動量が減ると、筋力が低下して血流やリンパの停滞を招きます。さらにパソコンやスマホによる姿勢の崩れは、脳につながる脊柱や頸部の滞りを招くことに。その影響で、若い世代にも頭痛や頭の重だるさを訴える人は増加しているんです」 「脳活ツボ」で脳の血流が改善する 脳は、認知機能だけでなく、運動機能や自律神経の調整などを行う重要な司令塔。しっかり活性化させたいですね! そこでオススメなのが「脳活ツボ」。実際にどんな効果があるのでしょうか。 「鍼灸治療の研究が進む中国では、認知症患者に対して鍼治療を行い、認知機能や生活能力の改善効果が認められることが実証されています。セルフケアでのツボ刺激も、脳の血流促進や活性化を促しますから、続けることで認知症のリスクを軽減する一助となるでしょう」 今回、舘野先生に紹介していただく「脳活ツボ」にはこんな特徴があるそう。 「脳に効くツボは、全身に存在しますが、この脳活ツボ刺激は、手、腕、頭部の、自分で押せるツボだけで効かせるのが特徴です。テレビを見ながら、リモートワークの合間など、気がついたときにこまめに行ってください」 頭がスッキリし、イライラ解消、目の疲れ予防にもなるので、さっそくトライ! ツボって何?
体を動かして脳を刺激する ©aijiro/ 安全に駐車できる場所で車外を歩きまわったり、軽いストレッチをしたりして身体を動かすことで、脳が刺激されて眠気が覚めます。 ストレッチができない時は手足の指をグーパーしたり、全身に力を入れるのと力を抜くのを繰り返してみましょう。 背伸びストレッチ 両手を頭の上で組んで、つま先立ちになって全身を上下に伸ばします。全身の筋肉が伸びて、気持ちよいと感じられるところまで引き上げましょう。天井から引っ張られているイメージで、体の力を入れずにすべての関節を伸ばせると良いです。 深呼吸ストレッチ 鼻からゆっくり深く吸いこんだ息を、ゆっくりと口から吐きます。体内の空気を新鮮な空気に入れ替えるイメージで繰り返します。その呼吸にあわせて、胸を張って両腕を伸ばす「ラジオ体操」の深呼吸をすると、眼がすっきり冴えてきます。 3. 眠気覚ましの起爆剤「冷感」を試す ヒヤリとした冷感刺激は眠気覚ましのきっかけになります。 残念ながら、刺激の効果は一過性でしばらくすると眠気が戻ってくる場合があるので、他の方法との組み合わせて活用しましょう。 冷水で手や顔を洗う 脳に近い顔や末梢神経が発達している手を冷水で洗うと全身が刺激されます。冷たい水の刺激だけでなく、脳や心臓の働きが活性化して眠気を覚ますことができます。 首、耳、わきの下を冷やす メイクしている女性は顔を洗ったり、拭いたりすることができ無いと思うので、体の要所を冷やす方法がおすすめです。 体温調整の要である首を冷やすと、全身に刺激が伝わって眠気が覚めます。耳やわきの下でも同様の効果があります。「冷えピタ」「熱さまシート」などの冷却ジェルシート、「眠気スッキリシート」などのメンソール入りのウェットティッシュ、冷却スプレーが便利です。何もなければ、冷水でしぼったタオル、冷たいペットボトルや缶でも充分です。 目薬を点す 眠気覚まし用の目薬はメントールの刺激が強く、かなりの即効性があります。クール感の効果は一般に30秒程度、長いものは2~3分続くようです。眠気覚まし用でなくても目薬には目の疲労を癒す効果があり、刺激もなります。 4. 耳からの刺激でリフレッシュ 誰かと話す 同乗者と運転の邪魔にならない程度に会話が弾めば眠気も吹き飛びます。ひとりの時には車外に出て、誰かに電話するのも気分転換になります。 音楽を聴く 意味を理解できる歌詞を聞いていると、大脳が活動してドーパミンという覚醒物質が出て目覚めやすくなるそうです。カラオケが好きな方は練習のつもりで歌ってもOKです。 5.
寒さが厳しい日が続いておるが、諸君は元気に過ごしておるかの? こんな寒い日は暖房の効いた暖かい部屋が最高じゃの! じゃが、暖かい部屋で過ごしすぎてなんだか頭がぼーっとするそんな人はおらんかの? 今回は「脳の玄関」と呼ばれる、頭がすっきりするツボ「 風府(ふうふ) 」を紹介するぞ! ツボの効果 風府は、頭がぼーっとするときや眠気に襲われているときに刺激すると頭がすっきりしてくるツボじゃ。 1日中暖かい部屋で過ごしていると頭がぼんやりしてくる、長時間オフィスで仕事をしているとぼーっとしてきて集中力が切れてしまう、そんな方におススメじゃ。 風府を刺激すると 頭の血行が良くなり、頭の疲れもすっきり吹き飛ぶ のじゃ!さらに、目の疲れも緩和してくれるツボなのじゃぞ!! 他にも、 頭痛や風邪の症状、高血圧、めまい、疲労 などにも効果があるといわれておるぞ! ツボの探し方 風府は、後頭部にあるツボじゃ! 首と髪の毛の生え際から、指2本分上にあるくぼみじゃ。 背骨に沿って頭の方に登っていくとくぼみが分かりやすいぞ! 軽く押すと気持ちよさや痛みを感じる部分じゃ。 ツボの押し方 頭をつかむようにし、親指を重ねて押していくぞ! 目と目の間に向かって奥へと押すイメージじゃ。ゆっくり押して、ゆっくり離してを繰り返すぞ。 両手だと押しにくい人は、片手でもOKじゃ。 鈍い痛みを感じる君は、なかなか疲れが溜まっているようじゃな!痛みは疲れの度合いによって変わってくるのじゃ。 円を描くようにほぐしてあげるのも、効果があるぞ! ◎さらに効果UP! 首や頭の周りには沢山のツボがあるぞ!定期的にほぐすことによって、肩や首のコリや偏頭痛緩和も期待できるのじゃ。 以前紹介したツボも少し意識しながら、全体をほぐすように揉んであげると一石二鳥じゃ! 重だるい腰をスッキリさせる"ツボ"が↓コレ | ゴッドハンド通信. 頭の血行を良くするツボ「完骨」: 自律神経のバランスを整えるツボ「風池」: 首や後頭部は、非常にデリケートな部分じゃ。気持ち良いからといって強く押しすぎたり、無理やり揉みほぐすのはNGじゃぞ! ツボ周辺をホットタオルなどで温めるだけでも十分効果があるぞ! いかがじゃったかの?頭の血行を良くする風府。 ツボ押しをマスターして、さっそく明日から使ってみるのじゃ! 風府を押しで、頭すっきりの冬を過ごすのじゃ! 本部からのお知らせ一覧へ サイトトップへ
気を上げて脳の疲労を解消するツボ「脳清」。 「脳清(のうせい)」というツボは、読んで字のごとく思考をクリアにするツボ。頭脳労働による疲労回復にはもってこいのツボだ。でも頭の疲れを取るのに、なぜに足にあるのか? そもそもツボとは気のエネルギーラインである経絡上に存在するもの。かけ離れた場所でも経絡によって繫がっているから効果が期待できる。といっても、なかには経絡から外れたところにある特効穴もある。正統派の「正穴」に対してこれを「 奇穴 」という。脳清もまた、脳の特効穴である奇穴。頭に気を上げて脳を活性化する効果あり。 足首にあるシワから指を水平に当てて2本分上にある。指を押し当てて痛みを感じたら、そこがツボ。親指の腹で15秒程度垂直方向に圧迫する。仕事前に刺激して脳を活性化、仕事後に刺激して疲れを取るのもよし。 取材・文/石飛カノ 撮影/小川朋央 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/天野誠吾 イラストレーション/岡村優太 取材協力/坂詰真二(スポーツ&サイエンス)、瀬戸郁保(源保堂鍼灸院) 初出『Tarzan』No. 793・2020年8月6日発売
「唇を厚くしたい!」という方は大勢いらっしゃいます。 それは唇が厚い方がセクシーな印象を与えることができるからです。 ただ、唇が厚すぎるといわゆる「たらこ唇」と呼ばれる印象を与えてしまうことになります。そのため、「唇を薄くしたい」という方のための口唇縮小術も需要があります。 口唇縮小術の手術方法 口唇縮小術は切除ラインをデザインし、局所麻酔注射します。 (最終的な傷口が、唇の乾いている部分と湿っている部分の境界になるようにデザインします) 麻酔をした後に血管収縮剤の成分が十分に効くまで5〜10分程度待ちます。 その後、メスにて切開していき余分な皮膚と組織を取り除き唇を薄くするのです。 傷口の縫合は吸収性の糸と、非吸収性の糸で行います。 そのため、1週間後に抜糸の必要があります。 口唇縮小術Q&A Q. ダウンタイムは?何日間のお休みで大丈夫? 腫れのピークは施術直後で、その時点ではかなり腫れています。 ただ、抜糸の1週間後には腫れはかなり引いています(70~80%ほど軽減)。 また、傷口のジンジンするような痛みも通常は1週間以内くらいに治まります。 なお、アルコールや香辛料の強いものは1週間程度は避けた方が良いでしょう。 傷跡も抜糸の時点(1週間後)でかなり目立ちにくくなっています。 そのため、「手術日+抜糸の日まで」の合計8日間のお休みをとれば基本的には大丈夫です。 もちろん、お仕事や日常生活は様々な背景があるかと思いますので一概には言えません。 終日マスクを着用できるのであれば、お休みはもっと少なくてすむでしょう。経過には個人差があります。 Q. 完成までにどのくらいかかりますか? 抜糸のときには腫れはかなり落ち着いていますが、腫れが完全に引くには1ヶ月程度かかります。 見た目上の完成は1ヶ月後です。 ただ、切開による手術ですので傷や組織は徐々に柔らかくなっていき、正確に言えば完成は3~6ヶ月後となります。 Q. 人中短縮（リップリフト）の経過は？6ヶ月後までの様子を、写真付きで詳しく紹介！｜【公式】オザキクリニック. 再発はありますか? 余分な組織を切除して縫合する手術です。 そのため、基本的には再発するなどの心配はありません。 口唇縮小術の症例写真 【施術内容】 口唇を薄くする施術 【副作用・リスク】 ハレ:2〜5日位。痛み:1週間位。内出血:1〜2週間位。通院:7日後(抜糸) 傷の赤み1ヶ月。稀に左右差のリスク 【料金】 モニター15万円 【料金】 モニター10万円 【施術内容】 口唇の形を整え形成する施術 【料金】 モニター16万5000円 口唇縮小術の詳細情報 30〜60分 1週間程度 洗顔 48時間後 メイク シャワー 当日から可能(顔を濡らさないように) 入浴 3日後から可能 腫れ・内出血・左右差・傷跡 抜糸 7日後 口唇縮小術の料金 ハイパー 上/下各 20万円 (税込22万円) 10万円 (税込11万円) (上+下セット:20万円 (税込22万円)) 上 or 下のみ 15万円 (税込16万5, 000円) 人中短縮手術(リップリフト) 人中短縮手術(リップリフト)とは?
Q. Nビューティー人中短縮術(リップリフト)とはどのような施術ですか? Nビューティー人中短縮術とは、鼻の下から上唇までの距離を短くすることでお顔のバランスを整える施術のことです。 鼻の下が長いことで、面長に見られてしまったり、猿顔のような動物的な印象を与えてしまったりする場合があります。 そのようなお悩みを持った方におすすめなのがNビューティー人中短縮術となっています。 Q. Nビューティー人中短縮術はどのような効果がありますか? Nビューティー人中短縮術には「面長や老け顔の印象を解消する」「猿顔などの動物的な印象を改善する」 「お顔全体のバランスを整える」「お顔を華やかな印象にする」などの効果が期待できます。 口元に自信がなく、人前で話したり笑うことが苦手な方も、Nビューティー人中短縮術を行ったことで 自信をもって人とコミュニケーションが取れるようになったなど、嬉しいお声も数多くいただいております。 Q. Nビューティー人中短縮術のダウンタイムの内容や期間を教えてください。 Nビューティー人中短縮術のダウンタイムには、個人差はありますが腫れや赤みなどが出ることがあります。 腫れはほとんどの場合、1〜2週間で治まり、より馴染むまでに1ヶ月ほどかかります。 また傷跡の赤みは1ヶ月ほど続く場合が多いですが、時間とともに少しずつ目立ちにくくなります。 施術後2〜3日は痛みや熱感を覚えることがあり、内出血で赤紫色になる可能性もありますが、 お化粧で隠せる程度で1〜2週間ほどで消える場合がほとんどなので、安心して施術をお受けいただけます。 Q. リップリフト（人中短縮術） | 目黒区の美容整形・美容皮膚科 | 自由が丘クリニック【公式】. Nビューティー人中短縮術に副作用はありますか? Nビューティー中短縮術の施術後、個人差はありますが、一時的に鼻の穴が大きくなる、あごに梅干しジワができる、 鼻の下・口周りのしびれ感、笑いにくさなどの症状が見られる場合もあります。 ほとんどの場合、時間とともに落ち着いていきますのでご安心ください。 また、皮膚を切除することで鼻孔底の形が変化したり、上口唇が厚くなったりする可能性もあります。 当クリニックでは、このような施術後の副作用などを考慮し、事前にしっかりとカウンセリングすることで 手術適応の確認等をさせていただき、施術内容に関して最適なご提案をさせていただきます。 Q. Nビューティー人中短縮術の施術時間はどのくらいですか?
人中短縮手術は鼻と唇の距離を短縮させる手術です。 加齢とともに鼻下の距離は長く間延びした印象になります。 そのため、この手術で鼻と唇の距離を短くすることによって顔の印象が引き締まって見えたり若々しく見えたりする効果があります。 人中短縮手術(リップリフト)の 3つのメリット 01 鼻の下が短く見える。 02 若々しくなる。 03 引き締まって見える。 人中短縮手術(リップリフト)Q&A Q. ダウンタイムは? 手術なので腫れ・内出血があります。 1週間で大きな腫れは引き、1ヶ月後には90%引きます。そして3~6ヶ月後に完成です。 傷跡の赤みは1ヶ月程度残りますが、最終的にはほとんど分からなくなります。 また、一時的に小鼻が広がる場合、肌質的に傷跡が目立ってしまう場合があるため注意が必要です。 人中短縮手術(リフトアップ)の症例写真 【施術内容】 人中短縮手術は鼻と唇の距離を短縮させる施術 【副作用・リスク】 ハレ/痛み:1〜2週間位。内出血:1〜2週間位。傷跡*:1ヶ月位。通院:5〜7日後(抜糸) 稀に左右差のリスク 【料金】 30万円(モニター割引あり) 【施術内容】 人中短縮手術 【料金】 モニター価格15万円 人中短縮手術(リップリフト)の詳細情報 60分 傷跡を避ければ当日から可能です。傷の部分は抜糸の翌日から可能です 当日から可能です(顔を濡らさないように) 3日後から可能です 腫れ・内出血・左右差・感染・傷跡・一時的に小鼻が広がる場合がある 人中短縮手術(リップリフト)の料金 人中短縮 30万円 (税込33万円) モニター価格15万円 (税込16万5, 000円) お問い合わせ 質問や不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。 メールの方